تقول فبدأت في تناول هذه الوصفات يوميًا مع اتباع نظام غذائي معين، وممارسة بعض التمرينات الرياضية المختلفة، واستمررت على ذلك النظام لمدة شهر كامل، وبعدها قد تخلصت بالفعل من الكثير من المواد الدهنية المتراكمة بالجسم، كما أن هذه الوصفات قد عالجت مشاكل شعري وبشرتي، وقد قررت الاستمرار على هذا النظام حتى أحصل على جسم رشيق ومثالي. اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذر الكتان للقولون فوائد مزيج بذرة الكتان مع الزبادي للصحة يوجد لخليط بذرة الكتان مع الزبادي الكثير من الفوائد العلاجية، والتي من أبرزها ما نقدمه عبر تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي وهو: يزيد من معدل حرق المواد الدهنية المتراكمة بالجسم، وخصوصًا في منطقتي محيط الخصر والبطن، لأن الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين اللذان يساعدان على حرق الدهون، مما يزيد من خسارة الوزن الزائد بشكل فعال، وخلال وقت قصير مع الاحتفاظ بعضلات الجسم. يمنح إحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يقلل من معدل تناول الوجبات السريعة أو المنزلية طوال اليوم، لاحتواء بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما أن هذه الألياف تقي من التعرض للإصابة بـ السمنة المفرطة. يساعد في تنظيم نسبة سكر الجلوكوز بالدم، لاحتوائه على الليجنان الذي يساعد على توازن نسبة السكر بالدم، كما أن بذور الكتان تحسن من كفاءة أداء هرمون الأنسولين بالدم بشكل كبير.
يقضي على طبقات الجلد السطحية، والقشور التي تسبب جفاف البشرة. يكسب البشرة الحيوية والنشاط، النضارة. يساعد على نمو الشعر، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، وخصوصًا فيتامين A. يتخلص من الجذور الحرة بفروة الرأس، مما يحافظ على سلامة الشعر بشكل كبير. يلعب دور رئيسي في تنشيط دورة الدم، في مختلف مناطق الجسم وخصوصًا في فروة الرأس، مما يزيد نمو الشعر، ويتخلص من خصلات الشعر الأبيض. يعالج حالات تساقط الشعر، لأنه غني بالمواد الغذائية المختلفة، التي تغذي فروة الرأس جيدًا، وتحمي الشعر من التساقط والتلف. يقوي بصيلات الشعر من داخلها ويغذيها، لاحتوائه على نسبة عالية من عناصر الماغنسيوم، المنجنيز، السيلينيوم، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات الهامة لسلامة الشعر وتغذية بصيلاته بشكل صحي، عن طريق وضع الخليط على فروة الرأس مباشرةً. بذور الكتان مع الزبادي لخسارة الوزن الزائد يمكن تحضير هذه الوصفة بكل سهولة وذلك باتباع مجموعة من الخطوات، تتمثل في الآتي: تحضر عن طريق طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان للحصول على مسحوق ناعم. ثم يضاف إليه كوب من الزبادي الطازج، ويقلبوا بشكل جيد. تضاف بضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط، ويقلبوا مرة ثانية جيدًا حتى تمام التجانس.
ينصح بتناول هذا الخليط مرتين كل يوم، مرة قبل تناول الإفطار في الصباح، ومرة قبل الذهاب للنوم مباشرةً. ينبغي الاستمرار على هذه الوصفة لمدة 14 يوم متواصلين، للحصول على نتائج مرضية. بذور الكتان مع الزبادي لعلاج البشرة الجافة نظراً لقدرة هذا المزيج على ترطيب الجلد، يستعمل مع البشرة الجافة ومن خلال تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي نذكر: تحضر من خلال طحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان جيدًا. يضاف إليها ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج كامل الدسم. ثم توضع ملعقتين من الماء، وملعقة من الكركم الناعم في إناء مناسب. تخلط هذه المكونات جيدًا حتى تمام التجانس، يوضع هذا الخليط على البشرة ويوزع جيدًا. يترك لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر. ينصح بتكرار هذا الأمر بمعدل مرتين كل أسبوع، للحصول على نتيجة ملموسة. وصفة الزبادي وبذور الكتان لترطيب البشرة تصلح هذه الوصفة مع جميع أنواع البشرة، حيث تمنحها النعومة والترطيب اللازم، وذلك باتباع ما يلي: تحضر عن طريق وضع ملعقة كبيرة من بذور الكتان الناعمة، مع ملعقة كبيرة من الزبادي. يضاف إليهما ملعقة صغيرة من القرفة الناعمة في إناء مناسب، ويخلطوا جيدًا حتى تمام التجانس.
أقراء ايضا: تنظيف الوجه بالبخار وإزالة الرؤوس السوداء في المنزل اكياس حبوب فوائد استخدام بذر الكتان مع الزبادي تساهم بذور الكتان في القضاء علي السيلوليت, والوقاية منه حيث اكد كثير من الاطباء عند الاستمرار في تناول بذر الكتان يمنع تكون السيلوليت بالجسم, فهو غني باللياف المفيدة للجسم مما يجعله يدخل في كثير من الانظمة الغذاية للتنحيف والحفاظ علي رشاقة الجسم. فالزبادي من أفضل منتجات الالبان حيث انه غني بالفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم, ويحتوي الزبادي على البروتين, والذي يحفز الأيض ويساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية, الزائدة بالجسم لذلك يفضل استخدام بذر الكتان مع الزبادى للتخلص من الوزن الزائد. أقراء ايضا: أضرار الشاي الاخضر وفوائده وتأثيره على صحة الفرد زبادى بالكتان استخدام بذر الكتان مع الزبادي للتنحيف نطحن بذر الكتان للشكل الناعم وناخد منها معلقة طعام كبيرة, ونضعها علي 100 جرام من الزادي اي ما يعادل كوب زبادي. نخلط معاهم معلقة صغيرة من الليمون, للحصول علي نتائج سريعة خلال اسبوع. يتم تناول كوب من الخليط صباحا وكوب ومساء قبل النوم, وسوف تلاحظين النتائج من اول اسبوع. استمري علي الوصفة من اسبوعين لشهر, فسوف تشعرك هذه الوصفة بالشبع وسد الشهية, بالاضافة الي اذابة دهون الجسم والكرش والبطن, مما يودى الي فقد المزيد من الوزن الزائد.
أيضًا فهو غني بالبروتينات والكالسيوم المفيد لبناء العظام، وبالأخص في فترة نمو الأطفال، لذلك عند إضافة بذور الكتان إلى الزبادي، فهنا يتم صنع وجبه غنية بجميع العناصر الذي يحتاجها الجسم لمحاربة الأمراض والوقاية من إصابة الجسم بأي أمراض أخرى. شاهد أيضًا: فوائد بذرة الكتان والكولسترول المكونات الغذائية المفيدة لبذور الكتان مع الزبادي تحتوي وجبة بذور الكتان مع الزبادي إلى قيمة غذائية كبيرة وهي كما يلي: يمكن تقدير ثمان أكواب من مكون الزبادي تم صناعتها بعناية كاملة من حليب بقري كامل الدسم على أنه يحتوي نسبة من السعرات الحيوية نحو200 سعره حرارية، بالإضافة إلى البروتينات التي تكون نسبتها ما يقرب إلى 8 غرامات. كما يحتوي الزبادي إلى الدهون المفيدة تتراوح نسبته إلى 7. 5 غرام، وأيضًا لا ننسى الكربوهيدرات التي تكون نسبتها هي 11 غرامًا مع مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات الغنية. والقيمة الغذائية لبذور الكتان هي الألياف الضرورية لبناء الجسم، بالإضافة إلى الدهون الغير مشبعة والمفيدة أيضًا، ويمكن الاحتفاظ ببذور الكتان وتناولها في أي وقت. مقالات قد تعجبك: تعتبر تناول وجبة بذور الكتان مع الزبادي أهمية كبيرة لصحة الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي: احتواء الوجبة على الألياف الغذائية التي لا تزيد نسبها إلى بإضافته بذور الكتان مع الزبادي بنسبة تصل إلى 1.
يقلل حمض ألفا لينولينيك الموجود في بذور الكتان من جفاف الجلد وفروة الرأس من خلال توفير الدهون الأساسية إلى جانب فيتامينات ب. بذور الكتان مفيدة أيضًا في تقليل أعراض حب الشباب وعلاج الأكزيما والوردية. ومن فوائد بذور الكتان أنها مُساعدة في صحة ورعاية العيون ومنع جفافها. يعد استهلاك زيت بذور الكتان أيضًا خيارًا جيدًا بالنسبة لك نظرًا لاحتوائه العالي على الدهون الأساسية. يساعد تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يوميًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر. يمكنك أيضًا صنع مرطبات طبيعية ومفيدة من خلال الجمع بين زيت بذور الكتان والزيوت الأساسية الأخرى. 3. فوائد بذور الكتان لفقدان الوزن وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، إن إحدى فوائد بذور الكتان أنها تمنع السمنة وتساعد على إنقاص الوزن. نظرًا لأن بذور الكتان غنية بالدهون والألياف الصحية، فإنها يمكن أن تجعلك نشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية. نظرًا لهذه الفوائد، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الكتان إلى الحساء أو السلطة أو أي طعام تأكله يوميًا لإنقاص الوزن. 4. تخفض الكوليسترول إن إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
دياز مدرب كبير وناجح.. ولكن ابنه (ايميليانو) سبب رئيسي في تدهور مسيرة والده والتخبط في قرارته لأن خبرته قليلة وركيكة جدا ووالده يضعف أمامه..!! أهم نقطة هو التأكد من عدم تدخل الابن في قرارات والده وإذا كان يرى انه (مدرب) فلينفصل عن والده ويستقل ويطلع العالم على إمكاناته..! — فيصل ابوثنين (@FaisalAbuthnain) February 14, 2022 فيما علق الإعلامي صالح الحناكي على تعاقد الهلال مع دياز قائلا: "عودة المدرب لفريقه السابق ليست ناجحة دائماً، لكن التعاقد مع دياز الى نهاية الموسم ـوتقييم عمله قبل التجديد ،تجعل عودته مقبولة". عودة المدرب لفريقه السابق ليست ناجحة دائماً. لكن التعاقد مع دياز الى نهاية الموسم وتقييم عمله قبل التجديد تجعل عودته مقبولة. — صالح الحناكي (@SA_ALHENAKI) February 14, 2022 أما الكاتب والناقد الرياضي عبد الكريم الجاسر فكتب: "قمة الغباء ممن امضى سنوات طويله في المجال الرياضي ولازال لايفرق بين الرأي والمعلومة.. اقالة جارديم مدرب الهلال الأرشيف - كايرو بريس. الحقيقية لاتتغير سواء اعجبتك ام لم تعجبك.. أما الرأي فهو ملكك تستطيع ان تغيره لكنك لن تغير الواقع. ". قمة الغباء ممن امضى سنوات طويله في المجال الرياضي ولازال لايفرق بين الرأي والمعلومة.. أما الرأي فهو ملكك تستطيع ان تغيره لكنك لن تغير الواقع… #دياز — عبدالكريم الجاسر (@aaaljasser) February 14, 2022 وكتب الإعلامي وليد الفراج مقدم برنامج الدوري مع وليد في تويتر: "في الهلال انتهى ملف المدرب ، الآن الكرة في ملعب اللاعبين ، جمهوركم ينتظر الكثير ومحبي كرة القدم الجميلة ايضا ينتظرون الأكثر والأجمل".
عصف لا أعلم ساعة نشر هذا المقال إن كانت إدارة الهلال قد اتخذت قرار إقالة المدرب البرتغالي جارديم أم أنَّها لا تزال تفكر أو أنَّها لا تفكر في إقالته؛ لكني أعلم جيدًا أنَّ قرار الإقالة مسألة وقت، وأنَّ التأخر في إبعاد مدرب خسر احترام وثقة لاعبيه قبل أن يخسر احترام وثقة حتى بعض المدافعين عنه من الجماهير والإعلاميين ليس تأنيًا ولا حكمة، بل هو برود وتردد سيزيد الداء ويتعسر معه الدواء!. جارديم الذي تكشف أحاديثه الغريبة والمريبة سر فقدانه لثقة واحترام لاعبيه حوَّل الهلال إلى فريق عاجز تمامًا حتى أمام الفتح الذي جاء إلى الرياض بنصف كتيبته بعد أن غيَّب (كوفيد - 19) النصف الآخر، وبدون مدربه الذي غاب بجسده فقط فيما حضر جارديم بجسده فقط!. جارديم الذي حوَّل طموحات الهلاليين وأحلامهم من أمل إسقاط تشيلسي الإنجليزي في كأس العالم والمنافسة على تحقيق اللقب إلى الخوف من عدم القدرة على المنافسة حتى على لقب الدوري وهم يشاهدون فريقهم يخسر 18 نقطة في أول 13 جولة، وما عادوا يملكون الجرأة على تخيل شكل الهلال في المونديال وهم يشاهدونه عاجزًا أمام أبها والفيحاء والفتح!. جارديم الذي أفلس حتى في أعذاره بعد المباريات، بداية من لوم الفرق المنافسة على طرقها الدفاعية أمامه وانتهاء برمي التهمة على لاعبيه، حتى وصل به الأمر إلى تحميل الشاب مصعب الجوير مسؤولية الخسارة بطريقة ساخرة بسبب تسببه بجزائية للفتح بدلًا من دعمه وتشجيعه والثناء على المستوى الكبير الذي قدمه في أول مباراة يشارك بها كلاعب أساسي استطاع فيها أن يحد كثيرًا من تأثير غياب نجم الفريق وقائده سلمان الفرج!.
جارديم اعتمد في البداية على المُهاجمين موسى ماريجا وبافيتيمبي جوميز في التشكيل الأساسي، ما جعله في مرمى الانتقادات حيث يرى البعض إن هذه الطريقة ليست مثالية خاصةً أن الفريق يملك أجنحة مميزين مثل كاريلو وسالم الدوسري. ولعب جارديم، خلال مشاركته في مونديال الأندية، بالمالي موسى ماريجا كجناح أيمن ودفع بالوافد الجديد النيجيري أوديون إيجالو في مركز المهاجم الصريح وذلك في مواجهة الجزيرة الإماراتي التي انتهت لمصلحة الزعيم بستة أهداف مقابل هدف واحد، وبدأ بنفس الطريقة أمام تشيلسي في نصف النهائي وخسر بهدف نظيف. وقرر جارديم تعديل خطته في مواجهة الأهلي المصري على برونزية المونديال حيث شارك موسى ماريجا كمهاجم وخلفه كاريلو وسالم وبيريرا، ولعب سعود عبدالحميد أساسياً على محمد البريك في الظهير الأيمن، ولكن الأزرق سقط برباعية نظيفة. 2- توتر علاقته بـ بيريرا تعاقد الهلال مع البرازيلي ماتيوس بيريرا صانع ألعاب ويست بروميتش في الفترة الصيفية الماضية، في صفقة أحدثت ضجة كبيرة وتوقع الكثير نجاح اللاعب تحت قيادة جارديم هذا الموسم. وخالف بيريرا التوقعات ولم ينفجر مع الهلال كما كان يرى البعض، بل ولم يسجل اللاعب أي أهداف حتى كسر صمته بأول أهداف بقميص الأزرق أمام الجزيرة الإماراتي في الدور ربع النهائي من مونديال الأندية.