08-12-2021 | 00:00 المصدر: "النهار" تعبيرية (حسام شبارو). الكاتبة العدل رندا عبود* بمبادرة من الأمين العام للأمم المتحدة وهيئة الأمم المتحدة للمرأة، تُفتتح سنوياً منذ عام 2008 حملة 16 يوماً للقضاء على العنف ضدّ النساء والفتيات في كل أنحاء العالم، وتبدأ بنشاطات وفعاليات اعتباراً من تاريخ 25 تشرين الثاني الذي أقرّته الأمم المتحدة منذ عام 1999 اليوم الدولي للقضاء على العنف ضدّ المرأة، وتُختتم في 10 كانون الأول، وهو اليوم الذي تحيي فيه ذكرى اليوم العالمي لحقوق الإنسان. ويقود الأمين العام للأمم المتحدة هذه الحملة خلال عام 2021، تحت عنوان "لوّن العالم برتقالياً: فلننهِ العنف ضدّ المرأة الآن". العنف السياسي... حدّث ولا حرج!!! | النهار. وإيماناً منّا وتجاوباً مع المبادرة العالمية، عقدت الهيئة الوطنية لشؤون المرأة اللبنانية بتعاون وبدعم من شركائها العديد من المؤتمرات والندوات، والواقع أنّ كلّ هذه الفعاليات تدعو الى اتخاذ إجراءات عالمية، لتعزيز الوعي، ولمناهضة العنف، ومناقشة التحدّيات والحلول، وتبحث في العنف القائم على النوع الاجتماعي، والعنف ضدّ النساء والفتيات، بما يشمل العنف المنزلي والاقتصادي والنفسي واللفظي والعاطفي والجنسي والجسدي وجرائم الشرف والاغتصاب والابتزاز الإلكتروني... ولكن الأغلبية تتغاضى دائماً عن البحث في العنف السياسي، وخاصّة العنف السياسي الممارس على المرأة اللبنانية!
♦ قال الحافظ: وفي الحديث من الفوائد: جواز القعود على الراحلة للحاجة، ووجوب اتباع أفعال النبي صلى الله عليه وسلم؛ لكون الذين خالفوها لَمَّا علموا سألوه عن حكم ذلك، واستدل به البخاري على أن من حلف على شيء، ففعله ناسيًا أو جاهلًا أنْ لا شيء عليه) [6] ؛ انتهى، والله أعلم. [1] فتح الباري: (3/ 570). حدث ولا حرج. [2] صحيح البخاري: (2/ 212). [3] فتح الباري: (3/ 559). [4] صحيح البخاري: (4/ 214). [5] فتح الباري: (1/ 223). [6] فتح الباري: (3/ 571، 572).
جريدة عربية مستقلة تصدر في لندن صدر العدد الأول في 21 اذار 2014
فنحن يمكننا ان نوجههم وان نؤمن الاطر السليمة ولكن لا يمكننا ان نقوم بدورهم، وجل ما هو مطلوب منهم هو التوجه الى صناديق الاقتراع والتصويت الصحيح بالمكان الصحيح. لدينا فرصة ذهبية بعد 6 اشهر، لتغيير الخارطة السياسية في المجلس النيابي وهذا ليس سرا على احد، لذا نلاحظ "حزب الله" وحلفاءه ينقضون يوميا على "القوات اللبنانية" ويختلقون الاخبار". واستطرد: "تيارات الممانعة وتيار الوطني الحر وتيارات اخرى تختصر بتيارات الكذب تطرح يوميا كذبة عن "القوات" تتطلب منا الرد عليها، يتبعون هذه الحيل لانهم لم ينجحوا بإيجاد اي ثغرة على القوات ففضلوا "سياسة الكذب". فعلى سبيل المثال تحميل "التيار الوطني الحر" سبب العتمة الى "القوات اللبنانية"، لأنها قدمت طعنا لدى المجلس الدستوري ضد الـ200 مليون دولار التي طلبها التيار من 6 اشهر لتصرف على الكهرباء، واتخذ بالطعن وكان القرار لصالح القوات الا أنه لم يؤخذ بهذه النتيجة ومنحت الـ200 مليون دولار، ولكن رغم ذلك ما زالت القوات بنظرهم سبب العتمة ويستمر الهجوم عليها بدل الخجل مما اوصلوا البلد اليه خلال وجودهم في وزارة الطاقة لـ12 سنة". وأشار جعجع إلى أن الفريق المواجه يضع كل تركيزه على عدم نيل "القوات" كتلة نيابية كبيرة، اذ لا يمكنهم تقبل فكرة حصولها على الكتلة الاكبر، ما يجب ان يكون عبرة امام الناس تدفعهم الى التصويت لـ"القوات اللبنانية".
حضرتك ايها القارئ مستوعب إحنا كنا فين وبقينا فين ؟ * هكذا كانت الأخلاق والرقي قبل ١٩٥٢ ارتقوا بفنونكم ترتقى شعوبكم هذا كلامى اليوم عن الاغانى فى لقاء ومقال اخر سنتحدث عن فن اخر.... الى لقاء أُضيفت في: 16 أغسطس (آب) 2019 الموافق 14 ذو الحجة 1440 منذ: 2 سنوات, 8 شهور, 12 أيام, 12 ساعات, 31 دقائق, 30 ثانية
♦ قوله: (فقال رجل: لم أشعر)؛ أي لم أفطن، ولمسلم: لم أشعر أن الرمي قبل النحر فنحرت قبل أن أرمي، وقال آخر: لم أشعر أن النحر قبل الحلق، فحلقت قبل أن أنحر، ولمسلم: إني حلقت قبل أن أرمي، وقال آخر: أفضت إلا البيت قبل أن أرمي. ♦ قال البخاري: باب الذبح قبل الحلق، وذكر حديث ابن عباس رضي الله عنهما، قال رجل للنبي صلى الله عليه وسلم: زرت قبل أن أرمي، قال: لا حرج، قال: حلقت قبل أن أربع، قال: لا حرج، قال: ذبحت قبل أن أرمي قال: لا حرج. ثم ذكر حديث أبي موسى رضي الله عنه وفي آخره قول عمر: إن رسول الله صلى الله عليه وسلم لم يحل حتى بلغ الهدي محله [2]. ♦ قال الحافظ: (قوله: باب الذبح قبل الحلق، أورد فيه حديث السؤال عن الحلق قبل الذبح، ووجه الاستدلال به لما ترجم له أن السؤال عن ذلك دال على أن السائل عرف أن الحكم على عكسه، قال: ومطابقة حديث أبي موسى للترجمة من قول عمر فيه لم يحل حتى بلغ الهدي محله؛ لأن بلوغ الهدي محله يدل على ذبح الهدي، فلو تقدم الحلق عليه لصار متحللًا قبل بلوغ الهدي محله، وهذا هو الأصل، وهو تقديم الذبح على الحلق، وأما تأخيره فهو رخصة) [3]. ♦ قوله: (فما سئل يومئذ عن شيء قدم ولا أخر إلا قال: "افعل ولا حرج").
ذات صلة تمارين لشد الزنود تمارين لتنحيف الزنود ترهل الزنود تعاني العديد من السيدات من ترهل الزنود ، وذلك بسبب تراكم الدهون في هذه المنطقة التي لا تتحرك كثيراً، مما يسبب لهن الضيق، ويسعين دائماً للتخلص من هذا الترهل، وبالرغم من وجود الكثير من الحلول مثل الكريمات، وأجهزة الشد، وغيرها من المنتجات التي تروج لها الشركات المصنعّة، تبقى الرياضة والتمارين التي تختص في تحريك عضلات الذراعين هي الحل الأمثل. [١] تمارين شد الزنود سنقدم لك مجموعة من التمارين التي تساعدك على التخلص من ترهلات الزنود، وتقلل من حجمها: [٢] نط الحبل: نط الحبل يحرك كل من الذراعين والساقين، وبالتالي هو تمرين ممتاز لكِ، قد تواجهين بعض الصعوبة في أدائه حيث إنه يحتاج لمرونة وطاقة، ولكن نتائجه مبهرة، ابدئي بثلاث مجموعات، لكل مجموعة خمس قفزات، ثم ضاعفي العدد كلما استطعتِ ذلك. رفع الدمل: أحضري اثنين من الدمبل، وأمسكي واحداً في كل يد، وضعيهما بمستوى رأسك، ثم ارفعيها لأعلى واثبتي على الوضعية لمدة ثلاث ثوانٍ، ثم أعيديهما لمستوى رأسك، وكرري التمرين خمس عشرة مرّة، أو يمكنك استخدام قنينتين بلاستيكيتين واملئيهما بالماء بدلاً من الدمبلين، ويمكن تنفيذ تمرين آخر مشابه، وذلك بمسك الدمبلين، ومد اليدين للأمام على مستوى الكتفين، ثم إنزالهما بحيث تصبحان ملاصقتيْن للذراع، ثم ارفعيهما مجدداً، وكرري التمرين ثلاثين مرة.
إليكِ، مجموعة من التمارين لشدّ الزنود، وتقويتها، مع استخدام الـ"دمبلز": تمرين دوران الذراعين هذا التمرين يُقوّي عضلات الزنود قفي بشكل مستقيم، مع ثني الركبتين بشكل بسيط حتى ينحني القسم العلوي من الجسم إلى الأمام. ثمّ، امسكي بالثقل (دمبلز)، واثني الذراع اليمنى، كي يكون الساعد الأيمن موازٍ للأرض. بعدها، ارفعي الذراع إلى الخلف حتّى يصبح مشدودًا تمامًا. كرّري الخطوات السابقة باليد اليسرى. يُكرّر التمرين من عشر مرّات إلى خمس عشرة منها، يوميًّا. تمرين القرفصاء خذي وضعية القرفصاء، ثم امسكي الثقل باليدين. ضمّي ذراعيك إلى الصدر، وانهضي مع فرد الذراعين للأمام، ودفع الثقل كي يواجه الصدر. كرّري التمرين لخمس عشرة مرة، يوميًّا. تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس هذا التمرين يعمل على تنحيف الزنود قفي مستقيمة، والتقطي الثقل (دمبل) في إحدى اليدين. تمارين شد الزنود - استشاري. ثمّ، ارفعي الـ"دمبل"، باتجاه الرأس، واثني الكوع باتجاه الأرض، حتّى يصبح الـ"دمبل" خلف الرأس، مع الحفاظ على وضعيّةٍ ثابتةٍ للذراع. بعد ذلك، ارجعي إلى وضعيّة البداية. كرّري الخطوات السابقة، باستخدام اليد الأخرى. أعيدي التمرين على ثلاث مجموعاتٍ متفرّقة؛ وفي كلّ مجموعةٍ يُكرّر التمرين لعشر مرّات.
[٣] ومن الأفضل أن تقومي بتغيير أسلوب الحياة، وذلك بأن تتبعي نظاماً غذائياً يحتوي على دهون، ونشويّات، وسكريّات أقل، وركزّي على البروتينات لبناء العضلات، كما عليك أن تعتادي على حمل حقائبك، وحاجاتك عند التسوق وأغراض المنزل دون مساعدة، فذلك يقوّي عضلات يديك. [٣] المراجع ↑ "How to Stop Slouching", wikihow, Retrieved 2018-8-31. Edited. تمارين لشد الزنود - ووردز. ↑ "11 Best Exercises to Get Strong, Toned Arms",, 2014-9-4، Retrieved 2018-8-31. Edited. ^ أ ب "The Ultimate Diamond Push Up Benefits", mastersofbodyweight, Retrieved 2018-8-31. Edited.
كرّري التمرين قدر استطاعتك لمدة 30 ثانية (15 ثانية ثم بدلي بين القدمين).
تمارين دوران الذراعين وهناك أيضا تمرين دوران الذراعين ، فقومي بمد ذراعك في مستوى كتفك ثم قومي بتحريكها حركات دائرية في نفس اتجاه عقارب الساعة وكرري هذا الأمر 10 مرات، ثم افعلي ذلك في الاتجاه المعاكس لاتجاه عقارب الساعة 10 مرات أيضا، ثم قومي بفعل نفس التمرين للذراع الأخرى، ثم افعلي هذا التمرين للذراعين معا في نفس الوقت.