سؤال من أنثى سنة الطب العام 6 أغسطس 2015 2961 كيف اقوي مناعتي! 2 9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2) هنالك دراسات حديثة تربط نقص فيتامين د بنقص المناعه ف تناول فيتامين د يساعز على تعزيز المناعه 4 2015-08-07 16:41:24 الدكتور محمد خلف الطراونة عليكي بالأغذية اللتي تقوي مناعتك مثل السمك الثوم العسل الكيوي الحمضيات والشاي الأخضر ، وتجنب الأدوية المثبطة للمناعه. 3 2015-08-07 01:37:15 الدكتور حسن ابو زريق هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. كيف اقوي مناعتي – ابداع نت. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
[٦] النوم لوقت كافٍ يحتاج الفرد البالغ بين 7-9 ساعات من النوم ليلًا، ولتحقيق ذلك يجب الالتزام بجدول مواعيد يُحدَّد فيه وقت الخلود إلى النوم، إلى جانب الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية وخاصة قبل النوم، وكذلك تجنب الكافيين قبيل موعد النوم الاعتيادي، والحرص على بقاء غرفة النوم بدرجة حرارة مناسبة، والاهتمام بممارسة النشاط الحركي خلال اليوم. [٦] ونوصي باتباع هذه النصائح دائمًا؛ لأنّ قلة النوم تساهم في إضعاف الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تضعف قدرته على محاربة الأمراض. [٦] التعرض لأشعة الشمس يُنتج الجسم فيتامين د بصورة رئيسة عند التعرض لأشعة الشمس، ويُعدّ فيتامين د مهمًا لجهاز المناعة؛ إذ يساعد على إنتاج الأجسام المضادة، والأجسام المضادة تُحارب العدوى والأمراض، [٥] لذلك يُوصى بالتعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة مع تجنب وضع واقي الشمس، وأفضل وقت هو ما بين الساعة 11-3 ظهرًا، ولكن لا توجد توصيات طبية صريحة حول المدة اللازمة للتعرض للشمس لأخذ حاجته من فيتامين د؛ لأنّ تصنيع فيتامين د يعتمد على عدد من العوامل كلون الجلد وحجم الجلد الذي تعرض للشمس. [٧] الراحة النفسية وتقوية العلاقات الاجتماعية قد يكون لتقوية الروابط الاجتماعية والضحك دور مهم في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي، فالضحك والإيجابية تقلل هرمونات التوتر وتزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء التي لها دور كبير في تعزيز الجهاز المناعي.
[٤] بذور دوار الشمس تمتاز بذور دوار الشمس بكونعا غنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة: كالفسفور، والمغنسيوم، وفيتامين ب6 الذي له دور أساسيّ في التفاعلات البيوكيميائيّة داخل الجسم، وفيتامين هـ الذي يساهم في المحافظة على صحّة الجهاز المناعيّ. [٤] المحاريّات إنّ بعض الأنواع من المحاريّات تحتوي على الزنك (Zinc)، وهو من المعادن المهمّة للمحافظة على عمل جهاز المناعة بشكلٍ جيّد، ومن هذه المحاريات: السلطعون، والزلفية، والكركند، وبلح البحر، ومن الجدير بالذّكر أنّ الزنك يجب أن يؤخذ باعتدال، حيثُ إنّ الإكثار منه يمكن أن يؤدّي إلى تثبيط جهاز المناعة. [٣] تناول المكمّلات الغذائيّة والأعشاب من أهم المكملات الغذائية والأعشاب التي يُعتقد أنها تقوي المناعة كلًا ممّا يأتي مع ضرورة الحرص على استشارة الطبيب قبل استخدامها: الفطر الطبّي كالشيتاكي (Shiitake)، والميتاكي (Maitake)، حيثُ وجدت دراسات حديثة أنّ المستخلص المركز من فطر الشيتاكي قد عزّز جهاز المناعة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي. [٢] أعشاب مقوّية للمناعة عند التعرّض للعدوى المتكرّرة، يُنصح بتناول بعض الأعشاب التي قد تقوّي الجهاز المناعي؛ كالجنسنج (Ginseng)، وعشبة القتاد (Astragalus).
طريقة يمارسها كثيرون ويكتسبون بها صداقات واحتراما قد لا يحدث لمن يتجهم أو يقع ضحية لردود الفعل الحادة. ثم إن السلام وإفشاءه من الأمور المهمة في تفعيل العلاقات ونشر المحبة والتقدير بين الناس، وهذا أمر تخلف الاهتمام به في الأزمنة الجديدة، خصوصا عندما ينظر البعض للسلام كوسيلة لإظهار الاحترام فقط، لا وسيلة لكسر الجليد أو التعارف، ومن هنا أقول: إن من يفشي السلام ينشر المحبة وقد قال نبي الله صلى الله عليه وسلم: (ألا أخبركم بشيء إذا فعلتموه تحاببتم؟... أفشوا السلام بينكم تحابوا. أفشوا السلام بينكم). يأتي التواصل الأسري ليرسم الصورة الأزهى لسلوك المسلم في رمضان، ولعل استغلال كثير من الأقارب لهذه الفرصة للتواصل والتراحم يحقق ما يحمي المجتمع وكل من فيه من القلق والكراهية وسوء الخاتمة، فالأسرة هي أهم ركائز المجتمع والمحافظة على العلاقات بين مكوناتها من أهم أهداف أي منظومة اجتماعية ناجحة. تقبل الله من الجميع.
تحدثت في الحلقة الماضية عن هذه المقالات (أكثر من موضوع) وقلت إن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: (ألا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم.. أفشوا السلام بينكم) وأضفت أن بعض الناس الآن قلّ اهتمامهم بالسلام، فبعضهم لا يؤديه، وبعضهم لا يرد عليه. وأضيف اليوم أن بعض المواطنين إذا أقبلوا على أشخاص جالسين وقفوا وقالوا (السلام نظر) أو (السلام تحية)، ويجلسون حيث انتهى بهم المجلس. وهذا مسموح وجيّد، ولكن بعض ربعنا -هداهم الله- يبدأ أحدهم بالجالسين واحدًا واحدًا، فردًا فردًا، يسلم عليهم، ويضطرهم للقيام الذي يكلف بعضهم، ولا يكتفي بالمصافحة بل لا بُدّ من المعانقة، وأحياناً تقبيل الأنوف، وبُغْضُهُ جاء من أن الأفواه تقرب من بعضها، وهذا السلام موجود عند بعض الأعراب، وموجود عند بعضنا، وموجود في بعض دول الخليج. وهذا السلام.. أقصد (سلام الأنوف) من العادات التي يجب التخلص منها، كما تجب محاربة (الكبك) و(البخور) وغيرهما -في رأيي- اللهجات قبل سنوات كتبت مقالاً في هذه الجريدة، وبالتحديد في العدد تاريخ 20-09-1406هـ ذكرت اختلاف اللهجات بين بعض الدول العربية، بل.. بين مناطق الدول، بل.. إفشاء السلام. بين بعض القرى القريبة من بعضها، وأوردت أمثلة لبعضها، مثل: زعيم عربي (مات ميتة سيئة) زار دولة عربية فرأى شارعًا باسم عائلة من ذلك البلد، وهذا الاسم يعني شيئًا سيئًا في بلد ذلك الزعيم، فاستنكر وجوده، واقترح عليهم أن يسموه باسمه هو، فوافقوا، ولكنهم أضافوا في لوحة الشارع (سابقاً).
#2 تسلم إيدك ياغالى بارك الله فيك #3 شكرا للمرور الطيب بالموضوع واتمنى الفائدة للجميع............ #4 جزاك الله خير الجزاء وأثابك الله الفردوس الأعلى #5 واتمنى الفائدة للجميع وجزاكم الله خيرا............ #7 #8 #9 وجزاكم الله خيرا............
لم أقرأ إلا بضع ردود، لكن كل الأوطان العربية بنيت على باطل، و من بيده زمام الأمور تم اختيارهم من طرف الإستعمار لحفظ مصالحهم. الملوك و الرؤساء و الوطنية أصنام عليها أن تزول، و لا وحدة إلا حول لا إله إلا الله.