17 غرام من الكربوهيدرات. 7. 3 غرام من الألياف الغذائيّة. صفر كوليسترول. 360 ملليغرام من البوتاسيوم. 45 ملليغرام من الصّوديوم. 43 ملليغرام من الكالسيوم. 10. 4 ملليغرام من فيتامين سي. 0. 64 ملليغرام من الحديد. 0. 014 ملليغرام من فيتامين ب 6. 15 ملليغرام من المغنيسيوم. 838 وحدة دوليّة من فيتامين أ: تُستخدم هذه الوحدة لعدم الدّخول في متاهات الملليغرام، على سبيل المثال إذا أراد الطّبيب أن يُعطي دواء يحتوي 10 ملليغرام من المغنيسيوم، فإنّه يحتاج إلى مضاعفته إلى 20 ملليغرام ليحصل على فرق، وقد يحتاج إلى مضاعفته ثلاثة مرّات، ولحلِّ هذه المشكلة يُستخدم الرّمز(IU) الذي يعني وحدة دوليّة، ويُرمز بواحد إلى الرّقم الأول، واثنين للثّاني، وهكذا. ==مصدر للمعادن والفيتامينات=== الفوسفور. الزّنك. النّحاس. المنغنيز. عنصر السّيلينيوم. النّياسين. حمض البانتوثنيك. حمض الفوليك. الكولين. بيتا كاروتين. لوتين. زياكسانثين. فيتامين هـ. فيتامين ك. بالإضافة إلى ما سبق، يوفّر نبات الشمر مستويات عالية من أهم النّترات الغذائيّة التي تعد مصدر حقيقي للأستروجين. فوائد الشمر للعظام يساهم محتوى الفيتامينات والمعادن في الشمر على الحفاظ على بنية وقوّة العظام ويُساعد على بنائها بالطّرق التّالية: يحتوي على الفوسفات والكالسيوم الهامّان في تركيب العظام.
بفضل فوائد الشمر العديدة فإنه يعد من أفضل النباتات العشبية، والذي يتم إدخاله في الكثير من الأطعمة وبخاصة في الحلويات والكعك، وقد كان يستخدم منذ عهد المصريين القدماء كمسكن للألم وكعلاج للأنفلونزا، وقد أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم في أحد الأحاديث الشريفة، عندما قال عليكم بالسنا والسنوت حيث أن السنوت هو أحد أسماء الشمر، كما أن له أسماء أخرى وهي الشمار والشومر والبسباس والحبة الحلوة وحبة الحلاوة العربية. فوائد الشمر للجسم تنظيم ضغط الدم وذلك لما يحتويه الشمر على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي يساهم في تهدئة احتقان الأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وحيث أن ارتفاع الضغط ينتج عنه العديد من المشكلات الصحية مثل مرض القلب ومرض السكري وجلطة الدماغ، ولذا فإن تناول الشمر يساهم في الوقاية من هذه الأمراض. تحسين وظائف الدماغ وذلك أيضا هو أحد الفوائد العظيمة لاحتواء الشمر على عنصر البوتاسيوم، حيث يساهم البوتاسيوم في زيادة التوصيل الكهربي لجميع أعضاء الجسم والتي تشمل وصلات الدماغ، مما يساعد على تحسين وظائف الدماغ وزيادة القدرات المعرفية. الوقاية من أمراض القلب ذكرنا سابقا أهمية البوتاسيوم في خفض ضغط الدم والذي ينعكس على صحة القلب، ونضيف إلى ذلك أهمية الألياف الغذائية الموجودة بنسبة كبيرة في نبات الشمر، والتي تساهم في الحفاظ على نسبة الكولسترول في الدم وتمنع ارتفاعه، مما يساهم في التخلص من الكولسترول الضار الذي يسبب أمراض القلب وتصلب الشرايين.
يقوي المناعة: لا تقتصر فوائد السيلينيوم الموجود في الشمر على الحفاظ على صحة القلب فقط، بل هي تساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة وتحمي من الأمراض. يحافظ على الوزن: ان المركبات والمواد الموجودة في الشمر تعمل على التقليل من الشهية وتزيد الشبع وتقلل من كمية السعرات الحرارية الكلية، فهو من اهم المشروبات التي تساعدك بالتخلص من الكرش. يحمي البشرة: يعتبر الشمر مصدراً أساسياً للفيتامين سي الذي يزيد من افراز الكولاجين التي بدورها تمنع ظهور التجاعيد و تحافظ على صحة البشرة. يزيد من امتصاص الحديد: يملك الشمر القدرة على زيادة امتصاص الحديد بالدم ويحمي من الإصابة بمشكلة فقر الدم. هذه هي اذاً اهم فوائد الشمر للجسم وللصحة، فننصحك من هنا بادخاله في نظامك الغذائي كي تستفيدي من فوائده كما وننصحك بالاستفادة من فوائد الليمون للجسم. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
- رؤيا فرح المرأة في بيت الجيران مؤشر على سعادتها في الواقع. لجمع النقود من الأرض دلالات غير متوقعة! ما هي دلالات رؤية دخول الجار إلى بيت الرائي في المنام؟ - دخول الجار بيت الرائي وجلوسه معه على مائدة العشاء في المنام، يعد رؤيا محمودة تبشر صاحب الحلم بالخير وكسب المال. - زيارة الجار للرائي بهدف تزويجه أحد بناته تعني سماع صاحب الحلم بخبر سار في القريب العاجل. - دخول الجار المريض إلى بيت الحالم ينبئ بحدوث سوء تفاهم بينهما في الحقيقة. الجيران في المنام وتفسير رؤية الجار في الحلم. مقالات ذات صلة
تفسير الجاره الميته في المنام – إذا رأت المرأة جارتها الميتة في الحلم، فهذا يعني أنها تملك حقوقاً ضائعة سلبها اياها جيرانها في الحقيقة. تفسير حلم الجار – YouTube
إذا رأى الرجل أنه يتشاجر مع جاره دل على عقبات وصعوبات تواجه. إذا رأى الشاب الأعزب أنه يتزوج من ابنة الجيران دل على سعة الرزق والوظيفة المرموقة وقد يدل على إقتراب زواجه. تفسير رؤية الجار الميت في المنام للعزباء إذا رأت الفتاة في منامها جارتها بصورة حسنة وجميلة دل على تحقيق الفتاة أحلامها وأمنياتها. رؤية الجارة الشريرة السيئة الخلق في منام الفتاة تدل على عقبات تواجه الفتاة. الشجار والمشاحنات مع الجيران تدل على المشاكل والهموم وقد تدل على إخفاقات في مؤهل دراسي أو فسخ خطوبة. تفسير رؤية الجار الميت في المنام للمتزوجة إذا رأت المرأة المتزوجة بيت الجيران ضيق يدل على الكرب والهم في حياة المرأة. رؤية بيت الجيران واسع وجميل في منام المرأة المتزوجة يدل على السعادة الزوجية وراحة البال والتمتع بالصحة الجيدة رؤية البيت القديم للجيران يدل على الحنين إلى ذكريات الماضي رؤية موت الجارة في منام المتزوجة يدل على تجدد حياتها أو انتقالها للسكن أفضل وأرقى. تفسير رؤية الجار الميت في منام الحامل إذا رأت الحامل أن بيت الجيران نظيف ومرتب دل على تيسير الولادة وسهولتها. رؤية موت الجار يدل على إقتراب موعد الولادة وسعادتها بالمولود.