يمكنك الاستجمام والاسترخاء مع حمامات السباحة اللامتناهية ذات المياه المتلألئة والشاطئ الخاص المذهل في منتجع "بلووترز" الاستثنائي. " لابيرل" ( La Perle) متعة الترفيه بلا حدود استمتع بمشاهدة العرض الأكثر تشويقًا وإثارة "لابيرل" (La Perle) في هذا العيد بداخل "المسرح المائي" (aqua theatre) المصمم على أحدث طراز لتجربة ترفيهية لا تنسى- العرض الدائم الأول من نوعه في المنطقة بأكملها الذي يجمع بين استعراضات راقصة مذهلة وأكثر العروض خطورة وجرأة – مع باقة من العروض المميزة؛ أستمتع بصحبة عائلتك بأمسية ساحرة واحصل على تذاكر لهذه التجربة الفريدة مقابل 169 درهمًا إماراتيًّا فقط. ولمحبي المغامرات يوفر "سكاي فيوز" دبي على ارتفاع 219. بالبلدي: فلاي دبي تستأنف رحلاتها إلى القصيم في السعودية. 5 متراً فوق سطح الأرض، إطلالات رائعة على "داون تاون دبي" وأفق المدينة. تقدم هذه التحفة المعمارية التي تقع فوق فندق "العنوان سكاي فيو" تجارب استثنائية لا تُنسى في ثلاث مناطق خاصة هي منصة المشاهدة والمزلقة الزجاجية وممشى الحافة. تبدأ أسعار التذاكر لدخول "سكاي فيوز" دبي من 55 درهماً إماراتياً للدخول العام للأطفال إلى منصة المشاهدة، وتصل إلى 699 درهماً إماراتياً لقاء تجربة ممشى الحافة.
شاهد أيضًا: كيفية صلاة ليلة القدر عند الشيعة الأعمال المشروعة في ليلة 25 من رمضان ليلة القدر امّا عن الأعمال المشروعة التي وردت في السنّة النبوية الصحيحة فهي كما يأتي:[2] الإكثار من قراءة القرآن الكريم وتلاوته ودراسته، وهذا ديدن الصحابة الكرام والسلف الصالح في الليالي العشر الأواخر من شهر رمضان. الإكثار من الصلاة والقيام، فمن قام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر الله تعالى له ما تقدّم من ذنبه وما تأخر كما ورد عن النبيّ صلّى الله عليه وسلّم. الإكثار من الصدقات فهي مستحبة في كل وقت ولا سيما في شهر رمضان المبارك، ويزداد فضلها في ليلة القدر. الاعكتاف، وهو صحيح في كلّ وقت من العام ولكنّه في رمضان وفي ليلة القدر يزداد فضلًا. الإكثار من الذكر والدعاء، فالدعاء مستحبّ في هذه الليالي المباركة.
يقع متحف المستقبل على شارع الشيخ زايد وينفرد بتصميمه الرائع المصنوع من الفولاذ والزجاج كما يتمتع التصميم الداخلي للمتحف بجمال مميز لا يقل عن جمال التصميم الخارجي، وقد تم تصنيفه كواحد من أروع 14 متحفاً في العالم من اختيار "ناشيونال جيوغرافيك". ويقدم متحف المستقبل بالتعاون والشراكات الاستراتيجية مع جهات حكومية وشركات عالمية رائدة في استشراف وتصميم المستقبل وحلوله الإبداعية التقنيات المتطورة والرائدة في خمس مجالات رئيسية، هي تخطيط مدن ومجتمعات المستقبل، وتعزيز حلول الزراعة والري، وتوفير الأمن الغذائي للبشرية، وإدارة المخلفات بشكل مستدام، وحماية بيئة الكوكب. اكتشفوا أكبر مركز للفنون الرقميّة في دول الخليج يستمر المشهد الفني والثقافي في دبي في النمو مع إطلاق مركز الفنون الرقمية "إنفينيتي دي لوميير" الذي يمتد على مساحة تزيد عن 2700 متر مربع في دبي مول، ويعرض عوالم نابضة بالحياة وأعمالاً فنيّة عالمية من خلال 130 جهاز عرض و58 مكبر صوت و3000 صورة متحركة عالية الدقة. تأخذ التجربة الشاملة الزائرين في رحلة إلى عالم مفعم بالفنون مع المعارض الخاصة بالفنان الشهير "فان غوغ" والفنانين اليابانيين مثل "هوكوساي"، وكذلك مشهد مذهل للكون من إبداعات "توماس فانز"، كل ذلك في موقع واحد يأسر الحواس.
ان عدم تناول كمية البروتين اليومية اللازمة لبناء العضلات كمية بروتين تتناسب مع المجهود الذي تمارسه في تمارين كمال الاجسام الشاقة سيحدث هدم عضلي وتبطئ عملية الاستشفاء العضلي فلن تحصل علي الضخامة العضلية المرغوبة. – اهمية البروتين للتخسيس ولفقدان الوزن: إذا كنت تتبع نظام غذائي للتخسيس او دايت لحرق الدهون فهنا تكون افضل حمية غذائية للتخسيس وازالة الكرش التي تكون متوسطه البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون فيجب حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. وسبق ان نبهنا في بحثنا كيفية تخسيس الجسم وانقاص الوزن بطريقة صحية ان عدم تناول البروتين الوافي في فترة التخسيس فهنا سيتم انقاص الوزن من الكتلة العضلية وليست من الدهون كما ان البروتين يساعد علي رفع التمثيل الغذائي ومعدل الحرق. البروتين يساعد علي رفع هرمون النمو والذكورة وهما يعملان علي انقاص الوزن لذا يجب ان تتناول البروتين بكمية وفيره حتي تفقد الوزن ولايحدث لك هدم عضلي فنحن نريد جسم صحي وليس جسد هزيل. – اهمية البروتين للتنشيف: اذا كنت ترغب في تنشيف العضلات وانقاص نسبة الدهون فقلنا في فقرة اهمية البروتين للتخسيس ان يجب تتناول البروتين الكافي والمتناسب مع قدر التمارين وذلك لتجنب حدوث هدم عضلي وقلنا انه يزيد من معدل الايض والتمثيل الغذائي.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون يتطلب البحث المعمق في الأبحاث والدراسات العلمية المعتمدة، وكذا استشارة أخصائي التغذية، أو الطبيب المختص في دراسة الجهاز الهضمي ، وفي هذا المقال سيتم تقديم بحث مفصل وشامل عن حساب حاجيات الجسم الغذائية بدءًا بتحديد أبرز المجموعات الأساسية للأطعمة، مرورًا بأبرز الطرق وأكثرها استخدامًا لحساب حاجيات الجسم، وصولًا في الختام إلى مجموعة من النصائح الطبية لنظام غذائي صحي وصحيح. المجموعات الغذائية الأساسية قبل تحديد كيف يتم حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون من الضروري البدء بأبرز المجموعات الغذائية، والتي تضم الأغذية التي تتشارك الخصائص الغذائية أو التصنيف الحيوي، ونذكر من أبرزها المجموعات الآتية: [1] مشتقات الحليب: أو ما يسمى أيضًا بمنتجات الألبان وتضم الحليب ، والجبن، والزبادي، وغالبًا ما تصنف المثلجات كحلوياتٍ، أما الزبدة فتصنف ضمن الدهون والزيوت. الدهون والزيوت: وهي مجموعة صغيرة، يختلف علماء حول كونها مجموعة غذائية أساسية وتتضمن زيت الطهي، والزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، والزبدة والمارغرين. الخضار: وهي مجموعة كبيرة من الخضروات والأعشاب والنباتات الغذائية، وقد يضيف لها البعض مجموعة البقوليات، وتضم كل الخضار، ومن أبرزها البطاطا، والجزر، والسبانخ، والخس.
ويعد أفضل مصادرها هو اللبن قليل الدسم والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والفول والعدس والبازلاء، ولكن يجب التقليل من بعض أنواع الكربوهيدرات مثل: الدقيق المكرر، والصودا، والحلوى. ولحساب احتياج الجسم: 1- تعرف إلى حساب السعرات الحرارية للجسم ، ثم اقسمها على 2، والناتج يكون عدد السعرات التي تحتاج إليها من الكربوهيدرات؛ أي عدد السعرات في اليوم مقسومًا على 2. 2- اقسم الرقم الذي حصلت عليه من الخطوة الأولى على أربعة، لأن كل جرام من الكربوهيدرات يحتوي على أربعة سعرات حرارية. 3- العدد النهائي يساوي عدد الكربوهيدرات بالجرامات التي تحتاجها كل يوم. على سبيل المثال، الشخص الذي يأكل ما يقرب من 2000 سعر حراري يوميا يجب أن يتناول حوالي 250 جراما من الكربوهيدرات، وذلك عن طريق المعادلة التالية: (2000 مقسوما على 2 = 1000 و 1000 مقسوما على 4 = 250). 2- حساب احتياج الجسم من البروتين: كل من يريد حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للتضخيم، فسيهتم بشكل أخص بحساب البروتين، لأنه ضروري لكثير من العمليات في الجسم، فهو يوفر بنية للأنسجة. ويشمل ذلك أغشية الخلايا والأعضاء والعضلات والشعر والجلد والأظافر والعظام والأوتار والأربطة وبلازما الدم.