تمكن آلاف المدنيين من الفرار من مدينة سومي في شمال شرق أوكرانيا حيث وعدت القوات الروسية بهدنة جديدة بعد نحو أسبوعين من غزوها هذا البلد الذي أسفر سقوط مئات القتلى وملايين اللاجئين. ونقلت وسائل إعلام أوكرانية عن نائب رئيس الإدارة الرئاسية الأوكرانية كيريلو تيموشنكو قوله إنه تم إجلاء أكثر من خمسة آلاف شخص حتى الآن من مدينة سومي الواقعة على بعد 350 كيلومترًا شمال شرق كييف. وتمكنت قرابة ستين حافلة في قافلتين، من تأمين هؤلاء المدنيين ومعظمهم من والنساء والأطفال وكبار السن، كما أوضح تيموشنكو من دون أن يذكر أرقاماً. روسيا تعلن وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا..بوتين: لن نرسل مجندين أو جنود احتياط. وكانت السلطات الأوكرانية أعلنت صباح أمس إقامة ممر إنساني لإجلاء المدنيين من مدينة سومي القريبة من الحدود الروسية ويبلغ عدد سكانها أكثر من عن 250 ألف نسمة. وهي تشهد معارك طاحنة منذ عدة أيام. قال الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي في تسجيل فيديو مساءً: "لكن هذا يمثل واحد بالمئة فقط مما يتوجب علينا القيام به، مما يتوقعه شعبي، ما يتوقعه الأوكرانيون العالقون" في مناطق القتال. وأكّد الجيش الروسي أن وقفا جديدا لإطلاق النار يفترض أن يدخل حيّز التنفيذ اليوم للسماح بإجلاء المدنيين الآخرين.
وترتبط تركيا -العضو في حلف شمال الأطلسي والتي تشارك أوكرانيا وروسيا في حدود بحرية في البحر الأسود- بعلاقات طيبة مع الدولتين، وعرضت التوسط بينهما. تركيا: روسيا وأوكرانيا تقتربان من الاتفاق بشأن قضايا «حساسة» | الشرق الأوسط. وعبَّرت أنقرة عن دعمها لأوكرانيا؛ لكنها أيضاً عارضت العقوبات الغربية بعيدة الأثر التي فُرضت على موسكو بسبب الغزو. وفي حين أن تركيا تقيم علاقات وثيقة مع روسيا في مجالات الطاقة والدفاع والتجارة، وتعتمد كثيراً على السائحين الروس، فقد باعت طائرات مُسيَّرة لأوكرانيا، مما أثار غضب موسكو. وتعارض تركيا أيضاً السياسات الروسية في سوريا وليبيا، كما تعارض ضم موسكو لشبه جزيرة القرم. وقال الرئيس التركي رجب طيب إردوغان مراراً، إن بلاده لن تتخلى عن علاقاتها مع روسيا أو أوكرانيا، مشدداً على أن قدرة أنقرة على التحدث مع كل من الطرفين تمثل ميزة.
إلى ذلك قالت الوزارة إن قوات جمهورية لوغانسك الشعبية تقدمت 6 كيلومترات وبسطت سيطرتها على 7 مناطق سكانية. تحركات لدبابات روسية بمحيط كييف وقالت هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة الأوكرانية، إن القوات الروسية تستعد لاقتحام كييف. ووفقا لوكالة الأنباء الألمانية، فقد جاء في نشرة صدرت في الساعات الأولى من صباح اليوم الاثنين عن هيئة الأركان العامة الأوكرانية، أن القوات الروسية تهدف إلى السيطرة بالكامل على مدن إربين وبوتشا على مشارف كييف. تدرب على طباعة نصوصك المفضلة والنصوص الأكثر تداولا | أكاديمية الطباعة. وقالت النشرة إن القوات الروسية كانت أيضاً "تحاول الوصول إلى الضواحي الشرقية لكييف عبر منطقتي بروفارسكي وبوريسبيل". ونقلت صحيفة "أوكراينسكا برافدا" الإلكترونية عن مستشار وزارة الداخلية فاديم دينيسينكو، قوله للتلفزيون الأوكراني، إن "عددا كبيرا إلى حد ما من المعدات العسكرية والقوات الروسية تتمركز بالقرب من كييف". وأضاف "نحن نتفهم أن معركة كييف هي معركة رئيسية سنخوضها خلال الأيام المقبلة". ممرات آمنة وقالت وزارة الدفاع الروسية إن الجيش الروسي سيوقف إطلاق النار ويفتح ممرات آمنة للأغراض الإنسانية في عدة مدن أوكرانية منها العاصمة كييف الساعة 1000 بتوقيت موسكو (0700 بتوقيت غرينتش) اليوم الاثنين.
أعلنت روسيا، ليل الاثنين، وقفا لإطلاق النار في مناطق بأوكرانيا يسري من الثلاثاء الساعة 07, 00 بتوقيت غرينتش للسماح بإجلاء مدنيين عبر ممرات إنسانية. وقالت خلية وزارة الدفاع الروسية المكلفة بالعمليات الإنسانية في أوكرانيا في بيان نقلته وكالات الأنباء الروسية إن "روسيا الاتحادية تعلن وقفا لإطلاق النار اعتبارا من الساعة العاشرة بتوقيت موسكو يوم الثامن من آذار/مارس" بهدف إجلاء مدنيين أتوا من كييف، وكذلك من مدن سومي وخاركيف وتشيرنيغيف وماريوبول. فلاديمير بوتين (أرشيفية من فرانس برس) بوتين: عسكريون محترفون في أوكرانيا وبالتزامن، أعلن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، الاثنين، أنه لن يرسل مجندين أو جنود احتياط للقتال في أوكرانيا، مؤكدا أن الهجوم ينفذه "عسكريون محترفون" يحققون "الأهداف المحددة". وقال بوتين في كلمة متلفزة بمناسبة الثامن من آذار/مارس الذي يوافق اليوم العالمي للمرأة: "أريد أن أؤكد أن المجندين لا يشاركون ولن يشاركوا في القتال. ولن يستدعى كذلك جنود الاحتياط". وأضاف أن "الأهداف المحددة ينفذها فقط عسكريون محترفون. وأنا متأكد من أنهم يضمنون بشكل فعال الأمن والسلام للشعب الروسي". هذا وأكد حاكم منطقة ميكولايف بجنوب أوكرانيا، فيتالي كيم، ليل الاثنين، أن 8 جنود أوكرانيين قتلوا وأصيب 19 آخرون بعد أن سقط صاروخ روسي على ثكناتهم في المدينة أثناء نومهم، نقلا عن رويترز.
رسالة ديموفنف عفواً ، الموقع مغلق للتطوير
رام الله - دنيا الوطن على الرغم من أن الملح مكون أساسي في وصفات الطعام، إلا أن زيادته عن الحد المطلوب، يتسبب بإتلاف هذه الوصفات، ويصبح من الصعب تناولها. فيديو كيف اخفف الملح من الطعام. وللتعامل مع هذه المشكلة، يقدم موقع كوكينغ نوجي، مجموعة من الحيل والوسائل، التي تساعد على التخفيف من ملوحة وصفات الطعام: 1- الليمون الطازج يمكن إنقاذ وصفات الطعام التي لا تحتوي على مشتقات الألبان، عن طريق إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الطازج، حيث يملك الليمون قدرة على امتصاص الملح الزائد، دون التأثير على نكهة وصفات الطعام. 2- إضافة المزيد من المكونات الأساسية يمكن التخلص من مشكلة الملوحة الزائدة، وخاصة في الصلصات والحساء، عن طريق إضافة المزيد من المكونات الأساسية إلى هذه الوصفات، فهذا من شأنه امتصاص كمية الملح الزائد. 3- البطاطا يمكن أيضاً استخدام حبات البطاطا المقشرة والمقطعة إلى قطع متوسطة الحجم، لامتصاص الملح الزائد من وصفات الطعام، وخاصة الحساء، حيث تضاف البطاطا إلى هذه الوصفات وهي لا تزال ساخنة، وتترك لمدة ما بين 5 إلى 10 دقائق قبل إزالتها. 4- الخل البلسمي الخل البلسمي يستخدم أيضاً للتخفيف من ملوحة وصفات الطعام، ولكن يجب الانتباه إلى إضافة كميات قليلة منه بشكل تدريجي، إلى حين الوصول إلى النكهة المطلوبة.
ذات صلة كيف أخفف وزني بأسرع وقت كيف أخفف وزني طبيعياً في أسبوع تجنب الجوع الشديد ينبغي على الشخص تجنّب شعوره بالجوع الشديد؛ وذلك لأنّ الجوع قد يؤثّر على قراراته في اختيار الطعام، وبالتالي يصعب عليه اختيار الأطعمة الصحية والمناسبة، ويلجأ للأطعمة السريعة والجاهزة؛ حيث ينبغي الحرص على تناول الوجبات الصحية، والوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين، مثل: الفستق، والبيض المطهو، وبسكويت القمح، وربع كوب زبيب. [١] تجنب الإكثار من الملح يعتبر الملح أحد أهمّ الأسباب المُساهمة في زيادة الوزن ؛ حيث يستهلك الأمريكي العادي ضعف كميّة الملح التي يجب أن يتناولها خلال اليوم، مما يؤدّي إلى زيادة الوزن، والانتفاخ، وعدم القدرة على إنقاص الوزن. يساعد الملح على زيادة الشعور بالجوع والعطش، لذلك ينبغي التأكّد من مستويات الصوديوم في الأطعمة المتناولة، واختيار الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المعلّبة أو الجاهزة. كيف اخفف الم الاسنان خلال 30 ثانية فقط - صحيفة البوابة. [١] شرب الماء يجب الحرص على الإكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم؛ حيث إنّه إذا نقصت كمية الماء المُتناولة يحتفظ الجسم به لمنع جفافه. إنّ المياه مفيدة جداً لصحّة الكلى والكبد؛ حيث تبيّن البحوث أهميّة الماء لفقدان الدهون، ووظيفة الدماغ، ولكن ينبغي الحرص على عدم الشرب بكميات مفرطة منه، لتجنّب زيادة وزن الماء في الجسم؛ حيث يُمكن شرب الماء بكثرة عند العطش، أو في الأجواء الحارّة، وعند ممارسة الرياضة.
احصل على الحبوب الكاملة من مصادر أخرى غير الخبز: حتى الخبز الكامل الحبوب يمكن أن يحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم، رغم أنه خيار صحي أكثر من الأبيض ،. يحتوي الخبز على كمية من الملح - ليس فقط من أجل النكهة ، ولكن للتأكد من أن العجين يستوي بشكل صحيح. يمكنك تخطي هذا الملح الإضافي عند البحث عن الحبوب الكاملة خارج الخبز. على سبيل المثال ، بدلًا من الخبز المحمص مع وجبة الإفطار ، قوم بطهي الشوفان أو الفا ر و أو غيرها من الحبوب الكاملة السليمة مع الفواكه الطازجة أو المجففة. تناول الخضار والفواكه الموسمية من المزرعة مباشرة: اعرف مواسمك ، بل وأفضل من ذلك ، كن صديق المزارع المحلي. كيف اخفف الملح من الاكل الصحي. تسوق للحصول على المكونات الخام مع نكهة طبيعية قصوى ، وبالتالي تجنب الحاجة إلى إضافة قدر (إن وجد) من الصوديوم. تسوق لشراء منتجات موسم الذروة من أسواق المزارعين و سوبر ماركت المنتجات العضوية... الدكتور رضوان غزال MD, FAAP - جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال - Copyright © - آخر تحديث 15 /0 3 /2018 مصدر المعلومات: Harvard Medical School