وتبيّن التوصيات بالتفصيل الحد الأدنى لمدة الإقامة في المستشفى بعد الولادة، وتقدم إرشادات بشأن معايير مغادرة المستشفى، ولكنها تشير إلى أن المدة الزمنية اللازمة مرهونة بكل امرأة وكل طفل وبالسياق الاجتماعي وتجربة الولادة والشواغل الصحية بمختلف أنواعها. ويوصى بمزيد من الاتصالات بعد الولادة بالنسبة للنساء والمواليد الأصحاء، على أن يكون ذلك بين 48 و72 ساعة وبين 7 أيام و14 يوما، وخلال الأسبوع السادس بعد الولادة. وفي حال ما إذا تم تحديد مخاطر صحية، قد يكون من الضروري إجراء المزيد من الاتصالات، مع احتمال أن يتعيّن توفير العلاج لفترة تتجاوز الأسابيع الستة الأولى بكثير. وقالت الدكتورة مرسيدس بونيت، وهي طبيبة في إدارة الصحة الجنسية والإنجابية والبحوث ذات الصلة التابعة لمنظمة الصحة العالمية والبرنامج الخاص للبحوث والتطوير والتدريب على البحوث في مجال الإنجاب البشري التابع للأمم المتحدة: "تُظهر البيّنات أن النساء وأسرهن يرغبن ويحتجن إلى تجربة إيجابية بعد الولادة تساعدهن على التغلب على التحديات البدنية والعاطفية الهائلة التي تنشأ بعد ولادة أطفالهن، مع بناء ثقتهن بأنفسهن كأولياء. وينبغي أن توفر الخدمات المخصصة في فترة ما بعد الولادة دعما حيويا للصحة البدنية والنفسية، وأن تساعد في الوقت نفسه القائمين على الرعاية على الازدهار في توفير الرعاية المناسبة لمواليدهن" وتكّمل هذه التوصيات مجموعة من ثلاثة إصدارات من المبادئ التوجيهية للمنظمة بشأن تقديم الرعاية العالية الجودة للأمهات خلال فترة الحمل وأثناء الولادة وبعدها، والتي تركز على تلبية احتياجات جميع النساء اللاتي يلدن وأطفالهن.
تورم العينين بعد الولادة من الممكن الإصابة بتورم في العينين بعد الولادة، لا تقلقي ضعي كمادات باردة مدة عشر دقائق يوميًا على عينيكِ، وستصبح في حالة أفضل وتحسن. التعرق ليلًا تصيب بعض النساء بعد الولادة بالتعرق كثيرًا خاصة في الليل عليكِ شرب تناول كثير من الماء في محاولة لتعويض الفاقد من الماء كما عليكِ وضع منشفة على السرير أو الوسادة لمنع تغير فرش الوسادة بإستمرار والقيام بمجهود ليلاً. تشقق حلمات الصدر من الرضاعة احرصي على إرضاع طفلك في الوضع الصحيح، كما يمكنك التنويع في أوضاع الطفل خلال الرضاعة، وقومي بعرض الحلمات للهواء بعد انتهائك من إرضاع طفلك، حتى تصبح جافة إضافة إلى ارتداء ملابس قطنية وحافظي عليها جافة، وبعد الإنتهاء من الرضاعة ضعي نقط من حليبك على الحلمة واتركيها حتى تجف، فحليبك هو الدواء الذي يساعد على التئام تشققات الثدي أثناء الرضاعة، كما يمكنك عمل كمادات من الماء البارد آلام الظهر بعد الولادة عليك تجنب الانحناء بعد الولادة، من الممكن أنحاء ركبتيك عوضًا عن انحناء ظهرك، وارفعي رجليك على كرسي صغير خلال الرضاعة، وذلك لتجنب آلام الظهر التي قد تصيبك بعد الولادة. تسريب الحليب من الثدي بعد الولادة استعملي الحشوات القطنية لامتصاص الحليب الزائد الذي سيتم تسريبه من الثدي ويجعلك تبذل مجهود في تغير ملابسك بشكل دائم.
بعد الولادة صحة المرأة تستوجب الراحة واخذ قسط كاف من النوم وذلك لمدة الأسبوع الأول من الولادة على الأقل. أخذ الحمام مباشرة بعد الولادة. تناولي غذاء عادي مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك، الجبنة، البيض، والحليب لاحتوائه على الكلس). وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية). الخضروات والفواكه. وضع الوالدة: تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات. معالجة الإمساك حتى لا تؤدي في أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي وكذلك ظهور الباسور. العودة إلى العمل ليس قبل مضي ستة أسابيع على الولادة. إجراء التمارين الرياضية حتى تعيدي عضلاتك إلى وضعها الطبيعي.
نصائح لتحسين الحالة النفسية تذكّري أنّك أنت أيضًا مهمة! تلقي المساعدة من الأشخاص المحيطين بك عبّري عن مشاعرك أمام شخص قريب منك حاولي تكريس بعض الوقت خلال النهار لنفسك ايضًا استغلّي أوقات نوم طفلك لأخذ قسط من الراحة دللي نفسك بحمام دافئ للانتعاش ولشعور أفضل إن لم تتلاشى هذه المشاعر السلبية أو تتجلى بطريقة تؤثر على الأداء اليومي، الرجاء التوجّه إلى الطبيب أو ممرّضة مركز رعاية الطفل لتلقي الاستشارة والعلاج الملائمين. توصيات في المنزل تغذية صحيحة: واظبي على تناول جميع الأصناف الغذائية: الحبوب، اللحوم، الفواكه، الخضار واظبي على شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في أيام الصيف الحارة قللي من استهلاك الحلويات! يوصى بمواصلة تناول مستحضرات الحديد لمدة شهر وإجراء فحص تعداد الدم في صندوق المرضى بعد أسبوعين-شهر. زيارة متابعة لدى طبيب النساء بعد مرور ستة أسابيع على الولادة يجب التوجّه فورًا إلى الطبيب في حالات استثنائية مثل: نزيف مهبلي حاد، آلام في منطقة الغرز، آلام في الرجلين تشير إلى وجود التهاب في الأوردة، تحفّل الثدي، إرتفاع درجة حرارة الجسم فوق ال 38 درجة مئوية، إفرازات ذات رائحة كريهة. النشاط البدني بعد الولادة تؤثّر الولادة كثيرًا على جسد المرأة.
بالإضافة إلى أنه يعزز مزاجك، وقد ثبت أنه يساعد في تخفيف الأعراض الشبيهة بالاكتئاب. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
رقم الهاتف: 0114627111 – عيادات ديرما: تعتبر عيادات ديرما من أحسن عيادات التجميل في مدينة الرياض حيث تشمل فرقة من أمهر أطباء ومستشاري التجميل كما تشمل فرقة من أحدث الأجهزة التي تعمل بالليزر. تقوم العيادة بحل كافة أزمات البشرة كحب الشباب وآثاره بالإضافة إلى شد الوجه وإخفاء التجاعيد الغير مرغوب فيها. كما تقوم بحل المخاوف الناتجة عن بقايا الحروق بالإضافة إلى شفط الدهون وغيرها من العمليات التجميلية. العنوان: يسقط في مفترق شارع الثلاثين العليا مع شارع الضباب. رقم الهاتف: 0114650000 عيادات ديرماعيادات ديرما – عيادات ريفريش: تعتبر عيادة ريفريش التجميلية من أحسن عيادات التجميل في المدينة. عن العيادات عيادات ميدكا - الرياض. تشمل العيادة عدة أقسام كقسم الرعاية بالبشرة، قسم الحقن التجميلية وقسم الجراحة بالليزر بالإضافة إلى نادي رياضي. تقوم عيادة ريفريش بتجميل الوجه من غير أي تدخل جراحي كما تقوم كذلك بعلاج الهلات السوداء، علاج البوهاق، حقن البوتوكس، توحيد لون الجسم، تجميل الأنف، الأذن والذقن. العنوان: يسقط في الدور السادس ببرج الرحاب الواقع في طريق الملك فهد. رقم الهاتف: 0114626622 عيادات ريفريشعيادات ريفريش – عيادات ميدكا: تشمل عيادات ميدكا فرقة من أمهر وأفضل أطباء التجميل في مدينة الرياض.
تكون تغييرات المظهر تدريجية وطبيعية. يستخدم بكفاءة لكلا الجنسين ومناسب لجميع أنواع البشرة. موانع حقن السكلبترا يمنع استخدامه للنساء الحوامل والمرضعات وكذلك لا ينصح به لمن يعاني من أمراض قلبية، ولا يستخدم لمن هم أقل من 18 عاماً ولذوي الأمراض المناعية. عدد الجلسات للمريض لتحقيق الأهداف الجمالية المرغوبة قد يحتاج المريض من جلسة إلى 3 جلسات تقريباً، وفي بعض الحالات قد تصل إلى 6 جلسات. ويظهر عدد الجلسات من خلال التحقق من وصول الأهداف الجمالية وتقييم الحالة الصحية للبشرة خلال فترة العلاج. عيادة ميدكا. تستغرق الجلسة لحقن السكلبترا بالعادة من 30-15 دقيقة حيث تعتمد مدة الجلسة على حجم المناطق وعدد الحقن المستخدمة، على سبيل المثال علاج خطوط المنطقة بين الأنف والفم تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما لو احتاج المريض إلى 6 جرعات من الحقن لعلاج الخدين الهزيلتين للغاية فقد تستغرق الجلسة 40 دقيقة، وفي حال تم حقن أكثر من منطقة مثل الجبهة والخدين وخط الفك فقد تستغرق الجلسة مايصل إلى ساعة. ما هي الجرعة التي سأحتاجها؟ يعتمد تحديد الجرعة على العمر وحالة المريض عادةً يحتاج المريض إلى حقنة واحدة من السكلبترا حسب الالة ولكن قد تحتاج السيدات البالغات من العمر 60 عاماً إلى6 حقن لتعديل صحة الخدود المجوفة أو فقدان الحجم الشديد في منطقة الذقن ، وقد تحتاج السيدات البالغات من العمر 45 عاماً من 5-4 حقن من حمض اللاكتيك للتخلص من التجاعيد العميقة في الوجه.
يعتبر علاج سكلبترا فريداً في عالم الفيلر حيث يتم إجراء ثلاث حقن على مدى ثلاثة أو أربعة أشهر للحصول على نتائج طويلة المدى مقارنةً بنتائج المواد الأخرى التي تستمر لعدة أشهر فقط. مواد الفيلر والبوتكس وغيرها تعتبر مواد مالئة تعمل على تعويض الدهون المفقودة أوتقوم بشل العضلات للتخلص من التجاعيد بينما سكلبترا عبارة عن مادة محفزة تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين بكميات كبيرة في البشرة. عيادات ميدكا – SaNearme. يتميز السكلبترا عن المواد الأخرى أنه يمكن للمريض الاستلقاء بعد الإجراء مباشرة ولا داعي للقلق على عكس الفيلر والبوتكس وغيرها حيث يجب أن يبقى المريض مرفوع الرأس خلال الساعات الأولى من الحقن. يتم حقن Sculptra في مناطق أكثر عمقاً من المناطق التي يحقن فيها الفيلر، مما يسمح له بالتعامل المباشر مع فقدان الحجم الذي يمكن أن يؤثر على مناطق كبيرة نسبيًا من الوجه، وعند استخدامه حول خط الشعر يمكن أن يساعد Sculptra في الحفاظ على المظهر العام للوجه ويساعد على شد الجلد. يتم امتصاص مادة سكلبترا من قبل الجسم بمعدل أبطأ من المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك.