عاشق مصر المدير العام عدد الرسائل: 823 العمر: 70 الوظيفه: المزاج: نشاط العضو: رسائل قصيره: أهلا وسهلا بكم فى منتدانا الوليد شاركونا النجاح نقاط التميز: 647 السٌّمعَة: 2 نقاط: 50 تاريخ التسجيل: 12/08/2008 موضوع: الفرق بين نوم الليل ونوم النهار الجمعة يناير 30, 2009 4:21 am النوم بالنهار!! والإستيقاظ بالليل!! هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا الوضع!! وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!!
وزيادة نسبة التقلبات المزاجية، من حيث سرعة الغضب، تشتت التركيز، ضعف الذاكرة والصداع. ويؤدي إلى الإصابة بالأرق وصعوبة النوم أثناء الليل، وما له من ارتباط بالتشاؤم والإحباط. الفرق بين نوم الليل والنهار آيتين. حيث أنة خلال النوم ليلًا تفرز أجسامنا هرمون يشعرنا بالشبع ليساعد تسهيل وتسريع عملية التمثيل الغذائي، ولكن في حالة السهر يحدث خلل في إفراز الهرمون المسؤول عن الشبع وكنتيجة نشعر بالجوع، وتزيد رغبتها في تناول الطعام مما يسبب زيادة في الوزن. ومن الاضرار للنوم بالنهار والاستيقاظ بالليل منها الاتي:" ــ مشكلات بالعين يصاب محبو السهر طويلا، بأزمات مختلفة بالعين على المدى القريب والبعيد أيضا والبداية بتشوش الرؤية، ومرورا باعتلال شبكية العين وتصلب الشرايين بها، ونهاية بالإصابة بأعراض مزعجة في مراحل الشيخوخة ويؤدي النوم في أوقات مخالفة لطبيعة الجسم، لمشكلات كثيرة للعين، نحن في غنى عنها. ــ القلق والاكتئاب يقل إفراز هرمون "الميلاتونين" الذي يعمل على تنظيم الإيقاع داخل جسم الإنسان. فهرمون الميلاتونين لا يفرز من جانب المخ، إلا أثناء النوم العميق ليلا مما يتسبب عدم إفراز الميلاتونين بالكميات المطلوبة في الإصابة بأزمات نفسية تزيد من مشاعر القلق والتوتر، وينتج عنها أحيانا الإصابة بمرض الاكتئاب، علاوة على حدوث تباطؤ في عمليات النمو الخاصة بالخلايا الدماغية.
ذات صلة ما هي فوائد النوم في الليل فوائد النوم ليلاً النوم النوم حالةٌ من الاسترخاءِ يغيبُ فيها الإنسان عن الوعي، ولا يشعر بما يحدثُ حوله، تُغمَض فيه العينان، وتسترخي أعضاء الجسم وترتاح أجهزته، وبشكلٍ خاصّ الدماغ ، حيث يأخذ قسطاً من الراحة يستعيدُ فيه نشاطَه. وتختلفُ ساعات النوم التي يحتاجُها الجسم حسْب عمر الإنسان، فكلّما تقدم في العمر قلّت ساعات نومه، بينما الطفل المولود حديثاً يحتاجُ لساعات نومٍ أطول، فهو بحاجةٍ لما يقاربُ العشرين ساعةً من النوم؛ وذلك لنموّ جسمه وخلاياه، وأعضائه ودماغه بشكلٍ جيدٍ، حيثُ تقلّ حاجته إلى النوم مع نموّه تدريجيّاً. [١] فوائد النوم في الليل النوم في الليل له ففوائد عدة منها: [٢] يتجدّد بناء خلايا الجسم. يدعمُ جهازَ المناعة، حيثُ يستعيدُ الجسمُ نشاطَه وحيويّته. يزيد من قوة الجهاز المناعيّ. يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، منها الإنفلونزا ونزلات البرد. يستمدّ الجسم الطاقة الكافية التي تعينه على عمله في النهار. يحافظ على نضارة البشرة وحيويّتها وجمالها. خبراء الصحة يحذرون: نوم النهار لا يعوض نوم الليل – الشروق أونلاين. يعيد للدماغ نشاطه وقدرته على العمل ، ويساعدُ على التركيز، وسرعة الإدراك، وتنشيط الذاكرة. يهدّئ الجهاز العصبيّ، ويقلل الشعور بالتوتر والعصبيّة.
يساعد على زيادة التركيز، وتنشيط الذاكرة وتقويتها. مهمٌ لعمل الهرمون الخاصّ بالنمو، حيث يكون هذا الهرمون في أعلى مستوياته في ساعات الليل. يريح القلب والأوعية الدموية. يعينُ الجسم على عمليّة الهضم. ينظّمُ نسبة السكّر في الدم، والجديرُ بذكره أنّ انخفاضَ عدد ساعات النوم يزيدُ من احتمالاتِ الإصابة بمرض السكريّ من النوع الثاني. يحافظُ على وزنٍ مثاليّ؛ حيثُ إنّ قلة النوم تحفّز الجسم على الشعور بالجوع والامتلاء، وذلك لزيادة إفراز الجسم لهرمونيْ الجريلين واللبتين. نصائح يعاني كثيرٌ من الأشخاص من قلة ساعات النوم أو النوم في النهار فقط، فهناك عدة أمورٍ تساعد في تحقيقِ التوازن، والتخلّص من هذا الخلل الذي يضرُّ بصحّة المرء، ووظائف جسمه، ومنها: [٣] عدم الأكل قبل النوم مباشرةً. تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، والابتعاد عن السهر. عدم تناول الأدوية المنوّمة التي تعمل بدورها على الإدمان وعدم القدرة على النوم إلا بتناولِها. النوم في غرفةٍ هادئةٍ بعيدةٍ عن أجواء الضوضاء، وذات أضويةٍ خافتةٍ مريحةٍ. إغلاق الهاتف، وجهاز الكمبيوتر، والتلفاز، وكلّ ما يُصدِرُ أشعّة تؤثّرُ على الخلايا العصبيّة للمخّ. السهر بالليل والنوم بالنهار يدمر أجهزة الجسم | صحيفة الخليج. المراجع ↑ "10 Benefits of a Good Night's Sleep ",, Retrieved 10/10/2018.
ــ الوفاة قد يظن البعض أنها مبالغة قليلا، ولكن هذا ما أكدته دراسات طبية أشارت إلى أن عدم النوم لعدد ساعات كافية بالليل، يزيد من فرص التعرض لجلطات القلب ويتسبب ذلك بدوره في مضاعفة مخاطر التعرض للموت المفاجئ، وهو ما يمكن حدوثه مع ارتفاع ضغط الدم، الذي يرتبط وجوده أحيانا، بعدم النوم في الأوقات الطبيعية والسهر للساعات الأولى من الصباح. ــ إجهاض الحمل يتسبب عدم انتظام ساعات النوم للمرأة تحديدا في أزمات مختلفة، قد تصل أحيانا إلي إجهاض الجنين في مرحلة الحمل، أو إصابته بضعف في النمو حيث تواجه المرأة مشكلات هرمونية، ينتج عنها زيادة الوزن بصورة ملحوظة.
القيلولة اليومية... أضرارها ومنافعها في كثير من الثقافات، لا يعتبر النّوم بعد الظهر عادة شائعة فحسب، بل جزء روتيني من الحياة اليومية. فقد أفادت المؤسّسة الأميركية للنّوم أنّ ما يقارب ثلث البالغين في الولايات المتّحدة يحصلون على قيلولة في منتصف النهار. تعود عليكم القيلولة النهارية بالكثير من الفوائد إذا كنتم تتمتّعون بصحّة جيّدة، أبرزها المساعدة في السهر لوقتٍ متأخّر ليلًا والتخفيف من حدّة مزاجكم وضمان حصولكم على الرّاحة الكافية إذا ما كان عملكم يُمارس خارج ساعات العمل النهارية التقليدية. كما أنّها قد تساعد في الحفاظ على سلامتكم على الطريق، بحمايتكم من الحوادث الناتجة عن الدوار أثناء القيادة. تقول الدكتورة سوزان بيرتيش، طبيبة مساعدة ومديرة عيادة طبّ النّوم السلوكي في مستشفى بريغهام والنساء التّابع لجامعة هارفارد: « علاوة على تخفيفها للشعور بالنعاس، أثبتت القيلولة في التجارب المخبرية أنّها تساهم في تحسين الذاكرة ». ولكنّ نتائج الأبحاث التي تناولت القيلولة والنّوم خلال النهار لم تكن جميعها إيجابية. الفرق بين نوم الليل والنهار للأطفال. تضيف بيرتيش: « رجّحت دراسات كبيرة ومهمّة في علم الأوبئة أنّ القيلولة لها مكاسب ومضارّ على المستوى السكّاني ».
الاستفادة من أبناء النادي ومن جهة اخرى طرح ابو خالد اقتراحاً للادارة الحالية,, طلب فيه ان من ساهم في خدمة النادي سواء لاعب كرة قدم او اي لعبة مدة (عشر) سنوات منها سبع سنوات ونصف لاعباً اساسياً يصبح عضواً في هيئة اعضاء الشرف فمثالاً محيسن الجمعان من حقه ان يكون عضواً في الهيئة للاستفادة من خبرته ايضا هناك اسماء في كافة الالعاب احمد السبر وابراهيم البصيص,, تستحق ان تكون من ضمن اعضاء الهيئة. وتضمه الاندية من اشخاص بعيدين عن النادي او جدد في الوسط الرياضي ما عاشوا الواقع داخل الاندية,, كذلك قدمت من ضمن المقترحات الرياضية وطلبت تطبيقه للاستفادة من لاعبي النادي في كافة الالعاب. رحيل الأمير عبدالرحمن بن سعود. ايضا من خدم النادي من اداريين او من تولى مسؤولية الاشراف على احد الالعاب في دورتين او ثلاثة ويعمل في مصلحة النادي يكون من ضمن اعضاء الهيئة وبدون مقابل فمثالاً سمو الأمير عبد العزيز بن سعود والاخ طلال الرشيد والامير سعود بن عبد الرحمن بن سعود الذين اشرفوا على درجتي الناشئين والشباب وصرفوا على هذه القاعدة. تكريم ماجد عبدالله وحول تأخير حفل تكريم النجم ماجد عبدالله تحدث سموه قائلا: ان ماجد عبدالله وللاسف اعطى ثقته لمن لا يستحقها في مجال اختيار الشركة الراعية حيث سبق ان اقترحت ان يكون الحفل في 9/9/99 وطالبت بذلك وبسبب وفاة امير القلوب وحبيبنا كرياضيين فيصل بن فهد رحمه الله في شهر 8/99 رأينا ان نؤجل الحفل لان فيصل عزيز علينا وغال,, فيصل قدم للرياضة اعظم عطاء ونقلها من عالم البداية الى عالم الريادة والصروح الشامخة.
ففي عهد رئاستي كان صاحب السمو الملكي الأمير الاخ العزيز سيف الاسلام بن سعود يرأس المكتب التنفيذي بمجلس اعضاء الشرف ويقوم مشكوراً بالاتصال بالاعضاء جميعهم واخذ رأيهم في اي جانب من الجوانب المتعلقة بالنادي وبالتالي يعطيني الخلاصة. تصور يا عزيزي ان اخبار النادي وكعضو شرف لا اعرفها الا عن طريق احد الصحفيين وهذا عيب جداً بحقنا كنصراويين لذا من المفترض ان يكون هناك (آلية) اعلامية يطلع الاعضاء على امور ناديهم وكافة شؤونهم قبل اطلاع الصحف عليها. والذي حدث اجتمعوا الاعضاء وحددت الهيئة قيمة الاشتراك ب25 الف ريال حتى يكون عضواً بالهيئة ولم يلتزم احد بذلك ومن هنا نشأ الخلاف وتمخض عنه تهميش لادوار شخصيات كبيرة بالنادي قام النصر على اكتافهم ويساء لهم بهذا الشكل,, هذا موقفي انا لانني عشقت النصر اكثر من 30 عاماً والذين وقفوا معي أجدهم مهمشين فسكوتي يعني تأييدي لتجاهلهم,, خاصة وانني تكلمت بيني وبينهم بخطابات سرية وللأسف لم يجاوب احد معي وبالعكس احد ردودهم تأتيني في خطابات عبر الصحف,, ومن هنا اضطررت ان ابرز واظهر على الساحة الإعلامية واحدد موقفي والا ما كنت اتمنى ان يصل للمستوى الاعلامي,, مكرهاً أخاك لا بطل!!.
📞 السديس يهنئ الملك سلمان وولي العهد بنجاح خطة الرئاسة في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية السديس يهنئ الملك سلمان وولي العهد بنجاح خطة الرئاسة في رمضان رفع الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز أمير المدينة يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر رفع صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبدالعزيز أمير منطقة المدينة المنورة التهنئة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك. 🚓خدمات مروريه🚓 1-نقل ملكيات خصوصي بدون فحص 2-تجديد خصوصي بدون فحص 3-نقل ملكيات نقل خاص بدون وزن بدون فحص وتجديد 4-اضافه مستخدم برنت 5-تغير لون 6-تجديد عام وخاص شرط مفحوص 7-اسقاط العاهل السعودي وولي عهده يتلقيان اتصالين هاتفيين من أمير قطر تلقى العاهل السعودي، الملك سلمان بن عبد العزيز، وولي عهده، الأمير محمد بن سلمان، اليوم السبت، اتصالين هاتفيين من أمير قطر، تميم بن حمد، بمناسبة عيد الفطر.
ووجه الشكر للعاملين في كافة القطاعات، وللسعوديين والمقيمين، الذين أظهروا وعيا عاليا والتزاما كبيرين، وسرعة استجابة للتوجيهات والتعليمات والإرشادات التي ارتبطت بالجائحة. كما وجه الشكر أيضا للقوات السعودية والمرابطين في الحدود والثغور، والعاملين بإخلاص في القطاعات العسكرية والمدنية.
وطبعا عقدنا اجتماعاً ضم اعضاء اللجنة واعتذر في البداية الامير تركي بن خالد بن فيصل والامير فيصل بن تركي بن خالد لظروفهما ومعهم الامير طلال بن بدر وكان الامير فيصل بن عبدالرحمن موجوداً ومهيأ,, نريد ان يخبرونا قبل موعد الحفل بشهر او شهرين حتى نضع التاريخ في الميداليات والدروع والشهادات خاصة ان كل شيء موجود,, رسومها وشكلها وهيكلها فقط بقي اختيار وتحديد الفريق والمنتخب العالمي اللذين سوف يلعبان مع النصر, نحن عرض علينا منتخبات وفرق عالمية وتحدثنا مع اللجنة عن ذلك في الاجتماع وطلبوا منا مهلة اسبوعين. الاستاذ فهد الفريان الرجل الخبير رئيس تحرير مجلة التجارة بالغرفة التجارية طلب ان يكون الاعتزال قبل الربع الاول من سنة 99 ووافقنا على ذلك وتقدمت العديد من الشركات الراعية وفوجئنا ان الاخ ماجد عبدالله يقول في اثناء الاجتماع ان الامير طلال بن بدر يقول يوجد شركة راعية وسوف ينهي الموضوع. طلبنا تحديد هذه الشركة قال: اعطونا مهلة اسبوعين قلنا لكم مهلة 3 أسابيع ومنحناهم 3 أسابيع وانتظرنا اسبوعاً وراء اسبوع حتى يومنا هذا واعتقد ان ماجد صاحب الاعتزال راض بهذا الوضع وهو حر في امره طالما ان زمام الامور في يد صاحب الشأن.