الحقائق: ولنبدأ بالحقائق، ففيما يلي جدول يوضح المعلومات الغذائية لمائة غرام من خصية الخروف مثلا، من قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية: المعلومات الغذائية لمائة غرام من خصية الخروف السعرات الحرارية 68 بروتين 11. 4 غراما مجموع الدهون 2. 38 غرام نشويات 0. 14 غرام ألياف غذائية 0 كالسيوم 5 ملليغرامات حديد 1. 14 ملليغرام مغنسيوم 11 ملليغراما بوتاسيوم 265 ملليغراما صوديوم 119 ملليغراما كولسترول 393 ملليغراما ويمكن ملاحظة أن أهم ما يميز خصية الخروف احتواؤها على كمية كبيرة من الكولسترول، إذ تحتوي المائة غرام قرابة أربعمائة ملليغرام من الكولسترول. اضرار الخصية الواحدة وزارة التجارة. مع الإشارة إلى أنه في العادة يتجاوز وزن الخصية الواحدة للخروف المائة غرام. وهذا يعني أن تناول خصية خروف واحدة يعطي الشخص كمية من الكولسترول تتجاوز الحد الأقصى الذي ينصح بعدم تجاوزه يوميا من الكولسترول وهو ثلاثمائة ملليغرام. خصى حيوانية قبل طبخها (غيتي/الفرنسية) التستوستيرون أما من حيث التستوستيرون، فصحيح أن الخصية تنتج الهرمون، ولكن لا توجد معطيات علمية تدعم فرضية أن أكل الخصية يؤدي لرفع مستوى التستوستيرون لدى آكلها بدرجة كافية لإحداث تغييرات فسيولوجية لديه مثل تحسين الخصوبة.
– تستخدم الموجات فوق الصوتية لتشخيص بعض أمراض العظام و العضلات و المفاصل. هل تسبب الموجات فوق الصوتية أي ضرر للإنسان؟: يعتبر التشخيص بالأشعة و الموجات فوق صوتية من اكثر الوسائل أهمية في عالم الطب، و ذلك بسبب دقته و سرعة إجراء الفحص و سهولته، فأصبح متاح في الكثير من عيادات الأطباء في التخصصات المختلفة، فمن خلال تلك الأشعة يستطيع الطبيب ان يشخص المرض بصورة دقيقة. قد وضح بعض الخبراء ان التعرض اليومي للإشعاع و خاصة أشعة الموجات الفوق صوتية التي يتم استخدامها في المجال الطبي قد يزيد من الإصابة ب السرطان و لكن بدرجة ليست كبيرة و لا نستطيع ان نفرق بين الجرعة التي لا تضر و الجرعة التي تسبب السرطان ، و ينصح الخبراء بعدم الخضوع لجرعات كبيرة من هذه الاشعة عند الكشف بالموجات فوق صوتية الخلاصة: ليس هناك أي خطورة من استخدام أشعة الموجات الصوتية على صحة الإنسان، ليس هناك حقائق مؤكدة من إصابة بعض الأشخاص بالأمراض السرطانية من الاستخدام المتكرر لأشعة الموجات الفوق صوتية ، بخلاف الحامل كما ذكرنا سابقاً ،و لكن الاعتدال مطلوب في كل أمور حياتنا
وهنا اود التذكير الى اهمية تجميد الحيوانات المنوية عند الشخص المصاب بالاورام السرطانية وذلك قبل الخضوع للعلاج الجراحي او الاشعاعي او الكيماوي لما لها من اهمية في المحافظة على جودة الحيامن والتي يمكن استخدامها بغرض الحقن المجهري في حال حدث خلل في عملية الانطاف عند الشخص المصاب بعد اي من المعالجات السابقة.
القنوات الفعّالة: هي عبارة عن عدة قنوات تصل بين الشبكة الخصيوية والبربخ، وتُبطن القنوات الفعالة بشعيرات تنقل الحيوانات المنوية بالبربخ وتخزنها إلى حين نضوجها لتصبح جاهزة للقذف، كما تمتص القنوات الفعالة السائل الذي يحرك الحيوانات المنوية. هل يمكن الانجاب بخصية واحدة - مخزن. الغلالة: هي الطبقة الخارجية المغلفة للخصيتين، وتسمى أول هذه الطبقة الغلالة الوعائية، وهي عبارة عن طبقة رقيقة غنية بالأوعية الدموية، تعمل كحد فاصل بين الأنابيب الداخلية لكل خصية عن أنسجة الطبقات الخارجية حول الخصية، بعد ذلك تأتي الغلالة البيضاء، وهي عبارة عن طبقة سميكة غنية بالألياف تحمي الخصيتين، أما الطبقة الأخيرة فهي الغِلاَلَةُ الغِمْدِيَّةُ مؤلفة من عدة طبقات أخرى تتضمن ما يأتي: الطبقة الحشوية: تساهم الطبقة الحشوية على حماية النبيبات الناقلة للمني التي تحيط بالغلالة البيضاء. الجوف الغمدي: هي الطبقة الوسطى الفارقة التي تقع بين الطبقة الحشوية والطبقة الجدارية. الطبقة الجدارية: هي الطبقة الخارجية التي تحيط بهيكل الخصية. الوظائف الحيوية للخصية تتمثل وظيفة الخصيتين لدى الذكور بوظيفتين أساسيتين، وهما: [٣] [٤] إنتاج الحيوانات المنوية: تعد الأنابيب الناقلة للمني مسؤولةً عن إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين، إذ تحتوي الخصية الواحدة على ما يقارب 700 أنبوب منوي، بعد ذلك تُنقل الحيوانات المنوية وتُرسل إلى البربخ.
علاج الصداع بالتدليك والتخلص من التوتر و نوبات القلق المصاحبة headaches، فالصداع أمر مزعج يصيبنا كثيرا ونبحث له عن علاج، ويعد العلاج بالتدليك واحد من أفضل العلاجات على الإطلاق، كما أنه يساعد في التخلص من نوبات القلق والتوتر، والتدليك يساعد في التخلص من العضلات المثقوبة ويساعد على الاسترخاء، لذا إذا شعرت بالصداع قم بتدليك عضلات الرأس والرقبة والكتف، وقم بفرك المنطقة التي تؤلمك في رأسك بأطراف أصابعك عدة ثواني وكررها عدة مرات.
هل يساعد التدليك والمساج في علاج الصداع؟ توضح الدكتورة ماري بيث براون رئيسة جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية، " بأنّ العلاج بالتدليك يعد أكثر من مجرد وسيلة استرخاء، حيث يمكن أن يكون التدليك فعال لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات المرضية التي تتضمن الصداع "، [١] وذلك من خلال امتلاك التدليك القدرة على تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية عند الشخص، ومع ذلك يجب إجراء المزيد من الدراسات السريرية للتحقق من مدى فعالية وسلامة هذه الاستخدامات، [٢] لتتضمن طرق الحصول على التدليك ما يأتي: [٣] التدليك الذاتي: بحيث يقوم الشخص به لوحده. الاستعانة بالمعالج: يمكن الاستعانة بمعالج تدليك متمرس للحصول على التدليك المناسب. طريقة علاج الصداع بالتدليك والمساج توضح سوزان جوكزاك أخصائية العلاج بالتدليك في ولاية كارولينا الشمالية، " بأن من المهم التأكد من العمل على جانب واحد من الرأس في كل جلسة علاج، وذلك بهدف تمكّن كل عضلة من الحصول على الفائدة المطلوبة، كما من المهم علاج الصداع بالاعتماد على السبب الموجد لذلك، بحيث يتطلب الصداع الناجم عن إصابة في الرقبة إلى تدليك كل من منطقة الرأس والرقبة "، لتتضمن طريقة علاج الصداع الفعالة القيام بإحدى الإجراءات الآتية: [٤] تدليك الأنسجة العميقة: وذلك بهدف إراحة جميع العضلات المتوترة التي قد تكون السبب الجذري لتواجد ألم الصداع عند الشخص.
هل فكرت أنه عند الضغط علي مكان معين في اليدين يقدم لك الإغاثة من مجموعة مشاكل صحية مختلفة وتحسين تدفق الطاقة وتخفيف الألام والحصول علي صحة أفضل. لأن هناك مواقع في اليدين والقدمين تسمي ردود فعل تتوافق مع مجالات مختلفة وحتي الأنظمة المختلفة. لان بعض الأماكن التي تشعر فيها بالألم نتيجة إنسداد الطاقة التي تؤدي إلي المشاكل الصحية. إضغط علي هذه النقطة من يديك لمدة دقيقة وإنظر ماذا سيحدث لجسمك: إليك مجموعة من الإستراتيجات لضغط علي اليد والتخلص من الأمراض المختلفة: علاج الصداع النصفي: يمكنك الضغط علي منقطة قاعدة اظافر اليدين المنطقة الموجودة بين الإبهام والسبابة، لكي تساعدك في تخفيف الألم الناتج عن الصداع النصفي. علام ألم الجيوب الأنفية: من خلال الضغط المستمر علي أطراف الإبهام والسبابة والإستمرار في الضغط لمدة 1 – 3 دقائق علي طرف كل إصبع والضغط بشدة والتدليك برفق علي هذه المنطقة وتكرار نفس الخطوات مع كل إصبع للتخلص من ألم الجيوب الأنفية. علاج ألم الرقبة: إبدأ بالتدليك في الجزء الأوسط بين المفصل في الجزء العلوي المتجه نحو قاعدة الإصبع. القيام بهذه الطريقة مع كل إصبع في كلتا يديك. هذه الطريقة تمكنك من علاج ألم الرقبة.
يبحث العديد من الأشخاص عن حل سريع وفعال للصداع دون استخدام أدوية أو مسكنات، خوفا من الآثار الجانبية لتناول المسكنات المستمر، خاصة مع عدم وجود سبب معلوم للصداع، لذا نوضح في التقرير التالي بعض الطرق الطبيعية التي تزيل الصداع في أقل من 5 دقائق. علاج الصداع بدون أدوية 1- كمادات باردة تعتبر الكمادات الباردة الطريقة المثالية للتخلص من الصداع دون أدوية في خمس دقائق، حيث لديها قدة على تخفيف حدة الصداع خاصة مع قلة تدفق الدم إلى الرأس، فقط قم بوضع قطعة قماش قطنية في مياه مثلجة على الرقبة أوم منطقة الرأس خاصة من الخلف. 2- التدليك تساعد هذه التمارين في علاج الصداع، فقط قم بالتدليك الهادئ للوجه وعضلات الفكين والرقبة بشكل دائري، ما يخفف حدة التوتر وتشنج العضلات، وقم بهذا التدليك من الأمام حتى خلف الرأس خمس مرات. 3- تدليك الإبهام والسبابة أثبتت الدراسات قدرة فعالية تدليك الإبهام والسبابة في تخفيف ألم الصداع، فقط قم بتدليك المنطقة الواقعة ما بين إصبع الإبهام والسبابة من ظهر اليد، وتساعد في تخفيف التشنجات المصاحبة لألم الرقبة. 4- شرب الماء بكثرة تؤثر كمية الماء التي يتناولها الإنسان يوميا على إمكانية حدوث الصداع، حيث تحدث حالة من حالات الجفاف بالجسم والتي ينتج عنها الشعور بالصداع، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء يوميا تصل إلى حوالي 2 لتر على مدار اليوم.
صداع التوتر المزمن: يستمر لمدة 15 يوماً أو أكثر لمدة لا تقل عن 3 شهور. العوامل المسببة: الإجهاد، وإجهاد العين، والنظام الغذائي ، وقلة النوم. الشقيقة (الصداع النصفي) (بالإنجليزية: Migraine Headache): يحدث عادةً في جانب واحد من الرأس، ويكون الألم نابضاً وعادةً مصحوبًا بغثيان ، وعدم وضوح في الرؤية، وتوتر خفيف، وقد تحدث العلامات التحذيرية التي تعرف بالأورة (بالإنجليزية: Aura) قبل ألم الصداع بفترة وجيزة أو تتزامن مع حدوثه. يعد الصداع النصفي أقل شيوعًا من صداع التوتر، لكنه لا يزال يؤثر على عدد كبير من الناس. ويحدث عندما يؤثر نشاط الدماغ غير الطبيعي على الدورة الدموية والتركيب الكيميائي في المخ ، مما يؤدي إلى ألم يصاب به المريض عادةً في جانب واحد فقط من الرأس. يمكن أن يسبب الصداع النصفي آلاماً شديدة تستمر لساعات أو أيام. العوامل المسببة: الوراثة، والإجهاد، وإجهاد العين، والتغيرات الهرمونية، والنظام الغذائي، والعوامل البيئية مثل الارتفاع والرطوبة، وقلة النوم. الصداع العنقودي (بالإنجليزية: Cluster Headache): أقل شيوعًا من صداع التوتر والصداع النصفي. يحدث هذا النوع غالباً في جانب واحد من الرأس، ويتركز حول إحدى العينين ، ويكون الألم شديداً، ويستمر ما بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات.
الضغط بقوة باتجاه الأعلى على كلا الجانبين مرةً واحدة، وذلك لمدة 10 ثوانٍ. إمكانية تكرار العملية مرة أخرى. نقاط ضغط الكتف تتواجد نقاط ضغط الكتف في منتصف المسافة بين مفصل الكتف وقاعدة العنق، حيث يمكن القيام بتدليك هذه المنطقة، للمساعدة في تخفيف صداع التوتر، [٧] بالإضافة إلى تخفيف شدة ألم الصداع الذي يصاحب تيبس الرقبة، [٨] وتتضمن خطوات إجراء هذا التدليك على ما يأتي: [٩] استخدم إبهام إحدى اليدين، من أجل تطبيق ضغط دائري ثابت على هذه النقطة، وذلك لمدة دقيقة واحدة. القيام بتبديل اليد، ومن ثم التكرار على الجانب الآخر. نقطة ضغط اليد يستطيع الشخص إيجاد نقطة ضغط تدليك اليد على الجلد الرخو المتواجد بين إصبعي الإبهام والسبابة، [٧] حيث يؤدي الضغط على هذه النقطة إلى تقليل شدة الألم والصداع، [٨] وذلك من خلال تخفيف شدة التوتر في الرأس والرقبة، وتتضمن خطوات القيام بذلك ما يأتي: [٩] البدء بالضغط على هذه المنطقة بواسطة إبهام وسبابة إحدى اليدين لمدة 10 ثوانٍ. القيام بعمل دوائر صغيرة عن طريق إصبع الإبهام على هذه المنطقة في اتجاه واحد، ومن ثم في الاتجاه الآخر، بحيث تكون لمدة 10 ثوانٍ لكل منهما. تكرار هذه العملية على اليد الأخرى.