موقع الشراء امازون هنا ملحوظة: كل الزبدتين حلوات، لكني افضل تبع امازون الافريقية. زبدة موقع اي ايرب احس تصلح للخلطات لان مالها رائحة قوية و قوامها سلس. زبدة الشيا تبع امازون لونها ابيض وقريت انو مافي فرق بين الابيض و الاصفر كلهم عندهم نفس الخصائص العلاجية. استخدامي للزبدة لغرض الترطيب فقط. فما لاحظت شيء خارق فيهم. البعض يقول مع الاستمرار تخفي و تخفف من التشققات و تفتح البشرة لكن لسا ماشفت نتايج. كل الزبدتين لما احطهم في حمام مائي و تذوب شوي الزبدة تتحول شوي لزيت ، استخدامها كزيت يكون مدبق عالبشرة وهالشيء ماحبيته، افضل اسخنهم شوي بفرك الايدين و استخدمهم كزبدة. شاهد أيضاً تجربتي: كريم QV و كريم cetaphil للبشره الجافه و الحساسة حبيت أحكي عن ملاحظاتي على كريمين معروفين مرة و أغلب البنات يستخدموهم، و هما كريم …
اولا قومي بعمل حمام مائي لملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ان كان قوامه جامد ونفس الشيء بخصوص زبدة الشيا. زبدة الشيا الاصلية الافريقية من شجرة الشيا الذي موطنها الأصلي أفريقيا. زبدة الشيا تساعد على تحفيز الكولاجين على البشرة الذى يساعد على حمايتها من الإصابة بالتجاعيد. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 20 ساعة للحصول على رطلان من الزبدة. يخلصك من الجفاف الذي يصيب البشرة. تتكون زبدة الشيا من بعض مضادات. زبدة الشيا من الدهون التي يتم استخراجها من ثمار شجرة الشيا والتي تعرف أيضا باسم شجرة الكاريت وتعني شجرة الحياة. تدعيم زبدة الشيا بزيت الزيتون الطبيعي مع التقليب المستمر للمكونين حتى يمتزجا معا.
قد يهمك:- افضل شامبو لتساقط الشعر للرجال كيفية استخدام زبدة الشيا عند استخدام المصفف الكهربائي يتم وضعها مباشرة على بصيلات الشعر ويفضل إضافة زيت بذور العنب أو الأفوكادو لارتفاع درجات احتراق هذه الأنواع من الزيوت وقدرتها على امتصاص الحرارة من الشعر. منع تساقط الشعر تشمل زبدة الشيا على بعض أنواع الأحماض الدهنية التي تقوم بحماية فروة الرأس والتي تمتاز باحتوائها على عدة عناصر التي تقوم بدور تحسين فروة الرأس والشعر، وتقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه، وتحتوي أيضا زبدة الشيا على خصائص مضادة للالتهاب التي تعمل على منع تساقطه لذا يصبح الشعر كثيفا وقويا ولامعا عند استخدامها. تلطيف بصيلات الشعر وتقليل الحكة تقلل زبدة الشيا جفاف فروة الشعر وتمنه الحكة التي تسببها القشرة وذلك لما تحتويه من خصائص مضادة للالتهاب وتشمل أيضا بعض أنواع الدهون المفيدة التي تمتصها فروة الرأس بدون وجود أي فضلات دهنية لذا تصبح زبدة الشيا مفيدة جدا في حالات جفاف فروة الشعر وبعض الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس. تقوية الشعر وتقليل التقصيف تعمل زبدة الشيا على ترطيب فروة الرأس وتجديد البصيلات لوجود فيتامين A و فيتامين E لذا فهي تساعد على إصلاح الشعر وترطيبه وعدم تعرضه للجفاف.
شاهدى ايضا بالفيديو كيف استعملت زبدة الشيا لعمل حمام كريم طبيعي 100% لتنعيم الشعر الخشن من هنا
ما المقصود بألم بطة الساق؟ ألم بطة الساق (Calf pain) هو الشعور بعدّم الراحة و ألم في عضلة بطة الساق التي تتكون من عضلتين تترتبطان مع وتر يُطلق عليه وتر العرقوب (Achilles tendonitis) والذي يتصل مُباشرة مع الكعب؛ إذ تعتمد أي حركة من حركات الساق والقدم على هذه العضلات، لذا فإنّ الشعور بالأم قد يكون له أسباب عديدة كمّا وقد تختلف شدّة الألم من شخصٍ لآخر، فمّا أهم هذه الأسباب؟ وهل يُمكن أن يتحوّل هذا الألم لحالة خطيرة؟ وكيف يُمكن التخفيف من الشعور بهذا الألم؟ تابع القراءة لتعرُّف أكثر عن ألم بطة الساق. [١] ما هي أسباب ألم بطة الساق؟ هُناك العديد من الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في بطة الساق؛ لذا تجدّر الإشارة إلى مُراجعة الطبيب هو الحل المثالي لتشخيص السبب واختِيار العِلاج المُناسب حسبما تقتضيه حالة المريض الخاصة. ونذكر من أكثر الأسباب الشائِعة؛ الآتي: [١] الإجهاد العضلي الإجهاد العضلي (Muscle strain)؛ كما يُشير الاسم فهو حالة تُصيب العضلات بسبب الإفراط في تحريكها أو تحريكها بشكل خاطيء، وعادةً ما يحدث عند البدأ بممارسة تمارين رياضية جديدة، أو عند ممارسة تمارين تعتمد على تحريك الساقين؛ مثل: الركض ، السباحة، ورفع الأثقال، وركوب الدراجات.
العثور علي الأحذية المناسبة: أهم شئ عند ممارسة التمارين الرياضية خصوصاً الجري هي إختيار الأحذية المناسبة لمنع الإصابة بألم أسفل الساق. يمكن للأحذية الردئية أن تساهم في مشاكل الم أسفل الساق فضلات عن التسبب في مشاكل جديدة. لذلك عندما يتم ممارسة التمارين الرياضية من المهم أن تكون الاحذية جيدة. ألم أسفل الساق: أسباب محتملة وحلول - ويب طب. ممارسة تمارين التمدد: يوصي الأخصائين بممارسة تمارين التمدد لمنع ألم أسفل الساق وتخفيفه وتشمل تمارين التمدد مجموعة من التمارين البسيطة التي تتمكن من القيام بها بنفسك في المنزل لسهولة تخفيف الألم في وقت قصير. المشي: بالرغم من أن الركض هو أحد أسباب ألم أسفل الساق، يمكن أن يكون المشي لمدة 30 دقيقة في روتين حياتك اليومي يقدم لك العديد من الفوائد الصحية وأهما الحفاظ علي حركة الساقين. ترطيب الجسم: بقاء الجسم رطب فترة طويلة بإستمرار من النصائح الصحية المفيدة بالإضافة إلي أنه المفتاح الأساسي لتجنب تشنجات الساقين. إذا كنت تعاني من الجفاف أو نقص المعادن يحدث عدم توازن ينتج عنه تشنجات العضلات. هذه المشكلة تتوافر حلها عن طريق زيادة تناول المياه في نظامك اليومي من خلال تناول 8 – 10 أكواب مياه علي مدار اليوم. نظام غذائي صحي: إذا كنت بحاجة إلي معرفة كيفية التخلص من ألم أسفل الساق فإن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يمنع الألم.
الداء العظمي الغضروفي: هو مرض يحدث في عظم رأس الفخذ بسبب انقطاع تدفق الدم إلى كرة مفصل الورك، إذ يؤدي نقص إمداد الدم إلى تلف العظام بشدة وقد يسبب تشوهًا دائمًا فيها. تؤدي هذه التشوهات غالبًا إلى الشعور بالألم، خاصةً حول الورك أو الفخذ أو الركبة، ويحدث هذا عمومًا في فترة المراهقة. انزلاق رأس عظم الفخذ: هو انفصال كرة مفصل الورك عن عظم الفخذ، ما يسبب ألم الورك. تظهر الحالة لدى الأطفال الذين يعانون زيادة الوزن. قد تتطور الأورام الحميدة أيضًا في عظم الفخذ أو عظم الساق. قد تتكون أورام العظام الخبيثة أو السرطانية في العظام الكبرى، مثل عظم الفخذ أو عظم الساق. علاج آلام الساق في المنزل يمكنك عادةً علاج ألم الساق في المنزل، إن كان بسبب تقلصات أو إصابة طفيفة. جرب العلاجات المنزلية التالية إذا كان ألم ساقك ناتجًا من تقلصات العضلات أو التعب أو فرط الاستخدام: أرح ساقك قدر الإمكان وارفعها بوسائد. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية -مثل أسبرين أو إيبوبروفين- لتساعد على تخفيف الانزعاج في أثناء شفاء ساقك. ارتد جوارب ضاغطة أو جوارب مع دعامات. وضع الثلج استخدم الثلج على المنطقة المصابة 4 مرات يوميًا، أو أكثر في الأيام الأولى بعد الإصابة، ويُترك الثلج 15 دقيقة في كل مرة.
أسباب ألم أسفل الساق ؟ الإجهاد العضلي: الإجهاد العضلي هو السبب الأكثر شيوعاً في وجع الساق وعادة ما يحدث بسبب زيادة النشاط ويسبب الحد الأدني من الوجع. يمكنك علاج هذا الألم بسهولة عن طريقة أخذ قسط من الراحة أو الكمادات الباردة او الدافئة. ومع ذلك،، يمكن للإصاباات المفاجئة أو الشديدة أن تسبب تمزق العضلات ويصبح تمزق الوتر أكثر إيلاماً. كما أن تمارين التمدد أن تساعد في تقليل فرص الإصابة بألم أسفل الساق. الإصابات المرتبطة بالساق: هناك حالات طبية مثل متلازمة توتر الظنبوبي الإنسي وهي حالة شائعة تتسبب في ألم أسفل الساق وغالباً ما تؤثر علي العدائين أو الأشخاص الذين يشتركوا في الركض كثيراً أو القفز الرياضي. حيث تشعر بالألم علي الطول الداخلي والجزء الخلفي من عظم الساق ويزداد مع الإجهاد وكثرة الأنشطة. إلتهاب الأوتار في اسفل الساق: إلتهابات الأوتار من الإصابات الرياضية الشائعة التي تحدث لأي شخص. بغض النظر عن مستويات النشاط التي تقوم بها فإن إلتهاب الأوتار في أسفل الساق من عادة ما ينتج عنها ألم الساق ويزداد سوءاً مع زيادة النشاط. هناك أنواع شائعة من إلتهاب الأوتار التي من شأنها تسبب ألم أسفل الساق حول منطقة الكاحل.
يقل الألم مع الاستمرار بالحركة ولكنَّه يعود بعد فترات طويلة من الوقوف. يسوء الألم بعد ممارسة ا لتمارين الرياضية وليس أثناءها. ممَّا سبق تبين أنَّ التهاب اللفافة الأخمصية هو السبب الأكثر شيوعًا لألم أسفل القدم، ويحدث عندما تصاب اللفافة الأخمصية بالالتهاب مما يؤدي للألم، ولمزيد من التفاصيل عنه، اقرأ الآتي: معلومات عن اللفافة الأخمصية. التواء القدم من هم الأكثر إصابة بالتواء القدم؟ التواء القدم هي حالة من تمزق الأربطة التي تعد مجموعة من الأنسجة الليفية القوية التي تربط عظام القدم ببعضها البعض وتدعم مفاصلها مما يسبب ألم القدم، ويمكن تصنيف التواء القدم إلى 3 درجات، وعلى الرغم من أنَّ القدم تحمل عبئًا كبيرًا أثناء الحركة إلَّا أن حالات الالتواء نادرة إلى حدٍ ما، ويُستثنى من ذلك الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية والمهن التي تعرض القدم لانحناءات غير طبيعية ، وتشمل أعراض التواء القدم الآتي: [٤] تورم القدم. ألم في منطقة منتصف القدم. كدمات موضعية تظهر باللون الأسود والأزرق. في الحالات الشديدة قد يكون من الصعب المشي على القدم المصابة. يمكن أن يسبب التواء القدم ألمًا في أسفل القدم بسبب تمزق الأربطة، كما قد يتسبب الإصابة بالتواء القدم إلى ظهور التورمات و الكدمات.