حصوات المرارة (بالإنجليزية: Gallstones) هي أحجار صلبة تتكون في المرارة؛ نتيجةً لزيادة نسبة الكوليسترول أو البيليروبين في العصارة الصفراوية أو نتيجةً لتركز الصفراء بسبب فشل المرارة في إفراغ محتواها. يمكنك التعايش مع حصوات المرارة ، إذا كنت لا تعاني من ألم أو أية أعراض، إلا أنه قد ترغب في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ونظامك الغذائي؛ لمنع الحصوات من التزايد والتسبب في مضاعفات صحية. سنتعرف من خلال هذا المقال على كيفية التعايش مع حصوات المرارة وبعض النصائح للمساعدة على ذلك، إلى جانب معرفة متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ #حصوات_المرارة #الطبي
* جوز الهند اطعمة مسموح بها لمريض حصوات المرارة: * الأكثار من تناول الخضروات والفاكهة. * فول الصويا * البقوليات والمسكرات والعدس بدائل للحوم الحمراء. * أوميغا-3 تساعد في الحفاظ على صحة المرارة وهي متواجده في الأسماك. * تناول القهوة بشكل معتدل بحيث إلا يزيد عن 2 فنجان في اليوم. * حليب اللوز والكتان * تناول فيتامين C، سواء كان عن طريق المكملات الغذائية أو تناول البرتقال.
تناول الأطعمة المحتوية على البروتين، بما في ذلك: اللحوم الحمراء والبيض والأسماك والبقوليات والفول. الحليب ومنتجات الألبان ويفضل أن تكون قليلة الدسم. الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل: الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور. الأطعمة التي لها قيمة غذائية جيدة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل: الخضار والفواكه والمنتجات ذات الحبوب الكاملة كالشوفان الأطعمة غير المسموح بها للوقاية من حصوات المرارة يجب تجنب مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الألم مع المرض، وأهمها: كافة أنواع اللحوم المصنعة. الصوصات الجاهزة المعدة خارج المنزل مثل المايونيز. أنواع الزبدة المختلفة. موقع الطبي/كيفية التعايش مع حصوات المرارة. الكربوهيدرات صعبة الهضم والأطعمة السكرية المصنعة. إقرأ أيضا: دهون الكبد, أعراض دهون الكبد, أنواع دهون الكبد, طرق علاج دهون الكبد أساسيات ضرورية لكي يكون نظامك الغذائي صحيًا ومناسبًا لحالتك، من الأفضل اتباع القواعد التالية: تحتاج إلى تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. يجب على المريض شرب الكثير من السوائل يومياً. من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
أسباب حصوات المرارة قد تتعدد الأسباب التي يمكن من خلالها الإصابة بحصوات المرارة وهي كالأتي: إرتفاع نسبة الكوليسترول في العصارة الصفراوية حيث يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الكوليسترول في الصفراء إلى تكوين حصوات صفراء من الكوليسترول، كما قد تتطور هذه الحصوات الصلبة إذا كان الكبد يفرز «كوليسترول» أكثر مما يمكن أن تذوبه العصارة الصفراوية. الإصابة باضطرابات في الدم، مثل سرطان الدم أو فقر الدم المنجلي زيادة نسبة البيليروبين في العصارة الصفراوية فهو عبارة عن مادة كيميائية تُنتج عندما يدمر الكبد خلايا الدم الحمراء القديمة، تتسبب بعض الحالات مثل تلف الكبد واضطرابات في الدم، مما ينتج الكبد المزيد من مادة البيليروبين أكثر مما ينبغي. أيضاً قد تتكون حصوات المرارة الصبغية عندما لا تتمكن المرارة من تكسير مادة البيليروبين الزائد، غالباً ما تكون هذه الحصوات الصلبة بنية داكنة أو سوداء. كما أن تحتاج المرارة إلى إفراغ العصارة الصفراوية لكي تكون صحية وتعمل بشكل صحيح، وإذا فشلت في إفراغ محتواها من الصفراء، تصبح الصفراء مركزة بشكل مفرط، ما يؤدي إلى تكون الحصوات. الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن قلة الحركة والنشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة وبالتالي تراكم الدهون وإرتفاع نسبة الكوليسترول بالدم وتكوين الحصوات المرارية.
افضل وقت لشرب هذا المشروب هو في الصباح على الريق لكي يعمل على تقليل الألم وتشقق الحصوات. يجب استشارة الطبيب قبل البدء في علاج المرارة بالأعشاب والوصفات، لأنها قد لا تناسب بعض الحالات نظرًا لاختلاف الحالات الصحية ومراحل المرض. عصير الليمون تتشابه فوائد عصير الليمون مع خل التفاح، حيث يمنع الكبد مؤقتًا من إنتاج الكوليسترول، مما يساعد على تسريع عملية الشفاء، ويعمل فيتامين سي الموجود في الليمون على تكسير الكوليسترول، وهو العامل المسبب لتكوين الحصوات. يستخدم عصير الليمون لعلاج حصوات المرارة بإحدى الطرق التالية: اشرب عصيرًا طازجًا يوميًا على الريق، ثم بعده مباشرةً اشرب كوب من الماء. اخلط أربعة ملاعق من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء الساخن واشربه على معدة خالية. عصير الخضراوات تحضير عصائر طازجة من العديد من الخضروات، مثل جذر الشمندر والخيار والجزر، لأن جذر الشمندر يساعد على تحفيز الكبد وتحسين اداء المرارة. كما أن الخيار غنية بالماء، وبالتالي فإنه له دور فعال في تحسين وظائف الكبد والمرارة. أما الجزر فهو غني بفيتامين سي والمعادن الأخرى الضرورية لتقوية جهاز المناعة. لتحضير عصير الخضار، اتبع الخطوات التالية: اعصر حبة شمندر وخيار وأربع حبات جزر متوسطة الحجم.
هل سبق وشعرت بلسعة بسيطة في أطراف جسدك أو ما يطلق عليها وخزة؟ بالطبع ممكن أن تكون شعرت أنت أو أحد أقاربك بوخزة في مكان ما في أطراف جسدك وذلك عند الجلوس لفترة طويلة من الوقت، وربما تتساءل عن سبب هذه الوخزة، فهي عبارة عن شعور غريب ومزعج في الوقت ذاته بالتنميل في أحد الأطراف، ويكون شبيها بالدبابيس أو الإبر التى تلسع الجسد. يحدث هذا الشعور في أي جزء من جسم الإنسان، ولكن على الأرجح يشكو معظم الناس من الشعور بالوخز هذا في الأطراف مثل اليدين والذراعين والقدمين والساقين أيضًا، وتلك الأطراف هي المسؤولة عن نقل الإشارة الحسية للمراكز المتخصصة في جسد الإنسان، الأمر الذي قد يؤدى إلى ضعف قدرة تلك الأطراف على توصيل الإشارة والإحساس بطريقة سليمة. ما سبب الشعور بقرص في الجسم؟ | سوبر ماما. أسباب الشعور بلسعات في الجسم بعض الأحيان يكون سبب هذا الوخز في أطراف الجسم يعود إلى الوقوف أو الجلوس في وضعية ما لفترات طويلة للغاية، أو حتى النوم على ذراعك فترة طويلة أو الجلوس بوضع ساقيك متقاطعين مما يحمل جسده بثقل عليها، فيما قد يكون السبب في ذلك نتيجة الضغط على الأعصاب نفسها، فهناك العديد من الأسباب التى تسبب الشعور بوخز أو لسعات في الجسم. مرض السكري: تعتبر الإصابة بمرض السكري، من أهم وأبرز أسباب الشعور بالوخز أو اللسعة في أطراف الجسد، فيعتبرها الأطباء واحدة من أكثر الأسباب الشائعة حول الشعور باعتلال في أعصاب المريض، فالدراسات الحديثة أثبتت أن هناك 30% من إجمالي الحالات التى تشعر بهذا الأمر هم من مرضى السكري، وكشف الأطباء عن أن أعراض الاعتلال العصبي السكري على الأرجح يبدأ بلسعة في القدمين ثم الساقين وقد تصل لليدين، وربما تكون تلك الأعراض إشارات أولية للإصابة بمرض السكري في الكثير من الحالات.
اقرأ أيضا: كعك العيد.. الشعور بلسعات في الجسم مثل. فرحة وفوائد صحية نقص عناصر بالجسم: إن نقص المغنيسيوم في الجسم بحسب وصف الأطباء، يسبب حالة من الوخز الشديد في أطراف الجسد، فهذا العنصر أساسي من أجل تنظيم عدد من أجهزة الجسم، ويشمل ذلك وظائف الأعصاب السليمة، فيما أن نقص الكالسيوم في الجسم أيضًا، يعتبر سببًا شائعًا للشعور بالوخز في بعض الأصابع أو الأطراف الآخرى، فالكالسيوم ضروري لتدفق الدم، ولجعل الأعصاب تقوم بوظيفتها بشكل سليم. الالتهابات: الالتهابات الناتجة عن عدوى ما مثل مرض الهربس النظاقي واللايم، بالإضافة إلى الفيروس المضخم للخلايا، وفيروس نقص المناعة البشرية، كل تلك الالتهابات التى تنتج عن تلك الأمراض تتسبب في الشعور بوخز في الأطراف والأعصاب، فيما أن التهاب الدماغ والحبل الشوكي، ربما يتسبب عندما يكون خطيرًا في فقدان الإحساس ببعض أجزاء من الجسم، فيما قد يؤدى الأمر إلى شلل في الساقين أو الذراعين. الإدمان وبعض الأدوية: إن إدمان الحكول قد يتسبب في تلف بعض أعصاب الجسم والشعور بالاعتلال العصبي الكحولي، بما في ذلك العادات الغذائية السيئة التى يتبعها مدمنو الكحول، والتى تجعلهم عرضة لنقص بعض الفيتامينات الهامة التى تسبب اعتلال الأعصاب، فيما أن هناك بعض المواد السامة والتى تشمل مواد كيميائية صناعية وأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات والعلاج الكيماوي، كل تلك الأشياء تتسبب في الشعور بوخز في الأطراف.
لذلك ينصح بمراجعة طبيب لعمل فحوصات أولية والتأكد من عدم وجود أي نقص في الفيتامينات أو المعادن. وفي حال ظهور أعراض أخرى مثل: فقدان الإحساس في أحد الأطراف. فقدان القدرة على تحريك أحد الأطراف. مشاكل في الرؤية. صعوبة في الكلام. مشاكل في التركيز والوعي. تتطلب هذه الأعراض مراجعة الطبيب لاستثناء أسباب أكثر خطورة. الشعور بلسعات في الجسم ليساعده. ولكن كما ذكرنا يمكن أن يكون سبب الشكوى (احس بلسعات كهرباء في جسمي) أمر عارض مرتبط بضغط نفسي معين أو جهد بدني أو بسبب نقص الفيتامينات ويتم ذلك فقط من خلال استشارة الطبيب.
وهناك حزمة من العوامل المحفزة لحدوث تلك اللسعات، وتشمل:- ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة صوفية أو الألياف الصناعية. – استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المالحة. – قلة معدلات الرطوبة في الجو المحيط. – جفاف الجلد، وهو ما يسهل عملية انتقال الشحنات الكهربائية من وإلى الجسم. نصائح لتقليل التعرض للسعات الكهربائية هناك مجموعة من النصائح والإرشادات البسيطة التي من شأنها الوقاية من اللسعات الكهربائية، وتتضمن: 1- تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية أو الأقمشة الصوفية، خاصة خلال فصل الشتاء، والحرص على استبدالها بالملابس القطنية أو تلك المصنوعة من الألياف الطبيعية. الشعور بلسعات في الجسم وقلة. 2- مراعاة ارتداء ملابس داخلية وجوارب ذات أقمشة قطنية. 3- شرب كميات مناسبة من المياه على مدار اليوم، بهدف الحفاظ على مستوى الوسائل في الجسم، والوقاية من الإصابة الجفاف. 4- الاهتمام بصحة الجلد، والحرص على ترطبه من خلال استخدام الكريمات. 5- ارتداء الأحذية المطاطية أو تلك المصنوعة من الجلد.