وجاء إحداث المعهد ثمرة لتعاون سوري فرنسي بعد زيارة الرئيس السوري وتوّجها بتوقيع اتفاقية بين وزير التعليم العالي في سورية ووزير الوظيفة العامة في فرنسا ونصت هذه الاتفاقية على أن تدعم فرنسا الحكومة السورية في إنشاء المعهد، كما استمرت في تقديم الدعم التقني والفني بعد إحداثه إلى أن توقف هذا الدعم مع بداية الأزمة في سورية اذ توقف التعاون كلياً وأصبح المعهد يقوم بإعداد برامجه بكوادره الوطنية. التقديم علي معهد الاداره العامه الترشيح للموظفين. وظيفة المعهد [ عدل] ويؤدي المعهد الوطني للإدارة العامة دوره في تحديث الإدارة العامة من خلال محورين رئيسيين: 1- التأهيل والتدريب، والذي ينقسم بدوره إلى نوعين: التأهيل الأساسي، ويقصد به تأهيل الطلاب المقبولين للانتساب إلى المعهد (تأهيل في الإدارة العامة لمدة سنتين ثم تعيين الخريجين في الجهات العامة أو نقلهم إليها بقرار من الحكومة. التأهيل المستمر، ويقصد به دورات في مواضيع مختلفة تخص الإدارات العامة (قانون العاملين، عقود الجهات العامة، توصيف الوظائف، القيادة الاستراتيجية، أو أي موضوع تطلبه الجهات العامة). 2 – الإشراف على برامج محلية وبرامج تعاون دولي متنوعة تتعلق بالتحديث الإداري وتقديم المشورة وتنظيم المؤتمرات والمشاركة في فرق العمل.
يكون قد اجتاز الثانوية العامة فأعلى في التخصصات التالية: العلوم الطبيعية والعلوم الإدارية والاجتماعية والعلوم الشرعية و المعاهد الشرعية بشرط أن يكون الحد الأدنى للتقدير جيد. لا يتم قبول التحاق من كانوا في الثانوية الزراعية أو الصناعية أو الحاصلين على معهد خاص. يجب على المتقدم أن يكون حديث التخرج وليس من تخرج من فترة كبيرة. الحد الأقصى للعمر 25 سنة. أن يكون قد اجتاز الاختبار الذي تم أجرائه في المركز الوطني للقياس. التقديم علي معهد الاداره العامه تسجيل دخول. في حالة كان المتقدم قد التحق بالبرامج الخاصة بالإنجليزية وتم استبعاده منها فمن الضروري أن يكون قد مر سنة من تاريخ الاستبعاد الذي صدر.
امتحان شفوي في المحاور الثلاثة التي تم فيها تقديم الامتحانات الكتابية (الاقتصاد والقانون و الثقافة العامة). المعهد الوطني للإدارة العامة في سورية - ويكيبيديا. 100 علامة لكل محور 2. مقابلة للتعرف على شخصية المرشح وسلامة لغته العربية ومستواه العلمي والثقافي والدوافع الذاتية، وفق الأسس التي أقرّها مجلس المعهد، (انظر أسس المقابلة الشخصية). 200 علامة - بعد انتهاء الامتحانات الكتابية والشفوية لمسابقة القبول، يصدر عميد المعهد الوطني للإدارة العامة قراراً بأسماء المقبولين للانتساب إلى المعهد. ماذا بعد القبول في المعهد ؟ [ عدل] يخضع المقبولون لفترة إعداد تأهيل وتدريب مدتها /24 شهراً/ تتضمن تدريباً في الجهات العامة ودروساً نظرية في الإدارة والقانون والاقتصاد وأصول المعاملات الدبلوماسية والظهور الاعلامي وحالات عملية وتمارين تطبيقية وزيارات ميدانية ولقاءات مع كبار الشخصيات في الدولة وإنجاز بحثين تدريبيين وبحث تطبيقي في مجال الإدارة العامة.
[٢٣] اشربي حليبًا دافئًا أو مشروب أعشاب، مثل: النعناع أو اللافندر أو البابونج حتى تسترخي. خذي حمامًا دافئًا لزيادة الاسترخاء ومساعدتك على الشعور بالنعاس. [٢٤] دلكي نفسك. هناك ما يثبت أن تدليك القدمين أو الصدغين بزيوت عطرية يساعد على الاسترخاء والنوم. احرصي كذلك على غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. اضبطي المنبه. شدي عضلاتك وأنت في السرير. تساعد تمارين الاسترخاء التي تُمارَس من خلال شد العضلات لمدة قصيرة على جعلها تسترخي بصورة لطيفة بعد ترك هذا الشد، وهو ما يخلصك من أي إجهاد متبقٍ من اليوم وكذلك يسهّل عليك النوم والاستمرار فيه بعمق. [٢٥] شدي كل مجموعة عضلية على حدة بقوة لمدة خمس ثوان، بدءًا من القدمين وصعودًا باتجاه رأسك، ثم أرخي العضلات بعد خمس ثوان وخذي نفسًا عميقًا قبل بدء نفس التكنيك مع المجموعة التالية من العضلات. [٢٦] 8 ابقي في الفراش. إذا كنت في حالة نشطة عقليًا أو نفسيًا بأي شكل أو كنت غير متعبة، ادخلي إلى الفراش في وقت محدد كل ليلة. الروتين اليومي للبنات بالانجليزي قصيرة. يمكن أن يساعدك الدخول لسرير مريح وغرفة نوم بيئتها لطيفة على الاسترخاء والنوم. [٢٧] انهضي إذا لم تستطيعي النوم خلال 20 دقيقة. حاولي عمل شيء مريح مثل القراءة في ضوء خافت أو الاستماع إلى أصوات ضوضاء بيضاء، ثم عودي للفراش بعد 20 دقيقة، وكرري النمط نفسه إلى أن تنامي.
من ناحية أخرى، يساعد الاستحمام على التخفيف من حدة الشعور بالإجهاد مساءً وتحسين جودة النوم والاستغراق فيه بسلام. [٥] استخدمي ماءً دافئًا درجة حرارته بين 35 و40 درجة مئوية حتى لا تحرقي نفسك. [٦] قيسي درجة الحرارة باستخدام ميزان حرارة أو تحققي منها بنفسك من خلال وضع يدك وقدمك تحت الماء الجاري لثانية. استخدمي منظفًا أو صابونًا لطيفًا كيميائيًا درجة حموضته متعادلة. [٧] يمكنك غسل أسنانك بالفرشاة أثناء أخذ الدش كحل لتوفير المياه. جففي نفسك تمامًا من الماء. 4 استعملي منتجات العناية بالبشرة ومزيل العرق. بعد تجفيف بشرتك من الماء برفق، يمكنك وضع منتجات البشرة التي تحتاجيها للحفاظ على نعومة بشرتك والمساعدة في السيطرة على حَبّ الشباب، أما مزيل العرق سوف يجعل رائحتك منتعشة ويبعد الرائحة المزعجة للجسد. استخدمي أنواع كريم مختلفة لترطيب وجهك وجسمك. بشرة الوجه أرقّ وأكثر عرضة للتهيج والإصابة بالحبوب أو الالتهاب. احرصي كذلك على استخدام منتج مصمم لنوع بشرتك خصيصًا. REACTION روتيني اليومي: الروتين اليومي مع زهرة خطير جدا - YouTube. [٨] ضعي أي كريمات علاجية خاصة بحب الشباب أو غيرها من مشاكل البشرة قبل استعمال الكريم المرطب. يمكنك تدفئة الكريم بين يديك أو أصابعك قبل استعماله إذا أردت، حيث يساعد هذا على امتصاصه بسرعة.
حاولي الخلود للفراش في الوقت نفسه تقريبًا من كل ليلة. يساعد هذا على تنظيم ساعة جسمك ويمكن أن يجعل الليل يمر وأنت تشعرين براحة أكبر. [١٧] اضبطي موعد نومك بما يضمن أن تنعمي بـ 7-9 ساعات من النوم ليلًا، حتى يتسنى لك الوقت للانتقال إلى وضع النوم عقليًا وجسديًا. فإذا كنت مثلًا بحاجة للاستيقاظ الساعة 6:30 صباحًا، ستحتاجين إلى النوم في تمام الساعة 11:30 مساءً على أقصى تقدير. ابدأي الاستعداد لوضع النوم قبل موعده بحوالي 2-3 ساعات. [١٨] انتقلي إلى وضع النوم. بعد يوم طويل، يحتاج الجسم إلى وقت للاسترخاء والهدوء. الروتين اليومي للبنات بالانجليزي قصير. امنحي نفسك ساعة على الأقل تسبق وقت النوم لتهيئة نفسك للاسترخاء والنوم بسهولة أكبر. [١٩] ابتعدي عن الأدوات الإلكترونية أو الأجهزة في وقت النوم إذا أمكن لأنها غالبًا تحفز ذهنك، وبالتالي يصعب الاسترخاء والنوم. [٢٠] يمكنك إضاءة أنوار خافتة في غرفتك كي ترسل إشارة إلى دماغك وجسمك بأن موعد النوم قد حان. [٢١] أسسي طقوسًا ثابتة للنوم. مارسي هذه الطقوس أثناء انتقالك لحالة النوم. جربي أساليب استرخاء تعدي نفسك للنوم من خلالها. [٢٢] أزيلي المكياج واغسلي وجهك بماء دافئ. اختاري شيئًا مسليًا يمكنك عمله في ضوء خافت، مثل: القراءة أو التمسيد على جسد حيوانك الأليف المحبوب.
هل ساعدك هذا المقال؟