6. تعزيز صحة العين يحتوي القرع على مجموعة من المواد المضادة للاكسدة، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، والبيتا كاروتين وكلها مواد تبين بأنها مهمة لدعم صحة العين ومنع الضرر التنكسي لدى كبار السن. إذ أن مخزون اليقطين الوافر من بيتا كاروتين يتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يعد ضروري لصحة العين ويساعد الشبكية على امتصاص الضوء ومعالجته. كما يحتوي اليقطين أيضًا على اللوتين (Lutein) والزياكسانثين (Zeaxanthin)، وهما مركبان مضادان للأكسدة يُعتقد أنهما يساعدان في انخفاض خطر الانتكاس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر ومنع إعتام عدسة العين. 7. فوائد القرع الأخرى تشمل فوائد القرع كل مما يأتي أيضًا: الحماية من الربو. فوائد وأضرار تناول بذور اليقطين..هل سمعتِ بها من قبل؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. تعزيز صحة الشعر والبشرة وحمايتها من أشعة الشمس المسببة للتجاعيد. زيادة طاقة الجسم. المساعدة على فقدان الوزن، نظرًا لأن اليقطين يحتوي على الأياق مما يساعد في إبطاء الهضم وتحفيز الشعور بالامتلاء. القيمة الغذائية للقرع يحوي القرع على مجموعة مميزة من المغذيات دعنا نعرفك عليها بحسب قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA): هذه هي القيمة االغذائية التي تحويها 100 غرام من القرع الغير مملح سواء مجفف أو مطبوخ: العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 33 سعرة حرارية الكربوهيدات 6.
فوائد أخرى لبذور القرع يوجد العديد من فوائد لب القرع الكثيرة والمتعددة لصحة الجسم، ومنها أيضًا ما يلي: يساعد لب القرع على التقليل من التوتر، بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الماغنيسيوم. تساعد أيضًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. المحافظة على مستوى ضغط الدم لبقائه في المعدل الطبيعي. تحافظ على انخفاض مستوى السكر بالدم. تمنع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. فوائد لب قرع العسل | الشرقية توداي. المساهمة أيضًا في تحسين جودة الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى منع الإصابة بالعقم لدى الرجال. تساعد أيضًا على المحافظة على صحة البروستاتا والمثانة، بالإضافة إلى تقليل الأعراض الناتجة عن تضخم البروستاتا الحميد BPH. إقرأ أيضًا: ما هي فوائد قشر الرمان المغلي؟ الآثار الجانبية لتناول لب القرع على الرغم من فوائد لب القرع الكثيرة، يوجد هناك بعض الآثار الجانبية تحدث عند الإفراط بتناول لب القرع، ومن هذه الآثار ما يلي: على الرغم من قدرة مساعدة لب القرع في إنقاص الوزن، إلا أن عند تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى زيادة الوزن وحدوث السمنة. بسبب تواجد نسبة كبيرة من الألياف الغذائية في لب القرع، فإن الإفراط بتناوله قد يؤدي لحدوث غازات وانتفاخ بالبطن، بالإضافة إلى الإمساك.
وتشير الدراسات إلى أن استهلاك ما يكفي من البوتاسيوم على نفس المقدار من أهمية انخفاض تناول الصوديوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم. والقرع هو أحد المصادر الغنية بالبوتاسيوم، والذي يرتبط أيضًا بخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفقدان الكتلة العضلية، والحفاظ على كثافة المعادن في العظام. 3. خفض خطر الإصابة بالسرطان بينت بعض الأبحاث وجود علاقة إيجابية بين تناول نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وقد تبين أيضًا أن البيتا كاروتين مهم للحد من تطور سرطان القولون. 4. تعزيز جهاز المناعة من فوائد القرع أن تناوله يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحصنه ضد مسببات العدوى وتقلبات الطقس، وذلك بفضل محتواه من فيتامين ج وبيتا كاروتين، مما يعزز عملية تكوين خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى. 5. فوائد بذور القرع: عديدة ورائعة - ويب طب. محاربة السكري أظهرت الدراسات العلمية أن اليقطين يساعد في التقليل من مستويات الغلوكوز في الدم وتحسين قدرة الجسم على تحمل الغلوكوز، بالإضافة إلى أنه يزيد من كمية الأنسولين التي ينتجها الجسم. ولكن يجب إجراء المزيد من الأبحاث قبل التمكن من تحديد فوائد اليقطين لمرضى السكري بشكل مؤكد، ومع ذلك فإن تناول اليقطين من قبل مرضى السكري لن يضر بالتأكيد.
تساعد في عسر الهضم. تقلل الإصابة بأمراض القلب. تقلل الإصابة بالسمنة. تقلل الإصابة بالسكري من النوع الثاني. 4. تقليل الإصابة ببعض أنواع السرطان تعود فائدة بذور القرع أنها تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة، والقولون، والرئة، والثدي، وإبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا. 5. يساهم في تحسين جودة الحيوانات المنوية من مكونات بذور القرع وجود الزنك الذي يعمل على أمورٍ مثل: تحسين جودة الحيوانات المنوية. تقليل خطر الإصابة بالعقم عند الرجال. تحمي الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية. 6. تحسين صحة القلب من فوائد بذور القرع أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والمغنيسيوم، والزنك، والأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. بالإضافة إلى قدرته على إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يقلل الضغط، ويحسن صحة القلب، ويقلل خطر نمو اللوحات في الشرايين. 7. فوائد أُخرى تتميز بذزر القرع بفوائد إضافية، وهي كما يأتي: تستخدم كعلاج شعبي لحصى الكلى والطفيليات، مثل: الديدان.
الآثار الجانبية لتناول لب القرع أثناء الحمل هل يسبب لب القرع الامساك؟ ذكرنا سابقًا سيدتي الحامل وفي مواضع عديدة أنَّ استخدام لب القرع يعد آمنًا لك ولجنينك، إلّا أنَّ استخدامه بكمياتٍ أكبر من الموصى بها وبدفعةٍ واحدةٍ قد تتسبب بحدوث بعض الآثار الجانبية، و من أبرزها الآتي: [٦] الانتفاخ. الغازات. الامساك. قد يتسبب لب القرع ببعض الآثار الجانبية عند تناوله بكمياتٍ كبيرة أو عند تناوله دفعةً واحدةً، لذا فإن الاعتدال في تناول الأطعمة ومنها لب القرع يُعد حجر الأساس لصحة الأم والجنين. نصائح لتناول لب القرع بطريقة صحية ولذيذة هل يمكن تناول لب القرع مع المعكرونة؟ يعد تناول لب القرع مفيدًا وغنيًا ويمكنك عزيزتي إضافته إلى وجباتك اليومية للحصول على الفائدة الكاملة، وتجب الإشارة إلى أنَّ قشور البذور تعد آمنةً وصالحةً للأكل، ومن أبرز الطرق الصحية لإدخال لب القرع إلى نظامك الغذائي ما يأتي: [٢] يمكن إضافتها إلى مختلف أنواع العصائر. إدخالها للسلطة لإعطاء الملمس المقرمش. مزجها مع الزبادي أو الجرانولا. خبزها مع مختلف أنواع الخبز. خلطها مع الحمص. تحميصها بتوابل مختلفة ومميزة. يمكن إدخال لب القرع إلى نظامك الغذائي بطريقة صحية ولذيذة.
و 100 جرام من الحبوب المجففة تحتوي على 603 سعرة حرارية. خصائص مفيدة للاسكواش وموانع الاستعمال الموجودة استنادًا إلى تكوين القرع المجعد على شكل طبق ، يمكننا أن نقول بثقة أن القرع الصحي منخفض السعرات الحرارية هو نبات غذائي ممتاز لا يمكن أن يصبح جزءًا من النظام الغذائي أثناء فقدان الوزن فحسب ، بل يجلب أيضًا فوائد كبيرة لصحة الإنسان. نظرًا لارتفاع تركيز البوتاسيوم ، فإن الاسكواش مفيد لكل من يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية. تساعد الوجبات اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية التي تعتمد على هذا النوع من اليقطين في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وحماية الأوعية الدموية وتحسين مرونة جدرانها. سيكون التضمين المنتظم للاسكواش في القائمة بشكل أو بآخر وسيلة فعالة للوقاية من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. يساعد اليقطين على شكل طبق على مقاومة فقر الدم. تعتبر سلطات الاسكواش الطازجة مفيدة كمصدر للأملاح المعدنية والرطوبة والفيتامينات والفركتوز والجلوكوز. من الملاحظ أن القرع يحسن إفراز الصفراء ، ويطبيع قدرة الجسم على تكوين الدم. تزيل الأطباق الغنية بالألياف من القرع السموم والدهون الزائدة من الأمعاء. طلاء البكتين يربط الكولسترول ويساعد على إزالته بشكل طبيعي من الجسم.
وتتضمن بعض عادات العناية بالبشرة الرئيسية ما يلي: غسل الوجه مرتين في اليوم بغسول طبي مناسب لبشرتك. ترطيب الوجه جيدًا بعد التنظيف. تقشير الوجه مرة أسبوعيًا، يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة قبل أن تبدأ في التراكم على وجهك. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تعلم تقنيات تساعدك على التخلص من التوتر والإجهاد. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. العادات الجيدة للعناية بالبشرة هي أساس الحفاظ على صحة الوجه، ولكن في بعض الأحيان قد لا يكون هذا كافيًا، ويصاب البعض بقشرة الوجه. وإذا كنت تعاني من التهاب الجلد الدهني، ننصح بزيارة طبيب الجلدية لتلقي العلاج اللازم. المصدر? What Causes Facial Dandruff and How Can I Treat It
التهاب الجلد: أسباب الإصابة والأعراض وطرق التشخيص والعلاج. علاج التهاب الجلد الدهني على الوجه قد تقلل بعض العلاجات المنزلية من الميكروبات على الوجه بينما تقشر خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي. وتشمل هذه العلاجات المنزلية ما يلي: خل التفاح: يخفف بالماء أولاً (1 ملعقة كبيرة من خل التفاح ممزوجًا بملعقتين كبيرتين من الماء). زيت شجرة الشاي: ويجب تخفيفه بزيت ناقل آخر. جل الصبار. زيت جوز الهند. العلاجات الطبية يمكنك تجربة المنتجات التالية لعلاج قشرة الوجه: حمض الساليسيليك: يمكن استخدامه كتونر لإزالة الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة. كريم الهيدروكورتيزون: ولكن لا يمكن استخدامه إلا لبضعة أيام في المرة الواحدة. الشامبو المضاد للقشرة: يمكنك استخدامه أثناء الاستحمام كغسول للوجه. المراهم والكريمات التي تحتوي على الكبريت. كريم مضاد للفطريات. الأدوية المضاد للفطريات عن طريق الفم. الكورتيكوستيرويدات (تستخدم لفترة مؤقتة فقط). منع قشرة الوجه على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني، إلا أن بعض عادات العناية بالبشرة يمكن أن تساعد كثيرًا في الوقاية من قشرة الوجه. قشرة الرأس نفسها لا تنتج عن سوء النظافة، ولكن قد يكون من المفيد اتباع نظام للعناية بالبشرة يركز على إزالة الأتربة وخلايا الجلد الميتة والدهون ويساعد على توازن إفراز الزيوت من البشرة.
ومن الأسباب الأخرى لالتهاب الجلد الإصابة بعدوى فيروسية والبكتيريا والإجهاد والتكوين الجيني واضطرابات جهاز المناعة. عوامل الخطر تتضمن عوامل خطر التهاب الجلد ما يلي: العمر. يمكن أن يحدث التهاب الجلد في أي عمر، ولكن يشيع ظهور التهاب الجلد التأتُّبي (الإكزيما) لدى الأطفال أكثر من البالغين، ويبدأ عادةً منذ الطفولة. الحساسية والربو. الأشخاص الذين لديهم تاريخ شخصي أو عائلي يتضمن الإكزيما أو الحساسية أو حمى القش أو الربو أكثر عرضةً للإصابة بالتهاب الجلد التأتبي. الوظيفة. الوظائف التي تجعلك تلامس معادن أو مذيبات أو مواد تنظيف محددة تزيد من خطر إصابتك بالتهاب الجلد التماسي. يرتبط كونك أحد العاملين في الرعاية الصحية بإكزيما اليد. الحالات الصحية قد يزداد خطر تعرضك للإصابة بالتهاب الجلد المثِّيِّ إذا كنت مصابًا بحالات صحية معينة، مثل فشل القلب الاحتقاني ومرض باركنسون وفيروس نقص المناعة البشرية/ الإيدز. المضاعفات قد يسبب حكّ الطفح الجلدي المثير للحكة المرتبط بالتهاب الجلد ظهور قروح مفتوحة ربما تتعرض للعدوى. ويمكن أن تنتشر عدوى الجلد هذه، وربما تكون مهددة للحياة في حالات نادرة للغاية. يمكن أن يسبب التهاب الجلد لذوي البشرة البنية والسوداء اكتساب المنطقة المصابة لون داكن أو باهت (فرط التصبغ أو نقص التصبغ التاليين للالتهاب).
ألِن القشور بالزيت. سوف تساعدك هذه الطريقة في إزالة بعض القشور بسهولة ودون ألم. دلك الزيت في المناطق المتقشرة ثم اجعلها تتشبع به، واتركه لمدة ساعة على الأقل ثم اغسله بالماء الدافئ. التربيت بلطف باستخدام منشفة من شأنه مسح بعض القشور التي لانت. يمكنك استخدام زيوت مختلفة اعتمادًا على ما تفضله: [٧] زيوت الأطفال المنتجة تجاريًا ويفضل هذا إذا كنت تعالج طفلًا. الزيوت المعدنية. زيت الزيتون. زيت جوز الهند. 4 استخدم كمادات دافئة. هذه التقنية جيدة بشكل خاص إذا كانت لديك بقع متقشرة على الجفون. [٨] اصنع كمادات دافئة باستخدام قماشة تنظيف مغموسة في الماء الساخن. هذه الطريقة لطيفة على الجلد الحساس حول عينيك ولن تدخِل أي صابون في عينيك. أبقِ الكمادة على الجفون حتى تلين القشور، ويمكنك إزالة القشور برفق. لا تسحب القشور بعيدًا إذا لم تنزَع، فأنت لا تريد جرح الجلد وزيادة مخاطر الإصابة بالعدوى. 5 تجنب إزالة الزيوت من جلد الوجه. تظل الزيوت الجلدية على بشرتك لساعات، على عكس العلاجات حيث يمكنك تليين القشور باستخدام الزيوت ومن ثم مسحها بعيدًا، وهذا يسبب التصاق خلايا الجلد الميتة بسطح الجلد الصحي بدلًا من إزالته.
يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لبشرتك. قد يساعد تناول هذه المكملات الغذائية في علاج حالتك. زيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي له خصائص مطهرة قد تساعد في القضاء على العدوى التي يمكن أن تمنع الشفاء. اصنع محلول من زيت شجرة الشاي بتركيز 5% لاستخدامه. اخلط نسبة جزء واحد من زيت شجرة الشاي إلى 19 جزء من الماء الدافئ، واستخدم هذا عبر غمس مسحة قطنية معقمة فيه وتمريرها على المنطقة المصابة؛ اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسله. اعلم أن البعض لديهم حساسية لزيت شجرة الشاي ويجب عدم استخدامه معهم. [١٥] 9 الحدّ من التوتر. قد يسبب الإجهاد تغيرات هرمونية تجعلك عرضة للأمراض الجلدية. هناك عدة طرق للتعامل مع الإجهاد: [١٦] ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع. الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا. استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتدليك، وتخيل صور مريحة ، واليوجا، والتنفس العميق. اسأل طبيبك عن الأدوية التي تحد من الالتهاب. قد يصف الطبيب الكريمات أو المراهم للاستخدام على المدى القصير لأن بعضها قد يجعل بشرتك أرق إذا ما استخدِمت على مدى فترة طويلة من الزمن: [١٧] كريمات الهيدروكورتيزون.