غالبا ما يرتبط الوضع الحالي في العديد من المكاتب الإدارية بساعات انتظار طويلة بالإضافة إلى أوقات السفر والتعقيدات والإجراءات البيروقراطية، لذلك بالتعاون مع معهد فراونهوفر فوكس قام مختبر بحوث التصميم، بتصميم وتطوير نظام الحكومة الإلكترونية الذي يسمى "قاعة المدينة الرقمية أو الإدارة الرقمية" نيابة عن Bundesdruckereiويوفر للمواطنين "مستند الوثب" (الذي تم تطويره في مشروع آخر متصل) ويسمح لهم باستخدام معظم الخدمات الإدارية عبر الإنترنت. اختراع الإدارة الرقمية في هذا المشروع ، تستكشف "دريلاب" مواضيع الهوية الرقمية والتوثيق عبر الإنترنت، فضلا عن إلقاء نظرة فاحصة على كيفية النظر إلى منصة الحكومة الإلكترونية من منظور المواطنين من أجل جعل الخدمات الإدارية مفهومة ومتاحة للجميع في المستقبل، وتتميز الادارة الرقمية بالكامل باستخدام وسيط واحد فقط بمزايا هائلة على العمليات التناظرية التقليدية، وذلك لأن الخطوات الفردية يمكن إعادة إنتاجها وهي مضادة للتلاعب أو السرقة، ويمكن استخدامها بشكل أسرع وتكلفة أقل في النهاية. التوقيع عن بعد ما إذا كانت إدارة العقود، أو تقديم القروض أو المشاركة في المناقصات العامة، أو التوقيع على نماذج هامة من المستشفيات أو الشركات تسجيل الدخول، حلت الإدارة الرقمية ذلك، فعن بعد يسمح لك بالتعامل مع عمليات التوقيع الورقية الخاصة بك في عملية إلكترونية بالكامل ليست بسيطة وحسب بل مريحة، ولكنها معترف بها قانونا أيضا في جميع أنحاء الاتحاد الأوروبي.
ففي فرنسا انخرطت الحكومة الفرنسية في ورش الإدارة الإلكترونية منذ سنة 1997 وذلك من خلال برنامج العمل الحكومي من أجل مجتمع المعلومات PAGSU ويتعلق الأمر بوضع تكنولوجيا المعلومات في خدمة تحديث المرافق العامة وتحسين فعالية النشاط الإداري للدولة والجماعات المحلية في إطار علاقتها مع المرتفقين. أما المغرب فبعد دخول شبكة الانترنت لأول مرة في 1995 فقد وعي بأهمية تكنولوجيا المعلومات والاتصال في التوجه نحو مجتمع المعرفة والمعلومات فكانت الإرهاصات الأولى للإدارة الإلكترونية في المغرب على غرار التجربة الفرنسية بسنة 1997. ففي هذا التاريخ تأسست اللجنة الاستراتيجية لتكنولوجيا المعلومات التي كانت هدفها الأساسي هو العمل في المجالات المتعلقة بتنمية مجتمع المعرفة عبر تعميم استعمال تكنولوجيا المعلومات والاتصال لمصلحة جميع الأطراف الفاعلة في المجامع: المواطنين والمقاولات والإدارات.
05 بمثابة القانون المتعلق بالتبادل الالكتروني للمعطيات القانونية الصادر بتنفيذه الظهير الشريف 1. 07. 129 المنشور بالجريدة الرسمية عدد 55 84 بتاريخ 6 ديسمبر 2007 المدونة العامة للضرائب 2010 مرسوم رقم 2-06-388 صادر في 16 من محرم 5) 1428 فبراير 2007) بتحديد شروط وأشكال إبرام صفقات الدولة وكذا بعض القواعد المتعلقة بتدبيرها ومراقبتها. الجريدة الرسمية رقم 5518 الصادرة يوم الخميس 19 أبريل 2007 مقرر للوزير الأول رقم 3-71-07 صادر في سبتمبر 2007 يتعلق ببوابة صفقات الدولة منشور بالجريدة الرسمية رقم 5565. مواضيع قد تهمك: المكتبة القانونية الالكترونية
جدول السعرات الحرارية للوجبات المصرية وجبات الإفطار وجبات الغداء التسالي والحلويات جدول السعرات الحرارية للوجبات المصرية أول سؤال يورد في ذهنك عند أخذك لقرار إتباع نظام غذائي هو "هل أريد إنقاص وزني أم زيادته؟" والإجابة على هذا السؤال تحدد ماهية الأكلات التي ستتناوليها والعناصر الغذائية التي سيحصل عليها جسمك حتى تصلي لهدفك المنشود، ولعلّ من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفيها هي السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كل أكلة وخاصة الأكلات المصرية والشرقية وذلك لاحتواء هذه الأكلات على نسبة عالية من السعرات، وفي الآتي سنقدم لكِ بالتفصيل جدول للسعرات الحرارية الموجودة في هذه الأكلات. الأنظمة الغذائية التي تشمل أقل سعرات حرارية - ويب طب. هذا الجدول سوف يفيدك في تنظيم تناولك للوجبات وبالأخص الوجبات الشائعة، بحيث ستختاري وفقاً لما يناسب جسمك ولما يتطلبه النظام الغذائي الذي وضعتيه لنفسك، والأرقام التالية تبين لكِ الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية بالنسبة للأشخاص الأصحاء البالغين: الإناث يحتاجون إلى 2200 سعر حراري (19 – 50 سنة). الذكور يحتادون إلى 2900 سعر حراري (19 – 50 سنة). وجبات الإفطار الفول المدمس: خمسة ملاعق منه تحتوي على 260 سعر حراري. الطعمية: قرص صغير منها يحتوي على 80 سعر حراري.
يمكنك تقسيم السعرات الحرارية في اليوم بمقدار 300 سعر لكل وجبة مع تخصيص وجبتين خفيفتين بمقدار 150 سعر لكل منهما، أو تقسيم السعرات الحرارية في اليوم بمقدار 350 سعر لكل وجبة مع تخصيص وجبة واحدة خفيفة بمقدار 150 سعر، أو تقسيم السعرات ب 400 سعر لكل وجبة بدون وجبات خفيفة. في كل وجبة كاملة، خطط للحصول على البروتين، وكوب من الخضراوات، وبعض الحبوب الكاملة، حيث يساعد تناول البروتين الكافي على الشعور بالرضا والشبع، ويمنع التقلبات في نسبة السكر في الدم التي قد تسبب لك الرغبة الشديدة في الطعام، كما يساعد البروتين أيضًا في الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون، ففقدان العضلات يجعلك تواجه انخفاض سريع في معدل الأيض، كما تحتوي الخضراوات والحبوب الكاملة على الكثير من الألياف التي تستغرق وقتًا أطول للهضم وتساعد على الشعور بالشبع بعد الوجبات. يجب أيضًا تضمين ما لا يقل عن 3 أكواب من الألبان قليلة الدسم التي تحتوي أيضا على البروتين، وكوب من الفاكهة، وكميات صغيرة من الدهون الصحية غير المشبعة للمساعدة في امتصاص المواد الغذائية والشبع، وعند الالتزام بخطة غذائية سعتها 1200 سعرة حرارية، لن يكون لديك مكان للسعرات الحرارية من الحلويات السكرية، أو المشروبات الغازية المحلاة.
الجبن الشيدر: شريحة واحدة منه تحتوي على 114 سعر حراري. جبن الفلامنك: شريحتين منه يحتووا على 370 سعر حراري. وجبات الغداء الكشري المصري: طبق واحد منه يحتوي على 840 سعر حراري. المكرونة المسلوقة: ملعقة كبيرة منها تحتوي على 37 سعر حراري. الأرز الأبيض: كوب واحد منه 204 يحتوي على 204 سعر حراري. المكرونة المطبوخة: ملعقة كبيرة منها تحتوي على 45 سعر حراري. العدس: 6 ملاعق منه يحتووا على 175 سعر حراري. السمك المشوي: ربع كيلو منه يحتوي على 370 سعر حراري. السمك الفيليه: قطعة واحدة منه تحتوي على 211 سعر حراري. السمك المقلي: ربع كيلو منه يحتوي على 500 سعر حراري. السمك الجمبري: 100 جرام منه يحتوي على 90 سعر حراري. السبيط: 100 جرام منه يحتوي على 61 سعر حراري. المخ: 200 جرام منه يحتووا على 250 سعر حراري. سمك التونة المعلب بالزيت: عليه واحدة منه تحتوي على 169 سعر حراري. المكرونة البشاميل: قطعة صغيرة منها تحتوي على 350 سعر حراري. المكرونة بالأجبان والكريمة: كوب واحد منها تحتوي على 416 سعر حراري. اللازانيا باللحم: قطعة متوسطة منها تحتوي على 276 سعر حراري. السباجيتي باللحم: كوب واحد يحتوي على 400 سعر حراري. سمبوسك اللحم: قطعة كبيرة منه تحتوي على 130 سعر حراري.