مبادرات الهيئة [ عدل] أطلقت هيئة المحتوى المحلي مجموعة مبادرات منها مبادرة شركات المحتوى المحلي التي تعمل على تأسيس الشراكات الاستراتيجيـة مع الجهات الحكومية والمستثمرين والشركات الوطنية الكبرى والرائدة بصفتهم لاعبين أساسيين في الاقتصاد الوطني، وهي تبادر إلى تقديم الحوافز الإجرائية لكلٍ منهم لحفزهم على إثراء المحتوى المحلي بأعلى المستويات الممكنة. ومبادرة مؤتمر المحتوى المحلي الموحد هو حدثٌ سنويٌ سيقام في الرياض بقيادة الهيئة ومشاركة أعضاء مجلس تنسيق المحتوى المحلي والذي يضم عدد من الشركات الوطنية الرائدة بهدف تعزيز مفهوم ومنهجية أهداف تنمية المحتوى المحلي في المملكة. كما أطلقت لائحة تفضيل المحتوى المحلي والمشآت الصغيرة والمتوسطة المحلية والشركات المدرجة في السوق المالية حيث تهدف لإدراج متطلبات المحتوى المحلي في نظام المنافسات والمشتريات الحكومية الجديد، وإعطاء أولوية التفضيل السعري للمنتجات الوطنية. وتتضمن اللائحة قائمة المنتجات الوطنية الواجب شراؤها من مصنعين وطنيين، حيث سيكون للهيئة وبالتعاون مع مركز تحقيق كفاءة الإنفاق، دور كبير في تحديد المشاريع التي يجب أن تطبّق آلية الحد الأدنى للمحتوى المحلي.
تنمية المحتوى المحلي بين رئيس مجلس إدارة هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية أن أسلوب التعاقد على توطين الصناعة ونقل المعرفة أقرّه نظام المنافسات والمشتريات الحكومية الجديد كأسلوب شراء وتعاقد حديث تديره وتشرف على تفعيله هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية بالتعاون مع الجهات ذات العلاقة، مبيّناً أن هذا الأسلوب يمثل نقلة نوعية في تنمية المحتوى المحلي وتطويره ليكون أكثر مواكبة لتطورات العصر، وذلك من خلال استقطاب كبرى الشركات العالمية لإنشاء مصانع لها داخل المملكة، وما ينطوي على هذه المصانع من توليد للفرص الوظيفية ونقل المعارف والتكنولوجيا إلى المملكة وإيجاد سلاسل إمداد جديدة. وعلى صعيد المشتريات الحكومية أفاد الخريّف أن الأسلوب سيحقق مجموعة أهداف استراتيجية، حيث سيلبّي الطلب الحكومي للجهات المستفيدة في وقت أسرع، وتكلفة أقل، وجودة أعلى، كما سيعزز توحيد إجراءات وترشيد الإنفاق الحكومي عبر توفير منتجات وطنية مستدامة وذات كفاءة عالية. توطين الصناعة وخلال الجلسة الحوارية التي عُقدت على هامش اللقاء، أوضح الرئيس التنفيذي لهيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية عبدالرحمن بن عبدالله السماري أن الهيئة ستعلن قريباً عددا من الاتفاقيات لتوطين الصناعة ونقل المعرفة في قطاعات مختلفة، بعد أن عملت على دراسة جدوى توطين هذه المنتجات، بالتعاون مع هيئة كفاءة الإنفاق والمشروعات الحكومية، وتم اعتمادها من قبل وزارة المالية، مشيراً إلى أن الهيئة ستتابع تنفيذ الاتفاقيات بما تشمله من تفاصيل.
هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية تفاصيل الوكالة الحكومية تأسست 20 ربيع الآخر 1440 هـ - 27 ديسمبر 2018 المركز السعودية الإدارة المدير التنفيذي بندر الخريف ، رئيس مجلس الإدارة عبد الرحمن السماري، الرئيس التنفيذي تعديل مصدري - تعديل هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية هيئة سعودية أنشئت بتاريخ 27 ديسمبر 2018. [1] تهدف الهيئة إلى تنمية المحتوى المحلي بجميع مكوناته على مستوى الاقتصاد الوطني، والارتقاء بأعمال المشتريات الحكومية ومتابعتها، لتحقيق الأهداف التنموية والمالية حسب الرؤى والاستراتيجيات والخطط الوطنية. [2] تتمثل أهم وظائف الهيئة في صياغة السياسات والأنظمة واللوائح وتحديد المستهدفات وقياس الأثر المحقق من المحتوى المحلي وإعداد التقارير بشأنه، والمشاركة في عملية الشراء الاستراتيجي وتصميم إجراءات المشتريات الحكومية وتطويرها. [3] ويعرف مفهوم المحتوى المحلي بإجمالي الإنفاق في المملكة من خلال مشاركة العناصر السعودية في القوى العاملة والسلع والخدمات والأصول والتقنية، بمعنى أم نسبة المحتوى المحلي ترتفع بناء على نسبة المكون السعودي في المنتجات والخدمات وغيرها، ومثال على ذلك 3 شركات متخصصة تعمل في مجال واحد الأولى تستورد من الخارج وتبيعها في الأسواق السعودية والثانية تستوردها من الخارج وتعلبها في السعودية بأيدي عمالة غير سعودية، والشركة الثالثة تبدء من الصفر على أراضي السعودية حتى وصولها للسوق الداخلي وبأيادي سعودية، فالشركة الثالثة هي الأكثر في نسبة المحتوى المحلي وبالتالي تساهم بشكل فعال في الاقتصاد الوطني.
وأشار «العبداللطيف» إلى أنَّ توقيع هذه المذكرة يأتي ضمن جملةٍ من الشراكات التي أبرمتها الهيئة مع الجهات الرائدة في القطاعين العام والخاص، مؤكّدًا بأن العمل مع هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية سيكون له أثر كبير في تفعيل دور الهيئة السعودية للمهندسين والمنتمين لها من الأفراد والمكاتب والشركات الهندسية، وضمان العمل بأفضل الممارسات في مجال المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية. وتُضاف المذكرة إلى سلسلةٍ شراكات بين هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية مع عددٍ من الجهات الحكومية وكبرى الشركات المحلية بهدف تنمية وتطوير المحتوى المحلي في مجموعةٍ من القطاعات الرئيسية في الاقتصاد السعودي.. وتهدف هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية إلى تنمية المحتوى المحلي بجميع مكوناته على مستوى الاقتصاد الوطني، والارتقاء بأعمال المشتريات الحكومية ومتابعتها وفقاً للأنظمة والتنظيمات المعمول بها. وتتمثل أهم مهام الهيئة في وضع السياسات والأنظمة واللوائح وتحديد المستهدفات وقياس الأثر المحقق من المحتوى المحلي وإعداد التقارير بشأنه والمشاركة في عملية الشراء الاستراتيجي وتصميم إجراءات المشتريات الحكومية وتطويرها.
– خبرة لا تقل عن 10 سنوات في مجال ذات صلة. – الهدف الوظيفي (إدارة تطوير وتنفيذ سياسات وإجراءات ومبادرات الاتصال والإعلام من أجل الحفاظ على الهوية المؤسسية المرغوبة لـ هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية وضمان الاتساق في الاتصالات الداخلية والخارجية). نبذة عن الهيئة: – هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية تأسست عام 2018م، وتهدف الهيئة إلى تنمية المحتوى المحلي بجميع مكوناته على مستوى الاقتصاد الوطني، والارتقاء بأعمال المشتريات الحكومية ومتابعتها، لتحقيق الأهداف التنموية والمالية حسب الرؤى والاستراتيجيات والخطط الوطنية. طريقة التقديم في وظائف هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية: من هنا
11- إعداد الدراسات والبحوث والتقارير ذات الصلة بالمحتوى المحلي. 12- العمل مع وزارة المالية لوضع قاعدة معلومات للموردين والمصنعين وتحديثها، لخدمة أهداف الهيئة. 13- التعاون وتبادل الخبرات مع الهيئات والمنظمات الإقليمية والدولية، والجهات المماثلة في الدول الأخرى، وبيوت الخبرة المتخصصة. 14- المشاركة في تمثيل المملكة في الهيئات والمنظمات والفعاليات الإقليمية والدولية ذات العلاقة. 15- إقامة المعارض والمؤتمرات وجلسات العمل ذات الصلة بالمحتوى المحلي. مراجع [ عدل] بوابة السعودية
بعد الوقوف في مواجهة الحائط، ووضع اليدين عليه، حرّكي قدماً واحدة للخلف بقدر ما تستطيعين. استمري لمدة 30 ثانية، يجب أن تشعري بالتمدد في رجلك الخلفية. كرري التمرين للساق الأخرى. قومي بهذا التمدد مرتين لكلتا الساقين. تابعي المزيد: تمارين لتقوية عضلات الظهر للنساء 2. إطالة عضلات الفخذ يستهدف هذا التمرين عضلات مقدمة الفخذين. بعد الوقوف بجانب الحائط مع قدمين متباعدتين بمقدار عرض الكتفين، اثنِي ركبة واحدة حتى ترتفع قدمك نحو المؤخرة. أمسكي كاحلك واسحبيه برفق نحو المؤخرة بقدر ما تستطيعين. استمري لمدة 30 ثانية. كرري مرتين على كل جانب. تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة - ويب طب. 3. إطالة أوتار الركبة تمرين إطالة أوتار الركبة يستهدف هذا التمرين أوتار الركبة وعضلات مؤخرة الفخذ. استلقي على الأرض أو الحصيرة، وقومي بتصويب كلتا الساقين. ارفعي ساقاً واحدة عن الأرض. ضعي يديك تحت الركبة، واسحبي ركبتك برفق نحو صدرك حتى تشعري بتمدد طفيف. كرري التمرين مرتين على كل جانب. تمارين التقوية للمساعدة في تقوية ركبتيك، ركزي على الحركات التي تعمل على أوتار الركبة، وعضلات الفخذ الرباعية، وعضلات الفخذ. 4. نصف القرفصاء تمرين نصف القرفصاء تمرين ممتاز لتقوية عضلات الفخذ والأرداف وأوتار الركبة.
اليوم موضوع مقالنا عن تمارين لتقوية الركبة، الركبة من أهم أعضاء الجسم، حيث أنها تعتبر مصدر من مصادر التوازن للجسم، فيجب الاهتمام الزائد بها، لأنها عندما تتعرض لأي تعب يكون من الصعب على الإنسان التحرك كثيرا، فهي من أهم المفاصل لدينا، لذا سنوضح لكم اليوم معلومات مهمة بخصوص الركبة وكيفية الاعتناء بها، وسنشرح هذا بطريقة بسيطة وسهلة حتى يسهل عليكم تنفيذه، وندعو أن ينال إعجابكم وتحصلوا على الاستفادة اللازمة منه، سنبدأ الآن في مقالنا. 8 تمارين فعالة لتقوية الركبة تعد الرياضة من أهم الأساسيات التي يجب أن نتبعها كروتين يومي في حياتنا أو على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع، فهي تقوم على تنشيط الدورة الدموية لدينا وتجدد الخلايا، فتحافظ على صحتنا والحماية من أمراض كثيرة منها خشونة الركبة وهي محور موضوع مقالنا اليوم، فسوف نوضح تمارين لتقوية الركبة، وهي: 1 تمرين التمدد لشد الجسم هذا التمرين للجسم كله، حيث يقوي مفاصل الركبة ويقوي مفاصل الجسم ايضاً، نقف في استقامة ونشبك أيدينا جيداً خلف ظهرنا، ونقوم بثني الجزء العلوي من الجسم مع استقامة الساقين كما هما، ومد الذراعين من خلف الظهر للقرب من الرأس، مع الحفاظ على مستوى التنفس جيداً.
تمرين جذب الركبة قفي مستقيمة؛ واجذبي الركبة اليمنى، وارفعيها صوبك، وضمِّيها بكلتي يديك، وقرِّبيها صوب صدرك. أعيدي الحركات بالركبة الثانية. كرّري التمرين لعشر مرّات.
2- تأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين E: حيث أن فيتامين E معروف بأنه يثبط نشاط الإنزيمات التي تفتت الغضاريف في المفاصل والأطعمة الغنية به هي: السبانخ، القرنبيط، الفول السوداني، المانجو، الكيوي. 3- تناول المزيد من الكالسيوم: حيث أن الكالسيوم عنصر هام وأساسي في تقوية وحماية العظام من التآكل والهشاشة، ويمكنك الحصول على نسبة اكبر من الكالسيوم من خلال منتجات الألبان كاللبن البقري والزبادي واللوز والخضراوات الورقية. 4- توقف عن الممارسات الخاطئة التي تضر ركبتيك: إذا شعرت بالألم في ركبتيك عن ممارسة نشاط معين فيجب أن تتوقف عنه فورا، ومارس أنشطة أخف لإعطاء ركبتيك قسطا من الراحة ، وبعد أشهر من التركيز على قوة الكربة ومرونتها سوف يكون قادرا على ممارسة الأنشطة والتمارين المفضلة إليك بدون ألم. تمارين لتقوية عضلات الركبة. وهكذا عزيزي القارئ فمن خلال بعض الإجراءات البسيطة والسهلة سوف تكون قادرا على المحافظة على ركبتيك قوية وبصحة جيدة.
ترددات قناة رؤيا | نايل سات SD 12398 V | HD 11957 H حمّل تطبيق رؤيا وتحكّم بمشاهدة ما تريد أينما تريد على بعد كبسة زر لمشاهدينا في الإمارات العربية المتحدة، تابعونا عبر القنوات التالية قناة رقم 166 قناة رقم 691
قومي بعمل 2-3 مجموعات من 10 عَدات لكل رِجل. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين تنحيف الأفخاذ الأكثر فعالية وسرعة
تمرين إطالة العضلة استلقي على الأرض، متخذة وضعية النوم على الظهر. افردي قدميك باتجاه الأعلى، مع فرد مشط الرجل جيدًا. حاولي شدّ عضلة الرجل، وهي مرتفعة، لـ30 ثانية، ثم أنزلي قدمك للاستراحة لنصف دقيقة. أعيدي الكرّة بالقدم الثانية. كرّري التمرين لعشر مرّات. تمرين التمدّد للساقين قفي جالسة؛ يُمكنك الاستعانة بجدار أو باب للحصول على الدعم. ثم، اثني ساقك اليمنى إلى الخلف، مع شدّ الجزء العلوي من قدمك اليمنى نحو ردفك الأيمن، كي تشعري بتمدّد أسفل فخذك الأيمن. استمري في هذه الوضعية لـ30 ثانية. اخبار دوليه – جواتيمالا تستقبل أول مجموعة من الأوكرانيين الفارين من الحرب. ثم، كرري التمرين بالساق اليسرى. تمرين القرفصاء خذي وضعية القرفصاء؛ مدّي ذراعيك لتتساويا مع مستوى الكتفين، واشبكي أصابعك ببعضهما البعض. احني ركبتيك إلى الأمام في زاوية 90 درجة، مع تثبيت قدميك على الأرض. خذي نفسًا عميقًا، واخرجي الهواء من فمك عند الصعود. تنفسّي ثلات مرّات، قبل العودة إلى الوضعية الرئيسة. تمرين الكرسي اجلسي على كرسي، وارفعي ساقك كي تصبح مفرودة ومستقيمة، وشدّي عضلات قدمك إلى الأمام. ثم، انزلي ساقك إلى الأرض للراحة لـ30 ثانية. أعيدي هذا التمرين، باستخدام الساق الأخرى. كرّري التمرين لخمس عشر مرّة.