تاريخ النشر 29 أغسطس 2020 | 3 دقيقة قراءة 2020-08-29 23:52:28 2021-12-12 13:42:01 يتحدث هذا النص عن فوائد الشمر للهرمونات وآلية عمل الشمر في تنظيم هرمونات المرأة خلال الرضاعة الطبيعية وسن اليأس والدورة الشهرية، وما هي محاذير استخدامه. يعرف الشمر (بالإنجليزية: Fennel) واسمه العلمي Foeniculum vulgare بأنه نبات طبي له العديد من الفوائد الصحية، ويستخدم أيضاً في الطبخ لنكهته المميزة، وتستخدم بذوره للحصول على فوائده، ويتمتع الشمر بخصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهاب، ومضادة للبكتيريا، ويحتوي على فيتامين ج، و معدن المنغنيز الهام لتفعيل الإنزيمات، وعمليات الأيض، وتنظيم السكر في الدم، والتئام الجروح، وسنتحدث في هذا النص بشكل خاص عن فوائد الشمر للهرمونات، وما هو دوره في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، وسن انقطاع الطمث، وما هي محاذير استخدامه. اقرأ أيضاً: فوائد الشمر فوائد الشمر للهرمونات تخفيف آلام الدورة الشهرية: تعاني العديد من النساء من آلام الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Dysmenorrhoea)، ويلجأن لتناول مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية؛ مثل أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs) التي تساهم في تخفيف الألم، لكن حوالي 10-20% من النساء اللواتي يعانين من مغص وألم شديد لا تتحسن الأعراض لديهن على الرغم من تناول مسكنات الألم، لذا يوصى بتناول الشمر الذي يساعد في تقليل تقلص الرحم، مما يخفف الألم المصاحب لألم الدورة الشهرية ، أو ما يعرف بعسر الطمث.
مما قد يسهم في خفض الوزن. 3. كبح الشهية قد تعود فوائد الشمر للتخسيس المحتملة إلى احتواء الشمر على مواد طبيعية قد تسهم في كبح الشهية. مما قد يجعل الشخص الذي تناول الشمر أقل رغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء تناول الوجبات اليومية. إذ يحتوي الشمر على ألياف قد تساعد على إبطاء عملية الهضم وتحفيز الشعور بالشبع لساعات أطول، لذا قد يكون الشمر خيارًا تغذويًا مناسبًا للأشخاص المصابين بالسمنة، لا سيما الذين تعزى سمنتهم للإفراط في تناول الطعام على وجه التحديد. 4. تأثير الشمر على الهرمونات قد يسهم الشمر في خفض الوزن بسبب قدرته المحتملة على التأثير على بعض هرمونات الجسم التي قد تلعب دورًا في خسارة الوزن، مثل: هرمون الأستروجين: إذ يحتوي الشمر على مركبات ذات خواص استروجينية. مع العلم أن تدني مستويات هذا الهرمون تحديدًا لدى النساء اللواتي بلغن مرحلة انقطاع الطمث غالبًا ما يرتبط بزيادة الوزن في محيط منطقة البطن بشكل خاص. فوائد الشمر للهرمونات - أفضل إجابة. هرمون الميلاتونين (Melatonin): إذ يعتقد أن الشمر قد يؤثر على هذا الهرمون الذي قد يسهم في كبح الشهية. 5. تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي كما قد تعزى فوائد الشمر للتخسيس المحتملة لما قد يعود به من تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.
4. يساعد في تنظيم الدورة الشهرية من أهم فوائد شرب الشمر للنساء هو دوره في المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية. حيث وجدت الأدلة العلمية المختلفة أن الشمر يحتوي على مركبات تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم الدورة الشهرية. 5. يساعد في تقليل أعراض سن اليأس تقوم بعض النساء باستخدام الشمر خلال مرحلة سن اليأس ، حيث أنه يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لهذه الفترة. 6. يعالج ترقق المهبل من الممكن استخدام كريم الشمر من أجل علاج مشكلة ترقق المهبل وما يرافقها من أعراض، مثل: الحكة، و الجفاف ، والألم خلال الجماع. لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك حتى الآن. 7. يزيد من إدرار الحليب في بعض المناطق حول العالم، تلجأ النساء إلى الشمر من أجل زيادة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة. طريقة تحضير شاي الشمر للتمتع بفوائد شاي الشمر المختلفة، من الممكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية: قم بطحن ملعقة صغير من حبوب الشمر ووضعها في إناء. قم بغلي كوب من الماء من ثم أضفه إلى الوعاء الذي يوجد به مطحون بذور الشمر وقم بتغطيته، ويجدر التنويه بضرورة عدم غلي الماء مع الشمر لأنه قد يفقد من قيمته الغذائية.
إعداد كب كيك الشوكولاتة المكوّنات بيضتان بحرارة الغرفة. كوب من الحليب السائل. نصف كوب من زيت الذرة. كوبان من الطحين. كوب من السكر. ملعقتان صغيرتان من الزبدة غير المملحة بحرارة الغرفة. أربع ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيلا. برش ليمونة أو برتقالة. أربع ملاعق صغيرة من الكاكاو غير المحلى. كمية من الفارماسيللي (شوكولاتة ملونة صغيرة). طريقة التحضير نمزج الطحين والبيكنج باودر في وعاء، وتركه جانباً. نخفق البيض مع السكر في الخفاقة الكهربائية جيداً. نضيف الزبدة، وكوب الحليب إلى مزيج البيض، وإعادة الخلط لبضع ثوانٍ. نضيف المكوّنات الجافة إلى الخليط السابق. نقسم الخليط إلى قسمين في وعائين منفصلين. نضيف الكاكاو إلى القسم الأول، وتحريك المزيج جيداً باستخدام ملعقةٍ خشبية. نضيف الفارماسيللي إلى النصف الآخر من الخليط. نسكب الخليط في القوالب الخاصة بالكب كيك. ندخل القوالب إلى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارةٍ متوسطة. نترك القوالب في الفرن مدّة نصف ساعة، ثمّ إخراجها، وترك الكب كيك ليبرد، وتزيينه بالطريقة المرغوبة. إعداد كب كيك التفاح بيضتان. ربع كوب من السكر. كوب من الماء.
صينيه كب كيك🍧🍧 EGP 50. 00 إضافة إلى السلة شاكوش بوفتيك😉😉 EGP 20. 00 مبشرة وقطاعه خضار يدويه EGP 110. 00 قالب 12 عين تيفال🥯🍞🥞 لعمل احلي كل كيك👌👌👌 خامه ممتازه جدااا مختلف عن الأنواع الشعبى ❤️ كمية صينيه كب كيك🍧🍧 شحن سريع دفع عند الاستلام دعم 24 ساعة استبدال المنتج
استخدمي أي نوع يعجبك من كريمة التزيين مع كب كيك الفانيليا. إليكِ بعض الوصفات البسيطة التي يمكنك أن تجربيها: كريمة تزيين الفانيليا كريمة تزيين الشوكولاتة كريمة الزبدة 1 سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية. 2 ضعي 12 ورقة كب كيك في صينية الكب كيك. إذا لم يكن ورق الكب كيك متاحًا لديكِ، قومي بدهن الأكواب بزيت نباتي أو زبدة لمنع الكب كيك من الالتصاق. [٢] 3 اسكبي كل المكونات في نفس الوعاء. لا يهم ترتيب إضافة المكونات في تلك الوصفة السهلة. اختاري وعاءً كبيرًا يسع كل المكونات. 4 قومي بضرب المكونات حتى يصبح العجين كريميًا ومتجانسًا. استمري في التقليب حتى تختفي كل كتل الدقيق الجاف. 5 وزعي العجين على أكواب الكب كيك بالتساوي. املئي كل كوب إلى 2/3 مساحته مع ترك مسافة إضافية أعلى العجين حتى لا ينسكب من الحواف عندما يرتفع أثناء الخبز. 6 اخبزي الكب كيك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قومي باختبار درجة نضج الكب كيك عن طريق غرس عود أسنان خشبي في مركز الكب كيك؛ فإذا خرج نظيفًا يعني ذلك أنه جاهزًا، أما إذا كان ملطخًا بالعجين، اخبزي الكب كيك لمدة 5 دقائق إضافية. 7 دعي الكب كيك يبرد قبل تزيينه بالكريمة. ضعي الكب كيك على شبكة تبريد أو طاولة المطبخ حتى يبرد تمامًا، فستذوب الكريمة وتنزلق على الكب كيك إذا قمتِ بتزيينه وهو ما زال ساخنًا.
لست مضطرة إلى إمضاء اليوم بأكمله في المطبخ لتحضير الكب كيك الشهي، فكل ما عليك فعله هو خلط عدة مكونات بسيطة وخبز العجين الناتج في صينية الكب كيك للحصول على كب كيك لذيذ. لا تتطلب عملية تحضير الكب كيك من البداية إلى النهاية إلى أكثر من ساعة إلى ساعتين. بعد أن يبرد، يمكنك أن تزينيه بكريمة التزيين المفضلة لديك. جربي أن تحضري كب كيك الفانيليا أو الشوكولاتة أو الفراولة في المرة المقبلة التي تشتهين فيها حلوى خفيفة ولذيذة. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت الطهي: 15-19 دقيقة عدد الحصص: 15 كب كيك المكونات 2 ¾ كوب دقيق 1/2 ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/2 كوب زبدة ذائبة 3/4 كوب سكر 2 بيض 1 كوب حليب 1 ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا اختياري: ½ كوب من رقائق الشوكولاتة أو 2 ملعقة صغيرة زينة أو غيرها من الإضافات 1 1/2 كوب دقيق 1 كوب سكر 1 ملعقة صغيرة صودا خبز 1/2 كوب مسحوق كاكاو 1 كوب ماء 1 كوب زبدة غير مملحة في درجة حرارة الغرفة 2/3 كوب هلام فراولة وليس مربى 1/4 كوب حليب كامل الدسم في درجة حرارة الغرفة 1/2 كوب زبدة غير مملحة ذائبة 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 1/4 ملعقة صغيرة ملح 1 قومي بعيار المكونات. يساعد تجهيز كل المكونات قبل البدء في خلطها على منعك من نسيان المكونات الهامة.
حضري قوالب الكب كيك، وضعي داخلها الأكواب الورقية. اخلطي المكونات الجافة، وهي الدقيق وبودرة الكاكاو والبكينج باودر والسكر. اخفقي المكونات السائلة وهي البيض والفانيليا والحليب والزيت. أضيفي المكونات الجافة على السائلة واخفقي جيدًا. وزعي الخليط على القوالب واخبزيها لمدة 30 دقيقة. حضري صوص الشوكولاتة على حمام ماء ساخن بوضع الحليب والكاكاو والسكر حتى يمتزج ويسمك. اتركي الكيك ليبرد ثم غطيه بصلصة الشوكولاتة ورشي الشوكولاتة المبشورة ثم قدميه. شاهد ايضا: ارووع كيكة ملفوف البرتقال بسيطة و لذيذة جدا Orange Roll Cake