توفيت أكبر سيدة معمرة في العالم، وذلك عن عمر يناهز الـ 119 عامًا، وكانت المرأة اليابانية قد عاشت أعوامها الطويلة في صحة جيدة دون أن تشكو من الأمراض. وعرضت فضائية "سكاى نيوز"، تقريراً عن رحيل أكبر معمرة في العالم اليابانية كاني تاناكا عن عمر يناهز 119 عاماً. ولدت كين تاناكا في 2 يناير 1903 في منطقة فوكوكا الجنوبية الغربية باليابان، وكانت تاناكا تتمتع بصحة جيدة نسبيًا حتى وقت قريب وعاشت في دار لرعاية المسنين، حيث كانت تستمتع بألعاب الطاولة وحل مسائل الرياضيات والمشروبات الغازية والشوكولاتة. في سنوات شبابها، كانت السيدة تاناكا تدير العديد من الأعمال التجارية بما في ذلك متجر للنودلز ومتجر لكعكة الأرز، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وقبل قرن من الزمان ، تزوجت هيديو تاناكا في عام 1922 ، وأنجبت أربعة أطفال وتبنت خمسًا. اخر رقم في العالم. كانت قد خططت لاستخدام كرسي متحرك للمشاركة في تتابع الشعلة لأولمبياد طوكيو عام 2021 ، لكن الوباء منعها من القيام بذلك، وفي عيد ميلادها الـ 119 في 2 يناير ، قال أفراد عائلة تاناكا إنها تأمل أن تعيش حتى 120. عندما حددت موسوعة جينيس للأرقام القياسية أن السيدة تاناكا هي أكبر معمرة على قيد الحياة في عام 2019 ، سُئلت عن اللحظة التي كانت فيها أكثر سعادة في الحياة، ردت المرأة ، التي بالكاد تستطيع الكلام في ذلك الوقت ، بكلمة واحدة: "الآن".
وآخر المنجزات التي تفخر بها المملكة في اكتشافات الغاز غير التقليدي تتواصل في استكشافات المزيد من حقول الغاز، غير التقليدي، في مكمن الصّارة، في بئر المنحّ، جنوب غرب حقل الغوار، وفي بئر السهباء، جنوب الحقل نفسه. حيث تدفق الغاز، من بئر المنحّز، بمعدل 18 مليون قدم مكعبة قياسية في اليوم، مع 98 برميلاً من المكثفات يومياً. جريدة الرياض | المملكة تعزز مكانتها الإنتاجية والاستثمارية في قطاع الغاز. بينما تدفق الغاز، من بئر السهباء، بمعدل 32 مليون قدم مكعبة قياسية يومياً. وتأتي بشائر الاكتشافات الجديدة لثروات النفط الغاز بالرغم من تقديرات وكالة الطاقة الدولية إلى أن جائحة كوفيد-19 ستتسبب في انخفاض استثمارات قطاعي النفط والغاز في العالم في عام 2020 بنسبة 32% مقارنة بعام 2019، إلا أن المملكة لم تتأثر أي من خططها الاستراتيجية لتطوير منظومة الغاز من حيث الاستكشاف والإنتاج والاستهلاك والتصدير، في وقت تعكف على تطوير حقل الجافورة للغاز غير التقليدي الذي تشير التقديرات إلى احتوائه على نحو 7. 5 تريليونات متر مكعب من الغاز الغني بالمكثفات، ودشنت أعمال تطويره بنجاح في فبراير من العام الجاري 2020، دون معوقات، فيما تتجه المملكة إلى استبدال السوائل غير الفعالة والمكلفة من مزيج الطاقة لديها والاستفادة من المزيد من الغاز في صناعة البتروكيميائيات المتنامية.
في حين تشير آخر التحليلات إلى أن المملكة باعتبارها أكبر مستهلك للغاز في دول الخليج ولا تقوم بتصديره أو استيراده، حيث زادت المملكة إنتاجها من الغاز بنحو 50٪ خلال عقد من الزمان إذ بلغ في عام 2019م ما يقرب من 117 مليار متر مكعب، وهو أعلى معدل تسارع في إنتاج الغاز بالمقارنة مع دول التعاون الخليجي التي تزايد إنتاج الغاز المسوق من قبلها بمعدل متوسط سنوي بلغ 4. 8٪ من 265 مليار متر مكعب قياسي في عام 2009م إلى 422 مليار متر مكعب قياسي في عام 2019، وكان هذا النمو مدفوعًا بزيادة الطلب على الغاز لتوليد الطاقة الكهربائية ولتحلية المياه وكغاز لقيم لصناعة البتروكيميائيات.
حذرت منظمة الصحة العالمية الثلاثاء من أن التراجع الكبير في عدد اختبارات كوفيد التي يتم إجراؤها ترك العالم في حالة عمى حيال استمرار تطور الفيروس وتحوراته الخطيرة المحتملة. وقالت المنظمة التابعة للأمم المتحدة إن الإصابات والوفيات التي يبلغ عنها سجلت أيضا تراجعا كبيرا. وصرح مدير المنظمة تيدروس أدهانوم غيبريسوس للصحافيين "الاسبوع الماضي تم إبلاغ منظمة الصحة العالمية عن أكثر من 15 ألف حالة وفاة بقليل (... ) وهو أدنى رقم إجمالي أسبوعي يسجل منذ آذار/مارس 2020". "الصحة العالمية": خفض عدد الفحوصات أصاب العالم بالعمى حيال انتشار كورونا | رؤيا الإخباري. وفي حين رحب غيبريسوس بهذا الاتجاه الحديد في مسار الفيروس، إلا أنه حذر من أن انخفاض الأرقام قد يكون أيضا نتيجة للتراجع الكبير في عدد الاختبارات التي تجرى للكشف عن الإصابات بالفيروس. وأضاف "هذا يصيبنا بالعمى أكثر حيال أنماط انتقال الفيروس وتطوره"، معقبا "عندما يتعلق الأمر بفيروس قاتل، فإن الجهل ليس نعمة". وأعرب ويليام رودريغيز الذي يترأس تحالف التشخيص العالمي "فيند" أيضا عن غضبه لأن العديد من الحكومات توقفت في الأشهر الأخيرة بكل بساطة عن أجراء اختبارات للكشف عن المصابين بالفيروس. وفي حديثه خلال مشاركته في المؤتمر الصحافي الذي استضافته منظمة الصحة العالمية، أشار رودريغز إلى أنه في الأشهر الأربعة الماضية ووسط ارتفاع الإصابات بالمتحورة أوميكرون "انخفضت معدلات الاختبارات من 70 إلى 90 بالمائة في جميع أنحاء العالم".
يعتبر البيض من أكثر لأكلات صحي للغاية، بيحت تحتوي البيضة على مجموعة من بروتين تعدّ جزءاً أساسيّاً في النظام الغذائيّ المهم للغاية لبناء جسم بعظام وعضلات صحية، تقدر البيضة كم جرام بروتين فيها وهل يكفي حاجيات الجسم؟ بالإضافة إلى ذلك، يعتبر مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، مقارنتًا ببعض الاطعمة الأخرى. ولكن تقدر البيضة كم جرام بروتين يمكن أن تتوقعه في كل بيضة، لذا في هذا المقال سنقدم الإجابة علي تقدر البيضة كم جرام بروتين يمكن أن يكون في كل واحدة. ماهي كمية البروتين في البيضة الواحدة تحتوي البيضة الواحدة حوالي 6 إلى 7 جرام من البروتين الذي يعدّ جزءاً أساسيّاً في بناء الأنسجة العضلية، علاوة على احتوائه على مجموعة من العناصر المعدنية المهمة والفيتامينات الأساسية في النظام الغذائيّ الصحيّ. كما أن البيض يمتاز بقلّة تكلفته وفيه ما يكفي من البروتين بسبة 5. 50 غرام، أي نسبته 12. 6% في كل البيضة، بالإضافة إلى ذلك أنّ هذه نسبته كلها من البروتين وتشمل كلٍّ من بياض البيض وصفاره. كم من البروتين تحتوي البيضة الواحدة؟ للبيضة الواحدة تحتوي على متوسطة 6إ لي 7 جرام من البروتين وذلك على حسب حجم المتوسط لكل بيضة.
تحتوي البطاطس على الكربوهيدرات المعقدة الجيدة بعكس الكربوهيدرات الضارة التي تعمل على إفراز كميات كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون، مما يترتب عليه تناولها للمساعدة في التخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة، بشرط مراعاة النوعية والكمية. الخاتمة يرغب الكثيرون في معرفة السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة خاصة ممن يتبعون حمية غذائية، وتعتبر البطاطس المسلوقة مفيدة جدًا للصحة، لاحتوائها على الكثير من المعادن الأساسية والعناصر الغذائية، وهي من أكثر الخضراوات الصحية والمفيدة لصحة جسم الإنسان، وبإمكانك تناولها في وجبات الإفطار والغداء والعشاء، أو مع الوجبات. وللمزيد من المعلومات والتعرف على السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة يمكنك ترك تعليق وسنقوم على الفور بالرد عليك.
لكل مستوي نشاط عامل مضاعف لكم البروتين الذي تحتاجه. وتكون الإجابة هي مقدار البروتين الذي تحتاجه بالجرام. [٦] وبالنسبة لكل من الحياة المستقرة والمعتدلة، فإن المضاعف هو 0. 4. لذا فإن كنت تزن 63. 5 كيلو، فستحتاج إلى 56 جرام من البروتين يوميًا. [٧] أما للحياة النشطة، فإن المضاعف يكن من 0. 4 إلى 0. 6. 5 كيلو جرام، فستحتاج إلى نسبة 56 إلى 84 جرام من البروتين يوميًا. [٨] أما الرياضي الذي يبني العضلات أو الشاب الرياضي، فسيحتاج لنسبة 0،6 إلى 0. 9 جرامات لكل رطل. إن كنت تزن 63. 5 فأنت بحاجة إذًا إلى 84 إلى 126 جرام في اليوم. [٩] تناول اللحمة. تعد اللحوم أحد أفضل المصادر للبروتين، لأنها بروتين كامل مما يعني أنها توفر جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسدك في مصدر واحد. [١٠] تحتوي الأوقية الواحدة من اللحمة على 7 جرامات من البروتين. [١١] تناول مجموعة متنوعة من اللحوم، وذلك للحصول على مواد غذائية مختلفة ونكهات مختلفة. تجنب الملل ونوّع من وجباتك. من الأفضل أن تختار قطع مخلاة من اللحوم، كالدجاج أو السمك، لأن وجود نسبة كبيرة من الدهون في نظامك الغذائي أمر غير صحي. عند أكل الدجاج، انزع الجلد لتقليل الدهون.
كم عدد السعرات الحرارية في البيض ؟ لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على القيمة الغذائية للبيض وأهم أنواعه وعدد السعرات الحرارية الموجودة به بطرق الطهي المتعددة بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. 4
في مقال اليوم سوف تجد ذلك كم غرام من البروتين تحتويه البيضة ، في دليلنا الشامل. البيض مخزن للمواد الغذائية. البيض مصدر بروتين عالي الجودة. تعمل البروتينات على إصلاح العضلات ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وتوفير المناعة والقوة. تحتوي البيضة متوسطة الحجم على حوالي 6-7 جرام من البروتين. للسماح لجسمك باستخدام أكبر قدر ممكن ، يوصى بتناول البيض المسلوق بدلاً من البيض النيئ. كم غرام من البروتين في البيضة؟ متوسط \ u6b \ u7b البيض يحتوي على حوالي XNUMX-XNUMX جرام من بروتين. ومع ذلك ، فإن محتوى البروتين يعتمد على حجم البيضة. إليك كمية البروتين التي تحتويها أحجام البيض المختلفة ( 1): بيضة صغيرة (38 جرام): 4, 9 جرام من البروتين بيضة متوسطة (44 جرام): 5, 7 جرام من البروتين بيضة كبيرة (50 جرام): 6, 5 جرام من البروتين بيضة كبيرة جدًا (56 جرامًا): 7, 3 جرام من البروتين بيض جامبو (63 جرام): 8, 2 جرام من البروتين لوضع هذه الأرقام في نصابها الصحيح ، يحتاج الرجل العادي الذي لا يجلس إلى الجلوس إلى حوالي 56 جرامًا من بروتين يوميا ، وتحتاج المرأة المتوسطة الحركة إلى حوالي 46 جرامًا. هل يؤثر الطبخ على جودة البروتين؟ يحتوي البروتين عالي الجودة المتوفر في البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بالنسب الصحيحة.
ومع ذلك ، يبدو أن مقدار هذا البروتين الذي يمكن أن يستخدمه الجسم في الواقع يعتمد على كيفية تحضيره. يبدو أن تناول البيض النيء يوفر أقل كمية من البروتين. نظرت إحدى الدراسات في كمية البروتين الممتصة في البيض المسلوق والبيض النيئ. ووجد أن المشاركين امتصوا 90٪ من البروتين من البيض المسلوق ، مقارنة بـ 50٪ فقط من البروتين من البيض النيء. قدمت دراسة أخرى للأفراد الأصحاء وجبة تحتوي على بروتين البيض النيء أو المطبوخ. وجد أن 94٪ من البروتين الموجود في البيض المسلوق قد تم امتصاصه ، مقارنة بـ 74٪ فقط من البروتين الموجود في البيض النيء. هذا يعني أن طهي البيض يساعد في جعل البروتين أكثر قابلية للهضم ويسهل وصول الجسم إليه. كما أن تناول البيض النيئ ينطوي على مخاطر التلوث الجرثومي والتسمم الغذائي. ( مصدر)