"سهرانين" برنامج السهرة الفنية، من تقديم الفنان أمير كرارة، يستضيف في كل حلقة بعض نجوم الوسط الفني، ليستعرض معهم مشوارهم المهني والصعوبات التي واجهوها، وعلاقاتهم بزملائهم ولحظات حياتهم اليومية في السنوات الماضية. و الجدير بالذكر ان في هذا الموسم عددا من اهم الفنانين الذين تعودنا على متابعتهم دائما و منهم السقا و بوسي و ليلى علوي وغيرهم. سهرة فنية تتضمن موضوعات شيقة للمشاهد، وفرصة لمتابعة نجومه المفضلين من قرب. يعرض البرنامج على قناة رؤيا ابتداءً من 24/6/2021. سهرانين امير كراره مع احمد السقاء. لمشاهدة حلقات برنامج سهرانين زوروا موقع رؤيا الإلكتروني أو من خلال تطبيق رؤيا على App Store ، Huawei ، Google play. #معاك_وين_ما_تروح #سهرانين
الرئيسية فنون مسرح و تليفزيون 06:39 م السبت 27 فبراير 2021 عرض 3 صورة كتبت- بهيرة فودة: يستضيف الفنان أمير كرارة اليوم، الفنانة يسرا في برنامجه "سهرانين"، في تمام الساعة الـ11 مساء، المعروض عبر شاشة "On". ونشرت الفنانة يسرا صورا لها مع أمير كرارة، عبر حسابها الرسمي بموقع "تويتر"، وعلقت: "استنوني الليلة في الجزء الأول من برنامج (سهرانين) مع صديقي النجم أمير كرارة الساعة 11 مساءً على قناة on". خاص الفن-أمير كرارة يعود ببرنامجه سهرانين في موسمه الخامس. كانت الفنانة يسرا أعلنت تعافيها من فيروس كورونا مؤخرا، وقالت عبر موقع "فيسبوك": "الحمد لله النتيجة بعد 3 أسابيع سلبية، لسه ملتزمة بالعلاج والراحة بسبب المضاعفات، لكن دعائكم وحبكم الدائم وكرم ربنا سبب في خروجي من الأزمة، بحبكم من قلبي وخلوا بالكم على نفسكم.. وربنا يحفظ الجميع". محتوي مدفوع إعلان
من ناحية أخرى، كشف محمد رمضان خلال الحلقة عن كواليس تحضير شخصية رفاعي الدسوقي، من خلال الاستعانة ببعض الشخصيات الحقيقة التي تجمعه بهم علاقة صداقة لمعرفة تفاصيل حياة المعلمين في المناطق الشعبية، كما قدم محمد رمضان درسًا لأمير كرارة يعلمه فيه أصول المعلمة وطريقة تعاملهم مع بعضهم بطريقة طريفة. واستضاف أمير كرارة في برنامج "سهرانين" الفنانة الشابة هايدى موسى، التي قامت بأداء عدد من الأغاني الرائعة، كما تحدثت عن حياتها الشخصية، وأحدث أعمالها الفنية. سهرانين امير كراره مع كريم عبد العزيز. يذكر أن محمد رمضان شارك الإعلان الدعائي للحلقة عبر صفحته الشخصية بموقع تبادل الصور "إنستجرام"، وكتب قائلًا " انتظروني الجمعة القادمة حصريًا على قناة أون آي مع النجم أمير كرارة برنامج "سهرانين". الجدير بالذكر أن النجم محمد رمضان يستعد لخوض السباق الرمضاني 2019 بمسلسله الجديد "زلزال"، بالإضافة إلى عدد من الأعمال السينمائية الجديدة. المحرر كل المواضيع بسنت أحمد جاد محررة أخبار بموقع مشاهير
2 علبة جيلي دريم "جيلاتين" + طبق سلطة فواكه " ثمرة كيوى + 4 ثمرات فراوله + نصف ثمرة تفاح " قطعة حلوي لاتتعدي 150 جرام 200 جرام قريش + 3 بيضات نصف رغيف خبز قمح + قرص فيتامين ماهو افضل نظام وبرنامج غذائي صحي يومي 4000سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم بسرعه؟ ك. طه حواش مدرب لياقه بدنيه وتخسيس بفضل الله خبرة تجاوزت ال ٥ سنوات حققت فيها الكثير من تقديم البرامج الغذائية والتمارين والمتابعات اون لاين وبفضل الله نالت إعجاب المتدربين مع تحقيق النتيجة المرغوبة.
شاهد أيضًا: طرق صحية لزيادة الوزن قبل وجبة الإفطار بستون دقيقة، نتناول كوب من الماء الدافئ المحلى بملعقة من العسل، بالإضافة إلى تناول سبعة تمرات. عند وجبة الإفطار، نأكل شطيرة من الفول أو الجبن، وشطيرة من البيض المقلي بالزبدة، وشطيرة من المربى، وبين وجبتي الإفطار والغداء، نتناول كوب من اللبن مخلوط مع ثلاث ثمرات من التين الجاف، والعسل والموز. صحيفة المواطن الإلكترونية. عند وجبة الغداء، تناول البطاطس المقلية بالزبدة، والأرز، والدجاج أو اللحوم أو الأسماك، ونأخذ كوب من شراب الينسون المغمور بداخله خمس ثمرات من التين المجفف لمدة سبع ساعات بحد أدنى. تناول ملعقتان من العسل الأسود، والمكسرات، ملعقتين من نبات السمسم خلال الفترة بين وجبتي الغداء والعشاء، وعند وجبة العشاء، نأكل طبق ضخم من المكسرات. عند وجبة الإفطار، تأكل قطعة من الخبز، وطبق من البيض مضاف له الزبدة والبسطرمة وقطعتين من الجبن الرومي، ونتناول بين وجبتي الإفطار والغداء، كوب من الحليب المحلى بملعقتين من العسل واللبن البودرة. عند وجبة الغداء، نأخذ قطعة من الخبز، والأرز، ونصف كجم من اللحوم أو الأسماك أو أخذ ربع دجاجة، وربع كجم من البطاطس المقلية، ونأخذ من السلطة أربع ملاعق، وثمرتين من الفاكهة، وطبق خضار مصنوع باللحمة.
اليوم الرابع والخامس مخطط اليوم الرابع والخامس مخصص لأولئك الذين يرغبون في الطهي مرة واحدة في الأسبوع. ومع ذلك ، يفضل تنوع النظام الغذائي خاصة في الخضار والفواكه. في اليوم السادس والسابع يوفر 4000 سعرة حرارية بعد رجيم اليوم السادس والسابع. تم تصميم هذا النظام للأشخاص الذين يرغبون في زيادة كتلة عضلاتهم. يجب على الأشخاص الذين لم يتم تدريبهم حاليًا اتباع هذا ، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي وتخزين الدهون. في هذا النظام ، يتم تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. خيارات الوجبات الخفيفة في نظام غذائي لزيادة الوزن كوب من حبوب الإفطار مثل رقائق الذرة مع حليب كامل الدسم وحفنة من المكسرات. كوب جبن قريشي مع شريحة توست. 1 كوب زبادي أو زبادي كامل الدسم بالفواكه والمكسرات خيارات الفطور الغذائي لزيادة الوزن كوب واحد من الشوفان مع كوب حليب كامل الدسم وموز وملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. 2-3 بيض أفوكادو ، 2 شريحة خبز وكوب حليب. خيارات الغداء في نظام غذائي لزيادة الوزن برجر لحم بالزيت ، بطاطس مقلية وبعض الخضار. إسباجيتي مع صلصة الطماطم واللحم المفروم والجبن الأصفر قليل الدسم.
الحفاظ على أهمية التمرين لبناء العضلات أثناء زيادة الوزن. النظام الغذائي لزيادة الوزن عند النساء من المحتمل أن يعاني الشخص الذي يعاني من نقص الوزن من مشاكل صحية مثل: العقم تأخر النمو ضعف جهاز المناعة هشاشة العظام زيادة خطر حدوث مضاعفات أثناء الجراحة لا تكفي التغذية يمكن أن يزيد أيضًا من قوة العضلات ويعزز الصحة العامة. يساعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والمعادن المهمة للجسم على زيادة الوزن بأمان وفعالية. تم تصميم النظام الغذائي الصحي للحفاظ على توازن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. إليك برنامج حمية غذائية لزيادة الوزن ميسور التكلفة: وجبة افطار 3 بيض مخفوق 221 سعرة حرارية 3 شرائح توست دقيق القمح 497 سعرة حرارية 118 سعرة حرارية في كوب عصير برتقال طعام الغداء سلطة الدجاج ولحم الخنزير المقدد والأفوكادو 100 جرام صدر دجاج (مطبوخ) ، 2 لحم مقدد قليل الدهن (مشوي) 303 سعرات حرارية. 1 أفوكادو ، 80 جرام سلطة خضار ، 50 جرام طماطم ، 354 سعرات حرارية. العشاء: 881 سعرة حرارية – 78 جرام بروتين – 88 جرام كربوهيدرات – 22 جرام دهون 3 شرائح من لحم العجل 603 سعرة حرارية. 200 جرام بطاطس مهروسة 166 سعرة حرارية.