المكسرات لصحة العظام تعتمد العظام على العديد من العناصر الغذائية المختلفة في بنيتها وقوتها، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د والماغنيسيوم والنحاس والزنك والمنجنيز. كما أن البروتين عالي الجودة مهم أيضاً لصحة العظام وينصح بتناول منتجات الألبان والمكسرات للحصول على الكالسيوم والبروتين. اقرأ أيضا | الشاي بالسمن يشعل السوشيال ميديا
آخر تحديث الأحد 24 أبريل 2022 أوضح طبيب الأسرة، الدكتور سعود الشهري، فوائد فيتامين د لمريض السكري، والكمية التي يحتاجها يومياً. وقال في فيديو عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل"تويتر":"96 مريض سكر أعطوا يومياً 5 آلاف وحدة دولية من فيتامين دال لمدة 6 أشهر، وجدوا أن كفاءة الأنسولين ارتفعت بشكل كبير وإنتاج خلايا البيتا لمصانع الأنسولين في البنكرياس تنتج الأنسولين بشكل أكثر". وأشار:"قد يلعب تركيز فيتامين دال في الدم وظيفة أساسية في عمل الأنسولين وإنتاجه، وتحسس الأنسولين وكفاءته بين الأفراد المعرضين للإصابة بالسكري رقم 2″. وتابع:"فيتامين دال مهم لمريض السكري رقم 2 وأيضاً للذي قبل السكري، لأنهم وجدوا أن فيتامين دال يدخل خلية بيتا ويتفاعل مع مستقبلات مختلفة، ما ينشط جين الأنسولين فيزداد إنتاج الأنسولين، ويحفز المستقبلات التي تؤثر على كفاءة الأنسولين ويزيد من عددها في الجسم ويحسن من عمل المستقبلات الموجودة في الخلايا الدهنية لذلك يتحسن التمثيل الغذائي للدهون". وواصل:"فيتامين دال هو اللي جاب الكالسيوم الذي يلعب دوراً أساسياً في استجابة العضلات والدهون للأنسولين والجلوكوز"، مبينا:"إذا مافي فيتامين دال في الدهون والعضلات ما يعمل لا أنسولين ولا جلوكوز".
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: فوائد السمك للأطفال.. وأضراره - مجلة سيدتي, اليوم الجمعة 22 أبريل 2022 05:01 مساءً للسمك قيمة غذائية كبيرة، ولهذا يعتبر من الأطعمة الأساسيّة في العديد من الحضارات. ويعد استهلاك الأطفال للأسماك ضروري للصحة بشكلٍ عام، ونموّ الجهاز العصبي؛ والذي يبدأ لدى الرضيع منذ بداية مرحلة الحمل، ويستمر طوال فترة الطفولة وحتى المراهقة، ومن أجل هذا يسمح أطباء الأطفال بإطعام الطفل بعض أنواع الأسماك المطبوخة جيداً في عمر أربعة إلى ستة أشهر. للتعرف على فائدة الأسماك للرضع والأطفال وحتى البالغين تلتقي "سيدتي وطفلك" بالدكتورة نهاد مصيلحي أستاذة التغذية، ومعاً نتابع هذا التقرير. محتوى السمك من العناصر الغذائية محتوى السمك من العناصر الغذائية كبير الأسماك قليلةً بالدهون المشبعة وغنيّةً بالبروتين، كما يحتوي لحمها على العديد من فيتامينات "ب"، وأسماكُ كالسلمون، والماكريل غنيّةً بالحمض الدهنيّ الأساسيّ الأوميغا-3؛ الذي يعزز من مستويات الطاقة في الدماغ. والأطفال يحتاجون إلى هذا الحمض الدهني مع بداية فترة الحمل؛ لدوره في نمو وصحة الدماغ، وحتى طوال الحياة.. كما أن العديد من الأسماك تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د، والكالسيوم، وبعض المُغذيّات التي يحتاجها الجسم بكميّاتٍ قليلة؛ كالسيلين يوم، واليود.
يأتي لون البابايا البرتقالي من مادة بيتا كاروتين والليكوبين. يقلل الليكوبين من فرصتك في الإصابة بسرطان عنق الرحم والثدي، كما أنه مضاد للأكسدة أيضًا، ويحافظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم في مستويات صحية للمساعدة في درء أمراض القلب. وفقاً لموقع WebMD. فاكهة الجريب فروت تقي من السكتات الدماغية بفضل مركبات "الفلافونويد" التي يحتوي عليها الجريب فروت، تساعد هذه الفاكهة على تقليل احتمالية الإصابة بأنواع معينة من السكتات الدماغية لدى النساء، وقد تساعد أيضًا على تحسين صحة القلب. الأسماك الدهنية مفيدة للقلب والتحكم بالوزن تدين الأسماك الدهنية مثل الماكريل والرنجة والسلمون البري بفوائدها العظيمة للصحة؛ لمحتواها العالي من أوميغا 3 وفيتامين د. كما أن هذه العناصر الغذائية هي التي تساعد الأسماك الدهنية على إنقاص الوزن. يساعد فيتامين د على التحكم بالجوع والرغبة الشديدة في الأكل، بينما تعمل أوميغا 3 على إبطاء معدل الهضم، ما يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الشهية، ما يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم. يمكن أن يؤدي تناول الأسماك الدهنية بانتظام إلى تقليل احتمالات الوفاة بأمراض القلب. علاوة على ذلك، يمكن للأحماض الدهنية القوية أن تمنع الالتهابات، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
تعرّفي إلى المزيد: نظام غذائي خاص للطفل السمينفائدة التونة للرضيع الزئبق أكبر مصدر يقلق أي أم، ولكن التونة مفيدة لصحة الرضيع، لهذا يمكن إطعام الطفل التونة ولكن بكميات مناسبة، ولكن بعد التأكد من نوعية التونة المعلبة ونوع السمكة المستخدمة ونسبة الزئبق فيها. ويبدأ الرضيع تناولها عند بلوغه 6 أشهر، وبعد التحقق إذا كانت الوجبة الصغيرة تسبب أي ردود فعل تحسسيه أم لا، فإن لم يظهر أي أعراض يمكن للأم إطعام طفلها التونة أكثر من مرة. السمك مفيد ومغذي لكل من يأكله، وفي مختلف المراحل العمرية؛ لأنه مصدر قوي للبروتين، غني بأوميجا 3 لنمو دماغ الطفل، كما يحافظ لحم السمك على صحة القلب، ويساعد على تطوير العيون والحفاظ عليها بصحة جيدة، وتعد مصدر ممتاز للفيتامينات. يبدو أن مخاوف الأمهات كثيرة من حساسية الأسماك، ولكنها قد تكون حساسية تجاه أحد الأنواع من الأسماك فقط، بل وقد يتحسس الطفل من رائحة السمك أو الأبخرة المتصاعدة عند قليه. تظهر بعض الأعراض عند التحسس مثل: صعوبة التنفس، والسعال وضيق في الحلق وقيء، وبحة في الصوت.. وهنا يجب على الأم أن توقف تناول السمك لطفلها، وأن تكون حذرة عند تقديم أي صنف طعام يحتوي على السمك في مكوناته.
الخميس 21/أبريل/2022 - 10:52 م النائبة سولاف درويش أشادت النائبة سولاف درويش، وكيلة القوى العاملة بمجلس النواب، بمشروع توشكي الخير، والذي يأتى في إطار خطة الدولة لتوسيع رقعة المساحة المعمورة من 5% إلى 25% من مساحة مصر بكل ما يترتب عليه من آثار ديموجرافية واقتصادية واجتماعية والخروج من الوادي الضيق. وقالت درويش إن الرئيس السيسي أولى اهتمامًا كبيرًا بالمشروع وعادت الحياة مرة أخرى له، حيث تم وضع المشروع ضمن خطة البرنامج الرئاسى لزراعة 4. 5 مليون فدان. الأرصاد لـ"صباح الخير يا مصر": انخفاض درجات الحرارة اليوم والطقس بارد ليلا - اليوم السابع. وأشارت إلى أن مشروع توشكى يعد أحد أهم المشروعات القومية في مجال الزراعة لتوفير ملايين المنتجات الزراعية المختلفة للدولة، بهدف استصلاح واستزراع حوالى 600 ألف فدان حول منخفضات توشكى، من خلال تخصيص الأراضى لمستثمرين ولشركات تابعة للدولة. وأضافت سولاف درويش، أن مشروع توشكي الخير سيؤدي إلى سد الفجوة الغذائية والوصول الاكتفاء الذاتي من هذا المحصول، كما أنه يعد أحد أهم المشروعات العملاقة للاستثمار الزراعى واستصلاح الأراضى الزراعية. وكان الرئيس عبد الفتاح السيسي، قد أجرى جولة تفقدية، صباح اليوم الخميس، لمنطقة توشكى بجنوب الوادى بمحافظة أسوان، ليشهد بدء موسم حصاد القمح بالأراضى الزراعية بتوشكى، فى إطار جهود الدولة لإنشاء مجتمعات زراعية متكاملة لها مردود وعوائد اقتصادية كبيرة، وتدعم الأمن الغذائى وزيادة الصادرات، وتحقق طفرة زراعية، فضلًا عن توفير الآلاف من فرص العمل فى إطار نهضة تنموية شاملة.
22 أبريل 2022 00:00 صباحا قراءة دقيقتين لا شك أن الإماراتية تميّزت على كل الصّعُد، وحلّقت في سماوات الإبداع والإنجاز، كأحسن ما يكون التميّز والإبداع. فتبوّأت مناصب لم يشغلها الرجل في كثير من الدول، فقد رأست المجلس الوطني، وشغلت مناصب وزارية ومهام برلمانية، وكانت ذات نشاط فاعل في مجالات كانت حكراً على الرجل، كالقوات المسلّحة والشرطة، والأمن العام، فضلاً عن المراكز المهمة، في المراكز الحيوية، كالطب والهندسة والتعليم. وقد أثبتت الجدارة والكفاءة العاليتين في زمن الجائحة الكورونية البغيض، حيث كانت في خط الدفاع الأول، مع الجيش الأبيض، فكانت تضحّي بكل ما تحوزه، لتنفيذ مهامها بكل تفانٍ. طليقة شهاب جوهر ترد على سيدة اتهمتها بسرقة زوجها | احداث نت. ولا ينكر أيّ منّا، إنجازات الإمارات، منذ قيام الاتحاد، قبل نحو خمسين عاماً، التي رسم خطوطها، وبنى معالمها، الوالد المؤسّس الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، طيّب الله ثراه، ومعه الآباء المؤسسون، ومشى على خطاهم الخيّرة، قادة الدولة، فنهضت هذه الدولة، نهوضاً فاق التوقّعات، ودفع غبطة كثير من المحبّين، وأثار حسد آخرين، يكرهون النجاح والخير.. لكن الإمارات مشت على الخطى. وشهدت دولة الإمارات نهضة نسائية أثارت الإعجاب محلياً وعربياً ودولياً.