وفي حديث معتبر عن رفاعة قال: قال لي الصادق (عليه السلام): يا رفاعة أحججت العام ؟ قلت: جعلت فداك ماكان عندي ما أحج به ولكنّي عرفت عند قبر الحُسَين (عليه السلام). فقال لي: يارفاعة ماقصرت عما كان أهل منى فيه لولا إنّي أكره أن يدع النّاس الحج لحدثتك بحديث لاتدع زيارة قبر الحُسَين صلوات الله عليه أبداً. ثم سكت طويلا ثم قال: أخبرني أبي قال: من خرج إلى قبر الحسين (عليه السلام) عارفاً بحقه غير مستكبر صحبه ألف ملك عن يمينه وألف ملك عن شماله وكتب له ألف حجة وألف عمرة مع نبيٍّ أو وصيِّ نبيٍّ. زياره الامام الحسين يوم عرفه ترفع. وأما كيفية زيارته (عليه السلام) فهي على ماأورده أجلَّة العلماء وزعماء المذهب والدِّين كما يلي: إذا أردت زيارته في هذا اليوم فاغتسل من الفرات إن أمكنك وإِلاّ فمن حيث أمكنك والبس أطهر ثيابك واقصد حضرته الشريفة وأنت على سكينة ووقار، فإذا بلغت باب الحائر فكبر الله تعالى وقل: « الله أَكْبَرُ ». قل: « الله أَكْبَرُ كَبِيراً وَالحَمْدُ للهِ كَثِيراً وَسُبْحانَ الله بُكْرَةً وَأَصِيلاً وَالحَمْدُ للهِ الَّذِي هَدانا لِهذا وَما كُنّا لِنَهْتَدِيَ لَوْلا أَنْ هدانا الله ِ، لَقَدْ جأَتْ رُسُلُ رَبِّنا بِالحَقِّ. السَّلامُ عَلى رَسُولِ الله (صَلّى الله عَلَيهِ وآلِهِ)، السَّلامُ عَلى أَمِيرِ المُؤْمِنِينَ، السَّلامُ عَلى فاطِمَةَ الزَّهْراءِ سَيِّدَةِ نِساءِ العالَمِينَ، السَّلامُ عَلى الحَسَنِ وَالحُسَيْنِ، السَّلامُ عَلى عَلِيّ بْنِ الحُسَينِ، السَّلامُ عَلى مُحَمَّدٍ بْنِ عَلِيٍّ، السَّلامُ عَلى جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ، السَّلامُ عَلى مُوسى بْنِ جَعْفَرٍ، السَّلامُ عَلى عَلِيّ بْنِ مُوسى، السَّلامُ عَلى مُحَمَّدٍ بْنِ عَلِيٍّ، السَّلامُ عَلى عَلِيِّ بْنِ مُحَمَّدٍ، السَّلامُ على الحَسَنِ بْنِ عَلِيٍّ، السَّلامُ عَلى الخَلَفِ الصَّالِحِ المُنْتَظَرِ.
ثم توجه الى جانب الشهداء فزرهم وقل: السَّلامُ عَلَيكُم يا أولِياءَ اللهِ وَأحِبّائَهُ، السَّلامُ عَلَيكُم يا أصفِياءَ اللهِ وَأودائه، السَّلامُ عَلَيكُم يا أنصارَ دِينِ اللهِ وَأنصارَ نَبِيِّهِ وَأنصارَ أمِيرِ المُؤمِنِينَ وَأنصارَ فاطِمَةَ سَيِّدَةِ نِساءِ العالمِينَ، السَّلامُ عَلَيكُم يا أنصارَ أبِي مُحَمَّدٍ الحَسَنِ الوَلِيِّ النَّاصِحِ، السَّلامُ عَلَيكُم يا أنصارَ أبِي عَبدِ اللهِ الحُسَينِ الشَّهِيدِ المَظلُومِ، صَلَواتُ اللهِ عَلَيهِم أجمَعِينَ. بِأبِي أنتُم وَأُمِّي طِبتُم وَطابَتِ الأرضُ التِي فِيها دُفِنتُم وَفُزتُم وَاللهِ فَوزاً عَظِيماً يا لَيتَنِي كُنتُ مَعَكُم فَأفُوزَ مَعَكُم فِي الجِنانِ مَعَ الشُّهَداءِ وَالصَّالحِينَ وَحَسُنَ اُولئِكَ رَفِيقاً وَالسَّلامُ عَلَيكُم وَرَحمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُهُ.
ثم عُدْ إلى عند رأسِ الحُسين صلوات الله وسلامه عليه وأكْثِر من الدّعاء لنفسك ولأهلك ولإخوانك المؤمنين.
ثُم انكبّ عَلى القبر وَقل: «اللّهُمَّ لَكَ تَعَرَّضْتُ وَلِزِيارَةِ أَوْلِيائِكَ قَصَدْتُ رَغْبَةً فِي ثَوابِكَ وَرَجاءً لِمَغْفِرَتِكَ وَجَزِيلِ إِحْسانِكَ، فَأَسْأَلُكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَأَنْ تَجْعَلَ رِزْقِي بِهِمْ دارَّا وَعَيْشِي بِهِمْ قاراً وَزِيارَتِي بِهِمْ مَقْبُولَةً وَذَنْبِي بِهِمْ مَغْفُوراً، وَاقْلِبْنِي بِهِمْ مُفْلِحاً مُنْجِحاً مُسْتَجاباً دُعائِي بِأَفْضَلِ مايَنْقَلِبُ بِهِ أَحَدٌ مِنْ زُوَّارِهِ وَالقاصِدِينَ إِلَيْهِ بِرَحْمَتِكَ ياأَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ ». ثم قبِّل الضريح وصلِّ عنده صلاة الزيارة ومابداً لك فإذا أردت وداعه فقل ماذكرناه سابقاً في وداعه (عليه السلام) (ص735).
ثمّ قبّل الضَّريح وصلِّ عند الرَّأس ركعتين تقرأ فيهما ما أحببت من السُّور ، فإذا فرغت فقل: اللّهُمَّ إِنِّي صَلَّيْتُ وَرَكَعْتُ وَسَجَدْتُ لَكَ وَحْدَكَ لاشَرِيكَ لَكَ ، لأَنَّ الصَّلاةَ وَالرُّكُوعَ وَالسُّجُودَ لا يَكُونُ إِلّا لَكَ ، لاَنَّكَ أَنْتَ الله لا إِلهَ إِلاّ أَنْتَ. اللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَأَبْلِغْهُمْ عَنِّي أَفْضَلَ التَّحِيَّةِ وَالسَّلامِ ، وَارْدُدْ عَلَيَّ مِنْهُمُ التَّحِيَّةِ وَالسَّلامَ. اللّهُمَّ وَهاتانِ الرّكْعَتانِ هَدِيَّةٌ مِنِّي إِلى مَوْلايَ وَسَيِّدِي وإِمامِي الحُسَيْنِ بِنْ عَلِيٍّ عَلَيْهِمَا السلامُ. زيارة اﻹمام الحسين في يوم عرفة سبب لبلوغ وإدراك ثواب الحج - شفقنا العراق. اللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَتَقَبَّلْ ذلِكَ مِنِّي ، وَاجْزِنِي عَلى ذلِكَ أَفْضَلَ أَمَلِي وَرَجائِي فِيكَ وفِي وَلِيِّكَ ، يا أرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. ثمّ صِرْ إلى عنْد رجلَي الحسين وزُرْ عَليّ بن الحُسين عليه السلام ، ورأسُهُ عِند رجلَي أبي عبد الله عليه السلام وقل: السَّلامُ عَلَيْكَ يا بْنَ رَسُولِ اللهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يا بْنَ نَبِيِّ اللهِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يا بْنَ أَمِيرِ المُؤْمِنِينَ ، السَّلامُ عَلَيْكَ يا بْنَ الحُسَيْنِ الشَّهِيدِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّها الشَّهِيدُ ابْنُ الشَّهِيدِ ، السَّلامُ عَلَيْكَ أَيُّها المَظْلُومُ ابْنُ المَظْلُومِ ، لَعَنَ الله اُمَّةً قَتَلَتْكَ ، وَلَعَنَ الله اُمَّةً ظَلَمَتْكَ ، وَلَعَنَ الله اُمَّةً سَمِعَتْ بِذلِكَ فَرَضِيَتْ بِهِ.
ثمّ انكبّ على القبر وقل: اَللّـهُمَّ لَكَ تَعَرَّضْتُ وَلِزِيارَةِ اَوْلِيائِكَ قَصَدْتُ، رَغْبَةً فِي ثَوابِكَ وَرَجاءً لِمَغْفِرَتِكَ وَجَزيلِ اِحْسانِكَ، فَاَسْاَلُكَ اَنْ تُصَلِّيَ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَاَنْ تَجْعَلَ رِزْقي بِهِمْ دارّاً، وَعَيْشي بِهِمْ قارّاً، وَزِيارَتي بِهِمْ مَقْبُولَةً، وَذَنْبي بِهِمْ مَغْفُوراً، وَاقْلِبْني بِهُمْ مُفْلِحاً مُنْجِحاً مُسْتَجاباً دُعائي بِاَفْضَلِ ما يَنْقَلِبُ بِهِ اَحَدٌ مِنْ زُوّارِهِ وَالْقاصِدينَ اِلَيْهِ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ. ثمّ قبّل الضّريح وصلّ عنده صلاة الزّيارة وما بدا لك ، فاذا أردت وداعه فقُل ما ذكرناه سابقاً في وداعه (عليه السلام).
كما روي عن الرسول الكريم (ص) أن قراءة التسبيحات والدعاء عند قبر الحسين (ع) في يوم عرفه حيث يقول: ما من عبد آو أمه دعا الله بهذا الدعاء. فلا يطلب من الله شيء ألا ما أعطاه ألا قطع الرحم أو ألاثم. كما تشتمل تلك الليلة أي ليلة التاسع من ذي الحجة على كرامات متعددة وإحداث ففي تلك الليلة أستشهد الأمام مسلم أبن عقيل (ع) وهاني ابن عروه في سنة 60 للهجرة كما ذكر الأمام الصادق (ع) بأن ليلة التاسع من ذي الحجة هي نفس الليلة التي ولد فيها نبي الله عيسى ابن مريم (ع) كما ذكر في كتاب مسار الشيعة، وفي نفس الليلة ولد نبي الله إبراهيم الخليل (ع)، كما جاء في كتاب الكفعمي وفي نفس تلك الليلة أمر الله الرسول الكريم (ص) بسد أبواب المسجد الا باب فاطمة وعلي من خلال ما جاء في الايه الشريفة (وطهر مسجدك). حدثني محمد بن عبد المؤمن رحمه الله، عن محمد بن يحيى، عن محمد بن الحسين، عن أحمد بن محمد الكوفي، عن محمد ابن جعفر بن إسماعيل العبدي ، عن محمد بن عبد الله بن مهران، عن محمد بن سنان، عن يونس بن ظبيان ، عن أبي عبد الله عليه السلام قال: من زار قبر الحسين عليه السلام يوم عرفة كتب الله له الف الف حجة مع القائم ، والف الف عمرة مع رسول الله صلى الله عليه وآله، وعتق الف الف نسمة ، وحملان الف الف فرس في سبيل الله، وسماه الله عز وجل: عبدي الصديق امن بوعدي ، وقالت الملائكة: فلان صديق زكاه الله من فوق عرشه وسمي في الأرض كروبا، وغيرها من الروايات.
تاريخ النشر يناير 5, 2020 آخر تحديث مايو 27, 2020 للحصول على مؤخرة كبيرة في الحجم ومثيرة وذات مظهر مثالي فيمكنك أن تلجأ إلى التمارين التي تعتبر هي الخيار الأمثل في القيام بهذه المهمة والحصول على مؤخرة جذابة، وعلى الرغم من أن الأمر في حاجة إلى بعض الوقت إلا أنه في النهاية سوف يضمن لك أن تحصل على ما ترغب به من مؤخرة ذات مظهر يتناسب مع جسدك. تجربتي مع تكبير المؤخرة بالتمارين لقد حرصت على المواظبة على التمارين لفترة والتي كانت وسيلة ساعدتني على أن أحصل على الجسم المناسب، ومن ضمن التمارين التي قومت بتجربتها وبالفعل ساعدت في الحصول على ما أحتاج إليه ما يلي: أولًا: تمرين شد عضلات المؤخرة: يتمثل هذا التمرين في أن تقومي بشد عضلات المؤخرة بقدر المستطاع ومن ثم تقومي بأخذ شهيق، وبعد ذلك تقومي بترك العضلات ومن ثم أخذ زفير ولا تحتاج إلى تكرار هذا التمرين أكثر من ثلاث مرات في اليوم وسوف تحصلين على النتائج المطلوبة. ثانيًا: تمرين الأسكوات: إن تكرار هذا التمرين أكثر من أربعين مرة في اليوم سوف يساعدك في الحصول على النتائج التي ترغبين بها خلال أسبوع فقط، وهذا التمرين قد أثبت فاعليته بناء على التجاري فإنه سوف يعمل على تسمين المؤخرة وفي نفس الوقت فإنها سوف يجعل لها مظهر مميز ومثير.
شب الصوديوم: يستخدم هذا الشب في خبز الخبز. طرق استخدام الشب لشد الجسم من خلال تجربتي مع الشبة لشد الجسم وجدت العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام الشبة والاستفادة منها في شد الجسم ، وتتلخص هذه الطرق في الآتي: إقرأ أيضاً: شد الجسد المترهل حاول م وصفة النشا والزنجبيل وزيت الزيتون تعتبر هذه الطريقة ، التي يتم فيها خلط الشب مع النشا والزنجبيل وزيت الزيتون ، وسيلة فعالة للتخلص من دهون البطن ، لكنها لن تفيد سوى الاستمرار حتى يتم الحصول على نتائج مرضية. بالطريقة الآتية: نقوم أيضًا بخلط 100 جرام من الشب المطحون مع 100 جرام من النشا. تجربتي مع تمارين بلانك بنك. أضيفي 50 جرام من الزنجبيل إلى الخليط ، ثم أضيفي نصف كوب من زيت الزيتون وقلبي المكونات. يُسكب في ربع كوب من الماء الدافئ ويُقلب مرة أخرى حتى يصبح المزيج ملائماً ومناسباً. ضعي الخليط على بطنك ومنطقة التمدد ، اتركيه يجف ثم اغسليه بالماء الدافئ. استخدام البيض والشبة في شد البطن للشبة فعالية عالية في القضاء على التراخي وخاصة في منطقة البطن ، كما أنها تعمل على شد الجسم ، لذلك يتم تحضيرها على النحو التالي: امزج 3 بيضات مع 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد و 3 ملاعق كبيرة من الشب.
ثالثًا: تمرين النوم على الظهر: إن هذا التمرين بسيط جدًا والمواظبة عليه دائمًا ما تؤدي نتائج فعالة ويمكنك القيام بذلك من خلال النوم على ظهرك ورفع القدمين حتى تلامس الركبتين الصدر وتكرارة عدة مرات كل يوم إلا أن تلاحظين أن المؤخرة تكبر وتصبح ذات مظهر مميز. أفضل التمارين لتكبير المؤخرة كذلك فإن الاطباء المتخصصون في أمور النحافة وزيادة الوزن ذكروا أن التمارين تعتبر هي الخيار الأمثل لتكبير الأرداف وأن أي طريقة تقومي به يجب أن تنفذي التمارين الرياضية معها والتي سوف تضمن لكي الحصول على النتائج المطلوبة، ومن ضمن التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها ما يلي: أولًا: تمرين القرفصاء: إن هذا التمرين من أفضل التمارين التي تساعدك في الحصول على ما ترغبين به وذلك يعود إلى أنه يساعد على تحريك جميع عضلات المؤخرة وبالتالي فإنها سوف تصبح ذات مظهر مميز وسوف تساعدك في الحصول على ما ترغبين به. ويتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق الوقوف مع الحرص على إبعاد القدمين على بعضها البعض، ومن ثم تقومي تثني الركبتين والفخدين في أتجاه الأرض مع الحرص على أخذ زفير، مع الحرص على النزول إلى أن يصبح الفخدين موازي للأرض، ومن ثم أخذ زفير مع الوقوف من جديد، أحرصي على القيام بهذا التمرين بشكل يومي حتى يضمن لكي الحصول على ما ترغبين به من نتائج.
الأسباب التي تؤدي إلى تراخي الجسم كثيرة ، لأنها تجعل الجلد مترهلاً نتيجة عدة عوامل خارجية وداخلية تؤثر على الجلد ، وتغيره من حالته الرطبة الثابتة إلى حالة متوترة وفضفاضة ، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ذلك: الشيخوخة هي أحد الأسباب الرئيسية لترهل الجسم ، لأنها تفقد الكولاجين وألياف الإيلاستين وحمض الهيالورونيك بين سن 35 وما فوق ، ومع هذا الفقد يصبح الجلد مترهلًا. تحتوي بعض المنتجات على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر سلبًا على الجلد. التدخين وشرب الكحوليات. تناول بعض الأدوية ، مثل الستيرويدات. التعرض للأشعة فوق البنفسجية. إنقاص الوزن خاصة إذا كانت الخسارة كبيرة وسريعة. أثناء الحمل يتمدد الجسم مع نمو الجنين ، وبعد الولادة يحدث بعض الترهلات خاصة في البطن. تؤدي السمنة المفرطة إلى تلف الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد. عدم التوازن الهرموني. تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون. تجربتي مع تمارين بلانك رجالي. قلة الحركة والنشاط. ما الشب هناك؟ هناك عدة أنواع من الشب ، ولكل منها استخدامات مختلفة عن الأخرى ، وهذه هي الأنواع التالية: شبه أمونيوم: يستخدم هذا النوع من الشب لإزالة الروائح الكريهة وتنقية المياه. شب البوتاسيوم: يستخدم شب البوتاسيوم لتنقية الماء وتبييض الأسنان وشفاء جروح الحلاقة عند الرجال.
تمرين الـ Plank من أهمّ التمارين الرياضيّة التي تقوّي عضلات الجسم بالكامل لأنه يعتمد على الثبات والتركيز على عدد من العضلات في أماكن مختلفة، ولكن لمضاعفة تأثير هذا التمرين، عليكِ القيام به بشكل عكسيّ. يعتمد تمرين الـ Plank على مدّ الذراعين باتّجاه الأرض مع رفع الجسم كلّه وتثبيته من خلال الذراعين والقدم بشرط أن يكون اتّجاه الوجه إلى الأرض، أمّا الـ Plank العكسيّ والذي أكّد خبراء اللّياقة البدنيّة أنّه أكثر فعاليّة من الـ Plank التقليديّ يكون فيه الجسم والوجه باتّجاه الأعلى أو بتعبير آخر باتّجاه سقف الحجرة والذراعان تمتدّان إلى الخلف باتّجاه الأرض، كما يرفع الجسم على الكعب وليس على مشط القدم. طريقة التمرين: شاهدي أيضًا: -أوّلاً استلقي على الأرض وارفعي وجهكِ باتّجاه سقف الغرفة. -ابدئي برفع جسمكِ قدر المستطاع على أن يبقى مستقيماً. 10 تمارين يومية ستساعدك في تقوية كل عضلة من جسمك. -استندي على الذراعين الممتدّتين باتّجاه الأرض، أمّا الجزء السفليّ على الكعبين. اقرئي أيضًا: مشروب فول الصويا الأسود للتخلّص من الدهون - استمرّي هكذا لمدّة 15 إلى 20 ثانية ومن ثمّ استرخي وكرّري التمرين مرّة أخرى بحيث تكون المحصلة 5 دقائق. ينصح بتكرار تمرين الـ Plank يوميّاً، فهو لا يستغرق وقتاً على أن تقومي بتسخين الجسم قبل ممارسة التمرين حتى لا تتعرّض العضلات للإجهاد أو التمزّق.
بلانك مع لمس الأكتاف يعتبر بلانك مع لمس الأكتاف هو ممارسة للتمرين الكلي مع طي الذراع ولمس الكتف المقابل. تمرين بلانك متسلق الجبال يمكن ممارسة بلانك متسلق الجبال مثل بلانك الكلي مع ضم أحد الركبتين إلى الصدر ثم ضم نظيرتها الأخرى. وهناك العديد من أنواع هذا التمرين يمكنكم الاطلاع عليها من خلال الرابط. كانت هذه أهم وأشهر الوضعيات التي يمارس من خلالها تمرين بلانك، والتي يمكن تجريبها والمداومة عليها وخاصة بعد الإحاطة بأهميتها وكيفية أدائها للتمتع بلياقة عالية وجسم مشدود ومتناسق. اقرأ أيضا: رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب وكيفية تجنب تخزين الدهون في الارداف.