تقنيات التحكم بالمشاعر تعتبر المشاعر القوية من الأمور الطبيعية ويجب التعامل معها، وغالباً ما تكون هذه المشاعر سلبية، مثل: خيبة الأمل، والارتباك، والإحباط، والقلق، والخوف، والغضب، وعدم الثقة، ويمكن التعامل معها من خلال: تحديد المشاعر المراد تغييرها يجب تحديد الأوقات التي يكون فيها الشخص لديه مشاعر عاطفية مفرطة، أو لديه مبالغة في ردات فعله، لأنه من الصعب البدء في التحكم بها وإدارتها دون التعرف عليها وتحديدها، ومن الجدير بالذكر أنه قد يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في تحديد مشاعرهم، ولكن ينبغي تحديد ما يشعر به الشخص في موقف ما ولماذا يشعر به. تغيير أسلوب التفكير قد يحتاج الشخص من أجل التحكم بمشاعره في بعض الأحيان إلى تغيير الطريقة التي يفكر فيها، لأن الأفكار هي التي تؤدي إلى المشاعر، فعند الشعور بمشاعر سيئة، يكون على الأغلب هناك أفكار سلبية تجعل الشخص يفكر بهذه الطريقة، فإذا بدأ بالتفكير والنظر إلى الوضع بطريقة مختلفة، سيصبح شعوره أفضل. تحديد الظروف التي تغير المشاعر تحديد الظروف التي تسبب اختلاف المشاعر لدى الشخص يساعد على تجنب الظروف التي تؤدي إليها، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يغضب عندما يكون على عجلة من أمره، يمكنه الخروج إلى مواعيده قبل بعشر دقائق على الأقل.
التذكر دائماً بأن المشاعر الموجودة داخل كل شخص تبقى بداخله، ولا أحد يعرف عنها شيئاً إلا في حال أُظهرت من خلال السلوكات، فعلى كل شخص أن يتحكم بسلوكه مع الآخرين ليرسم له صورة مشرقة أمامهم. التحكم بالتفكير والحديث مع الذات، فعندما يتعرض الإنسان لموقف أو حدث معين أو عندما يعجب بشخص ما فإنه سيفكر به باستمرار وسيتحدث مع نفسه باستمرار عما مرَّ به، وغالباً ما يكون هذا الحديث مهيجاً للمشاعر ومثيراً لها، لذا يجب مراقبة الحوار الذي يدور مع النفس والتحكم به بحيث يكون غير مثير لهذه المشاعر. من الممكن أن يتم اختيار أحد الأشخاص الحكماء سواءً أكان من العائلة أم من خارجها وتعليق صورته في الغرفة، وعند التفكير في أي موقف لا بد من النظر إلى تلك الصورة، واتخاذ صاحبها كقدوة، والتفكير في ما إذا كان هذا الشخص في الموقف نفسه فكيف سيكون تصرفه؟ وماذا سيفعل؟ في حال الإحساس بأي شعور غير مرغوب على الشخص أن يهدئ نفسه وألا يخاف، فهو بإمكانه وقف هذا الإحساس ومنع تفاقمه.
السلام عليكم، أولاً شكراً لهذا الإعتراف الصريح منك على مواجهتك لهذا المشكل، وعن نفسي رأيت أنك تبحثين عن حل صريح مثل إعترافك تماماً. أولاً: كل ما ستجنينه من الأعصاب هو حقيقي ولا علاقة له بالخيال، ستجنين القولون العصبي، وإرتفاع الضغط وآلام الرأس وإرتجاف الوريد الأورطي عند النوم (كلها جربتها جراء تعصبي للناس أو لأمور أخرى). ثانياً: كما قلتي أنت تدخلين في نقاش مع والديك (الوالدين) وهما أول أساس في حياتك سواء كان عمرك 30 أو حتى 50، ولا أساس للعمر هنا. وبرغم أني لا أطبق ما أجيده تماماً كل مرة إلا أنني أنصحك وبشدة بالإستماع وخلق جو نقاش هادئ ولو إستفزوك كما قلتي. ثالثاً: نشأت في بيئة عصبية بإمتياز وتطبعت عليها، وأنا أخرج منها يوماً بيوم. لذا أي مثبط من كلام أو فعل ضعيه جانباً وحاولي تهدئة نفسك فإذا كنت تتكلمين قائمة إجلسي وإذا جالسة غيري المكان أو توجهي للوضوء فإنه الحل المناسب. رابعاً: أمر تعبيرهم عنك بالجنون شائع في كل منزل، لذا لا يجب عليك أخذ الأمور بجدية هنا (كل شخص عصبي يتصف بهذه الصفة). وحقيقة أنك تتصرفين كل مرة بنفس الطريقة تدعوهم كما تدعو كل من يحضر النقاش إلى طرح نفس الفكرة. لذا تجنب العصبية والتصرف العقلاني سيكون أكبر برهان لهم على العكس.
لن أترك الفرصة للآخرين لكي يشعرونني بالوضاعة أو الخجل في أي شأن يتعلق بمشاعري. مشاعري هي مشاعري أنا ولا يمكن لأي كان أن يعلمني ماذا يجب أن أشعر أو لا أشعر به. لا ضير في أن أشرك الآخرين بمشاعري حتى لو أشعرهم هذا الأمر بعدم الرّاحة. إنني أتولى المسؤولية الكاملة عن مشاعري وأتوقع أن يفعل الآخرون كذلك فيما يخص مشاعرهم. سأحاول أن أتعامل مع مشاعري وأتوقع من الآخرين أن يفعلوا الأمر ذاته لا يحق لأي كان أن يجعلني أشعر بأي شيء معين. باستطاعتي أن أتعلم السيطرة على مشاعري والتعبير عنها كما أحتاج. أنا أعطي نفسي الإذن أو الحق بأن أشعر بأي شعور ينتابني. ليس من العدل أن ينظر الآخرون إلى مشاعري على أنها عبء عليهم.
ولا شك أن زخم التنويع الاقتصادي في المملكة يعزز جاذبية الاستثمار". وأضاف الناصر "ستواصل البنية التحتية الحيوية للطاقة أهميتها التنموية في المملكة، خاصة أننا نعمل على تسريع خطط التوسع في إنتاج الغاز لتلبية الطلب المحلي، وستزداد أهمية شبكة إمدادات الطاقة لدينا عبر الجهود المبذولة لفتح فرص جديدة في مجالات الوقود منخفض الكربون". الشركات التابعة و المشتركة - أرامكو السـعودية. من جهته، قال عبدالعزيز القديمي، النائب الأعلى للرئيس للتطوير المؤسسي في أرامكو السعودية "يستمر تركيزنا على زيادة إمكانات أصولنا وتقييم فرص الاستثمار الجديدة لتعزيز مركزنا المالي القوي. وتمثل صفقة البنية التحتية للغاز مع بلاك روك وحصانة شهادة على العلاقة مع المستثمرين العالميين، وتؤكد أن الغاز ركيزة أساس للنمو في الأسواق المحلية والدولية". من جانبه، قال لاري فينك، رئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لشركة بلاك روك، "يسعدنا إتمام هذه الصفقة التاريخية، وتعزيز شراكتنا مع أرامكو السعودية عبر توقيع مذكرة تفاهم لتطوير بنية تحتية للطاقة منخفضة الكربون معا". وأضاف "لن يحدث الوصول إلى عالم خال من الانبعاثات الصفرية بين عشية وضحاها، فهذا الأمر يتطلب منا تحويل مزيج الطاقة بخطوات تدريجية لتحقيق مستقبل للطاقة الخضراء.
Structural Engineer) - مخطط الأصول والبحرية (Asset & Marine Planner) - مدير مشروع الساحة البحرية المؤقتة (Project Manager – High Integration Equipment) - مدير المهمات والتكليف بالساحة البحرية الجديدة (Commissioning Manager) - مشرف أعلى الرسو والتحميل (Lifting & Rigging Superintendent) - مدير نظم الإدارة المتكاملة (IMS Manager) - مدير سلامة العمليات (Operation Safety Manager) الشروط: - أن يكون المتقدم حاصل على المؤهلات والخبرات الموضحة في الوصف الوظيفي: - إجادة اللغة الإنجليزية تحدثاً وكتابة. الشركة العالمية للصناعات البحرية التابعة لأرامكو تعلن عن وظائف متنوعة. - القدرة على العمل تحت الضغط وساعات إضافية (مع التعويض). نبذة عن الشركة العالمية للصناعات البحرية: الشركة العالمية للصناعات البحرية (IMI) مشروع مشترك بين أرامكو السعودية وشركة لامبريل بي إل سي والشركة الوطنية للنقل البحري وشركة هيونداي للصناعات الثقيلة المحدودة، يقدم المشروع واحداً من أكبر المجمعات البحرية المتكاملة الخدمات في العالم عند إكتمال مراحل التشغيل في عام 2022م، ويقع المجمع في رأس الخير قرب مدينة الجبيل الصناعية. طريقة التقديم: التقديم متاح حالياً من خلال اختيار الوظيفة وقراءة الشروط وتعبئة الطلب على الرابط: وللتقديم العام على الشركة للباحثين عن عمل والخريجين وأصحاب الخبرة: إضغط هنا
من جانبه، قال المسؤول الدولي عن الاتصال المؤسسي، لي بييرني: "بالإضافة إلى ما تقدم، صُنف منتج "كيلتان إيكو" التابع لأرلنكسيو ضمن قائمة أفضل 10 منتجات في استدامة الإيلاستومر مرتين على التوالي في عامي 2020 و2021م، وهو تقدير كبير لأرلانكسيو لقاء إنجازها البارز في الحلول المبتكرة للمنتجات المستدامة. ويشرفنا بصفتنا شركة رائدة، أن نشكر شركاءنا بريدجستون وسولفاي، وموظفينا ولجنة التحكيم وعملاءنا على هذا التقدير". لمزيد من المعلومات حول قائمة أفضل 10 منتجات في استدامة الإيلاستومر وفقًا لصحيفة "يوروبيان ربر جرنال"، اضغط هنا. "تيكسين".. تقنيةٌ جديدة للإطارات تمهِّد الطريق أمام مرحلة جديدة من استدامة التنقل • نسبة تقليل تآكل الإطارات حتى 30% • نسبة خفض مقاومة الحركة حتى 6% • زيادة العمر الاستهلاكي للإطارات بنسبة 30% • خفض استهلاك المواد الخام لصنع الإطارات • خفض المواد المستهلكة نتيجة التآكل • تحسين كفاءة الوقود • خفض إجمالي انبعاثات ثاني أكسيد الكربون
اعلنت شركة جسارة التابعة لأرامكو السعودية وشركة جاكوبس عن فتح باب التقديم للسعوديين من حديثي التخرج أو ذوي الخبرة ببرنامج السعودة علي ان يكون لدي المتقدمين درجة البكالوريوس في كل التخصصات والان اليكم التفاصيل. التخصصات المطلوبة في الاقسام التالية: وظائف إدارة الأعمال. وظائف الموارد البشرية. وظائف في القسم المحاسبي. وظائف الهندسة. وظائف إدارة الإنشاءات. وظائف إدارة المشاريع. وظائف في الادارة المالية. وظائف قانونية. الشروط المطلوبة لحديثي التخرج: البكالوريوس في إحدى التخصصات المطلوبة. إكمال التدريب التعاوني المطلوب للتخرج. مهارات تواصل ممتازة بالعربية والإنجليزية. توفر الدافع الذاتي وأن يكون على استعداد للتعلم والتطوير. الشروط المطلوبة للمهنيين الخبرة: البكالوريوس في إحدى التخصصات المطلوبة. خبرة 5 سنوات في مجال البناء أو الهندسة أو إدارة المشاريع. الأفضلية لمن لديهم شهادات مهنية. طريقة التقديم: التقديم متاح حالياً من خلال اختيار الوظيفة والتسجيل علي الرابط التالي من هنا.