سلطة التونة هي سلطة غنية بالمعادن والفيتامينات لأن مكونها الأساسي هو التونة، بالإضافة إلى المكونات الشهية التي تدخل في وصفاتها، وفي الأغلب يكون سمك التونة معلب إما بالماء أو الزيت؛ وذلك لسهولة الاستخدام وسرعة التحضير. يتحدث هذا المقال عن سلطة التونة، ويشمل: تعريف سلطة التونة. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية للتونة. طرق عمل سلطة التونة. سلطة التونة سلطة التونة من الأطباق الخفيفة على المعدة واللذيذة والمفيدة في ذات الوقت؛ حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وتندرج من تحتها وصفات أخرى، مثل: سلطة التونة بالذرة، وسلطة التونة والأفوكادو وغيرها من الأنواع، وهي سهلة التحضير ومكوناتها متوفرة في المنزل، وقد يعتبرها البعض طبق كامل وخاصةً أصحاب الرجيم؛ فقد يكتفون بتناول سلطة التونة كوجبة رئيسية. القيمة الغذائية للتونة المكون القيمة الغذائية/ 100 غرام من التونه البروتين 22 غراماً الدهون 1. 01 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الكالسيوم 29 مليغراماً الحديد 1. فوائد التونة المعلبة - Layalina. 25 مليغراماً الصوديوم 37 مليغراماً الكولسترول 47 مليغراماً الفسفور 222 مليغراماً البوتاسيوم 407 ميلغرام الزينك 0. 82 مليغراماً النحاس 0. 09 مليغرام المنجنيز 0.
الدهون، إذ تحتوي معظم أنواع التونة المُعلبة على ما يُقارب 2 غرام من الدهون لكلّ 113 غراماً منها، كما تحتوي الكمية نفسها على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الكوليسترول. حقائق التونة الغذائية ، السعرات الحرارية ، والمزايا الصحية. الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين د، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الصوديوم لكل 113 غراماً منها. البروتينات عالية الجودة. التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: يُعدُّ سمك السلمون والتونة المُعلبة من المصادر الغنيّة بالبروتينات التي تحتاج إلى وقتٍ طويل للهضم، وبالتالي تساعد على رفع مستويات السكر في الدم ببطئ، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدُهنية، مثل: حمض الإيكوسابنتاينويك الذي يُعرف اختصاراً بـ EPA، وحمض الدوكوساهكساينويك الذي يُعرف اختصاراً بـ DHA، [١] وأشارت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة Dabetes care في عام 2014، إلى أنّ استهلاك الرجال المنتظم لكمياتٍ كبيرة من الأحماض الدُهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة قللت من خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني. [٢] خيارٌ صحيٌ للأطفال: أشارت كلٌّ من وكالة حماية البيئة الأمريكية (بالإنجليزية: EPA)، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: FDA) إلى أنَّ التونة الخفيفة ذات اللون الوردي والتي تتضمن نوع التونة الوثابة تُعدُّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال كغذاء، كما أوصوا بتناول ما يتراوح بين 2 إلى 3 حصص من التونا أسبوعياً، ومن الجدير بالذكر أنّه تم اعتبارها أفضل من التونة البيضاء، وتونة صفراء الزعانف، وقد أُوصي بتناول حصة واحدة أسبوعياً من هذين النوعين من التونة.
لمزيد من الوصفات الصحية المنزلية، زوري هذا الرابط.
تعرّضض كلٌّ من الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات بشكلٍ خاص لخطر استهلاك عنصر الزئبق الموجود في التونة النيئة أو غير المطبوخة جيداً، لذا ينُصح بالحد منها، أو تجنّب تناولها.
الثانوية العامة (قسم العلوم): 50%. نسبة القبول للسنة التحضيرية (التخصصات الإدارية): الثانوية العامة (الفرع العلمي/ الفرع الإداري): 60%. القدرات العامة: 40%. النسبة الموزونة للقبول في الأقسام النظرية للطالبات: القدرات العامة: 20%. الثانوية العامة: 60%. نسبة القبول في الأقسام النظرية للطلاب: القدرات العامة: 40%. نسبة القبول في قسم اللغة الإنجليزية للطالبات: القدرات العامة: 10%. نسبة القدرات المطلوبه لدخول الجامعه العربيه المفتوحه. الاختبار التحصيلي: 10%. نسبة الثانوية العامة: 40%. كفايات اللغة الإنجليزية: 40%. نسبة القبول في فرع اللغة الإنجليزية للطلاب: كفايات اللغة الإنجليزية: 40%. القدرات العامة: 20%. النسبة المتبقية للثانوية العامة. النسبة للقبول في الأقسام العلمية: القدرات العامة: 30%. نسبة القدرات المطلوبة جامعة بالرياض 1443 جامعة الرياض التي تأسست في المملكة وكانت بداياتها تقدم تخصص طب الاسنان وتخصص الصيدلة فقط، ثم تطورت حتى أصبحت تقدم مجموعة كبيرة من التخصصات، وقامت الجامعة بالإعلان عن نسب التحصيلات والقدرات المطلوبة لعام 1433هجري والتي هي كالآتي: 30٪ النسبة المئوية لاختبارات الكفاءة. 30٪ النسبة المئوية لاختبار الكفاءة. الباقي لعلامات الثانوية.
ما هو اختبار التحصيلي يعتبر الاختبار التحصيلي هو أحد الاختبارات الهامة التي يتم من خلالها قياس الطلاب خريجي الثانوية العامة. حيث يتم من خلاله التعرف على مدى تحصيل المواد، وذلك في الأقسام النظرية في المرحلة الثانوية. ويضم الاختبار أسئلة متنوعة من كافة الصفوف الثانوية، وذلك في عدة مواد مختلفة. اقرأ أيضًا: كيف اطلع نتيجة التحصيلي من توكلنا 1443 كم النسبة المطلوبة للقدرات والتحصيلي وتختلف النسبة الخاصة بالقبول أيضًا في اختبار القدرات العامة، والتحصيلي، والتي يتم وضعها في الجامعات السعودية، ولذلك سوف نوضح لكم النسبة المطلوبة في هم وأشهر الجامعات الموجودة في المملكة، والتي تكون على هذا النحو الآتي: نسبة القبول في جامعة طيبة تكون النسبة الخاصة بالقبول في جامعة طيبة لاختبار القدرات هي خمسة وعشرون في المائة. بينما تكون النسبة الخاصة بالتحصيلي عبارة عن خمس وعشرون في المائة. وأما عن المعدل الخاص بالثانوية العامة، فيكون خمسون في المائة، وذلك للتخصصات العلمية. نسبة القدرات والتحصيلي المطلوبة بالسعودية 1442 لدخول الجامعات - زوم الخليج. أما عن نسب القبول للتخصصات الإدارية، فتكون نسبة القدرات أربعون في المائة، والمعدل التراكمي ستون في المائة للطلاب. بينما التحصيلي يكون خمس وعشرون في المائة، والمعدل التراكمي خمسون في المائة للطالبات.
كم نسبة التحصيلي المطلوبة لدخول الجامعات السعودية 1443، ذكرنا لكم في المقال طبيعة الاختبارات التحصيلية وعلى ماذا ترتكز، كما وذكرنا نسب التحصيلي والقدرات لمختلف الجامعات في المملكة العربية السعودية.