نفَّذ فريق "الصحة المدرسية" بمستشفى ظلم العام، صباح أمس، زيارة ميدانية للابتدائية الأولى للبنات. وتخلَّل الزيارة إلقاء محاضرة توعوية عن "الجلوس الصحي"، تم خلالها شرح طريقة الجلوس الصحيح وأضرار الجلوس الخاطئ. وتضمنت المحاضرة التشديد على أهمية الممارسات اليومية الصحية، التي تتمثل في نمط حياة الإنسان من الغذاء والرياضة إلى كيفية الجلوس والمشي وأداء المهام اليومية البسيطة. طريقة الجلوس الصحيحة على الأرض. وأكد الفريق خلال المحاضرة أن طريقة الجلوس الخاطئة تؤدي إلى عدد من مشاكل العضلات والعظام، وبالتي قد تؤثر في وظائف الأعصاب، مبينًا أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من نسبة الإصابة بالسمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها. وقدم الفريق عددًا من النصائح للجلوس الصحي، فيما استفاد من المحاضرة أكثر من ٩٥ مستفيدة. يشار إلى أن فريق الصحة المدرسية بمستشفى ظلم العام قد كثَّف من زياراته الميدانية للمدارس خلال الأسابيع الماضية ضمن برنامج الزيارات الميدانية للمدارس، الذي يأتي ضمن مبادرات الإدارة العامة للصحة المدرسية بوزارة الصحة، وذلك للتحقق من سلامة وإصحاح بيئة المدارس وتقديم الرسائل الصحية التوعوية.
اجلسي بعيدًا عن الشاشة بمسافة تناسبكِ وتجعلكِ ترين جيدًا. قللي سطوع الشاشة. ضعي الشاشة بزوايا قائمة عند النوافذ وأغلقي الستائر عند الحاجة. استخدمي الشاشة الواقية التي تعتمد على مرشحات التوهج والضوء لتقليل السطوع. استخدمي مكبر الصوت أو سماعات الرأس للتخلص من حمل الهاتف. طريقة الجلوس الصحيحة في السيارة - YouTube. استريحي لمدّة دقيقتين كلّ نصف ساعة، وعشر دقائق بعد ساعة عمل لتستريحي أو تُغيّري المهمة وابتعدي عن الكمبيوتر. انظري بعيدًا وركّزي على شيء ثم عودي للنظر للشاشة لتجنب إرهاق العينين. غطّي عينيكِ بكفّيكِ لمدة 15 ثانية لتُريحيها. تجنّبي هذه الأخطاء عند الجلوس أمام الكمبيوتر إذا تجاهلتِ الطرق السليمة في الجلوس أمام الكمبيوتر قد يُعرضكِ ذلك لمشكلات صحية أكبر مُستقبلًا، ومن أهم الأخطاء التي نواجهها في الجلوس هي ما يأتي [٣]: التراخي وعدم شدّ الظهر أمام الكمبيوتر مما يُسبب آلامًا بالظهر لأنه يُجهد العمود الفقري والعضلات والحوض، كما يضغط على الكتفين ويُقلل دعم العضلات للظهر مع مرور الوقت. الميل كثيرًا للأمام تجاه الشاشة مما يضغط على الرقبة والعمود الفقري والكتفين لأنه وضع غير طبيعي للجسم، نظرًا إلى أن الحمل الزائد عليها يُسبب الآلام وتحدّب الظهر وانحناءه وتقوّس الأكتاف مع الوقت وإجهاد العينين.
إتيكيت العزومات في رمضان الأخبار المتعلقة أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، الذي يرتبط بالولائم والتجمعات العائلية، إذ يحرص الكثير به على إقامة العزومات وتبادل الزيارات سواء داخل المنازل أو في المطاعم والكافيهات لقضاء وقت ممتع بصحبة الأحبة والأسر والأصدقاء. اتيكيت العزومات خلال العزومات والزيارات، تدخل الحيرة والقلق لعقول البعض، إذ يحاولون البحث عن هدية مناسبة لجلبها إلى أصحاب منزل الزيارة، فيما يكن النصيب الأكبر من البحث للسيدات والفتيات حول طبيعة الملابس والأزياء التي سيرتدونها للحفاظ على الشعائر الدينية وقدسية الشهر الكريم. وحددت خبيرة الإتيكيت والعناية بالمظهر إيمان عفيفي، لـ«هُن»، إتيكيت العزومات في شهر رمضان الكريم ، وطرق دعوة الضيوف، إذ قالت إنه من الأفضل الاتصال تليفونيًا بالضيوف ودعوتهم للإفطار قبل أيام من موعد العزومة، وذلك حتى يشعر الضيف بقيمته عند صاحب الدعوة. طريقة فحص كورونا المنزلي - ليالينا. كما أوضحت خبيرة الإتيكيت والعناية بالمظهر أنه يجب إحضار هدية خاصة لأهل البيت أو أحد أنواع الحلوى. نصائح لربة المنزل أثناء العزومات «عليكِ بالجلوس أولا وعدم التأخر على الضيوف»، كانت تلك النصيحة التي حددتها أيضا إيمان عفيفي، إذ تقول إنه يجب على صاحبة الدعوة الجلوس على طرف طاولة الطعام وبجانبها ضيف الشرف، فضلا عن تزيين السفرة بألوان مبهجة تتماشى مع الديكورات الرمضانية، دون المبالغة حتى لا تبدو متكلفة للغاية، ويفضل ترتيب السفرة قبل العزومة نفسها بوقت كبير، ليكون هناك متسع من الوقت لتحضير الطعام.
تجنب الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة. زيارة مركز الرعاية الصحية الأولية أو إحدى العيادات الخاصة لإجراء فحص (كوفيد-19) بشكل رسمي للحصول على شهادة طبية وتغيير الحالة على تطبيق "احتراز". طريقة الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر. دقة فحص كورونا المنزلي: تُجرى فحوصات PCR في المختبر عادةً للكشف عن الفيروس، حيث تعتبر المعيار الذهبي للكشف عنه، أما عن اختبارات المستضد السريع فهي أقل حساسية من اختبارات PCR، لذا في حال أخذت عينة خلال المرحلة الأولى من العدوى، قبل أن يتكاثر الفيروس على نطاق واسع، فقد يُظهر الاختبار نتيجة سلبية خاطئة. [2] تتمتع بعض اختبارات المستضدات السريعة في المنزل بحساسية إجمالية تبلغ حوالي 85%، مما يعني أنها تلتقط ما يقرب من 85% من الأشخاص المصابين بالفيروس، وبالتالي فهذه النسبة تمثل دقة هذا الفحص، حيث يشير الخبراء إلى إن اختبارات المستضد (اختبارات المنزل) ممتازة في تحديد الأشخاص الذين لديهم حمولات فيروسية عالية (نسبة الفيروس في الجسم مرتفعة) وبالتالي من المرجح أن ينقلوا الفيروس بنشاط إلى الآخرين، لذا تزداد دقة الاختبار لدى الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض أكثر من غيرهم وتكون أكثر حساسية خلال الأسبوع الأول من ظهور الأعراض.
[٥] في ذلك الوقت تصل إلى المستشفى شابة جميلة تعمل طبيبة نفسية تدعى إيس(توفانا توركاي) ، مع أختها المريضة طلبًا للعلاج، يوافق الطبيب إيمري على إنقاذ الفتاة المريضة، ولكن في مقابل ذلك يطلب خدمة من الأخت، تلك الخدمة تتلخص في أن تتنكر بشخصية معالجة للدخول إلى منزل الشخص الشرير الذي تسبب بمقتل سيلين، وتعمل على كسب ثقة تلك العائلة، ومن ثم تقوم بنقل جميع أخبارهم له، وكذلك أسرارهم، فهي سوف تكون بمثابة المفتاح الذي يكشف به جميع أسرار هذا الشخص ليتمكن من تقديمه إلى العدالة. [٥] ولكن تلك الشابة إيس، تتمتع بجمال كبير، مما يجعل جميع من يلتقيها يعجب بها، وتحدث منافسة كبيرة بينهم، للفوز بحبها، الأمر الذي قد يعرض حياتها للخطر، وفي ذات الوقت، قد يقلل من فرص شفاء أختها، والبقاء على قيد الحياة. [٥] أبطال مسلسل مفسد اللعبة مسلسل مفسد اللعبة من إخراج إمري كاباكوساك" Emre Kabakusak" ، ومن تأليف ألتوغ كوتشوك "Altug Küçük"، وأوميت سات "Umit Saat"، أما أبرز أبطال المسلسل، فهم: [٦] باريش كيليتش Baris Kilic بدور(إمري). سرحات توتملور Serhat Tutumluer بدور( ماهر). توفانا توركاي Tuvana Türkay بدور( إيس). مسلسل مفسد اللعبة الحلقة 1 مترجم - ايجي بست. جولشين سانتيرشيوغلو Gülçin Santircioglu"، بدور( ماين).
مسلسل مفسد اللعبة الحلقة 2 مفسد اللعبة الحلقة 2 قصة عشق الأصلي مترجمة بدون إعلانات مشاهدة وتحميل مسلسل مفسد اللعبة الحلقة 2 الثانية مترجم للعربية مباشر جودة عالية BluRay المسلسل التركي مفسد اللعبة حلقة 2 كاملة يوتيوب تدور أحداث القصة في جو درامي رومانسي اخراج المبدع إمري كاباكوساك شاهد مفسد اللعبة 2 أون لاين على موقع قصة عشق كام
مشاهدة وتحميل جميع حلقات مسلسل الدراما والرومانسية التركي مفسد اللعبة Oyunbozan من بطولة باريش كيليتش وتوفانا توركاي ومحمد أوزان دولوناي مسلسل مفسد اللعبة يحكي عن قصة متداخلة عن الانتقام والحقد ابطالها متعددون وتدخل الجريمة في احداثها شاهدو مسلسل مفسد اللعبة بجودة عالية وسيرفرات متعددة على موقع قصة عشق.
مشاهدة مسلسل مفسد اللعبة الحلقة 1 مترجم مسلسل الدراما والرومانسية التركي مفسد اللعبة الحلقة 1 شاهد قصة عشق بدون اعلانات جودة oyunbozan episode 1 BluRay 1080p 720p 480p الحلقة 1 الاولى حول ايمري وعائلة يمنار التي يريد الانتقام منها لافسادها حياته بينما يعيش قصة حب من جانب اخر مع أيجه التي دائما ما تورطه في مجموعة من المشاكل! بطولة باريش كيليتش وتوفانا توركاي في مسلسل مفسد اللعبة كامل يوتيوب اون لاين تحميل حكاية حب مجاني على موقع شوف نت
مفسد اللعبة - الحلقة 4 - YouTube
تاريخ النشر: منذ 8 أشهر مسلسل الدراما مفسد اللعبة مترجم كامل قصة عشق مشاهدة مباشرة للمسلسل التركي مفسد اللعبة جميع الحلقات كاملة بدون تقطيع وبدون اعلانات مزعجة على عشق الاصلي 3isk مفسد اللعبة مشاهدة مباشرة على قصة عشق Oyunbozan كراهية كبيرة لسنوات طويلة تنتظر الانتقام من الدكتور ايمره ومن ناحية اخرى اختبار الحياة له في حبه المستحيل لشابة تدعى ايجه منذ سنوات عاش ايمره خسائر كبيرة ويرى أن ماهر يمنار هو المسؤول عن تلك الخسائر لذلك يحقد عليه ايمره يعلن الحرب رسميا ضد عائلة ماهر يمنار وستدخل ايجه في هذه الحربـ ايجه تقحم ايمره في أوضاع صعبة وتواجه حياتها تهديدات كثيرة وتلعب العاب لم تريدها