فيما يلي بعض العناوين وأرقام الفروع في المملكة: فروع stc الدمام الفرع الأول / يمكنك الوصول إليه عبر بلال بن رباح بالقرب من العريجاء الغربية ، ساعات العمل يوميًا من الساعة 8:00 إلى الساعة 22:00 ما عدا الجمعة والسبت ، رقم الهاتف: 966 114333800. الفرع الثاني / يقع بالقرب من شارع التخصصي بجوار الرحمانية ، ساعات العمل يوميا من 10:00 حتى 20:00 ماعدا الجمعة والسبت. فروع stc الرياض فرع حي السفارات. فرع صالة عرض بالرياض. فرع السلي. فرع طريق الشفاء ديراب. الفرع الشرقي. فرع جامعة الأمير نايف. الخروج من فرع الغدير 5. فرع طريق الملك فهد. فرع العريجاء جنوب الرياض. فرع الجرميك. فرع غرناطة مول. فرع بانوراما مول. فرع النديم. فرع مطار الملك خالد ، المبنى 2. فرع مطار الملك خالد ، القاعة 5. اقرب فرع اس تي سي باي. فرع الملك سلمان. الرياض بارك مول. فرع حى بدر. فروع stc في مكة المكرمة • فرع الشريعة. • فرع العزيزية بمكة المكرمة. • فرع الرصيفة النخيل بلازا. • فرع الليث. • فرع الجموم. • فرع مكة العوالي. • فرع العدل. • فرع مكة مول. • فرع الوقف. • فرع دار التوحيد. • فرع شارع الستين. • فرع بحرة. • فرع القنفذة. • فرع العمرة. • فرع الشوقية.
فرع لوران العنوان: 264 شارع عبد السلام عارف - بالقرب من محطة ترام السراى - لوران - اللوكيشن. التليفون: 3573961. فروع الدلتا والقناة فرع العبور العنوان: 3 سور نادي سيتي كلوب - مدينة العبور - اللوكيشن. التليفون: 44828258. فرع المنصورة العنوان: 182 تقاطع شارع فخر الدين خالد مع شارع الجيش - أمام مصر للطيران -المنصورة - اللوكشين. التليفون: 2308124 (050). العنوان: 27 شارع الجمهورية - بجوار فندق نيو ريجنت - حى الشرق - بور سعيد - اللوكيشن. التليفون: 3244698. فروع بنك hsbc الصعيد فرع اسيوط فروع الغردقة وشرم الشيخ فروع شرم الشيخ فرع أزور شرم الشيخ العنوان: مبنى رقم 8 - كريس ريزورت - طريق السلام - شرم الشيخ - اللوكيشن. التليفون: 3603791. فروع الغردقة فرع الجونة العنوان: مارينا أبو تيج - بجوار سينما سي الجونة - الغردقة - اللوكيشن. التليفون: 3482755. سوشال لا محدود.. كيفية الاشتراك في باقة مفوتر 3 بلس من stc السعودية والشروط - ثقفني. فرع الغردقة العنوان: منطقة البنوك - الكوثر - أمام المطار - الغردقة - اللوكيشن. التليفون: 3482755.
التليفون: 24031399. فروع الزمالك فرع الزمالك العنوان: 3 شارع أبو الفدا - مبنى أبو الفدا - الزمالك - اللوكيشن. التليفون: 27396001 فرع نادي الجزيرة الرياضي - (لأعضاء النادي فقط) العنوان: نادي الجزيرة، شارع سراي الجزيرة، الزمالك - اللوكيشن. التليفون: 27366751. فروع مصر الجديدة فرع روكسي العنوان: 1 ميدان روكسي - بجوار سينما روكسي - مصر الجديدة - اللوكيشن. التليفون: 24511480. فرع الشمس العنوان: 15 شارع عبد الحميد بدوي - بالقرب من دانكن دونتس - مصر الجديدة - اللوكيشن. التليفون: 21804829. فرع الماظة العنوان: 90 شارع بيروت - بالقرب من مدرسة مصر الجديدة الثانوية للبنين - الماظة - اللوكيشن. التليفون: 24153371. فرع شيراتون العنوان: 3 شارع خالد بن الوليد - بجوار موبايل شوب - شيراتون هليوبوليس - اللوكيشن. التليفون: 22666426. فرع سفير العنوان: 1 شارع الشيخ حسونة النواوي- بالقرب من بريجو - ميدان سفير - مصر الجديدة - اللوكيشن. التليفون: 24189947. اقرب فرع اس تي سي بزنس. فرع الحجاز العنوان: 71 شارع الحجاز - بجوارفندق هوليداي هوم - ميدان المحكمة - مصر الجديدة - اللوكيشن. التليفون: 27712241. فرع الكربه ( فقط لعملاء PREMIER) العنوان: 10 شارع بغداد امام هاريس كافية - الكربه - مصر الجديدة - اللوكيشن.
طريقة إستعمال الكرياتين مونوهيدرات يمكنك تناول الكرياتين مونوهيدرات بطريقتين: 1 - تناول الكرياتين لمدة ( 5 - 7) أيام بجرعات كبيرة ( 20 - 25 جرام) ثم تتناول بعدها من 3 - 5 جرامات يوميا. 2 - البدء ب جرعة 5 جرام و الإستمرار عليها يوميا. مكمل الكرياتين مونوهيدرات - فوائده ,أضراره و طريقة الإستعمال. وقت الراحة الإستمرار على تناول الكريايتن بالجرعات المناسبة ( 5 جرام) لن يسبب لك أى مشاكل نهائيا و توجد العديد من الدراسات التى تمت لأكثر من عام تثبت أنه آمن و بدون أى آثار جانبية. لاكن بعد مدة من ( 4 - 6) أسابيع يتشبع جسدك و العضلات من الكرياتين و تناول المزيد منه لن يجعلك تكتسب المزيد من العضلات و القوة لذا فيفضل أخذ مدة راحة. الخلاصة مكمل الكرياتين مونوهيدرات هو أفضل أنواع الكرياتين, أغلب الدراسات تمت عليه و أثبتت أنه آمن و فعال للراضيين بشكل عام على المستوى القريب و البعيد. أرخص أنواع الكرياتين و المكملات الغذائية بشكل عام و أكثرهم إنتشارا و إذا قمت بتناوله بإعتدال فلن ينتهى معك سريعا.
وتقسم هذه الكمية على 5 أجزاء، أي يتم تناول 5 جرامات في كل مرة. ومن الأفضل أن تكون الفترة الزمنية التي تفصل ما بين كل وجبتين متساويتين. المرحلة الثانية: وهذه المرحلة تكون لمدة 25 يوماً، وفيها تقلل كمية الكرياتين لمعدل 5 جرامات فقط في اليوم. من بعد انتهاء المرحلة الثانية يجب أخذ استراحة لمدة شهر أو أكثر بحسب طبيعة الجسم. ثم يمكن معاودة استخدام الكرياتين لمرة أخرى. وظائف الكرياتين في الجسم يستخدم الكرياتين عادة أثناء التمارين الرياضية، ويمكن أن يساعد الكرياتين في زيادة كتلة العضلات. من خلال الطرق التالية: زيادة حجم الخلية عن طريق توفير الرطوبة والرطوبة اللازمة. زيادة القوة البدنية أثناء التمرين. تقليل مستوى الميوستاتين في الجسم، مما قد يبطئ ويقلل من عملية نمو العضلات وتضخمها. طريقة استخدام الكرياتين قبل أم بعد التمرين. تحسين الإشارات والوصلات بين الخلايا، وبالتالي زيادة فاعلية العضلات لإصلاح أي ضرر يحدث فيها. تقليل انهيار البروتين وزيادة كتلة العضلات في الجسم. فوائد الكرياتين لكمال الأجسام مقالات قد تعجبك: كما ذكرنا من قبل، فإن الكرياتين مادة موجودة في خلايا العضلات. كذلك يلعب دوراً مهماً في كمال الأجسام، وستركز النتائج على أهم فوائد الكرياتين للاعبي كمال الأجسام: يساعد على إنتاج الطاقة للرياضي أثناء التمارين، وخاصةً التمارين البدنية التي تحتاج مجهوداً عالياً.
بذلك نكون قد تعرفنا على الفرق بين كرياتين مونوهيدرات و hcl. ما هي أهمية الكرياتين فوائده وطريقة استعماله - الحريف. الفرق بين الكرياتين والجلوتامين الجلوتامين عبارة عن حمض أميني ويُعد واحدا ضمن قائمة 20 حمضًا أمينيًا آخر، جميعهم مسؤولون عن تكوين البروتين داخل الجسم، يسعى لاعبو كمال الأجسام لشراء الجلوتامين كمكمل غذائي ولكن في صورة مسحوق أو حبوب لبناء العضلات، من أجل الحفاظ عليها أثناء التنشيف، وأيضًا تحسين الأداء الرياضي، وعلاج بعض الأمراض، يستطيع الجسم تكوين الجلوتومين كونه ضمن الأحماض الـ 11 غير الأساسية، وهذا ما يحدث بالكاد مع الكرياتين فالجسم يستطيع إفرازه بشكل طبيعي أيضًا. وبالنسبة للجلوتامين فيعتبره الأطباء ضروريًا للجسم، أي انه بالرغم من كونه حمضا غير أساسي إلا أن الجسم يصنعه داخل العضلات، ثم بدوه ينقله عن طريق الدم للأعضاء، ولكن وقتما يمرض الجسم والضغط الشديد على الإنسان، فتعجز العضلات عن تصنيعه بشكل كافٍ، فيحتاج الشخص لتناوله بشكل مباشر من الطعام أو المكملات، هذا عكس الكرياتين والذي يقوم الجسم بإفرازه حتى في حالة المرض. يستخدم الكرياتين أو مكملاته في الكثير من الأحيان لفقدان الوزن وحرق الدهون، ولكن لنكون منصفين فإن الكرياتين لا يستخدم بشكل مباشر من أجل حرق المزيد من الدهون، ولكن قد يساهم الكرياتين في التخسيس وحرق الدهون بطريقة غير مباشرة، أما عن الجلوتامين فتقول الدراسات إنه لا يساعد على التخسيس أو حرق الدهون إضافية بالجسم.
2 - يساعد فى تقليل مستويات الدهون الثلاثية ( Triglycerides) فى الدم للأشخاص الذىين يعانوا من إرتفاع فى الدهون الثلاثية. 3 - يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 4 - ساعد فى زيادة قوة العضلات للأشخاص الذين يعانوا من الضمور العضلى بنسبة 8. 5% و زاد 1. 4 باوند من العضلات دون إكتاساب الدهون مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوه ( 3). 5 - يساعد فى محاربة الإكتئاب. 6 - دراسات أولية أثبتت أن الكرياتين يمكن أن يكون لديه خصائص مضادة للسرطان ( 4). 7 - يساعد فى تحسين وظائف المخ و العقل. 5 - أسهل و أرخص مكمل غذائى مكمل المونوهيدرات يتواجد بوفرة فى أغلب المتاجر سواء أونلاين أو اوفلاين و يتواجد كعنصر واحد بمفرده. طريقة استعمال الكرياتين الصحيحة لكمال الأجسام لتجنب الأعراض الجانبية. لأنه يعتبر أفضل و أقدم نوع ل لكرياتين و الماده الخام و أغلب شركات المكملات الغذائية تنتجه فيكون سعره رخيص. باقى أنواع الكرياتين الأخرى لا تتواجد كثيرا بمفردها بل يتم دمجها مع أنواع أخرى و تباع كمكملات pre-Workout فتجد سعرها أغلى على الرغم من قلة فاعليتها. المونوهيدرات هو أرخص نوع من أنواع الكرياتين و سعره فى مصر يتراوح من 350 ل 650 جنيه. يمكنك شراء مكمل المونوهيدرات من المواقع الإلكترونية فمختلف بلاد العالم بسعر لا يزيد عن ال 20 دولار.
طريقة عمل كرياتين للشعر في البيت؛ حيث يعاني الكثيرون من مشكلات الشعر المجعد أو الخشن، كما لا يحبذ البعض استخدام الكرياتين الصناعي ويلجأ إلى المنتجات الطبيعية التي تساعد على فرد الشعر وترطيبه، كما تسهم تلك الوصفات الطبيعية في تنعيم الشعر وتغذيته بشكل صحي بدلا من المنتجات الكيميائية الضارة بالشعر وفروة الرأس أيضا، وسوف نقدم لكم أهم وصفات الكرياتين في البيت، تابعي معنا ما يلي. طريقة عمل كرياتين للشعر في البيت تعتبر مادة الكرياتين أحد أنواع البروتين الذي يتكون منه الشعر والجلد والأظافر بشكل عام، كما تحتاجه العديد من الأجزاء والأجهزة الأخرى بالجسم بصورة كبيرة، هذا ويساعد الكرياتين على تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته مع تنشيط خلايا فروة الرأس والجلد بشكل عام. كما أن مادة الكرياتين الطبيعية تمنح الشعر صحة وقوة ولمعان أيضا، هذا ويوجد العديد من الوصفات التي يدخل الكرياتين فيها والتي تساعد على فرد الشعر وتقويته، ومن أهمها وصفة الموز والبيض والعسل الطبيعي لفرد الشعر وكذلك خليط البيض والأفوكادو وحليب جوز الهند، بالإضافة إلى قناع مميز من أهم وأفضل الزيوت الطبيعية المستخدمة لفرد الشعر وترطيبه وكذلك تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها بشكل جيد، ويتم استخدام المكونات التالية: عدد ستة نقاط من زيت خشب الصندل.
هناك عدد كبير من انواع الكرياتين المتواجدة في الأسواق ولكن دائما ما تجد ان كرياتين مونوهيدرات هو الذي يحظى بتوصيات كبيرة سواء من لاعبين كمال الاجسام أو المدربين، الكرياتين هو احد أهم المكملات الغذائية التي تحظى بشعبية كبيرة في عالم كمال الاجسام وله العديد من الأدوار والفوائد بشكل عام، في مقالنا اليوم نقدم لكم نبذة عن كرياتين مونوهيدرات وما هي طريقة استعمال كرياتين مونوهيدرات لتجنب أي آثار جانبية وتحقيق اقصى استفادة. ما هي انواع مكملات الكرياتين المتواجدة في الأسواق؟ هناك العديد من الأنواع التي يتم التسويق لها من منتجات الكرياتين والتي تختلف عن الكرياتين مونوهيدرات وهي: · الكرياتين السائل. · كرياتين المغنسيوم. · كرياتين هيدروكلوريد. · كرياتين ايثيل استر. فوائد كرياتين مونوهيدرات ولماذا هو الافضل بين الانواع الاخرى؟ 1- تم إجراء العديد من التجارب على كرياتين مونوهيدرات الميزة التى تجعلك لا تستخدم أي نوع من الكرياتين سوى مونوهيدرات هو ان هذا النوع فقط هو ما تم اجراء ابحاث ودراسات مع نفس طريقة الاستعمال لـ كرياتين مونوهيدرات وعلى تاثيره لاجسامنا لعدد يصل إلى ألف بحث ودراسة والتي اثبتت فاعلية المونوهيدرات من ناحية اكتساب المزيد من الكتلة العضلية وتحسين جودة الأداء الرياضي.