عدم وضوح الرؤية خلال الليل. قرب الطفل من التلفاز للقدرة على المشاهدة بشكل أفضل. إجهاد العين واحمرارها معظم الوقت. أسباب ضعف النظر عند الأطفال طول أو قصر النظر. الحول الذي يتسبب في كسل العين وضعفها. إصابة العين ببعض الأمراض مثل عتمة عدسة العين أو القرنية. وجود خلل في شبكة العين. قد يتسبب نقص الأكسجين أثناء الولادة في ضعف النظر. بعض أمراض الجهاز العصبي. أطعمة تقوي نظر الأطفال العنب الأسود: يعمل على تقوية النظر وذلك بسبب احتوائه على مادة الإنثوسيانين؛ حيث تحمي الطفل من الضمور البقعي. الأسماك الدهنية: حيث تحتوي على الأوميجا3 وهي أحد الأحماض الدهنية التي تقوي البصر ومن الأطعمة التي تحتوي عليها التونة والسردين والسلمون. الجزر: يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة ومادة بيتا كاروتين حيث تعمل على محاربة الأمراض التي من الممكن أن تصيب القرنية، يمكن عمل عصير من الجزر للأطفال الرضع. البيض: يعمل على تقوية الخلايا العصبية التي توجد بالعين وبتالي تحسن قدرة العين على الإبصار. المكسرات: مثل عين الجمل والجوز واللوز وذلك لأنها تحتوي على الأوميجا3. درجات ضعف النظر عند الأطفال هناك العديد من الأنواع المختلفة بشأن درجات ضعف النظر عند الاطفال، إليكم هذه الأنواع بالتفصيل: قصر النظر يعاني الطفل من صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة وذلك بسبب مشكلة قصر النظر، ومن الممكن علاجها باستخدام النظارات الطبية، أو العدسات اللاصقة.
الحول ينتج الحول عن فشل النظام البصري في التطور بشكل طبيعي أثناء الطفولة، ولا يسهل تصحيح الرؤية الضبابية التي تؤدي إلى عين أو كلتا العينين عن طريق استخدام النظارات العادية أو العدسات اللاصقة وحدها. اعتلال الشبكية الخداجي يحدث اعتلال الشبكية الخداجي عند الرضع المولودين، وهو ناتج عن ارتفاع مستويات الأكسجين في الحاضنات خلال فترة الحضانة. انفصال الشبكية ويحدث عندما تنفصل الشبكية عن طبقتها الأساسية، ويمكن أن يسبب ضعف البصر الكلي في العين المصابة، وتشمل الأسباب ثقوب في شبكية العين أو صدمة في العين أو عدوى أو اضطراب في الأوعية الدموية أو ورم. إذا تم تشخيصه مبكرًا، يمكن إعادة ربط معظم شبكية العين جراحياً بالرؤية بشكل جزئي أو كامل. إعتام عدسة العين إعتام عدسة العين هو تكتل من جزء أو كل العدسة داخل العين. يتداخل هذا الإعتام مع الضوء الذي يصل إلى شبكية العين في الجزء الخلفي من العين، مما يؤدي إلى فقدان البصر بشكل عام. وتشمل أسبابه الشيخوخة، والتعرض بكثرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية والإصابة والمرض والاضطرابات الموروثة. إذا كانت العين بصحة جيدة، فيمكن إزالة الإعتام جراحياً؛ عادةً ما يتم زرع عدسة داخل العين، ويتم استعادة الرؤية.
التنكس البقعي: مرض يصيب جزءًا من الشبكية، وهو المسؤول عن تركيز الصور، ويسمى "البقعة"، التي عند نحولها أو تدهورها، تتسبب في رؤية نقاط داكنة أو تشوش الرؤية. إعتام عدسة العين: يطلق عليه الكاتاراكت أو المياه البيضاء أيضًا، ويحدث نتيجة لترسب البروتينات الموجودة داخل العين على العدسة، ما يسبب ظهور سحابة بيضاء عليها، وفي بداية هذا المرض يكون التشوش خفيفًا في الرؤية، ومع الوقت تمنع هذه العتامة وصول الضوء للشبكية، ما يسبب ضعف النظر. الزرق: يطلق عليه الجلوكوما أو المياه الزرقاء أيضًا، وعادة يرتبط بضغط العين عند عدم تصريف السوائل داخلها كما يجب، فيزداد ضغطها ما يسبب تضرر العصب البصري، أو بسبب ضعف وصول الدم للعصب البصري أيضًا. أسباب وراثية: فقد يرث بعض الأشخاص القابلية لحدوث أمراض العيون لديهم من الأهل، لكن ليس هذا شرطًا في كل الحالات. أسباب بيئية: التعرض المستمر للشمس دون وقاية بنظارات الشمس أو التعرض لدخان السجائر أو التحديق طويلًا في الشاشات يجهد العين ويقلل رطوبتها، وكذلك نقص شرب الماء والسوائل وجفاف العين أو قلة النوم أو كثرة فرك العين أو العمل طويلًا تحت ضوء خافت، كل ذلك قد يُضعف النظر. درجات ضعف النظر بالأرقام تقاس حدة النظر في الولايات المتحدة الأمريكية معتمدة على نظام العشرين قدمًا، فإن كان الشخص حدة نظره 20/20، فهذا يعني أن نظره من مسافة 20 قدمًا طبيعية، وإن كانت حدة نظره 20/40، فهذا يعني أنه يرى على بعد 20 قدمًا، ما يراه الأشخاص الطبيعيون على بعد 40 قدمًا، والعشرين قدمًا تساوي تقريبًا ستة أمتار، وتعتمد بعض الدول هذه الوحدة في قياس حدة النظر، التي تكون طبيعية إن كانت 6/6، فإن كان الشخص حدة نظره 6/12 (20/40)، فهذا يعني رؤيته على بعد ستة أمتار ما يراه الطبيعيون على بعد 12 مترًا، ويعني هذا ضعف نظره عن الطبيعي.
ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى كل ما يخص ضعف النظر، فإن اتباع النمط حياتي صحي، والابتعاد عن المدخنين، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالفاكهة الطازجة والخضراوات، كالسبانخ والبروكلي، والأطعمة الغنية بالزنك كاللحوم الحمراء والحليب ومنتجاته، والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، كالسلمون والتونة، وكذلك الجوز، تساعد كثيرًا في تحسين النظر، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض العيون. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر نصائحنا في قسم الصحة.
رَشّ وجه الطبق بالصنوبر المحمّص مع الزيت مع البصل الأخضر ثمّ تقديمها جاهزة. فتة باذنجان بالزبادي #فتة #باذنجان #بالزبادي
يقطع الخبز العربي إلى مكعبات صغيرة باستخدام السكينة،ثم يقلى في الزيت نفسه حتى يكتسب اللون الذهبي ويصبح مقرمش أو يمكن تحميصه بالفرن وذلك على حسب الرغبة. يوضع في طبق عميق اللبن الزبادي،والفلفل،والثوم المهروس،والليمون،والطحينية،والملح وتقلب المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها. فتة باذنجان بالزبادي - موضوع. يحضر طبق التقديم،ويوضع فيه نصف مقدار خليط اللبن الزبادي،ثم توزع قطع الباذنجان وقطع الخبز المحمص،والحمص المسلوق،ثم يسكب فوقه الكمية المتبقية من خليط لبن الزبادي. يزين الطبق بالصنوبر المحمص،والبقدونس المفروم ويقدم مباشرة حتى يبقى الخبز مقرمشاً.
وضع زيت الزيتون في قدر كبير الحجم ورفع القدر على النار ثمّ إضافة البصل المفروم مع تتبيله بالفلفل الأسود، والملح حسب الرغبة مع تحريك البصل على النار حتى يذبل واكتسابه اللون الذهبي ثمّ إضافة شرائح الفلفل الحار، والثوم المهروس وخلط المكوّنات معاً. إضافة كلٍ من: البندورة المفرومة، رشّة من الملح، والفلفل الأسود مع تقليب المزيج وطهيه على نار منخفضة الحرارة لمدّة عشر دقائق تقريباً. إضافة مكعبات الباذنجان المحمّرة إلى المزيج مع ربع كوب من الماء الساخن وتقليبهما للحصول على القليل من الصلصة مع المزيج. وضع المكوّنات الآتية: عصير الليمون، ملح حسب الرغبة، اللبن الزبادي والثوم المهروس في وعاء وخلط المكوّنات معاً جيداً. وضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة مع الصنوبر ورفع المقلاة على نار معتدلة الحرارة حتى يتحمّر الصنوبر واكتسابه اللون الذهبي. التطبيق: صَف قطع الخبز في طبق كبير الحجم للتقديم ثمّ توزيع مزيج الباذنجان فوق قطع الخبز ثمّ سكب اللبن الزبادي على الوجه. رَشّ وجه الطبق بالصنوبر المحمّص مع الزيت مع البصل الأخضر ثمّ تقديمها جاهزة.