بذور الشمر: حيث أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Ayu عام 2012، والتي أُجريت على مجموعة من الفتيات والنساء اللاتي تتراوح أعمارهنّ بين 15-24 سنة إلى أنّ تناول 30 مليغراماً من مُستخلص الشمر 4 مرات يومياً ولمدّة 3 أيام عند بدء الدورة الشهرية ساهم في التخفيف من آلام الدورة. [١١] [١٢] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد بذور الشمر يمكنك قراءة مقال فوائد بذور الشمر. القرفة: فقد أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Iranian Red Crescent Medical Journal عام 2015، وضمّت 76 امرأةً تتراوح أعمارهنّ بين 18 إلى 30 عاماً؛ إلى أنّ تناول كبسولات القرفة خفّف من النزيف، والألم، والغثيان، والتقيؤ، عند النساء اللاتي يعانين من عسر الطمث (بالإنجليزية: Dysmenorrhea)، ممّا يجعل القرفة مفيدةً للتخفيف من عُسر الطمث لدى النساء في عمرٍ صغير. فوائد الميرمية للحمل وللدورة الشهرية وسن اليأس - كل يوم معلومة طبية. [١١] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد القرفة يمكنك قراءة مقال فوائد شرب القرفة. الزنجبيل: يمكن لتناول الزنجبيل أن يساعد على التخفيف من تشنُّجات الدورة الشهرية، وغيرها من الأعراض المرتبطة بها، وذلك من خلال التقليل من مستويات البروستاغلاندين (بالإنجليزيّة: Prostaglandins)؛ وهي المستقبلات المسؤولة عن التسبُّب بحدوث الألم في الجسم، إضافةً إلى التقليل من الإجهاد المرتبط بأعراض متلازمة ما قبل الحيض، [٣] وقد أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة The Journal of Alternative and Complementary Medicine عام 2009 إلى أنّ الزنجبيل خفف من الألم لدى النساء اللاتي يُعانين من عُسر الطمث.
على الرغم من الآلام التي تصاحب الدورة الشهرية والعناء الذي تشعر به المرأة، ولكن هناك العديد من فوائد الدورة الشهرية للصحة، والتي يجب أن تتعرفي عليها. تعاني المرأة من آلام خلال الدورة الشهرية، ولا تتصور أن هناك فوائد يمكن أن تحدث في الجسم خلال فترة الحيض. المراميه وقت الدوره - الطير الأبابيل. ولذلك يجب على المرأة أن تعتبر الدورة الشهرية فترة جيدة وتنم عن الصحة الجيدة، على عكس النساء اللاتي يعانين من عدم انتظامها أو تأخرها. فيما يأتي نستعرض أهم فوائد الدورة الشهرية المثيرة للدهشة: فوائد الدورة الشهرية لصحة المرأة هناك العديد من فوائد الدورة الشهرية، ونذكر منها الآتي: 1. التحذير من بعض الأمراض المستقبلية يمكن الطمأنينة على الصحة من خلال لون الدورة الشهرية وكميتها وانتظامها، حيث أن أي خلل فيها يدل على وجود مشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيبة النسائية. فعند معاناة المرأة من غزارة الدورة أو عدم حدوثها بشكل تام، فهذا يعني وجود خلل في الهرمونات، وبالتالي يسهل إدراك المشكلة. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتوقف الدورة الشهرية في بعض الأحيان نتيجة الإصابة بحالة طبية، مثل: أمراض القلب، أو مرض السكري غير المسيطر عليه، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالصحة الإنجابية.
[٥] ما فائدة البردقوش للمبايض والهرمونات قد يُساهم تناول شاي البردقوش في تحسين توازن الهرمونات لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزيّة: Polycystic Ovarian Syndrome)، حيث وجد أنّه يساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل مستويات هرمون الأندروجين، وذلك بحسب إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في مجلة Journal of human nutrition and dietetics عام 2016، إلّا أنّ هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لإثبات هذه الفائدة. [٦] [٧] ما فوائد البردقوش لهرمون الحليب لا تتوفّر معلومات حول فوائد البردقوش لهرمون الحليب بشكلٍ خاص، وكما ذُكر سابقاً فإنّه لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان تناول عشبة البردقوش بجرعات دوائية خلال فترة الرضاعة، لذلك يُنصح بتجنّب تناوله في تلك الفترة. [٣] ما هي طريقة استخدام البردقوش لتنظيم الهرمونات لا تتوفّر معلومات أو أدلّة علمية حول وجود طريقة معيّنة لاستخدام البردقوش بهدف تنظيم الهرمونات، وبشكل عام تُستخدم أوراق البردقوش الطازجة أو المُجففة في تحضير الشاي. [٢] لمحة عامة حول البردقوش يُعدّ البردقوش من النباتات الحوليّة، ويتراوح ارتفاع العشبة من 8 إلى 12 سنتيمتراً، كما يحتوي على أوراق صغيرة بيضويّة الشكل ذات لون أخضر مائل إلى الرمادي وملمس مخملي، وهو أحد أكثر الأعشاب العطريّة شيوعاً، إذ يمكن استخدام أوراق البردقوش الطازجة أو المجففة كنكهة في الطهي، كما يُستخدم الزيت المشتق من الأوراق في صناعة العطور.
الجرعة التي ينصح بها: من أوراق المرمية ملعقة صغيرة على ملء كوب سبق غليه مرتين في اليوم.
مُستعرضاً المقدمات التاريخية لاحتلال المنطقة من صراعات عثمانية وإنجليزية على خيرات (الأحساء) الغنية بالتمور والخيول الأصيلة والمياه. مُخترعاً –المؤلف- شخصيات متخيّلة ( قبيلة العضي) في إطار تاريخي واقعي يكشف ما جرى في تلك الحقبة. وأكد العودة بأن المسلسل لا يحوي إشارات مباشرة حول (الأحساء) أو (القطيف) أو (العقير)، مُتجنباً التسميات لأن ما يريدُ عمله هو تقديم دراما وليس التصادم مع الواقع. مُضيفاً: "تعلمت من تجربة مسلسل (فنجان الدم) الذي كلفني تأخير عرضه لسنتين الكثير وهو مسلسل يغطي جغرافياً منطقة صحراء النفوذ في القرن التاسع عشر". مُستحضراً مقولة المفكر صادق جلال العظم: "من حق العمل الفني أن يقيم العلاقات التي يريد مع الواقع ولكن لا ينبغي محاسبته على أنه هو الواقع! ". وحول مسألة مدى إتقان "اللكنة" البدوية بالنسبة للممثلين السوريين، أوضح العودة قائلاً: "أكتب حوارات مسلسلي ليس بلهجة بدو الجزيرة العربية وإنما بلهجة بدو بلاد الشام (البادية السورية)". مسلسل ابواب الغيم ح 2. غسان مسعود وعبدالمحسن النمر «أبواب الغيم» المكتبة السعودية وحول المصادر التي اعتمد عليها الكاتب السوري في كتابة (أبواب الغيم) يشير العودة قائلاً: أنا أمتلك أكبر مكتبة حول (البدو) والفضل في ذلك إلى مكتبات المملكة العربية السعودية، فمعظم كتبي جلبتها من هناك، لمؤلفين سعوديين وعرب ورحالة أوربيين ومستشرقين اعتمدت عليهم جميعهم في توثيق المادة التاريخية للمسلسل".
إلا أن العودة يرى أن المستشرقين رغم كل ما قدموا من معلومات إلا أنهم لم يفهموا المنطقة، مُشيداً بعالم الاجتماع العراقي علي الوردي في تحليل الشخصية العشائرية العربية. الدراما البدوية.. التاريخية أما عن اتجاه عدنان العودة إلى كتابة دراما بدوية تاريخية فيرى الكاتب السوري أن الدراما العربية عرفت ما يعرف بالدراما البدوية منذ نهاية السبعينيات وحتى عام 2007 إلى أن جاء عملان هما (فنجان الدم) و(صراع على الرمال) ل"هاني السعدي". مُشيراً إلى أن عمل (فنجان الدم) الذي عرض على mbc مغاير لأنه ينتمي إلى ما يسمى بالواقعية التاريخية في حين كان مسلسل (صراع على الرمال) أقرب للفنتازيا وكان بعيدا عن تناول التفاصيل الواقعية لحياة البدو. ويرى العودة أن (صراع على الرمال) لم يخرج عن السياق، مثلما فعل (فنجان الدم) الذي أثار جدلاً بعيد عرضه. مسلسل ابواب الغيم الحلقة 9. مُضيفاً أن بعد هذين العملين جاءت الفرصة ليلتقي بصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم والمخرج حاتم علي ليقدم عملاً بدوياً تاريخياً هو (أبواب الغيم). عدنان العودة المسكون بالحياة البدوية لا يجد أي مانعٍ من تقديم أعمال اجتماعية وتاريخية، مشيراً إلى أنه بصدد كتابة عمل مصري يتطرق لمصر في النصف الأول من القرن العشرين من إخراج الليث حجو.
ت + ت - الحجم الطبيعي لعبت الدراما العربية دوراً في رصد عادات وأحوال حياة العرب في منطقة الخليج، وعملت خلال السنوات الماضية على توثيق سيرتهم وأحوالهم وعلاقاتهم اليومية مع الحياة، ولعل أبرز الأعمال التي وثقت هذه المرحلة كان مسلسل "أبواب الغيم" الذي انتج وعرض عام 2010، وهو من خيال وأشعار صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، وجمع في طاقمه نخبة من نجوم الدراما العربية ينتمون الى 6 جنسيات عربية، قاده المخرج حاتم علي. يعتبر "أبواب الغيم" في حكايته امتداداً لمسلسل "صراع على الرمال" الذي يعد أضخم عمل في تاريخ الدراما العربية، وقد عمد المكتب الإعلامي لحكومة دبي من خلاله إلى انتاج عمل درامي ضخم يحاكي المرحلة القديمة من حياة العرب، بحيث قدمها على شكل حكاية أصيلة شكلت في معالمها احتفاءً حقيقياً بالحياة البدوية، لا سيما وأن البدو لم يكونوا معزولين عما حولهم ولم تكن حياتهم محصورة داخل الخيم فقط، وانما كان لديهم أحلام وآفاق واسعة، تجاوزت حدود البيئة التي يعيشون فيها. فضلاً عن ذلك، فقد تضمن العمل عديد الإشارات التي توحي بوجود ثقافة مهمة لدى البدو تقوم على فهم الآخر والتواصل معه ومحاولة فهمه بمختلف الطرق، وقد اجتهد الكاتب عدنان عودة في تقديمها ضمن تصورات نصية تحقق تكاملاً مع الحكاية التي صاغها صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، والتي تنتمي إلى الحكايات الإنسانية الموثقة.
نقل المسلسل البدوي من الفنتازيا إلى الواقعية التاريخية الدراما البدوية بالنسبة لمؤلف مسلسل (أبواب الغيم) ليست "فنتازيا" لا مكان لها ولا زمان، وإنما هي من صلب الحياة الواقعية والتاريخية العربية. هكذا يقدم الكاتب السوري عدنان العودة مسلسليه البدويين (فنجان الدم) و(أبواب الغيم) الذي يعرض هذه الأيام على قناة دبي من خيال وأشعار سمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم وإخراج حاتم علي وبطولة غسان مسعود وعبدالمحسن النمر وسلاف معمار ومجموعة من نجوم الدراما في الوطن العربي. Awaan - مسلسل أبواب الغيم. أبواب الغيم في الأحساء ويروي المسلسل البدوي التاريخي (أبواب الغيم) حياة وحكاية صراع ثلاث قبائل تنشغل فيما بينها، بينما الإنجليز والعثمانيون ينسجون المؤامرات للسيطرة على المنطقة. ويوضح العودة أن (أبواب الغيم) هو محاولة للإجابة عن سؤال "من نحن" ضمن هذه التجاذبات العالمية (الأتراك والإنجليز آنذاك). المؤلف السوري الذي يقدم دراما شديدة الالتصاق بحياة البدو الواقعية، يعترف ل"الرياض" قائلاً: قصة (أبواب الغيم) مُستلهمة من الأحساء (شرق المملكة) وتروي أسباب وتفاصيل سقوط إمارة الأحساء في يد العثمانيين نتيجة صراعات داخلية بين القبائل وأبناء المنطقة في العام (1870 ميلادي).