للقسط الهندي فوائد عديدة في علاج كثير من المشكلات المتعلقة بالجهزة التناسلية. له دور فعال في تنظيم هرمونات الأم، حيث يعمل على تنظيم هرمون الحليب عند الأم. يعالج القسط الهندي تكيس المبايض. يعمل على تنظيم الدورة الشهرية. تقوية القدرة الجنسية عند الرجال. فوائد القسط الهندي للدكتور جابر القحطاني كان للدكتور جابر القحطاني رأي آخر عن فوائد القسط الهندي للجسم بشكل عام ومنها: احتواء القسط الهندي على الكثير من المواد القادرة على مقاومة العديد من الجراثيم مثل: الهلينين، البنزوات للقسط الهندي نفس قوة المضادات الحيوية في علاج الكثير من الأمراض مثل: التهاب البلعوم، التهاب اللوز، أمراض الرئة، أمراض الفم والأسنان. للقسط الهندي قدرة كبيرة على جعل الجسم خاليا من الكوليسترول الضار، والتخلص من دهون الكبد. يساعد القسط الهندي على تصفية الدم من الشوائب. يقوي جهاز المناعة ويساعده على محاربة الأنيميا ويعالج فقر الدم. يعطي القسط الهندي كميات كبيرة من الطاقة للجسم ويساعد على تنشيطه. طريقة القسط الهندي للحمل جابر القحطاني سنرى قريبًا «فارسات. يعمل القسط الهندي على تقوية عضلة القلب، وتوسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنه ينظم الدورة الدموية بالجسم. يعمل القسط الهندي على تنظيم الدورة الشهرية عند السيدات.
يرشح لك موقع زيادة قراءة المزيد من المعلومات حول علاج السحر المأكول بالقسط الهندي فوائد القسط الهندي وبما أنه لكل شيء في الدنيا أضرار وفوائد فيجب قبل ذكر أضرار القسط الهندي للحمل جابر القحطاني أن نذكر فوائده: مع كون القسط الهندي مضر أثناء أيام الدورة الشهرية إلا أنه مفيد قبلها وخصوصًا في حالة تأخر الدورة أو عدم نزولها، فهو يجعلها تنزل بشكل طبيعي. أثناء الدورة الشهرية قد تحدث اضطرابات في الجسد وانقباضات وخلافه، وتناول عشبة القسط الهندي قبلها يحد من هذه الاضطرابات على عكس تناولها خلالها وقد سبق توضيح ما يحدث حينها. القسط الهندي للحمل جابر القحطاني | 3a2ilati. تساعد على إدرار اللبن عند المرضعات. قد أكتشف المختصين احتواء عشبة القسط الهندي على مضادات للأكسدة والتي تعتبر أكثر من مفيدة في تقوية جهاز المناعة وتعزيزه. عادة ما تكون هُناك الكثير من الدهون خاصةً في كلٍ من منطقتي الأرداف والبطن عند فئة كبيرة من النساء وتناول عشبة القسط الهندي يعمل على التخلص من كل تلك الدهون وبالتالي إنقاص الوزن. من الأشياء المميزة بشأن هذه العشبة هي كونها تعمل على معالجة أمراض الجهاز التناسلي عند النساء كلها تقريبًا، كما أنها تساهم في مضاعفة الحيوانات المنوية عند الرجال بل وتزيد من قوتها لتزداد فرص اختراقها للبويضة وبالتالي تزداد فرص التخصيب.
لا ينصح بإستخدام القسط الهندي خلال الدورة الشهرية وذلك لأانه يعمل على زيادة إفراز الدم. لا ينصح بإستخدام القسط الهندي في حالة الرضاعة لأنه يؤثر على حليب الأم ويقوم بالمرور إلى الطفل. 3/يغسل الشعر برغوة الصابون مع زيت الزيتون... ::. ملاحظه. ::... يكرر كل يوم للحصول على شعر ناعم.............................. لتجعيد الشعر:ملعقه كبيره من الحلبه تضاف للتر ماء... وتغلى على النار 5 دقائق يغسل به الشعر ويترك " يعني لاتغسلينه بالشامبو ابداً".. Wiseheart: طريقة القسط الهندي للحمل جابر القحطاني - ::: منتديات دلع - القلب الحكيم :::. ملاحظه.. ::.. تكرر مره كل يومين وبتقولن ريحتا مش طيبه... أقولك " اللي بيب الزين يصبر"....................... للصلع " الغير وراثي" 1/ تبلل قطعة قماش بكحول ايثانول" من الصيدليه"... ويفرك الصلع 2/ يؤخذ مقدار4:1 من زيت الزيتون و زيت الخروع. " يعني مثلاً فنجان زيتون و4 فناجين زيت خروع " ويضاف 3 فصوص ثوم مفروم لمزيج الزيت. 3/ تدلك فروة الرأس لعدة دقائق 4 مرات في الأسبوع " إما تكون 4أيام ورى بعض... أو يوم بعد يوم " حتى ينبت الشعر بإذن الله...................... أخطر شي ع الشعر: * التجفيف بالحراره... لأن كل ماكان هناك حراره تستخدم لفروة الرأس كل ماكان تساقط الشعر أكثر.
- موسوعة دار الطب - health power القسط الهندي للحمل جابر القحطاني - health power - فهرس القسط الهندي للغده جابر القحطاني | فنون ملف كامل للدكتور جابر القحطاني،خلطات كاملة للدكتور جابر القحطاني - الاعلامية لينا اضرار القسط الهندي جابر القحطاني القسط الهندي هو من فصيل عشبة الزنجبيل وهذه العشبى مكانها الأصلي هو الهند، وهو يطلق عليه ويسمي بالقسط الهندي ويتم استخدامها منذ الأضل في الطب البديل وعلاج العديد من الأمراض، وهو من أكثر الأاعشاب التي يتم استخدامها في علاج العديد من الأمراض في العديد من الاماكن المتعددة. اضرار القسط الهندي جابر القحطاني كما أنه يتم استخدام القسط الهندي في ترطيب جميع الجروح وهذا على الرغم من أن هذه العشبة لها العديد من الفوائد في عالم الطب وتصنيع الأدوية منه ولكنه يوجد له العديد من الاضرار وهو يتسبب في العديد من المشاكل التي توجد به وتصيب الشخص بالعديد من الأمراض التي تأتي في الجسم، والأضرار هي:- القسط الهندي عمل على زيادة إفراز الدم. طريقة القسط الهندي للحمل جابر القحطاني وأخوانه. لا يجب تناول الحامل له لأنه من الممكن أن يتسبب في الاجهاض وفقدان الجنين. من الممكن أن يسبب القسط الهندي العديد من المضاعفات وإذا كنت مريض بمرض معين ولابد من استشارة الطبيب المختص قبل تناوله.
القسط الهندي جابر القحطاني فوائده وطريقة استعماله القسط الهندي جابر القحطاني فوائده وطريقة استعماله ، القسط الهندي عبارة عن مواد تساعد في تطهير الجسم من الجراثيم؛ لأنه يحتوي على عناصر مطهرة، مثل الهلينين والبنزوات، ويستخدم بديلًا للمضادات الحيوية، فهو يستخدم في علاج التهاب البلعوم، واللوز، وبعض أمراض الرئة، وأمراض الفم والأسنان، كما أنه يقضي على دهون الكبد، ويقلل نسبة الكوليسترول، وينظم الدورة الشهرية للسيدات، واليوم من خلال موقعنا موقع تجربتي سنتعرف على فوائده من خلال الدكتور جابر القحطاني. ويوضح لنا الدكتور جابر القحطاني في هذا المقال فوائد وأضرار القسط الهندي، ومن فوائد القسط الهندي للدكتور جابر القحطاني: أنه يعمل بشكل كبير في عملية حرق وإذابة الدهون المتراكمة حول أعضاء الجسم، كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة؛ لأنه يحتوي على مضادات حيوية، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة. كما أنه علاج مفيد وفعال في علاج الرشح والزكام، والأمراض التي تصيب الجسم بسبب نزلات البرد، وآلام المفاصل. طريقة القسط الهندي للحمل جابر القحطاني ترقص. كما أنه يعمل على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، ويساعد في تنشيطها وزيادتها، كما أنه يعمل على مساعدة السيدات في تنظيم الهرمونات، ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية، وإدرار الطمث، ويعالج أيضًا وبشكل كبير حالات العقم عند السيدات؛ فهو يعمل على زيادة نسبة التبويض، وزيادة الرغبة الجنسية للسيدات.
من الأشياء التي من المهم تسليط الضوء عليها هو كون هذه العشبة تعمل على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال، وتزيد الرغبة الجنسية أيضًا سواء للرجل أو الأنثى، ولكن عند استعمالها لهذا الغرض تحديدًا يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في تناولها. تعمل كذلك على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومشاكل الهضم وخلافه. أخيرًا، تمثل هذه العشبة علاجًا أكثر من فعال في تنظيف الجسد وتنقيته من السموم وخصوصًا الكبد. نوصي بالاطلاع على معلومات أكثر عن اضرار القسط الهندي جابر القحطاني أضرار القسط الهندي ومتى يجب الامتناع عنه بعد كل المجهود الذي تقبل المرأة في بذله لتحصل على جنين، من المهم أن تنتبه إلى بعض الأمور التي من الممكن أن تتسبب في حرمانها من هذا الجنين للأبد. أثبتت الدراسات العلمية أنه غالبًا لا تتماشى جميع الوصفات مع جميع النساء بشكل ثابت وهذا يرجع إلى طبيعة أجسادنا المختلفة وهرموناتنا المتغيرة؛ لذا ورغم شهادة الكثيرين بفوائد عشبة القسط الهندي إلا أنه ما زال يجب عليكِ استشارة طبيب قبل البدء في تناولها لأنه قد تنقلب الفوائد أضرار، أو قد تكون لديكِ حساسية وخلافه مما سيأتي بنتائج سلبية. القسط الهندي للحمل جابر القحطاني - موسوعة الازاهير. من أشهر الأضرار هي عملية الإجهاض التي سبق الحديث عنها، السبب وراء احتمالية حدوث مثل هذا الأمر هو أنه عند تناول عشبة القسط الهندي فهي تتسبب في زيادة إنتاج الدم، وبالتالي ينعكس هذا على الرحم ويتسبب في حدوث انقباضات ضاره على الجنين في أيامه الأولى وبالطبع حينها يحدث الإجهاض.
7) لمرضي السكري العشبه مهمه لمرضى السكري لأنها تعمل على تنظيم السكر بالدم و تعمل كمنشط للبنكرياس الذي يفرز الانسولين الذي ينظم السكر. مواضيع ذات صله:- اقرا المزيد عن (ابو فروه للجنس) اقرا المزيد عن ( فوائد القسطل او ابو فروه). اقرا المزيد عن ( فوائد واضرا القرفه). اقرا المزيد عن ( فوائد البردقوش للحامل). اقرا المزيد عن ( علاج جدري الماء في الطب النبوي). المصدر: 1 شاهد أيضاً علاج حكة الجسم بزيت الزيتون علاج حكة الجسم بزيت الزيتون، تعتبر الامراض الجلديه من اكثر الامراض الشائعه والمنتشرة بين ملايين … علاج هبوط الضغط بالاعشاب الطبيعية والاغذية الصحية علاج هبوط الضغط بالاعشاب ، لا يعتبر ضغط الدم المنخفض مرضا بعينه مثل الضغط المرتفع ، … علاج الكحة للحامل فى الشهور الاولى علاج الكحة للحامل فى الشهور الاولى ، المراه الحامل قد تواجه مشكلة الكحه نتيجة اصابتها … 5) م ، و لها أوراق ، ساق ، و جذور ، و هو يعيش في الهند ، القسم المستعمل منه في العلاج هو قشور جذوره التي تكون بيضاء ، أو سوداء. و سمي البحري ، لأن العرب كانت تجلبه عن طريق البحر ، وأما تسميته بالحلو ، أو المر ، فذلك متعلق بطعمه. والأجمل من ذلك فإن الرسول ( ص) قد حثنا على استعمال القسط الهندي، فعن أم قيس بن محصن قالت: سمعت النَّبيَّ صلَّى اللَّه عَلَيْه وسَلَّم يقول: " علَيكُم بِهذا العُود الهنديِّ فإِنَ فيه سبعَة أشْفيةٍ يسْتَعَط به من العذرة ويلد به منْ ذَات الْجنْب".
نتناول في مقال اليوم عن خطوات انشاء حساب سوني عبر موقع موسوعة كما نسرد إنشاء حساب بلاي ستيشن 3 عن طريق الجوال، حيث تعد شركة سوني من الشركات الكبري في عالم الألعاب الإلكترونية، وتتيح خدمات عديدة ومطورة في ألعاب البلاي ستيشن التي يدخل إليها كثير من الشباب بغرض المتعة والتسلية، لذا نعرض لكم خطوات انشاء حساب سوني في السطور التالية. خطوات انشاء حساب سوني نستعرض في تلك الفقرة خطوات انشاء حساب سوني بشكل تفصيلي فيما يلي. تتيح شركة سوني العالمية من إمكانية إنشاء حساب شخصي على المنصة. يستطيع المستخدم الإطلاع على جميع الخدمات المتعلقة بألعاب البلاي ستيشن، وذلك من خلال الحساب على سوني. يبدأ المستخدم في الدخول إلى الحساب الرسمي لشركة سوني من هنا ، ومن ثم يتم النقر على أيقونة إنشاء حساب جديد. كيفية إنشاء حساب على PlayStation Network (الكويت). ينتقل الفرد إلى صفحة أخرى، ليملأ البيانات الشخصية من تاريخ الميلاد والاسم، ثم يضغط على أيقونة التالي. تأتي في تلك الفقرة تحديد الدولة والمدينة، ومن ثم اللغة الرسمية للدولة، فيما بعد يتم النقر على أيقونة التالي. بمجرد الضغط، ينتقل المستخدم إلى أستمارة كتابة البريد الإلكتروني وكلمة المرور الخاص به. يكرر المستخدم كلمة المرور مرة أخرى، ومن ثم ينقر على أيقونة التالي.
الخطوة 8: بهذه الطريقة ستكون قد أكملت إنشاء حساب بلاي ستيشن 4، بقي لك فقط تأكيد الحساب، كل ما عليك القيام به هو الدخول على حساب البريد الإلكتروني الخاص بك ستجد رسالة من بلاي ستيشن، قم بالدخول عليها ثم الضغط على " تحقق الآن ". بعد ذلك عد إلى حساب بلاي ستيشن وقم بالضغط على "تم التحقق مسبقا". سيطلب منك حماية حسابك عن طريق رقم الهاتف، هذا الأمر اختيار، في حال لم تكن تريد القيام بهذا الأمر الآن قم بالنقر على "القيام بهذا لاحقا". اقرأ أيضا: تحميل أفضل محاكي ps1 للاندرويد والكمبيوتر كيفية انشاء حساب في سوني 4 من الجوال بإمكانك اليوم إنشاء حساب بلاي ستيشن4 من أي جهاز تريد، حتى من الهواتف الذكية، إذ يمكنك إنشاء حساب سوني من الاندرويد، وكذا إنشاء حساب سوني من الايفون بسهولة. تسجيل الدخول على جهاز لا تملكه - على جهاز الكمبيوتر - مساعدة حساب Google. طريقة إنشاء حساب سوني من الهاتف لا تختلف على الطريقة التي شرحت في الأول والخاصة بإنشاء حساب من الكمبيوتر، يمكنك الدخول من الهاتف على الموقع الرسمي سوني، يمكنك الدخول من الرابط الذي وضعت لك في الأعلى. بعد ذلك كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات التي ذكرت من الأول حتى الأخير، وستكون بهذا قمت بإنشاء حسابك فقط عن طريق الهاتف. إنشاء حساب بلاي ستيشن امريكي هناك من يريد الحصول على حساب سوني بلاي ستيشن امريكي، وذلك لأن الحساب الأمريكي يمكن أن يوفر لك مجموعة من المميزات التي لا نجدها في الحسابات العربية.
[5] [6] [7] لعب مع اوستين بولد وسانتوس لاغونا ونادي أتلانتي ونادي نيكاكسا. مراجع [ عدل] ^ معرف لاعب في سوق الانتقالات. كوم: — باسم: Sonny Guadarrama — تاريخ الاطلاع: 9 أكتوبر 2017 ↑ أ ب — تاريخ الاطلاع: 21 يوليو 2020 ^ العنوان: As — الناشر: بريسا — معرف رياضي في أس. كوم: — باسم: Sonny Guadarrama ^ ^ USLSoccer com Staff (6 نوفمبر 2018)، "Austin Native Guadarrama Joins Bold FC" ، USL Championship ، مؤرشف من الأصل في 11 يوليو 2020. ^ "SAN ANTONIO FC SIGNS MIDFIELDER SONNY GUADARRAMA" ، ، San Antonio FC، 23 فبراير 2018، مؤرشف من الأصل في 24 فبراير 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 24 فبراير 2018. ^ Staff, Bold (15 سبتمبر 2021)، "AUSTIN'S OWN SONNY G RETURNS TO AUSTIN BOLD FC" ، Austin Bold FC ، مؤرشف من الأصل في 21 أبريل 2022. وصلات خارجية [ عدل] سوني جواداراما على موقع AS (الإسبانية) بوابة كرة القدم بوابة أعلام بوابة المكسيك بوابة الولايات المتحدة هذه بذرة مقالة عن لاعب وسط كرة قدم مكسيكي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. انشاء حساب سوني 4. ع ن ت هذه بذرة مقالة عن لاعب وسط كرة قدم أمريكي بحاجة للتوسيع. ع ن ت
اقرأ أيضا: تحميل العاب بلاي ستيشن 2 بصيغة iso موقع تحميل ألعاب ps2 بصيغة iso إنشاء حساب سوني من بلاي ستيشن 4 إذا كنت تنوي إنشاء حساب بلاي ستيشن 4 مباشرة من جهاز البلاي ستيشن الخاص بك، فبإمكانك القيام بذلك، دون الحاجة لتسجيل الدخول من الكمبيوتر. كل ما عليك القيام به هو اتباع هذه الخطوات البسيطة. الخطوة 1: أول شيء تقوم به هو تشغيل جهاز بلاي ستيشن 4 الخاص بك، بعد ذلك ستظهر لك الواجهة الزرقاء المعتادة، قم بالتوجه إلى خيار مستخدم جديد، ثم قم بالنقر بعد ذلك على "إنشاء مستخدم جديد". سوف تظهر لك مجموعة من الشروط يمكنك قراءتها إذا أردت ذلك، ثم قم بالنقر على "أقبل" ، ستظهر لك صفحة أخرى، قم بالنقر مباشرة على "التالي" الخطوة 2: الآن سوف تظهر لم صفحة الحساب إذا كان لديك حساب سابق قم بإدخاله مباشرة، ثم إدخال كلمة السر, لكننا هنا سنشرح للأشخاص الذين ليس لديهم حساب بلاي ستيشن 4 بعد. قم بالنقر على خيار "هل أنت جديد على playstation network إنشاء حساب جديد ". سوني انشاء حساب. الخطوة 3: الآن سوف تظهر لك صفحة أخرى، قم بالنقر على خيار "التسجيل الآن" ، بعد ذلك ستظهر لك مجموعة من المعلومات التي يجب عليك إدخالها، وهي الدولة اللغة تاريخ الميلاد قم بإدخال جميع هذه المعلومات بالشكل الصحيح ودون اي اخطاء.
في شاشة إنشاء ملف PSN ، أدخل اسم المستخدم الذي تريد تعريفه على اللاعبين الآخرين. واملأ اسمك أيضًا ولكن تذكر أنه سيكون عامًا. تمنحك الشاشة التالية خيار ملء صورة ملفك الشخصي واسمك باستخدام معلومات Facebook الخاصة بك. لديك أيضًا خيار عدم عرض اسمك بالكامل وصورتك أثناء لعب الألعاب عبر الإنترنت. اختر من يمكنه رؤية قائمة أصدقائك على الشاشة التالية. يمكنك اختيار " أي شخص" أو " أصدقاء الأصدقاء" أو " الأصدقاء فقط" أو " لا أحد". كيفية إنشاء حساب على PlayStation Network (سلطنة عمان). ستقوم PlayStation تلقائيًا بمشاركة مقاطع الفيديو التي تشاهدها والجوائز التي تربحها مباشرةً على صفحتك على Facebook ما لم تقم بإلغاء تحديدها على الشاشة التالية. اضغط على قبول في الصفحة النهائية للإعداد لقبول شروط الخدمة واتفاقية المستخدم. إنشاء حساب PSN على PS3 افتح شبكة PlayStation من القائمة. حدد تسجيل. اختر إنشاء حساب جديد (مستخدمين جدد). حدد متابعة على الشاشة التي تحتوي على نظرة عامة على ما هو مطلوب للإعداد. أدخل في بلد / منطقة الإقامة واللغة وتاريخ الميلاد ، ثم اضغط على متابعة. وافق على شروط الخدمة واتفاقية المستخدم في الصفحة التالية ، ثم اضغط على قبول. عليك القيام بهذا مرتين.
املأ عنوان بريدك الإلكتروني واختر كلمة مرور جديدة لحساب PSN الخاص بك ، وتابع من خلال زر Continue. ربما يجب عليك تحديد المربع لحفظ كلمة المرور أيضًا حتى لا تضطر إلى إعادة إدخالها في كل مرة تريد فيها الوصول إلى شبكة PlayStation Network. اختر معرفًا يجب استخدامه كمعرف PSN عام. هذا ما سيراه مستخدمو الإنترنت الآخرون عندما تلعب معهم. اضغط على متابعة. تطلب الصفحة التالية اسمك وجنسك. املأ هذه الحقول ثم اختر متابعة مرة أخرى. قم بتعبئة بعض معلومات الموقع بحيث تحتوي شبكة PlayStation على عنوان الشارع الخاص بك والتفاصيل الأخرى الموجودة في الملف. اختر متابعة. يسألك PS3 عما إذا كنت ترغب في تلقي الأخبار والعروض الخاصة وأشياء أخرى من Sony ، وكذلك ما إذا كنت تريد منهم مشاركة معلوماتك الشخصية مع الشركاء أم لا. يمكنك تمكين أو تعطيل مربعات الاختيار هذه بناءً على تفضيلاتك الشخصية. قم بالتمرير خلال ملخص التفاصيل في الصفحة التالية للتأكد من أنها دقيقة ، واختر تحرير بجوار أي شيء يحتاج إلى تغيير. استخدم زر التأكيد لتقديم كل المعلومات الخاصة بك. ستتلقى رسالة إلكترونية من Sony تتضمن رابط التحقق الذي يجب النقر عليه للتحقق من أن عنوان البريد الإلكتروني ملكك.
طريقة عمل حساب بلاي ستيشن 4 نتناول في تلك الفقرة طريقة عمل حساب بلاي ستيشن 4 بشكل تفصيلي فيما يلي. يبدأ المستخدم في الدخول إلى حساب من خلال سوني من ذلك الرابط ، ويقوم بكتابة بيانات التسجيل من حيث الاسم وتاريخ الميلاد. يقوم المستخدم بتسجيل البريد الإلكتروني وكلمة المرور، ومن ثم النقر على أيقونة التالي. يتم تحديد بلاي ستيشن 4 من خلال أستمارة البيانات، ومن ثم الضغط على أيقونة حفظ. حل مشكلة التحقق من البريد سوني4 نستعرض في تلك الفقرة حل مشكلة التحقق من البريد سوني 4 بشكل تفصيلي فيما يلي. يواجه بعض مستخدمين سوني مشاكل عند تسجيل الدخول إلى الحساب. يجب على المستخدم تفعيل التحقق في البداية من خلال الدخول إلى موقع سوني من هنا ، ثم تسجيل حساب المستخدم من أسم المستخدم وكلمة المرور. تأتي في تلك الخطوة تسجيل رمز التحقق الذي سيرسل إلى الجوال، ومن ثم تسجيله على الجوال. في حالة وجود مشكلة في التحقق عند التسجيل، يتم الضغط على أيقونة إعادة إرسال الرمز من جديد. بعد النقر على الأيقونة، يتم إرسال الكود مرة أخرى إلى الهاتف، ليقوم بكتابته في بيانات التسجيل. بعد كتابة الكود تنتهي مشكلة التحقق بشكل نهائي، وهكذا يستطيع المستخدم الاستمتاع بالخدمات التي تقدمها سوني على الموقع.