رغم تشكيل لجنة وزارية، برئاسة وزير الدفاع اليمني وعضوية وزير الداخلية ورئيس دائرة الدفاع والأمن بالرئاسة، لمعالجة مشكلة محافظة مأرب، إلا أن ثمة شبه إجماع بين المحللين السياسيين على أن معركة في مأرب بين جماعة "أنصار الله" (الحوثي) وأهم القبائل السنية التي تستوطن تلك المنطقة صارت وشيكة، لا سيما بعد اشتباكات أمس بين مسلحين حوثيين وحرس الرئاسة بالعاصمة هي الأشرس منذ أن سيطر الحوثيون على صنعاء في سبتمبر/ أيلول الماضي. عن ذلك، يقول رئيس مركز أبعاد للدراسات الاستراتيجية (مركز بحثي غير حكومي)، عبد السلام محمد، في حديث مع وكالة الأناضول: "اندلاع المعركة بات مسألة وقت.. ليس لأن اللجان الرئاسية المماثلة كانت فاشلة في وقف معارك الحوثيين السابقة التي تقدموا من خلالها للسيطرة على صنعاء، وإنما لأن الأمر مرتبط فقط برغبة الحوثيين، الذي صاروا يسيطرون على أغلب محافظات شمالي اليمن، باستثناء محافظتي مأرب وتعز، واللتين يحتاج الحوثيون إلى السيطرة عليهما بأي ثمن سواء كانوا يهدفون إلى السيطرة على كل اليمن أو على الشمال فقط". أهم قبائل اليمن السنية التي أصابت الميليشيات الحوثي بالخوف والرعب | هنا عدن. وتتصاعد في جنوبي اليمن أنشطة قوى الحراك الجنوبي، الذي يطالب بانفصال الجنوب عن الشمال؛ بدعوى تهميش الحكومات المتعاقبة في صنعاء للجنوب، وسط رفض لمقترح الدولة الفيدرالية من ستة أقاليم، بواقع أربعة أقاليم في الشمال، وإقليمين في الجنوب.
أهمية مأرب وتتمثل أهمية محافظة مأرب، بحسب الباحث اليمني، في ثلاث نقاط، أولها: أهميتها في مجال الطاقة، حيث إنها محافظة صحراوية تستحوذ على مخزون البلاد الأكبر من النفط، أي منشآت البلاد النفطية، حيث يصدر منها النفط عبر خط صافر - رأس عيسى على البحر الأحمر، والغاز إلى منشأة بلحاف على بحر العرب، وتوجد بها مصفاة مأرب، التي تزود البلاد بجزء لا بأس به من حاجتها للمشتقات النفطية والغاز، كما يوجد في المحافظة محطة مأرب الغازية للكهرباء، وهي المزود الرئيسي للبلاد بالطاقة الكهربائية. وثانيها: إن مأرب، البالغ مساحتها نحو 17405 كم مربع ويسكنها نحو 238. قبائل سلطنة عمان - المعرفة. 522 من أصل نحو 26 مليون نسمة، هي موطن لأهم القبائل السنية المقاتلة في البلاد، وهي بذلك تشكل مركزا قبلياً لإقليم سبأ (شرق)، الذي يضم إلى جانبها محافظتي الجوف والبيضاء، واللتين تشاطرانها الصفات القبلية (السنية) المقاتلة ذاتها. أما ثالث وآخر دوافع الحوثي للسيطرة على هذه المحافظة: فتتمثل في أنها بوابة للسيطرة على عدة محافظات، أكبرها مساحة وأغناها بالثروات النفطية هي محافظة حضرموت. أما محافظة تعز، وهي أقل أهمية من مأرب، فتتمثل أهميتها في أنها أكبر محافظات اليمن من حيث الكثافة السكانية، حيث يقطنها نحو 2393425 نسمة، ويتبع سكان المحافظة، البالغ مساحتها نحو 10321 كم مربع، المذهب الشافعي السني، وينتمي إليها كبار التجار، وهي البوابة الجنوبية للسيطرة على مدينة عدن، عاصمة الجنوب سابقاً.
ذات السيناريو تكرر قبل عشرات السنين وتحديدا في فترة حكم والد السلطان قابوس السيد سعيد بن تيمور -طيب الله ثراهما أجمعين-، ففي شهر مارس من عام 1940 أرسل الوكيل السياسي في مسقط رسالة إلى المقيم السياسي البريطاني في الخليج –الذي كان يقطن بوشهر-، يسرد في الرسالة وضع خلافة مسقط بعد وفاة السلطان سعيد بن تيمور، الذي كان يبلغ من العمر حينها 30 عاما. تضمنت الرسالة عدم وجود وليّ للعهد وشغور هذا المنصب حتى ذلك الحين، وذلك بعد مرور 8 سنوات تقريبا على توليه حكم السلطنة، وقد كانوا يعتقدون أن السيد سعيد لم يتزوج حتى ذلك الحين. وقد أقر البريطانيون في رسائل لاحقة بخطأ معلوماتهم بخصوص عدم زواج السيد سعيد الذي كان قد تزوج من امرأة ظفارية من أسرة عريقة هي السيدة الجليلة ميزون المعشنية -طيب الله ثراها- في عام 1933 ولديهما ابنة. ثانيا: بشرى ولادة ولي العهد: لم تمضِ سوى أشهر معدودة على رسالة المقيم السياسي القلقة بخصوص شغور منصب ولي العهد، حتى بعث السلطان سعيد بن تيمور رسالة خطّها بيده إلى المقيم السياسي، يعبّر فيها عن سعادته بولادة إبنه في صلالة، وقد أتى قابوس وزال قلق الجميع. لكن تلك المرة ليست الأولى التي قلق فيها الإنجليز ولم تكن الأخيرة كما تعلمون، فالإنجليز ومعظم الدول الأجنبية والعربية كانوا قلقين من مصير السلطنة بعد وفاة السلطان قابوس، وقد خابت ظنون الجميع مرة أخرى وبنقل هادئ للسلطة إلى السلطان هيثم، تماما كما انتقل الحكم بسلاسة للسلطان سعيد بن تيمور والد السلطان قابوس -رحمهم الله- حين تولى حكم عُمان بعد تنازل أبوه السلطان تيمور.
الوقوف على الطرق الفعالة في الإدارة المنزلية، وتعويد الفرد على الاستفادة من الدراسة العملية لإدارة المنزل التي توضح الأساليب المتمشية مع التطور الحديث، والتي يمكن أن تخفف الكثير من الأعباء. تنمية الروح الاقتصادية والجمالية عند الفرد بالإرشاد لكيفية اختيار الأنسجة والملابس، والتعريف بالطرق العلمية للعناية بها وصيانتها وعلاقة ذلك بالمظهر العام.
• عنوان الكتاب: الضغوط النفسية وعلاقتها بالصحَّة. • المؤلف: الدكتور نزار بن حسين الصَّالح. • من مطبوعات وزارة الشؤون الاجتماعيَّة - السعودية - وكالة الوزارة للشؤون الاجتماعيَّة - الإدارة العامة للتَّنمية الاجتماعيَّة. • سنة الطبع: 1426 هـ. الأطعمة التي ترفع الضغط للحامل - ويب طب. ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ يبتدئ هذا الكتيّب المهمّ بقول الله تعالى: ﴿ وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَعْبُدُ اللَّهَ عَلَى حَرْفٍ فَإِنْ أَصَابَهُ خَيْرٌ اطْمَأَنَّ بِهِ وَإِنْ أَصَابَتْهُ فِتْنَةٌ انْقَلَبَ عَلَى وَجْهِهِ خَسِرَ الدُّنْيَا وَالْآَخِرَةَ ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * يَدْعُو مِنْ دُونِ اللَّهِ مَا لَا يَضُرُّهُ وَمَا لَا يَنْفَعُهُ ذَلِكَ هُوَ الضَّلَالُ الْبَعِيدُ * يَدْعُو لَمَنْ ضَرُّهُ أَقْرَبُ مِنْ نَفْعِهِ لَبِئْسَ الْمَوْلَى وَلَبِئْسَ الْعَشِيرُ ﴾ [سورة الحج، الآيات: 10 - 12]. ثمَّ يقدِّم المؤلف لهذا الكتاب بقوله: عادةً ما نواجه في حياتنا اليوميَّة ضغوطًا كثيرة تؤثِّر على نفسيَّتنا، وبالتَّالي يتأثَّر سلوكُنا وطريقة تعامُلنا مع الآخرين بناءً على ذلك. ومِن تلك الضّغوط النَّفسيَّة الَّتي نواجهها يوميًّا: ما تتعرَّض له المرأة مثلاً من ضغوط الاهتِمام بشأن الأسرة، كالاهتِمام بترْبية الأولاد والسَّهر على راحتِهم والعمل على تلْبية احتياجاتِهم الَّتي لا تنتهي.
تحسين نوعية ومدة النوم توصي العديد من الهيئات والمؤسسات الطبية المعنية بالصحة النفسية ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية أسبوعيًا من أجل تحسين نوعية ومدة النوم وذلك من خلال إنقاص مستويات التوتر والقلق، ولذلك غالباً ما ينصح خبراء الصحة النفسية الأشخاص المصابين بالأرق بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتغيير نمط الحياة والحصول على حياة صحية وسعيدة. التربية الصحية والنسوية : وحدة التعامل مع ضغوط الحياة. تقليل مستويات القلق والتوتر تقلل ممارسة الرياضة مستويات القلق والشدة النفسية، وتحسن طريقة تعامل الشخص مع صعوبات الحياة واتخاذ القرارات المناسبة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية. أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام يجنب الأشخاص الذين يتعرضون لضغوطات كبيرة أو يعانون من القلق والتوتر اللجوء إلى الممارسات الخاطئة كالكحول والمخدرات والتدخين. تعزيز النشاط الإبداعي تعزز العديد من التمارين الرياضية الخفيفة والمعتدلة مثل الرقص والباليه والمشي التفكير الإبداعي بفضل تحسين الحالة المزاجية العامة، وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي فوائد ملحوظة للرياضة على النشاط الإبداعي، لكن هذا الموضوع لا يزال يحتاج مزيدًا من الأبحاث والأدلة للوصول إلى استنتاجات نهائية حاسمة.
تعزيز الثقة بالنفس تمنحك الرياضة ولا سيما الرياضات الجماعية (مثل كرة القدم وكرة السلة) شعوراً بالإنجاز والفخر والسعادة، والسبب الرئيسي في ذلك أنها تخلق شعورًا بأن الشخص يفعل شيئًا مهمًا في حياته أو يحقق إنجازات فعلية، وهو الأمر الذي يعزز الثقة بالنفس ويزيد تقدير الذات، وكل ذلك ينعكس على الصحة النفسية العامة. تؤثر الرياضة على أماكن عديدة في الدماغ أهمها قشرة المخ ومنطقة الحصين تأثير الرياضة على الصحة النفسية عند الأطفال اللعب والرياضة ضروريان لبناء شخصية الطفل وجسده على حدٍّ سواء. الضغوط النفسية وعلاقتها بالصحة (عرض). تنمي الرياضة قدرات الطفل الجسدية والعقلية والاجتماعية وتحسن نفسيته بشكلٍ عام. تساعد الرياضة الطفل على إدراك العالم الخارجي المحيط به، وتنمي مهاراته، وتزيد روح التعاون والفريق لديه، خصوصًا الألعاب الجماعية. يعتقد العديد من الباحثين أن ممارسة الأطفال للرياضة بشكل منتظم يقلل معدل حدوث التوحد والاضطرابات النفسية المرتبطة به، كما أن الألعاب التي تتضمن الاستكشاف والتجميع والتركيب وغيرها من الألعاب التي تميز مرحلة الطفولة المتأخرة تغني حياة الطفل العقلية وتنشط دماغه وتزيد تركيزه وانتباهه، خصوصًا أنَّ هذه الألعاب تتضمن العديد من التحديات التي يواجهها الطفل أثناء اللعب، ما يحفز نشاطه الدماغي لمحاولة خلق حلول للتغلب على هذه التحديات.
مجلة البحوث التربوية والتعليمية Volume 6, Numéro 12, Pages 193-205 2017-06-30 الكاتب: سليمة جعرير. الملخص هدفت هذه الدراسة إلى التعرف على العلاقة بين الضغوط النفسية والصحة النفسية والتوافق الدراسي لدى طلبة الجامعة، وقد استخدمت الباحثة المنهج الوصفي الملائم لطبيعة الدراسة، كما تم الاعتماد في جمع البيانات على مجموعة من الأدوات تمثلت في: مقياس الضغوط النفسية والصحة النفسية والتوافق الدراسي، وقد تم معالجة النتائج بواسطة بعض الأساليب الإحصائية. وقد بينت الدراسة النتائج التالية: _ وجود علاقة ارتباطية بين الضغوط النفسية والصحة النفسية. _ وجود علاقة ارتباطية بين الصحة النفسية والتوافق الدراسي. وقد توصلت الباحثة إلى مجموعة من الاقتراحات: 1-ضرورة إقامة الندوات لطلبة المراحل الأولى للتعريف بنظام الجامعة والكلية وجعل الطالب يتكيف مع الجو الجامعي الجديد. 2-إعداد الطالب نفسيا واجتماعيا للتفاعل مع البيئة الاجتماعية وجعل أمر تكيفه مع هذه البيئة أكثر تقبلا. الكلمات المفتاحية الضغوط النفسية -الصحة النفسية -التوافق الدراسي - طلبة الجامعة
معنى الاسترخاء لدى بعض العلماء إنه الحالة الذهنية البسيطة الناتجة عن تصفية الذهن و التخلص من الأفكار السلبية التي تعمل على تعزيز الألم. و في هذا قال باحثون أن طرق الحد من الضغوط كالاسترخاء و تمرينات التنفس يمكن أن يكون لها نفس تأثير بعض العقاقير التي تعالج آثاء داء السكر ". و من المركز الطبي بجامعة ( دوك) قال فريق بحثي أن ثلث مرضى داء السكري تقريباً الذين يعتمدون بانتظام على مثل تلك الطرق خفضوا مستويات السكر في الدم بنسبة 1% أو أكثر ". قال الدكتور ( هيربرت بنسون) رئيس معهد صحة الجسم و العقل و مشرف الطب السلوكي في المركز الطبي بجامعة ( هارفرد) الأمريكية أن الاسترخاء كالتوتر تماماً ينشأ داخل الجسم و يؤثر عليه ، فعندما يسترخى الإنسان ترتخي عضلاته المشدودة و يبطئ تنفسه و يقل ضغط دمه و عمليات الآيض في جسمه مقارنة مع حالات التوتر أو القلق التي تهيء الجسم للكر أو الفر فتنشد العضلات و يرتفع ضغط الدم ، و يتسارع التنفس و تبدأ الآلام في مراحل مبكرة ، مؤكداً أن الاسترخاء العميق لا يخفف الألم فقط بل يقلل من حدة العواطف و الانفعالات المصاحبة له ". و تختلف عمليات الجهاز العصبي السمبثاوي (Thalamus) عن عمليات الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (Hypohalamus) ، تلك العمليات المسؤولة عن توليد ضغط الدم المرتفع الناتجة من الغدة الكظرية، فالجهاز العصبي الباراسمبثاوي يعمل عكس ذلك تماماً.