كانت تجربتي مع انقطاع الدورة الشهرية من بين أصعب التجارب التي مرت علي في حياتي، حيث تعد الدورة من بين الأمور الصحية بالنسبة لأي امرأة فهي تخلصها من البويضات الفاسدة غير الملقحة بشكل شهري، والتي قد تسبب لها الكثير من المشكلات الصحية، وتعود مشكلة انقطاع الدورة للعديد من الأسباب ومنها ما يدعو للقلق ومنها العادي، فما هي تلك الأسباب وما علامات الانقطاع وكيف يمكن تجنب ذلك، كل هذه التفاصيل سنتعرف عليها سويًا في السطور التالية.
نظرة عامة الإياس يعني "ما قبل سن اليأس" ويشير إلى الوقت الذي خلاله يقوم الجسم بالانتقال الطبيعي إلى انقطاع الطمث مشيرًا إلى نهاية سنوات الإنجاب. يسمى الإياس أيضًا المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث. تبدأ النساء الإياس عند أعمار مختلفة. قد تلاحظي علامات التطور تجاه انقطاع الطمث، مثل اضطرابات الدورة الشهرية أحيانًا عند بداية الأربعينيات. ولكن قد تلاحظ بعض النساء تغيرات في أوائل منتصف الثلاثينيات. يرتفع مستوي الإستروجين — الهرمون الأساسي عند الأنثى — وينخفض بشكل متفاوت خلال الإياس. قد تطول دورة الطمث أو تقصر وقد تبدأي في أن تعاني دورة الطمث حيث لا يستطيع المبيضان إطلاق البويضة (انقطاع الإباضة). مرحلة ما قبل انقطاع الطمث - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). وقد تعانىن من أعراض تشبه انقطاع الطمث مثل الهبّات الساخنة ومشكلات في النوم وجفاف المهبل. يتوفر العلاج للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض. بمجرد مرور 12 شهر متتالية دون فترة الحيض، تكونين قد وصلتي رسميًا إلى فترة سن اليأس، وانتهت فترة الإياس. الأعراض قد يتعرض جسدكِ لتغيرات بسيطة - أو تغيرات كبيرة - خلال الفترة التي تسبق انقطاع الطمث. فعلى سبيل المثال قد يحدث ما يلي: عدم انتظام الدورات الشهرية. نظرًا لزيادة صعوبة توقع ميعاد التبويض، قد تطول المدة بين الدورات الشهوية أو تقصر، وربما يكون تدفق الدم خفيفًا أو غزيرًا، ومن الممكن أن تفوت بعض الأشهر دون حدوث الدورة الشهرية.
فإذا لم تجد سر الأرق في هذه فالتمسه في الأشياء التي حولك، وانظر إذا كان فراشك موضوعاً في موضع غير صالح، كأن يكون في زاوية من الحجرة بعيدة عن مجرى الهواء محتبسة عن التنفس، كما هي الحال في وضع السرر في المنازل، وفي هذه الحال يجب أن تضطجع بحيث تستقبل بوجهك النافذة حتى تحس علائل الهواء تجري فوق جبينك الملتهب، ولا تخف فلن يصيبك برد من ذلك أو رطوبة. والكثيرون منا لا يعنون العناية الواجبة بالوسائد والمضاجع وفراش السرور وإن كنا نصرف في مضاجعنا ثلث يومنا، وكم من وجع وألم مستطيلين يحدثهما الاضطجاع فوق فراش خشن صلب غير ممهد، ولذلك كان خليقاً بك أن تتحرى مضاجعك وتتناولها بالإصلاح والتنجيد والتوثير كل سنة وتغيرها كل خمس فإن إغفال وثارة المضاجع ولينها يفسدان على كثير النوم ويحدثان الأرق.
لاشئ قادر علي إعطاءك الراحة التامة مثل تناول كوب لذيذ من الهوت شوكليت. فهو غني بنكهة الشيكولاتة الدسمة التي تعطي الجسم الطاقة والحرارة ويحبه الأطفال والكبار كثيراً. فهو من المشروبات الساخنة المفضلة لدي أغلبية الأفراد في الشتاء. وهنا نعرض لك بعض الطرق المختلفة و البسيطة لتحضير أفضل هوت شوكليت فقط عليك الإطلاع علي الخطوات في موقع ثقف نفسك. المكونات: الطريقة الأولي: مكونات لوح من الشيكولاتة على موقع ثقف نفسك. يقدم ل 5 أو 6 – 6 اونصات حوالي ( 160 جرام) من الشيكولاتة الصلبة ( الجامدة) و المفروم. – 4 اكواب من الحليب ( الخالي من القشدة) – كريمة ( إختيارية) – قليل من الملح ( إختياري) – نكهات أخري مثل الفانيليا و الأعشاب الطبيعية و التوابل مثل ( القرفة – جوز الهند – المكسرات – النعناع,,, إلخ) – حلوي المارشيملو ( إختياري) الطريقة الثانية مكونات مسحوق الكاكاو. – 1/2 كوب من مسحوق الكاكاو – 1/2 كوب سكر. – 1/4 كوب ( حوالي 60 مل) من الماء. كيف اسوي هوت شوكليت | موقع طبخة. – قليل من الملح. – النكهات الأخري ( الفانيليا – الأعشاب – البهارات مثل القرفة وجوز الهند) الطريقة 1-2 لوح الشيكولاتة. 1- إحضار نوع من الشيكولاتة الجيدة. – يمكنك البحث عن الشيكولاتة المضاف إليها أي نوع من النكهات فهذا يعطي طعم لذيذ.
بعد الانتهاء من تذويب قطع الشوكولاته في الحليب يصبح المزيج به بعض التماسك أكثر من الحليب سابقا، ونتركه ليغلي ليكون لدينا طبقة سطحية من رغوة الهوت شوكليت. نقوم بعد الغلي بسكبه بأكواب 3 على مراحل، نبدأ بسكب جزء بسيط في كل كوب لتوزيع الرغوة إن كانت كثيرة، ثم نسكب الباقي حتى يمتلأ كل كوب، مع العلم أن بعض أنواع الحليب لا تصنع الرغوة بعد غليها مع الشوكولاته من الحليب المبستر وخصوصا الحليب الجاف عند تحضيره لاستخدامه بعدها في عمل هذا المشروب. نضع على وجه كل كوب رشات من بودرة الكاكاو لتزيينها أو معلقة صغيرة من الكريمة المخفوقة، وتقدم ساخنة، وإليكم صورة أخرى لكوب من الهوت شوكليت مزين بالكريمة. هكذا نكون قد انتهينا من عمل مشروب هوت شوكليت اللذيذ والذي يمكن أن يكون للضيوف أو للجلسات العائلية الهادئة أو للزوجين والأولاد، ولكم جزيل الشكر لزيارة موقعنا.
من نحن | حيث تفاصيلنا الصغيرة تحتوي الكثير من الحكايا | متخصصون بمنتجات ديزني المميزه التي تم جمعها من عدة فروع مختلفة لتصبح بين اياديكم واتساب جوال هاتف