لا سبيل للتخلّص من التقلّصات الوجعة التي لا تنسى أبداً أن تزورنا مرّة كلّ شهر. وكأن هذا الوجع لا يكفينا، لا تبخل علينا الطبيعة الأم ببعض العوارض الأخرى مثل أوجاع الرأس، الشهية الكبيرة وانتفاخ البطن. المشكلة الأخيرة هي الأسوأ، تمنعنا من متابعة حياتنا بشكلٍ عاديّ وارتداء ما يحلو لنا. لحسن الحظّ، نملك حلّ التخلّص منها. إليكِ كيف. ابتعدي عن الملح: كشفت دراسة علمية في جامعة Duke في الولايات المتّحدة، أنّ الملح في الجسم هو المسبب الرئيسيّ للانتفاخ، لذا انتبهي إلى كمية الملح التي تتناولينها قبل الدورة الشهرية. الجئي إلى الحليب: وفق دراسة أُجريت في جامعة كولومبيا في العام 2005، يخفّف تناول الحليب وبالتحديد الكالسيوم من انتفاخ البطن الذي يصيبكِ أثناء الدورة الشهريّة بنسبة 46%. كلّ ما عليكِ فعله هو شرب حوالي 4 أكواب قبل أيّام من الدورة. 5 طرق بسيطة تخلصك من الانتفاخ خلال الدورة الشهرية.. تعرفى عليها - اليوم السابع. هل عليكِ ممارسة الرياضة؟ بالطبع! فهي تساعد على الحدّ من انتفاخ البطن كما والتخفيف من عوارض الاكتئاب التي تصيبكِ قبل وأثناء الدورة الشهريّة. يكفي فقط القيام بساعة من المشي يوميّاً. لا شيء أفضل من منتوجات الطبيعة: إنّ المشروبات السّاخنة مثل الشاي، النعناع، الزنجبيل واليانسون تساعد على منع تقلّصات العضل، كما أنّها تنّظف الجسم وبالتالي تحدّ من الانتفاخ.
تجنى شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه لأنهم يزيد من هيجان المعدة والانتفاخات والغازات وبالتالى تزيد من حجم البطن خاصة أيام الدورة الشهرية. انتفاخ البطن وقت الدورة الدولية. تناولى القرفة لأنها تساعد على نزول الدورة الشهرية بسرعة فتتخلصين من الانتفاخ، وأيضا تساعد على التخلص من الالم الذي يصاحب الدورة الشهرية. قومى بممارسة الأنشطة الرياضية والتمرينات التي تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية والتي تساعد على التخلص من تقلصات المعدة أثناء الدورة الشهرية. العلاج بالأدوية من الممكن أن تتناولى المسكنات التى تساعد على التخلص من تقلصات المعدة، والتى أيضا تساعد على علاج ألم الدورة الشهرية، ولكن لابد استشارة الطبيب قبل تناول هذه الادوية فقد يكون لها آثار جانبية على الصحة العامة أو الصحة الإنجابية.
كما أن ارتفاع مستويات هرمون الأستروجين وانخفاض مستويات البروجسترون، يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم، وهو ما قد يؤدي بدوره إلى المعاناة من الانتفاخ. قد يهمك: أعراض الدورة الشهرية- 9 علامات غير متوقعة قد تظهر عليكِ نصائح لمواجهة المشكلات الهضمية قبل الدورة الشهرية هناك مجموعة من النصائح التي من شأنها المساعدة على التخلص من غازات البطن قبل وأثناء الحيض، وتشمل ما يلي: - ممارسة الرياضة تلعب ممارسة الرياضة بشكل منتظم دورًا هامًا في تخفيف حدة مشكلات الجهاز الهضمي، وغيرها من الأعراض الجسدية والنفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. - اتباع نظام غذائي صحي هناك مجموعة من الأطعمة التي تحفز غازات البطن والانتفاخ، وبالرغم من أن الغازات في هذه الحالة لا ترتبط بنوعية الطعام، إلا أنه يفضل الابتعاد عن بعض الأطعمة والكشروبات التي تشمل، الفاصوليا، البروكلي، الكرنب، القرنبيط، العدس، البصل، البازلاء، الحبوب الكاملة، والمشروبات الغازية. انتفاخ البطن وقت الدورة - استشاري. - حبوب منع الحمل قد تكون حبوب منع الحمل خيارًا مثاليًا لعلاج تلك المشكلات الهضمية، حيث أشارت دراسة أجريت عام 2008 إلى أن تلك الحبوب قد تساعد في تخفيف حدة الانتفاخ أثناء الدورة الشهرية، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها.
الأربعاء, 07 تشرين1/أكتوير 2020 16:12 كن أول من يعلق! الرياض ـ مباشر: أعلن البنك العربي الوطني، اليوم الخميس عن قرار مجلس الإدارة، بتعيين عبيد عبدالله الرشيد عضو مجلس الادارة المنتدب والرئيس التنفيذي للبنك. وأوضح البنك، في بيان على السوق المالية السعودية "تداول"، أن الرشيد سيتولى المنصب اعتبارا من … الرياض ـ مباشر: أعلن البنك العربي الوطني، اليوم الخميس عن قرار مجلس الإدارة، بتعيين عبيد عبدالله الرشيد عضو مجلس الادارة المنتدب والرئيس التنفيذي للبنك. وأوضح البنك، في بيان على السوق المالية السعودية "تداول"، أن الرشيد سيتولى المنصب اعتبارا من بداية فبراير / شباط 2021، خلفا روبير مارون عيد الذي تقدم باستقالته نظرا لظروفه الخاصة. جريدة الرياض | مذكرة تفاهم بين «التأمينات» والبنك العربي الوطني لتقديم مزايا مصرفية لعملاء «تقدير». وأشار البنك إلى أن، عبيد الرشيد شغل منصب نائب الرئيس التنفيذي للخدمات المصرفية الخاصة والتجزئة المصرفية في البنك، منذ عام 2011، وهو يمتلك خبرة مصرفية أكثر من 30 عاما تقلد خلالها مناصب قيادية عديدة في البنك. كما لفت إلى أن الرشيد حاصل على بكالوريوس في إدارة الأعمال عام 1983 من "جامعة هوسية ستيت بولاية كاليفورنيا الولايات المتحدة الأميركية. وأعلن البنك العربي الوطني، في 22 سبتمبر / أيلول 2020، عن تقدم عضو مجلس الإدارة المنتدب والرئيس التنفيذي للبنك ، روبير مارون عيد باستقالته، نظرا لظروفه الخاصة.
الجدير بالذكر أن هذه المبادرة تأتي في إطار الشراكة الاستراتيجية بين البنك العربي الوطني وجمعية "إنسان"، وانسجاماً مع مستهدفات برامج البنك المجتمعية المصممة لغايات تبني المشاريع والبرامج التنموية التي من شأنها تمكين الشباب والأجيال الناشئة، عبر توفير البيئة التعليمية المزودة بأحدث التقنيات والوسائل التي تتيح أمامهم إمكانية تعزيز معرفتهم ومهاراتهم، حيث شملت المبادرة تجهيز المعملين بأحدث أجهزة الحاسوب المدعومة بمنظومة متكاملة من البرامج التفاعلية والتعليمية والتجهيزات الذكية. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
من ناحيته أكد العضو المنتدب للبنك العربي الوطني عبيد بن عبدالله الرشيد، حرص البنك على تمتين أواصر العلاقة الاستراتيجية القائمة مع المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، ومواكبة تطلعاتها في إثراء الخدمات والمزايا المقدمة لعملائها، وتقديم التسهيلات والحلول المصرفية ذات القيمة المضافة لإنجاح مبادرة برنامج "تقدير"، وتعزيز أبعاده ومزاياه. يشار إلى أن برنامج "تقدير" أحد مبادرات المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية؛ تقديرًا لعملائها المتقاعدين والمستفيدين من القطاعين العام والخاص، والذي يسعى لعقد الشراكات الاستراتيجية مع الجهات في القطاع الخاص، لتقديم مزايا حصرية لعملاء البرنامج، ويقدم البرنامج خدماته في خمسة مسارات هي: مسارات خبرة، ومزايا، وفعاليات، والتمويل، ومسار المسؤولية الاجتماعية. ويزخر برنامج "تقدير" بأكثر من 600 شريك يقدمون عروضًا وخصومات في مختلف مسارات البرنامج.
من ناحيته أكد الأستاذ عبيد بن عبدالله الرشيد حرص البنك العربي الوطني على تقديم كافة التسهيلات والإمكانات التي تمكن من تعزيز تجربة العملاء مع منتج "زود الادخاري" لمختلف شرائح المجتمع وتحديداً لفئة الأجيال الناشئة والأسر المنتجة، ومواكبة تطلعات بنك التنمية الاجتماعية في رفع مستوى الوعي الادخاري المجتمعي وصولاً إلى مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تطوير القطاع المالي، والتي تمثل بدورها هدفاً استراتيجياً للبنك العربي الوطني. من جانب آخر، أكمل بنك التنمية الاجتماعية والبنك العربي الوطني، خلال الفترة الماضية الربط التقني فيما يخص منتج زود الادخاري، حيث تم إطلاق المنتج بشكل فعلي لعملاء البرنامج، وبالإمكان حاليًا الاستفادة من المنتج لعملاء القروض الاجتماعية وكذلك الأسر المنتجة عبر البنك العربي الوطني. الجدير بالذكر، أن برنامج زود الادخاري يوفر العديد من المميزات، مثل تقديم حافز نقدي شهري يصل إلى 20%، ومرونة كاملة في إدارة المدخرات، وقد لاقى البرنامج إقبالاً لدى عملاء التمويل الاجتماعي، وكذلك الأسر المنتجة، بالإضافة إلى منتج زود الأجيال المخصص للفئة العمرية من 6-18 عام، حيث تجاوز عدد مشتركي المنتجات الادخارية أكثر من 110ألف مشترك ومشتركة، فاق مجموع مدخراتهم 300 مليون ريال، كما استفاد من برنامج زود الأجيال أكثر من 11 ألف طفل مشترك ومجموع مدخرات أكثر من مليون ريال.
{{ استشهاد بكتاب}}: صيانة CS1: التاريخ والسنة ( link) بوابة أعلام