يخفف الإمساك: تناول خبز الشوفان غني بالألياف الضرورية لعملية الهضم الصحية. يساعد في ضبط مستويات السكر المرتفع في الدم. ومع ذلك، لمجرد وجود "الشوفان" أو "دقيق الشوفان" في الخبز لا يعني أنه صحي أو مفيد للريجيم، لأن بعض الأنواع من خبز الشوفان تحتوي فقط على كميات قليلة من الشوفان، وتكون مصنّعة في الغالب من الدقيق الأبيض المكرر والزيوت وتحتوي على السكر المضاف. خبز خالي من السكر مع محلول بديل من السكر. بينما تحتوي كل شريحة (48 غرام) من خبز الشوفان الكامل على: السعرات الحرارية 130 سعرة حرارية البروتين 6 غرام الدهون 1. 5 غرام الكربوهيدرات 23 غرام الألياف 4 غرام خبز بذور الكتان خبز بذور الكتان والتي تصنع من الحبوب والطحين وبذور الكتان هي واحد من أكثر أنواع الخبز الصحية التي يمكن تناولها خلال اتباع ريجيم لفقدان الوزن ، وذلك لأن بذور الكتان هي ذات قيمة غذائية عالية وتوفر عدداً من الفوائد الصحية نذكر منها: [1] انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب: وذلك لأن خبز بذور الكتان هي مصدر ممتاز من حمض ألفا-لينولينيك (ALA)، الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأغذية النباتية والتي أظهرت الدراسات أن تناولها مرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلبية. الحماية من بعض أنواع السرطان: وذلك لأن بذور الكتان تحتوي على مركبات تسمى القشور وتعمل في الجسم كمضادات للأكسدة، وتشير إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا خبز الكتان كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 23% من أولئك الذين لم يأكلوه.
حذرت دراسة حديثة مرضى السكري من الاعتماد على نوعية من الخبز لدورها في ارتفاع نسبة السكر في الدم. الذي يؤدي إلى مضاعفات خطرة على الصحة العامة، ولذلك من المهم أن تحاول خفض نسبة السكر في الدم إلى مستويات معتدلة. وعلى الرغم من أن الكربوهيدرات ضرورية للجسم، فإن بعضها ضار جدا بحسب دراسة نقلتها " sputnikn " عن موقع Eat This, Not That، وتشير الدراسة إلى أنه ناك أنواعا مختلفة من الخبز، على سبيل المثال، أكثر صحة من غيرها، وفقا لخبيرة التغذية ليزا يونغ. خبز خالي من السكر التراكمي. وتقول ليزا إن أسوأ خبز يمكن تناوله لارتفاع نسبة السكر في الدم هو الحبوب المكررة بدون ألياف مضافة. وتضيف: «الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم يجب أن يشملوا الخبز الغني بالألياف، مع ما لا يقل عن ثلاثة غرامات من الألياف لكل شريحة». وتوضح أن الخبز مع السكر المضاف يمثل مشكلة أيضا لأنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، بينما الألياف تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. وهناك نوعان من الكربوهيدرات: بسيطة ومعقدة. تتكون الكربوهيدرات البسيطة من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي تحتوي على تركيبات كيميائية بسيطة. تحتوي الكربوهيدرات المعقدة على تركيبات كيميائية أكثر تعقيدا، كما أنها تستغرق وقتا أطول للهضم، مما يعني أن لها تأثيرا مباشرا أقل على نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاعه تدريجيا.
وقد أظهرت الدراسات السريرية أن Splenda لا يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم ، الأنسولين أو HbA1c ، وجميع العوامل التي تهم مرضى السكري. تحتوي علبة 1g الفردية من Splenda من الناحية الفنية على 3. 3 سعر حراري. خبز خالي من السكر والماء. ومع ذلك ، فإن هذا الرقم منخفض بما يكفي ليعتبر "خاليًا من السعرات الحرارية" بموجب قوانين وضع العلامات الخاصة بـ FDA. من المثير للاهتمام ، أن المحتوى منخفض السعرات الحرارية يأتي في الواقع من العوامل الكامنة المستخدمة في إنتاج Splenda ، وليس السكرالوز نفسه.
21-04-2022, 04:04 PM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Dec 2007 المشاركات: 4, 404 أعلنت شركة سلامة للتأمين التعاوني تلقيها أمس خطاب البنك المركزي السعودي بخصوص انخفاض هامش الملاءة الفعلي للشركة عن هامش الملاءة المطلوب حسب متطلبات المادة (66) من اللائحة التنفيذية لنظام مراقبة شركات التأمين. وقالت الشركة في بيان لها على "تداول"، إن خطاب البنك المركزي السعودي تضمن أنه يتوجب على الشركة الالتزام بمتطلبات المادة (68) من اللائحة التنفيذية لنظام مراقبة شركات التأمين، وتقديم خطة تصحيحية لـ "المركزي السعودي" توضح الخطوات التي ستتخذها لتحسين ملاءتها المالية والمدة الزمنية اللازمة وذلك خلال 15 يوم عمل من تاريخ الخطاب المذكور أعلاه. وأشارت الشركة إلى أنها ستقوم خلال المدة المحددة في الخطاب بالتقدم للبنك المركزي بالإجراءات المناسبة للاحتفاظ بهامش الملاءة المطلوب، مبينة أنها ستقوم بالإعلان مستقبلاً عن أي تطورات بهذا الشأن في حينه.
اللائحة التنفيذية لنظام العمل وملحقاتها 1442 المعلن عنها في المملكة العربية السّعودية، حيث حددت وزارة العمل والشؤون الاجتماعيّة مجموعة من الأمور والأحكام التنفيّذيّة التي تُنظم العمل في القطاع الخاصّ وفق إطار قانون العمل الجديد للمملكة، وتأتي هذه اللائحة وملحقاتها من أجل حفظ حقوق كلّ من العامل وصاحب العمل، وإليكم التفاصيل الخاصّة باللائحة التنفيذيّة لنظام العمل السعوديّ وملحقاتها لعام 1442هـ.
خصصت اللائحة التنفيذية لقانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات، 10 فئات من العمالة غير المنتظمة، والتي تسري عليها أحكام القانون والشروط الواجب توافرها فيهم. فئات العمالة غير المنتظمة والتي تخضع لأحكام قانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات وجاءت فئات العمالة غير المنتظمة والتي تخضع لقانون التأمينات والمعاشات الاجتماعية كما يلي: - ملاك العقارات المبنية الذين يقل نصيب كل منهم من الدخل السنوي المتخذ أساسا، لربط الضريبة العقارية عن فئة الحد الأدنـى لأجر الاشتراك بشرط أن يكـون العقار المملوك مؤجر ولا يستعمل كمسكن له أو لأفـراد أسـرته، ويقـصد بالـدخل السنوى القيمة الإيجارية السنوية للعقار المتخذة أساس الربط الـضريبة، ويثبـت ذلـك بموجب خطاب من مأمورية الضرائب العقارية المختصَة. 2- عمال التراحيل. 3- صغار المشتغلين لحساب أنفسهم، كالباعة الجائلين ومنادى السيارات وموزعي الصحف وماسحي الأحذية المتجولين وغيرهم من الفئات المماثلـة والحـرفيين متـى توفرت فيهم الشروط الآتية: (أ) عدم استخدام عمال. (ب) عدم ممارسة النشاط ف محل عمل ثابت له سجل تجارى، أو تتـوفر بـشأنه شروط القيد في السجل التجاري. (ج) ألا يكون محل النشاط خاضعا لنظام الترخيص من جانب أي مـن الجهـات الإدارية المختصة.
قد يهمك أيضاَ: أفضل محامي عمال في الرياض أفضل مكتب محاماة في الرياض واجبات أصحاب العمل وواجبات العمال تطوير العلاقة التعاقدية بين العامل وصاحب العمل صلاحيات مفتش مكتب العمل اعتماد لائحة تنظيم العمل إنهاء عقد العمل عقد العمل في السعودية حقوق المرأة العاملة في السعودية
4. خدم المنازل ومن في حكمهم الذين يعملون داخـل المنـازل الـذين يتـوفر فى شأنهم الشروط الآتية: (أ) أن يكون محل مزاولة العمل داخل منزل معد للسكن الخاص. (ب) أن يكون العمل الذى يمارسه يدويا لقـضاء حاجـات شخـصية للمـستخدم أو لذويه. 5. محفظى وقراء القرآن الكريم. 6. المرتلين والقيمة وغيرهم من خدام الكنيسة. 7. ورثة أصحاب الأعمال فى المنشآت الفردية متى توفرت فى شأنهم الشروط الآتية: (أ) ألا يعمل بالمنشأة عمال وقت وفاة مورثها. (ب) أن يكون نصيب الوارث من الدخل السنوى للمنشأة المتخـذ أساسا لـربط الضريبة على الدخل أقل من الحد الأدنى لأجر الاشتراك. (ج) ألا يكون قائما بإدارة المنشأة. 8. العاملين المؤقتين في الزراعة سواء في الحقول والحدائق والبساتين أو في مـشروعات تربية الماشية أو الحيوانات الصغيرة أو الدواجن أو في المناحل أو فى أراضي الاستـصلاح والاستزراع، ويقصد بالعاملين المؤقتين من تقل مدة عمالتهم لدى صاحب العمل عـن سـتة أشهر متصلة أو كان ال عمل الذى يزاولونه لا يدخل بطبيعتـه فيمـا يزاولـه صـاحب العمـل من نشاط. 9. ملاك الأراضي الزراعية غير الحائزين لها ممن تقل ملكيتهم عن فدان. 10. حائزى الأراضي الزراعية الذين تقل مساحة حيازتهم عن فدان سواء كانوا ملاكا أو مستأجرين بالأجرة أو بالمزارعة.