زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني من بين الخيارات الجيدة لبدء نهار جديد بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بزيادة الوزن بحيث أنها تتكون من الدهنيات والبروتينات والمعادن وكذلك الفيتامينات ومن المؤكد بأن زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية عالية مما يجعلها خياراً جيداً في الفطور مع خبز واتباع هذه الوصفة لمدة شهر قد يحقق نتائج واضحة وجيدة. عصير الموز والحليب يمكنك استبدال الشاي أو القهوة بالحليب والموز نظراً لكون هذا الخليط غني جداً بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والدهنيات أيضاً التي تساعد على زيادة الوزن كما أن هذا الخليط يعتبر الخليط المفضل ﻷغلب الرياضيين ﻷنه يعطيهم الطاقة اللازمة ويعوضهم عن السعرات الحرارية التي قاموا بإحراقها أثناء ممارسة الرياضة ويفضل شرب عصير الموز والحليب مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج. المكسرات والفواكه الجافة تعتبر المكسرات من بين اﻷطعمة التي يستطيع الإنسان أن يتناول منها الكثير دون أن يشعر بالشبع كما أن هذه المكسرات الصغيرة الحجم تحمل سعرات حرارية عالية جداً باﻹضافة إلى اﻷلياف و المعادن مما يجعلها خياراً جيداً جداً لزيادة الوزن في فترة قياسية، لكن يفضل تناولها بعد الوجبات.
كما أنه من الممكن أن يعتمد البعض على تناول الحلويات والمشروبات الغازية في أغلب وجباته لما بها من سعرات حرارية عالية، ولكن هذه المواد لها الكثير من الأضرار على الجسم أكثر من النفع. ولذلك يجب أن يتناول الشخص العديد من الوجبات الصحية مع الحرص أن تكون سعراتها الحرارية مرتفعة، ويجب أن يستمر الشخص في تناولها لمدة أسبوع متواصل أو ما يزيد لتعود الجسم عليها مما يساعد في زيادة الوزن. ولذلك يجب أن يحرص على تناول الثلاث وجبات الأساسية بشكل يومي، ويجب أن يتناول بينهم بعض الوجبات البسيطة، ويجب أن يختار الأطعمة التي تمنح الجسم طاقة عالية. وجبات لزيادة الوزن يوجد الكثير من العناصر التي يجب أن يتناولها الشخص بشكل يومي والتي يجب أن تكون ضمن وجباته الأساسية، وذلك لما تحتويه من سعرات حرارية عالية تساعد في زيادة الوزن بشكل جيد. ومن أهمها الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات، وذلك لأن البروتينات هي العامل الأساسي في تكوين عضلات الجسم، والتي تحكم في تحويل الدهون إلى سعرات حرارية يستفيد منها الجسم. كما يجب أن نحرص على عدم تناول الماء قبل الطعام وذلك لأنه يقلل من كمية الطعام التي نتناولها وعطي شعور بالشبع، ويجب أن نضيف كميات التوابل للطعام ليزيد فتح الشهية، مما يسبب تناول كميات أكبر من الطعام.
وأضافت أنه يمكن استخدام مطحون نواة التمر في الأكل والعصائر الطازجة وأيضا في خليط الكعك أثناء عجنه ، للاستفادة من قيمته الغذائية ، بالإضافة إلى تناول هذا المسحوق كبديل للقهوة ، خاصة أنه خال من الكافيين وغني بالفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة. تحمي من التجاعيد وتحافظ على الشعر في سياق متصل ، أكدت خبيرة التجميل أميرة رزق أن لنواة التمر فوائد تجميلية عديدة خاصة بالنسبة للشعر والبشرة ، موضحة أنه يمكن استخدامها في عمل ماسك للبشرة للحد من التجاعيد ومقاومتها ، ويتم ذلك بخلط ملعقة من مطحون النواة مع ملعقتي عسل ، ونضعه على البشرة لمدة 10 دقائق مرتين أسبوعيا. وختمت حديثها لموقع " سكاي نيوز عربية " بفائدة مسحوق نواة التمر لكثافة الشعر وتطويله. وأوضحت " نخلط المطحون مع زيت الزيتون والخروع بمقادير متساوية ، ونضعه على الشعر حتى يجف ، ثم نقوم بشطفه بعد نحو ساعتين ، ويكرر الأمر أسبوعيًا ، وسينعكس ذلك بصورة إيجابية على الشعر ". اقرأ أيضاَ: أشياء لا يجوز للمرأة أن تفعلها أمام أبداً حتى أمام زوجها.. لن تصدقين بعضها ؟
اسم يطلق على كريات الدم البيضاء.. معلومات سوف تُصيبك بالذهول الاسم الذي يطلق على الكريات البيض. يعد وجود خلايا الدم البيضاء في الجسم مؤشرًا جيدًا على صحة الإنسان ، فكلما زاد عددها ، زاد عملها على طرد ومهاجمة الجراثيم والفيروسات داخل الجسم ، لذلك سنتحدث اليوم عن ذلك. مقال عن الكريات البيض وفوائدها للجسم ، وكذلك جميع التفاصيل الخاصة بهم. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاجات لانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء من خلال قراءة هذا: أعراض انخفاض خلايا الدم البيضاء والأسباب والعلاجات ما هي خلايا الدم البيضاء؟ خلايا الدم البيضاء هي أحد مكونات الدم لأن الدم يتكون من خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية ، وتطفو هذه المكونات في سائل أصفر يسمى البلازما. يتم إنتاج خلايا الدم البيضاء في نخاع العظام ، ونخاع العظام ، حيث تنتج خلايا جذعية تمر بمراحل التطور والتكوين ، وتمثل أنواعًا مختلفة من خلايا الدم البيضاء. تتدفق خلايا الدم البيضاء مع مجرى الدم وتنتقل من خلاله إلى أجزاء من الجسم ، ثم تنتقل من الدم عبر الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم حيث توجد العدوى. تعرف على عدد خلايا الدم الحمراء الطبيعي من خلال قراءة هذا القسم: عدد خلايا الدم الحمراء الطبيعي وظيفة الكريات البيض الكريات البيضاء هي دفاعات الجسم ، فهي تحمي الجسم من العوامل المعدية مثل الميكروبات والفيروسات ، وكذلك من تغلغل أي أجسام غريبة.
ذات صلة اسم يطلق على الأشعة السينية مكونات نخاع العظم كريات الدم البيضاء تُعرَف كريات الدم البيضاء (بالإنجليزيّة: Leukocytes) باسم خلايا الدم البيضاء (بالإنجليزيّة: White blood cells)، والتي تُعتبَر أحد أنواع خلايا الدم المُصنَّعة في نخاع العظم، ولها دور رئيسيّ في جهاز المناعة؛ حيث تُحارب العدوى التي قد تصيب الجسم بالأمراض، وتُقاومها. [١] أنواع كريات الدم البيضاء الخلايا المُحبَّبَة تُقسَم الخلايا المُحبَّبة (بالإنجليزيّة: Granulocyte) إلى عِدَّة أنواع، ومنها: [٢] الخلايا المُتعادلة (بالإنجليزيّة: Neutrophils): تُعَدُّ من أكثر أنواع خلايا الدم شيوعاً، وتُساعد على تدمير الخلايا المُتضرِّرة، والبكتيريا بطريقة البلعمة. الخلايا القاعديّة (بالإنجليزيّة: Basophil): تُعَدُّ من خلايا الدم البيضاء الأقلّ شيوعاً، وتُفرز الحُبيبات لمحاربة العدوى عند ارتباط الغلوبيولين المناعيّ هـ بالمستقبل الموجود على سطحها. الخلايا الحمضيّة (بالإنجليزيّة: Eosinophil): تُوجَد بما نسبته من 1-6% من مجموع كريات الدم البيضاء، كما أنَّها تُصنَع في نخاع العظم، وتنتقل في الدم وصولاً إلى النسيج الضامّ الرخو الموجود في قنوات الجهاز الهضميّ، والتنفُّسي.
تعددت الأسماء التي تطلق على كريات الدم البيضاء، لكن دورها واحد وهو محاربة العدوى والحفاظ على مناعة الجسم. في هذا المقال سنتعرف على كريات الدم البيضاء وأنواعها وعلى الاسماء التي تطلق عليها. كريات الدم البيضاء يتكون الدم من كريات دم حمراء وبيضاء وصفائح دموية والبلازما ولكل دوره الرئيسي فمثلا الكريات الحمراء هي المسؤولة عن اعطاء الدم لونه الأحمر أما الكريات البيضاء فهي المسؤلة عن مناعة الجسم. ينتج الجسم حوالي 100 بليون خلية بيضاء كل يوم، وعدد الكريات البيضاء هو ما يبين رد فعل الجسم عند مواجهة الأمراض لذلك فان أي خلل من زيادة أو نقصان قد تكون له عواقب وخيمة على صحة الجسم. أنواع كريات الدم البيضاء من الصعب التمييز بين أنواع الكريات البيضاء لأن الاختلاف بينها بسيط ودقيق جدا ولا يرى الا بالمجهر، ويمكننا تقسيم أنواعها على النحو التالي: الخلايا المحببة: تنقسم بدورها الى ثلاثة أنواع وهي الخلايا المتعادلة المسؤولة عن تدمير الخلايا المتضررة والبكتيريا عن طريق عملية البلعمة، والخلايا القاعدية المسؤولة عن افراز هرمونات تسبب الالتهاب وعددها قليل في جسم الانسان، ثم الخلايا الحمضية تتكون على نستوى النخاع العضمي وتنتقل في الدم حتى الوصول الى الجهاز الهضمي والتنفسي دورها هو الدفاع عن الجسم في حالة الاصابة بالطفيليات.