ما تأثير المشاعر على السلوك الغذائي للإنسان؟ وكيف تكون بعض الحالات العاطفية سببا في الإقبال على تناول أطعمة معينة تؤدي إلى زيادة الوزن؟ الكيلوغرامات العاطفية تقول الكاتبة أورو إيميلي في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية إن "الكيلوغرامات العاطفية" عبارة قد تبدو مجرد دعابة، ولكنها في الواقع مستخدمة من قبل العديد من اختصاصي التغذية وعلم النفس، وتم تأليف العديد من الكتب حول هذه الظاهرة. وتنقل الكاتبة عن لورنس أورا اختصاصية علم النفس والتغذية الفرنسية، ومؤلفة كتاب "ماذا لو وجدت أخيرا وزنك المثالي؟"، تأكيدها أن الحديث حول هذا الموضوع يجد صدى لدى القراء الذين يعترفون بأن إقبالهم على الأكل واختيارهم الأطعمة يتأثر بحالات الغضب والحزن. التغذية العاطفية والوزن الزائد وتقول ساندرين بينو اختصاصية التغذية والأستاذة المحاضرة في جامعة السوربون في باريس، والمشاركة في دراسة حول التغذية العاطفية والوزن الزائد -نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية- "بشكل عام، إن المشاعر القوية تقطع الشهية لدى الإنسان، ولكن الحالات العاطفية التي يمر بها تؤثر على سلوكه بأشكال أخرى، وترتبط مباشرة بالتجارب التي مر بها في طفولته وشكلت علاقته بالطعام".
3. اتخاذ القرار لا يمكنك البدء في العمل دون اتخاذ قرار مسبق أو إعطاء أفكار حول كيفية التخطيط لكل عملك. هناك العديد من الأشياء التي يجب التفكير فيها ، مثل: أي مهمة ذات أولوية عالية؟ ما هي الموارد المتاحة للقيام بهذه المهمة؟ ما هي المهمة التي يتعين القيام بها في وقت لاحق. يجب اتخاذ جميع هذه القرارات قبل الجلوس للعمل ،بحيث لا تؤثر المهمة على مهمة أخرى. هذا نوع واحد من استراتيجية إدارة الوقت والتي إذا تم القيام بها بشكل خاطئ يمكن أن تؤدي إلى نتيجة سيئة. 4. تحديد الأولويات إلى جانب جلسات التخطيط الخاصة بك ، يجب أن تحدد أولويات الأيام والأسابيع وحتى الأشهر القادمة. أساليب علاج العصبية - الامنيات برس. سيسمح لك الاحتفاظ بعلامات تبويب حول المهام المستقبلية بتفريق أعباء العمل بطريقة تتجنب جعلك مشغولاً أو متوتراً. ستكون قادرًا على إنشاء روتين أكثر تنظيماً لأهدافك اليومية وستظل منتجًا طوال الأسبوع. من أفضل الطرق للبدء هي عمل قائمة طويلة لكل مهمة أو واجب لديك في وظيفتك. يمكنك بعد ذلك قضاء بعض الوقت في تقسيم هذه المهام إلى مهام يومية وأسبوعية وشهرية. بمجرد أن تعرف هذه التفاصيل ، سيكون من الأسهل الاستمرار في التركيز من يوم لآخر وإكمال كل شيء في قائمة مهامك.
كما تنبه الكاتبة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون حمية قاسية ويفرضون على أنفسهم سلوكا غذائيا غير مريح ينقلب غالبا سلوكهم إلى العكس تماما عندما يمرون بحالات اضطراب عاطفي، حيث يقبلون على الأكل بشراهة كبيرة. التفكير في علاقتنا مع الطعام لذلك تؤكد لورونس أورو ضرورة التفكير في علاقتنا مع الطعام، قبل التركيز على المحتوى الموجود في الصحن، حيث يجب علينا التعامل مع هذا الأمر بوعي، وتجنب فكرة "أنا منزعج لذلك أنا آكل". وتنصح الكاتبة بالتركيز على المشاعر الذاتية والتدرب على التحكم فيها، ثم في مرحلة أخرى يمكن التفكير في تغيير الأطعمة التي نتناولها لتكون أكثر صحية.
النوستالجبا في العمل وجد علماء النفس أيضًا أنه يمكن أن يساعد الحنين في بناء علاقات وفرق عمل قوية. فالروابط الاجتماعية هي سمة أساسية من سمات الحنين إلى الماضي، حيث تتضمن معظم ذكريات الحنين أشخاصًا آخرين، وعندما يفكر الأفراد في هذه الذكريات، فإنهم يشعرون بمزيد من الارتباط الاجتماعي والدعم، يمكن أن يستفيد المديرين من الطبيعة الاجتماعية للحنين إلى الماضي لتعزيز العلاقات بين فريق العمل داخل المؤسسة قد يساعد تشجيع الموظفين على مشاركة قصص الحنين إلى الماضي مع أعضاء الفريق في بناء روابط أعمق لأن الحنين يوجه الناس نحو أهداف اجتماعية. التفكير الزايد في علم النفس ستصدمك. على سبيل المثال، وجد علماء النفس من خلال بعض الاختبارات أنه في مجموعة واحدة بعد جعل المشاركين في البحث يقضون بضع دقائق في التفكير في ذاكرة الحنين إلى الماضي مقارنة بذاكرة السيرة الذاتية العادية، مثل التسوق في البقالة أو القيادة إلى العمل زاد من رغبتهم في المتابعة في العمل والاستمرار معًا كمجموعة واحدة. أيضًا يساعد الحنين الأشخاص في الحفاظ على معنى أو قيمة معينة وتعزيزها في الوقت الحاضر وذلك عندما يفكرون في تجارب سابقة ذات مغزى، فيصبحوا بعد ذلك متحمسين لإعطاء الأولوية لهذا المعنى والتركيز عليه في الوقت الحاضر.
بصرف النظر عن غسل فم طفلك نظيفًا وخاليًا من الأوساخ ، فإن استخدام منتج عالي الجودة هو شيء يجب أن تضعه في الاعتبار. إنه مصمم بحيث لا يدور في الفم وهذا يساعد على منع تلف الفم. يمكن لهذه الفرشاة أن تهتز في الفم لحوالي 16000 مرة في الدقيقة بسبب طاقة البطارية التي تستخدمها الفرشاة. إنه سهل ومريح للاستخدام. يمكنك أيضًا استخدام مستشعر الضوء للتحقق من وجود مشاكل في الفم. 2. FAIRYWILL – أفضل فرشاة أسنان آسرة تحتوي فرشاة الأسنان الكهربائية فيريويل على أغاني يمكن تشغيلها عند تنظيف الأسنان بالفرشاة لإبقاء الطفل مرتاحًا. افضل فرشاة اسنان كهربائية للاطفال بخصم 15 % من فوريو - بوابة الكوبونات. جعل منتج فرشاة الأسنان الفم ناعمًا للغاية ومريحًا للأطفال ، كما أنه مزود بمؤقت مدمج يسمح لفرشاة الأسنان باانطفاء كلما حان الوقت وهذا يساعد على إخطار الطفل. كما أن لديها ضوء LED يمكن استخدامه لفحص الفم وحتى اللثة. 3. VITCHELO KIDS – فرشاة أسنان كهربائية للأطفال الصغار تتناسب فرش أسنان Vitchelo تمامًا مع تصميماتها ومواصفاتها وتنتج أجهزة رائعة. تم تصميم فرشاة الأسنان بحيث يمكن استخدامها بسهولة حتى أثناء الاستحمام وهي لا تدور كثيرًا مثل التصميمات الأخرى لفرشاة الأسنان الكهربائية. يمكن لفرشاة الأسنان هذه أن تداعب الفم بمعدل 28000 في الدقيقة.
في السنوات القليلة الماضية ظهرت فرش الأسنان الكهربائية وحازت على إقبال شديد جداً كون مُعظم أطباء الأسنان نصحوا بها بالإضافة إلى أن مُنظمة ADA أو جمعية طب الأسنان الأمريكية أشارت إلى أن فرش الأسنان الكهربائية مُتكافئة إلى حدٍ ما مع فرش الأسنان العادية إلا أن الفرش الكهربائية تسهل تنظيف الأسنان لفترات أطول من فرشاة الأسنان العادية ودعنا نتفق بأن فرشاة الأسنان الكهربائية تكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بتقليل طبقة البلاك وإنعاش النفس والحفاظ على صحة اللثة. أفضل فرش الأسنان الكهربائية في الوقت الحالي: 1. Oral-B Pro 1000 Power نبدأ بهذه الفرشاة التي تستحق أن تتصدر هذه القائمة كونها تتمتع بمُميزات جميلة جداً حيث تأتي بقاعدة شحن بسيطة تتطلب ببساطة إسقاط الفرشاة عليها وسيتم شحنها بالكامل وأهم ميزة فيها عُمر البطارية المُميز حيث أنها تستمر لمدة أسبوع على الأقل مع جلسات غسيل الأسنان مرتين يومياً لمدة دقيقتين في الشحنة الواحدة، أيضاً من مُميزاتها أنها تُزيل ما يصل إلى 100% من البُلاك أكثر من فرشاة الأسنان العادية كما أنها تحتوي على مُؤقت يُخبرك كل 30 ثانية بموعد التبديل في مناطق الفم، يبلغ سعر هذه الفرشاة 49.
تتميز فرشاة الأسنان هذه بشعيرات جيدة وهي ناعمة جدًا وسهلة لتنظيف فم الأطفال. ومع ذلك ، فهي جيدة جدًا ولكنها تحتوي على رأس واحد فقط مما يجعلها فرشاة أسنان سيئة جدًا للأطفال. بمجرد تلف الرأس ، لا يوجد شيء يمكن فعله به باستثناء شراء رأس جديد. استخدمي هذه فقط إذا كنت ستراقبين طفلك في جميع الأوقات. 9. Liangus Smart Kids Sonic – لون ومظهر رائع. يعتبر الغسل المناسب من الخصائص الممتازة لفرشاة الأسنان الجيدة ، وهذه ليست مشكلة على الإطلاق. يستخدم Liangus إذا كانت مادة شعيرات دوبونت لإعطاء تنظيف مثالي للفم. فهي تسمح بالدوران السهل لفرشاة الأسنان في الفم وتجعل إزالة الحطام أمرًا سهلاً للغاية. تأتي فرشاة الأسنان هذه بألوان بسيطة محبوبة للغاية وجذابة للأطفال. سوف يحب طفلك هذا بالتأكيد. Sg910 فرشاة أسنان كهربائية هذا منتج رائع آخر من SEAGO. فرشاة الأسنان الكهربائية من سيجو SG910 هي فرشاة أسنان جيدة جدًا ومقاومة للماء ولها ألوان بسيطة وخفيفة الوزن. يمكن أن تدور في الفم بمعدل 40. 000 ضربة في الدقيقة وهذا جيد جدًا. كما أنها تسمح بإزالة الجير والحطام بسهولة من الفم. ستستمتعين بالتأكيد باستخدام هذه الفرشاة.