ما هي فوائد كرة السلة؟ فوائد كرة السلة محتويات المقالة مقدمة عن فوائد كرة السلة إن فوائد كرة السلة كثيرة ولكن يمكن تحديدها ضمن ثلاث مجالات وهي فوائد صحية ونفسية واجتماعية، مثلها مثل كرة القدم. وتضفي ممارسة هذه الرياضة أجواء من المنافسة والحماس بين لاعبي الفريقين المتنافسين، بالإضافة لكونها من الرياضات التي تروّح عن النفس. ويجمع الأطباء على أن رياضة كرة السلة مفيدة لجسم الإنسان خاصة أنها تمنحه اللياقة وبناء العظام وحرق الدهون وغيرها. فوائد كرة السلة للطول إن ممارسة رياضة كرة السلة مفيدة إلى حد ما للطول ولكن ليس بالشكل الذي نتصوره، إنما هناك حركات معينة تفيد بذلك. وربما تنتشر فكرة شائعة لدى هواة لعب كرة السلة ألا وهي الطول المناسب للاعب كرة السلة ويتساءلون دائماً، لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة أو ما هي مواصفات لاعب كرة السلة المطلوبة. ومن المهم أن ندرك أن زيادة الطول عن طريق لعب كرة السلة يحصل فقط لدى صغار السن وفق العوامل التالية: القفز باستمرار والذي يمدد طول العظام. فوائد كرة السلة فوائد كرة السلة. تثبيت الكالسيوم في العظام عن طريق ممارسة الرياضة بشكل عام. ممارسة كرة السلة وغيرها من الرياضات تحفز هرمون النمو وتجعله نشيطاً.
تعتبر كرة السلة واحدة من أهم الرياضات الجماعية في العالم ، حيث أن لها شعبية كبيرة في جميع الدول ، وهي كرياضة جماعية تكون مكونة من فريقين ، وكل فريق يتكون من خمسة أفراد ، وتعتبر كرة السلة واحدة من أهم الهوايات للكثير من الشباب والبنات في المدارس ، لذلك يتم تخصيص إذاعة عن كرة السلة في بعض المدارس نتيجة لأهميتها كما علما من اذاعة كرة السلة. ما هي أهمية رياضة كرة السلة رياضة كرة السلة واحدة من أهم الهوايات التي من الممكن أن تكون لدى الإنسان ، وذلك لأنها واحدة من الرياضات التي لها العديد من الفوائد على جسم الإنسان ، فهي تساعد بشكل كبير في المحافظة على الوزن ، وعدم زيادته ، وذلك إذا تم لعبها باستمرار ، كما أنها تساعد على تحسين المزاج والصحة العامة ، فهي تساهم في التقليل من التوتر والاكتئاب لدى الإنسان ، وتساعد رياضة كرة السلة بشكل كبير على تقوية العظام وعضلات الجسم ، فهي تساعد على تقوية العضلات في الجسم بأكمله للإنسان ، سواء كان الجزء العلوي ، أو الجزء السفلي. كما أن المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية ، أثبت أن لعب كرة السلة لمدة ساعة واحدة في اليوم ، يساعد في أن يفقد الإنسان مقدار 617 سعر حراري ، وذلك بالطبع ليس مقتصرًا فقط على لاعبي كرة السلة المحترفين ، ولكن يمكن للشخص العادي ، أن يتخذ من رياضة كرة السلة وسيلة لإنقاص وزنه ، وتحسين الصحة العامة له.
هذا ويجب على اللاعبين الذين يدخلون المباراة أن يمروا أولا على المسجل المسؤول عن صحيفة التسجيل. وينبغي أن يوقف الميقاتي الساعة في كل مرة يطلق فيها أي من الحكمين الصفَّارة. ويشير أحد الحكام إلى الميقاتي ليستأنف تشغيل الساعة. وقت اللعب. يستغرق وقت المباراة 40 دقيقة، تقسم إلى شوطين مدة كل منهما 20 دقيقة، تتخللهما فترة راحة مدتها من 10 إلى 15 دقيقة. ولا تنتهي المباراة بالتعادل. فإذا كانت النتيجة متعادلة عند نهاية الأربعين دقيقة، تُلعب فترة خمس دقائق إضافية، إضافة إلى أي عدد من فترات الـخمس دقائق الإضافية اللازمة في حالة التعادل. فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها. تسجيل الأهداف. يحرز الفريق نقاطًا بتسديد أهداف ميدانية ورميات حرة. ويساوي الهدف الميداني ـ عادة ـ نقطتين. ويمكن أن يقوم أي لاعب مهاجم بتسجيل هدف ميداني من أي مكان في الملعب أثناء تشغيل ساعة المباراة. وفي بعض قوانين لعبة كرة السلة تمنح الأهداف الميدانية طويلة المدى ثلاث نقاط. أما الرمية الحرة فتساوي نقطة واحدة، وتؤخذ كعقوبة بعد ارتكاب أخطاء معينة. ويحاول اللاعب تنفيذ الرمية الحرة من خلف خط الرمية الحرة وفي داخل دائرة الرمية الحرة. ويمنح اللاعب مدة خمس ثوان للتصويب على الهدف بعد أن يسلّمه الحكم الكرة.. تحياتي
أهمية كرة السلة كرة السلة من الرياضة التي يوجد بها متعة كبيرة ومسلية للغاية وهي من الألعاب الرياضية المفضلة عند الشباب وكذلك الأطفال، ولا تقتصر فوائد تلك الرياضة على أنها تسلية وتضييع الوقت بل فهي لها العديد من الفوائد الأخرى التي تعود على صحة الجسم بالكامل وسنذكر لك من خلال هذا المقال أهم الفوائد الخاصة بممارسة رياضة كرة السلة. تعمل على حرق الدهون كرة السلة تحتاج إلى العديد من الحركات التي تجعل الجسم يتحرك بكامله في نفس اللحظة فأنت تقوم بالجري والتقاط الكرة مما يجعلك تقوم بتحريك يديك وتقفز لكي تدخل الكرة بالسلة وهذا كله يعمل على حرق دهون الجسم بكفاءة عالية جدًا، وبعد إقامة العديد من الدراسات حول ذلك الموضوع قد وجد أن ممارسة رياضة كرة السلة لساعة واحدة في اليوم تجعل الإنسان يخسر ما يقرب ٥٠٠ من السعر الحراري المخزن بالجسم بل أكثر. تعمل على تعزيز صحة القلب تعد كرة السلة أحد الرياضات الهوائية التي تعمل على تحسين صحة القلب، فهي رياضة تعمل على تقوية عضلة القلب وتجعلك تقاوم الأمراض القلبية المفاجئة ويظل القلب في حالة جيدة، وكرة السلة من أهم فوائدها أنها تكون كوقاية قوية للأشخاص المعرضين للصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بل وتمون علاج فعال لهم في تلك الحالة.
سيكون لهذا تأثير إيجابي على قدرتك التحملية وطاقتك ومستوياتك وأدائك. 2- تبني عظامًا صحية يمكن أن توفر ممارسة التمارين الجماعية، مثل كرة السلة، فوائد فريدة للصحة البدنية والعقلية. وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة الجماعية لها تأثير إيجابي على قوة العظام. تبين أن الأشخاص الذين يلعبون كرة اليد وكرة القدم لديهم كثافة معادن في العظام أكثر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. 3- تحسّن التوازن والتنسيق يتطلب لعب كرة السلة تطوير التنسيق بين اليد والعين والقدم بينما تحافظين على توازنك خلال هذه الحركات. أثناء اللعب، تحتاجين إلى تحريك جسمك بسرعة أثناء القفز أو الدوران أو تغيير الاتجاه. تتطلب كرة السلة استخدام المهارات الحركية مثل الرماية والتمرير والمراوغة. فوائد كرة السلة | لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة - Wiki Wic | ويكي ويك. ستصبحين أيضًا ماهرةً في الحركات المرتدة والدفاعية. سيساعدك الحفاظ على جسمٍ قوي في أداء كل هذه الحركات بسهولة أكبر. 4- تطوّر المهارات الحركية أكثر يساعد لعب كرة السلة على تحسين التنسيق الحركي والمرونة والقدرة على التحمل. كما أنه يشجع على السرعة وخفة الحركة والقوة. ثبت أن هذه المهارات لها تأثير إيجابي على تعزيز وزنٍ صحي للجسم وتشجيع المزيد من النشاط البدني، مما يمكن أن يعزز صحة القلب والجهاز التنفسي.