توحد لون البشرة، وتقضي على علامات تمدد الجلد بعد زيادة الوزن أو فقد الوزن وكذلك بعد الولادة. تمنح الجلد نعومة وترطيب، وتقضي على الخشونة المعهودة في منطقتي الركبة والكوع. تعمل على تفتيح البشرة بطريقة طبيعية، وتقوم بتفتيح المناطق الداكنة بالجسم. تعمل على إزالة الجلد الميت والتالف، وتعمل على تجديد خلايا البشرة. تمنح الجسم لون وردي لامع جذاب. طريقة استخدام الدلكة السودانية الرياضية. تغذي البشرة من خلال مكوناتها الطبيعية. تمنح الجسم رائحة عطرة تدوم لمدة يومين، وذلك حيث يندرج ضمن مكوناتها مجموعة من الزيوت العطرية. طريقة استخدام الدلكة السودانية هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها أثناء استخدام الدلكة السودانية حتى تأتي بالنتيجة المرجوة منها لذلك يجب أن نلتزم بالخطوات التالية للحصول على نتيجة مميزة: يجب أن تقومي بالاستحمام باستخدام الماء الدافئ حتى تقومي بتنظيف جسمك وإزالة الشوائب والأتربة العالقة به وكذلك يعمل الماء الدافئ على تفتيح المسام ليستقبل الدلكة. توضع كمية مناسبة من الدلكة في راحة اليد ويتم تدليك الجسم بالخليط جيدا في صورة حركات دائرية ويستمر التدليك لمدة عشر دقائق كاملة بواسطة أصابعك. بعد ذلك تترك على بشرتك لمدة لا تقل عن ربع ساعة أو حتى تجف الدلكة تماماً وذلك لضمان امتصاص الجلد لمكوناتها والاستفادة منها.
طريقة استخدام الدلكة السودانية - YouTube
طريقة الدلكة السودانية تخليكي تلقي لق قبل المناسبات - YouTube
- صعوبة في التركيز. - تيبث في العضلات.
آلام العضلات (الوهن العضلي) تعرف على أهم أسبابه وكيفية تشخيصه وعلاجه يمكن أن يحدث ألم العضلات لأسباب عديدة بما في ذلك الإصابة أو العدوى أو المرض، وقد يكون وجع العضلات ألمًا مؤقتًا لفترة قصيرة من الزمن. أو قد يتطور إلى ألم عضلي مزمن يستمر لفترة طويلة، وهناك ألم عضلي بعد التمرين. ما هي آلام العضلات؟ يعد الشعور بألم العضلات علامة على وجود إصابة أو عدوى أو مرض أو مشكلة صحية أخرى، و قد تشعر بألم حاد وعميق يتركز في عضلة معينة. أو قد تشعر بآلام حادة عشوائية في العضلات في جميع أنحاء جسمك، و تختلف أسباب وأنواع آلام العضلات من حالة إلى أخرى. من هم الأكثر عرضة لألم العضلات؟ يمكن لأي شخص بغض النظر عن العمر أن يعاني من آلام في العضلات. تعرف على أهم أسباب آلام العضلات وكيفية تشخيصها وعلاجها. عند تجربة تمرين جديد أو تغيير شدة روتينك اليومي، قد تشعر بألم في العضلات. يظهر الألم عادة بعد 6-12 ساعة من التمرين. قد تستمر حتى 48 ساعة. بعض المرضى الذين يتناولون أدوية معينة أو يعانون من مشاكل صحية معينة (سأذكرها لاحقًا في المقال). ما الأعراض الأخرى المرتبطة بألم العضلات؟ بالإضافة إلى آلام العضلات، قد تواجه ما يلي: الم المفاصل. تشنجات وتشنجات عضلية. أسباب آلام العضلات: يمكن أن يكون سبب آلام العضلات عدة أسباب.
و يقول هوجريف أن هذا العصير يعمل مثل الفطر كمضاد للإلتهابات مما يساعد على تقيل الشعور بآلام العضلات. و لكن يجب الحذر من محتوى السكر داخل العصير حتى لا تحصل على الكثير من السكر. 4- بتدليك عضلاتك و علاج علاج إلتهاب العضلات: التدليك يساعدك على التخلص من آلام العضلات بطريقة فعالة و قد وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن التدليك بعد ممارسة التمارين يمكن أن يقلل من آلام العضلات عن طريق الحد من إطلاق السيتوكينات ( و هي المركبات التي تسبب الإلتهابات في الجسم) كما أن التدليك يحفز الميتوكوندريا في الخلايا و يعزز من إصلاح الخلايا التالفة. 5- علاج إلتهاب العضلات بإستخدام الكمادات الساخنة و الباردة: الفكرة وراء الكمادات الساخنة هي أنها تزيد من تدفق الدم لأنها توسع الأوعية الدموية و يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في التخلص من المنتجات الثانوية أو مسببات الإلتهابات التي تسبب آلام العضلات. الالتهاب العضلي الليفي المزمن.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج | الكونسلتو. كما يعتبر إضافة الكمادات الباردة أو الثلج مفيد للغاية بعد ممارسة التمارين و الشعور بآلام العضلات. و وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2015 أن إستخدام الحرارة و الثلج يمنع تلف الأنسجة المرنة و يقول هوجريف: إن الإنتقال من الثلج إلى الحرارة يقلل من آلام العضلات بعد التمارين، و قد يكون إستخدام الثلج لمدة 20 دقيقة يليه الحرارة لمدة 20 دقيقة فعال للتخلص من آلام العضلات المزعجة.
كيف يمكنك علاج إلتهاب العضلات ؟ بالرغم من أنها تسبب الشعور بالألم إلا أن العديد منا يحب آلام و إلتهابات العضلات، فهي تعتبر دليل على القيام بعمل جاد في صالة الألعاب الرياضية و تقوية العضلات ، و لذلك فأنت تشعر بهذا الألم. و لكن في بعض الأحيان فإن آلام العضلات قد لا يكون بسبب تراكم حمض اللاكتيك. و يقول الطبيب كريستوفر هوجريف أخصائي طب الطواريء في مستشفى نورثويسترن ميموريال في الولايات المتحدة، أن الشعور بألم العضلات بعد ساعات من ممارسة التمارين الرياضية ( عادة بين 24- 48 ساعة) قد يكون له علاقة بحمض اللاكتيك. كما أنه قد يكون بسبب بعض الإصابات في الألياف العضلية و التي تتحد مع الإلتهابات و تسبب الشعور بالألم. و يكمل هوجريف حديثه " ستلاحظ هذا النوع من الألم بعد ممارسة نشاط غير مألوف، حيث تعتبر الأنشطة التي تعتمد على إطالة العضلات و الأوتار من أهم أسباب الشعور بالألم بسبب الإنقباض المفاجيء للعضلات". و تقول كاتي لاوتون عالمة فيسولوجيا التمارين و إعادة التأهيل و العلاج الطبيعي في كليفلاند كلينيك " إن أعراض إلتهاب العضلات تشمل نقص القوة و آلام العضلات و إنخفاض سرعة إنقباض العضلات و تصلب العضلات".