May-07-2011, 10:18 PM #1 عـضــ قدير ومميز ــــو رجيم حرق الدهون - 7 كيلو في أسبوع رجيم حرق الدهون - 7 كيلو في أسبوع تعتمد هذه الطريقة للحميه على تناول حساء حرق الدهون (طريقة تحضيره موضحه في نهاية الموضوع) اليــوم الأول: 1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون. 2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر). 3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء. اليــوم الثاني: 1- تناول كثيرا من الخضر وات وكثيرا من حساء حرق الدهون. 2- في وجبه العشاء تناول حبه بطاطا ( الجزر اليماني) و أحده مطبوخة مع الزبده و حساء حرق الدهون 3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة و تفضل طازجه (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصات والدهون). رجيم انقاص الوزن 7 كيلو في اسبوع - حياتكِ. 4- تناول الخضروات الخضراء مثل الخس او الجرجير. 5- ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها الـيـوم الـثالـث: تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه (عدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) واكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم.
تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة. التحكم في حجم اللوحات. تجنب تناول الوجبات السريعة. لا تزيد كمية الملح في الطعام. تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات. لا تحرم الجسم من الطعام. تأكد من أنك تنام لساعات كافية. شرب الماء بكثرة. ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة كل يوم. يمكنك شرب القهوة أو الشاي، لكن لا تضيف الكثير من السكر. مارس تمارين حرق الدهون لمدة 20 دقيقة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. عيوب ومساوئ رجيم تنزيل 7 كيلو في أسبوع: عيوب ومساوئ رجيم تنزيل 7 كيلو في أسبوع تضاءل وفقدان الكتلة العضلية: بسبب تناول سعرات حرارية؛ بنسبة أقل من احتياجات الجسم. مرض السكري، لأن أغلبية الحميات، تستثني مواد غذائية كاملة. نشاط الغدة الدرقية تكون حصوات المرأة سوء التغذية، لا يمكن للجسم، أن يأخذ كفايته من المواد الغذائية كالمعادن، والفيتامينات. الإمساك، لأن تغيير النظام الغذائي بصفة مفاجئة؛ سيحدث تغيرات في حركة الأمعاء، خاصة في الأيام الأولى. رجيم حرق الدهون حرق 7 كيلو في اسبوع. تساقط الشعر: نتيجة لنقص المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر. عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
ينصح المختصون، المقبلين على هذا النوع من الرجيم، بالتركيز على المصادر البروتينية قليلة الدسم، واللحم الخالي من الدهون؛ في وجبة الغداء، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن كل ما هو مقلي، أو محمر، تجنب الحلويات، وشرب كميات كبيرة من الماء، على مدار اليوم، أي ما يعادل 8 إلى 12 كوب. اليوم الأول: ثمار التفاح عبر كل الوجبات. شرب كميات كبيرة من الماء طول النهار ما لا يقل عن لترين يوميا. اليوم الثاني: إفطار: تفاح. غداء: سلطة خضراء مع قطرات من الليمون أو الخل، قطعة جبن. عشاء: تفاح. ضرورة شرب 2 لتر من الماء يوميا. اليوم الثالث: إفطار: قطعة خبز، شريحة لحم بدون دهون، وتفاحة. غداء: سلطة خضراء مع جزر وبصل. اليوم الرابع: إفطار: قطعة خبز، مع شريحة لحم عجل، وتفاحة. غداء: سلطة خضراء، مع بطاطس، 200 غ تونة بدون زيت، قطرات من عصير الليمون. عشاء: حليب خالي من الدسم مع حبوب اليوم الخامس: إفطار: ثمرة تفاح، مع بيضة مسلوقة، وقطعة خبز من القمح الكامل. الغداء: سلطة خضار نيئة، مع لحوم مشوية، أو مطهية في الفرن. عشاء: حبة أو 2 تفاح. ملاحظة: اليوم 6 و 7 مثل اليوم 1 و 2. يفضل في هذا النوع من الحمية، أن نختار التفاح الأخضر؛ لأنه يحتوي على نسبة سكر أقل من غيره.
الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم، بالإضافة إلى قطعة جبن قريش خالية من الدسم، ويمكن استبدال الجبنة بيضة مع شرب كوب شاي أخضر. وجبة السمك التي تتوسط الفطار والغذاء، وتحتوي على 200 جرام من السمك وشرب كوب من الماء، كما يمكنك تناول ثمرة واحدة من البرتقال أو الجريب فروت أو ثمرتين أو ثلاث ثمرات من الكيوى. وقبل وجبة الغذاء: يفضل شرب كوبين من الماء خلال هذا النظام. الغداء: تناولي 250 جرام من السمك المسلوق – ويمكن استبداله بالسمك المعلب كالسلمون، أو التونة،- أو فواكه البحر مثل: السوبيط والجمبري بالإضافة إلى تناول خضروات خضراء، كالكرنب أو الخس أو السبانخ أو الفلفل الرومي أو الخيار أو البقوليات. العشاء: تناولي كوب من الماء الساعة 5 مساءً ثم تناولي ما تناولتيه مسبقًا في الغداء، ويفضل تجنب شرب السوائل لمدة ساعتين بعد تناول العشاء. في المساء: تناول 200 جرام من الكافيار "بيض السمك" الخالي من الدهون، أو تناولي كوب من الشاي الأخضر. ملحوظة: يفضل تجنب الإكثار من تناول سمك الشبوط أو سمك القراميط حيث تحتوى على الكثير من الملوثات. رجيم لحرق الدهون فعال جدا يعتمد على ثبات وجبة الإفطار والعشاء، طوال مدة الرجيم، ويمكن تناول الآتي في الوجبتين: شاي بالحليب، وثمرةٌ من الموز أو نسكافيه، وربع رغيف من الخبز البلدي أو أي كمية من الزبادي لايت أو ثلاث حبّات من القرشلة أو البقسماط، وأربع ملاعق من الجبنة الدايت أو كوب من الحليب منزوع الدسم، وثلاث ثمرات من أي فاكهة.
يعاني الكثير من الناس من زيادة في الوزن تسبب لديهم بفقدان الثقة بالنفس وفي بعض الأحيان العزلة، لذلك ننصحهم بإتباع إحدى الأنظمة الغذائية التالية التي تمكنهم من الرجوع للحياة بشكل مختلف وجميل. تابعوا معنا انظمة رجيم لحرق الدهون بصورة فعالة وآمنة تماما على الصحة بالإضافة إلى بعض النصائح الصحية والهامة طوال فترة إتباع انظمة الحمية الغذائية من خلال هذا المقال.. نظام غذائي لمدة أسبوع واحد اليوم الأول: يعتمد على تناول الفواكه فقط، بالإضافة إلى تناول لترين من المياه على مدار اليوم، ويفضل الإبتعاد عن تناول فاكهة الموز لأنها تمد الجسم بالسكريات التى تكسب الجسم الطاقة وإذا لم يتم إخراجها تتحول إلى سكريات مختزلة بالجسم. اليوم الثاني: تناول الخضار فقط، ويفضل أن يكون الخضار مسلوق أو نيئ على قدر المستطاع، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. اليوم الثالث: ويتمتع اليوم الثالث بإمكانية دمج اأكل الفواكه والخضار على النحو التالي، تناول الفواكه خلال الفترة الصباحية، والخضار خلال الفترة المسائية، مع تجنب تناول البطاطا والموز. اليوم الرابع: ويتميز اليوم الرابع بإمكانية السماح بدخول بعض أنواع اخرى من الطعام بخلاف الفواكه والخضروات، حيث تم تقسيم الوجبات إلى أربعِ وجبات، وتتكون الوجبة الأولى ، من كوب من الحليب، وموزة، فيما تتكون الوجبة الثانية من موزتان فقط، والوجبة الثالثة كوباً من الحليب، وموزتين، والوجبة الرابعة كوباً من الحليب وثلاث موزات.
في الختام يُمكن أن نرى تشعب قواعد النحو في اللغة العربية، وقاعدة الممنوع من الصرف من أهمها، حيث أنها تُغير في ضبط الكلمات ووضع الحركات المناسبة. مما يُعزز النطق الصحيح لها كما أنها تنقسم إلى عدة أسس، يجب اتباعها للحفاظ على النطق السليم للغة العربية، وإتقان كل ما يتعلق بها من قواعد نحوية وإعرابات مختلفة.
إعراب الممنوع من الصرف. ما معنى المنصرف؟ المنصرف: ما تظهر على آخره جميع حركات الإعراب (الضمة والفتحة والكسرة) مع التنوين، مثل (زارنا رجلُ) (رأيت رجلاً) (سلمت على رجلِ) ماذا نقصد بالتنوين؟ التنوين نون ساكنة تنطق ولا تكتب، ويعبر عنها بضمة ثانية في حالة الرفع، وبفتحة ثانية في حالة النصب، وبكسرة ثانية في حالة الجر. مثل (طالبٌ، طالباً، طالبةٍ). وما الاسم غير المنصرف أو الممنوع من الصرف؟ الاسم غير المنصرف أو الممنوع من الصرف، هو الذي لا ينون تنوين المنصرف ولا يجر بالكسرة، أي أنه يرفع بضمة واحدة في حالة الرفع (من غير تنوين) مثل (جاء إبراهيمُ، وينصب بفتحة واحدة فقط (من غير تنوين) مثل (رأيت إبراهيمَ) ويجر بالفتحة نيابة عن الكسرة مثل (من غير تنوين) مثل (نظرت إلى إبراهيمَ). أولا: الاسم الممنوع من الصرف لعلة واحدة (سبب واحد) الاسم المنهي بألف التأنيث الممدودة (زائدة) صحراء، بيداء علماء، شهداء الاسم المنهي بألف التأنيث المقصورة (الزائدة) بشری ، سلمی، عظمی، کبری صيغة منتهى الجموع مساجد، معابد مبادئ، مواد مصابيح، مفاتيح 1- إذا كان اسماً مختوماً بألف التأنيث المقصورة مثل (سلمی، وذكرى، وليلى، ودنيا، ورضوی - بشري - مثلي - فضلي - عظمي - كبري حبلى، نجوى).
ربَّما يكون هذا السُّؤال قد خَطَرَ ببالك، وربَّما لم يخطر لك يومًا على بال، ولكنَّه – في الحقيقة – سؤالٌ مهمٌّ، ويتبادَرُ إلى أذهان الكثيرِين، وخصوصًا هؤلاء الذي يُعمِلون عقولهم، ولا يكتفون بترديد ما يُقال، وهؤلاء أحيِّيهم على وجه الخصوص. وفي الحقيقة، فقد وجَّهتُ هذا السُّؤال سابقًا إلى أخينا عماد غزير ، فقال إنَّ هذه المسألة فيها ثلاثة آراء، وأخَذَنَا الحوار؛ فلم أسأله عن هذه الوجوه الثَّلاثة، ولا عن حجج كلِّ فريق. ومع ذلك فإنَّه من السَّهل أن أتوقَّع أنَّ أحد هذه الوجوه هو بقاؤها ممنوعةً من الصَّرف (وإن جُرَّت بالكسرة)، وثانيها صرفها في هذه الحالة، والثَّالث غالبًا هو جواز الوجهَين. ورغم أنَّ الكثير من مسائل النَّحو خلافيَّة للأسف، وكلَّ الآراء فيها جائزة (وهذا ممَّا يحزنني كثيرًا)، إلا أنَّ رأيي المتواضع، أنَّ الاسم الممنوع من الصَّرف يبقى ممنوعًا من الصَّرف، حتَّى ولو جُرَّ بالكسرة. وأنا هنا سأتناول القضيَّة تناوُلا عقليًّا صِرفًا خالصًا، وهذا منهجي (كما تعلمون)، وفي النّهاية، فصدري مفتوح، ولا أحجر على الآراء، بل ولا أدَّعي أنَّ رأيي هو الصَّواب المطلق، ولكنَّه ما أؤمن به يقينًا على كلِّ حال.
الأعلام الأعجمية الثلاثية مثل مصر ؛ أو التي تزيد عن ثلاث حروف مثال على ذلك؛ إبراهيم وإسماعيل. الأعلام على وزن فُعَل مثل عمر. أعلام على وزن الفعل نفسه مثل يزيد، أحمد، يشكر ويعيش. الأعلام المنتهية بألف ونون زائدتين مثال على ذلك؛ شعبان، رمضان، نعمان وعثمان. الأعلام المركبة تركيب مزجي أي أنها تكون خليطاً من كلمتين، مثال على ذلك؛ حضرموت، بعلبك ونيويورك. الصفات الصفات على وزن أفعل، فعلاء وفُعلى مثل أبيض، بيضاء وأكبر، كبرى. صفات على وزن فُعلان، فعلى، مثال:شبعان، شبعى أو عطشان، عطشى. صفة معدولة؛أي مم وزن إلى وزنٍ آخر مثل أحد الأعداد العشر الأولى؛ أُحاد، موحد، ثناء، مثنى وثلاث، مثلث. كلمة أُخر مثال: الأشجار في هذه الغابة جميلة وهنالك نباتاتٌ جميلات أُخَر. نماذج من الجمل العامة على الممنوع من الصرف مع إعرابها أخذت القلم من عائشة؛ عائشة: اسم مجرور بحرف الجر من، وعلامة جره الفتحة لأنه علم مؤنث منتهٍ بالتاء المربوطة. تصريحات نتنياهو منافية للواقع؛ نتنياهو: اسم مجرور بالفتحة لأنه علم أعجمي. تستفيد مصانع المستثمرين من دعم الحكومة؛ مصانع: اسم مجرور وعلامة جره الفتحة لأنه صيغة منتهى الجموع. يصوم المسلمون في رمضان؛ رمضان: اسم مجرور وعلامة جره الفتحة لأنه علم منتهي بألف ونون.
(قالُوا) الجملة لا محل لها لأنها جواب شرط غير جازم. (لَنا) جار ومجرور متعلقان بمحذوف خبر (هذِهِ) اسم الإشارة مبتدأ، والجملة الاسمية مفعول به. (وَإِنْ تُصِبْهُمْ سَيِّئَةٌ) إن شرطية تصبهم فعل مضارع مجزوم لأنه فعل الشرط، وسيئة فاعله، والهاء مفعوله والجملة معطوفة. (يَطَّيَّرُوا) فعل مضارع مجزوم بحذف النون جواب الشرط، تعلق به الجار والمجرور (بِمُوسى) بعده والواو فاعل، والجملة لا محل لها لأنها لم تقترن بالفاء.. (وَمَنْ) اسم موصول مبني على السكون في محل جر معطوف على موسى. (مَعَهُ) ظرف مكان متعلق بمحذوف صلة الموصول والتقدير والذين آمنوا معه، والهاء في محل جر بالإضافة. (أَلا) أداة استفتاح. (إِنَّما) كافة ومكفوفة. (طائِرُهُمْ) مبتدأ. (عِنْدَ) ظرف مكان متعلق بمحذوف خبر المبتدأ والجملة الاسمية مستأنفة لا محل لها. (اللَّهِ) لفظ الجلالة مضاف إليه. (وَلكِنَّ) حرف مشبه بالفعل والواو حالية. (أَكْثَرَهُمْ) اسمها. (لا يَعْلَمُونَ) فعل مضارع مرفوع والواو فاعله. (لا) نافية لا عمل لها والجملة الفعلية في محل رفع خبر لكن. والجملة الاسمية (و لكن أكثرهم.... ) حالية.. إعراب الآية (132): {وَقالُوا مَهْما تَأْتِنا بِهِ مِنْ آيَةٍ لِتَسْحَرَنا بِها فَما نَحْنُ لَكَ بِمُؤْمِنِينَ (132)}.
تصفح أيضا: