حركة الجري للكرات القصيرة الضرب: حيث يجب الوصول إلى الكرة بخطوات جري سريعة، ولكي يصل اللاعب للمكان الصحيح في الوقت المناسب، يجب عليه مراعاة تتابع الخطوات بحيث تؤدي آخر خطوة فيها بدوران القدم الخلفية 90 درجة، وبذلك يتوقف اندفاع الحركة للأمام، وعند وجود وقت كافي في حالة الجري أماماً فإنه من الممكن الوصول إلى الكرة بأن يجري اللاعب بشكل جانبي، ثم يؤدي خطوة صغيرة متقاطعة كي يكون الجسم في المكان الصحيح. حركة الجري للكرات الآتية تجاه الجسم مباشرة: في حالة أخذ خطوتين متتاليتين تنقل القدم اليمنى للاعب مع دوران القدم اليسرى جهة اليمين ومواجهة الظهر لخط الجانب الأيسر، وفي حالة أخذ أربع خطوات متتالية يتم تشكيل الخطوات كما في الخطوتين المتتاليتين، إلا أنه يتبعها خطوتين للأمام قبل أداء الضرب، وتعتبر الأربع خطوات أكثر ملاءمة من الخطوتين؛ وذلك بسبب إمكان اللاعب الحصول على اتزان أفضل وأحسن عند الوقوف، وبما أن هذه الطريقة تأخذ وقتاً طويلاً فإنه يتوقف استعمالها على مدى سرعة الكرة الاتية من اللاعب المنافس. حركة الجري للكرات الطويلة: تعتبر الكرات الطويلة من الكرات العصبة الاستلام، حيث يضطر اللاعب إلى الجري للخلف للحاق بها، ويجب على اللاعب عدم الجري تجاه الكرة، إنما يكون الجري مائلاً حتى الوصول خلف نقطة ملاقاته الكرة؛ كي يتمكن من أداء الدوران أماماً عند ممارسة الضربة.
البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم. الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه. الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين. المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها. الساقان: كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس. انظر أيضا [ تحرير | عدل المصدر]
وكان الاكثر بروزا ومهارة في تللك الجولات الامريكي Vinnie Richards, والفرنسية Suzanne Lenglen. ببداية العصر المفتوح, قام المؤسسين لدائرة محترفين التنس الدوليين, بنشر التنس دوليا ولم تعد تخص تلك الطبقة الراقية من الانجليز والفرنسيين. بل اصبحت متاحة للجميع, واصبح بامكان الجميع ممارستها. شهدت امريكا تغيير كبير في هذه اللعبة التي لم تعد حكرا علي فئة معينة, وتغير ايضا اسم الهيئة المسؤولة عن هذه الرياضة من جمعية تنس العشب الامريكية الي جمعية التنس الامريكية. في عام 1954 م, قام James Van Alen بتأسيس صالة التنس الشهيرة دوليا في جزيرة, Rhode في Newport المبني يحتوي علي العديد من مخلفات التنس الاثرية, وايضا علي صالة الشهرة التي تكرم العديد من لاعبين التنس البارزين في كل عام من كل الدول الي جانب بعض المباريات التي تقام علي حدائقها العشبية. مضارب التنس: ليس هنالك قواعد تحدد حجم ووزن مضرب التنس، فهي مختلفة ومتنوعة ورغم هذا، فإن كل المضارب تقريبا يبلغ طول الواحد منها 68 سم, وتزن 397 غرام في حالة الرجال, و369 غرام في حالة السيدات. اما للصغار فان المضرب المناسب يزن 225 غرام. لذا فيجب علي اللاعب توخي الحذر عندما يقوم باختيار المضرب اذ ان المضرب الخفيف يحتاج الي قوة اكبر لصد الكرة.
- الاكثر زيارة
يبدو أن استحواذ الملياردير الأمريكي إيلون ماسك على عملاق التواصل الإجتماعي تويتر، قد جعله يتمتع بحس فكاهي أكثر. فعقب إعلان تفاصيل صفقة استحواذ ماسك على تويتر والتي بلغت قيمتها نحو 44 مليار دولار، قام أغنى أثرياء الأرض بنشر العديد من التغريدات الساخرة التي يلمح فيها إلى إمكانية شرائه لعدد من العلامات التجارية الشهيرة، والقيام بعمل غير تقليدي بها. ورغم لهجة السخرية التي تبدو في تغريدات ماسك إلا أن العديد من الأشخاص أخذوا بعض منها على محمل الجد مثلما حدث الأمر مع تغريدته بشأن شراء شركة "كوكاكولا" للمشروبات الغازية. إيلون ماسك يسعى للاستحواذ على كوكاكولا.. ماسك منتقديه مجدداً لسخريته من مسؤولين في «تويتر».. علناً .. مباشر نت. الملياردير لا يمزح ورغم أن ماسك قد ذكر حينها أنه سيشتري الشركة ليضيف لمشروبها الغازي بعضا من الكوكايين الممنوع قانونيا، إلا أن العديد من متابعي التغريدات أخذوا هذه التغريدة على محمل الجد. وبعد قليل نشر ماسك العديد من التغريدات على نسق تغريدة "كوكاكولا" مثل "سأشتري الفيسبوك وأقوم بحذفه، وسأشتري بي إم دبليو وأضيف المقدمة القديمة الطويلة لها". تثير الغضب أيضا ولم يتوقف ماسك عند حد التغريدات الساخرة فقد سارع بتوجيه انتقادات علنية لمسؤولين في شركة تويتر، وفي التحدث عنهم بطريقة ساخرة، مثيراً غضباً ترافق مع قلق بدأ يشعر به موظفون كثر من أن يعملوا تحت إدارته.
صحيفة بريطانية: ضغوط حوثية لاستئناف الرحلات الجوية في مطار صنعاء وفق شروطهم الخميس 28 ابريل 2022 - الساعة:03:16:25 (الامناء/العرب:) لقي يمنيّون حتفهم جراء هجوم شنه المتمرّدون الحوثيون في محافظة الضالع جنوبي البلاد الأربعاء، وهذه المرة الأولى التي يعلن فيها عن سقوط قتلى مدنيين منذ دخول الهدنة التي توصلت إليها الأمم المتحدة حيز التنفيذ في الثاني من أبريل الجاري. ويقول محللون إن تصعيد الحوثيين في الضالع هدفه الضغط على السلطة الشرعية والأمم المتحدة بشأن استئناف الرحلات الجوية من مطار صنعاء وفق شروطهم. ويوضح المحللون أن المتمرّدين اليمنيين الموالين لإيران يريدون إيصال رسالة بأنهم على استعداد لإجهاض الهدنة في حال لم يتم استئناف الرحلات الجوية من وإلى صنعاء، وهو أحد أبرز البنود التي تضمنتها الهدنة المقررة لشهرين. وتعثرت أوّل رحلة من مطار صنعاء الأحد الماضي على خلفية إصرار الحوثيين على ضم ستّين شخصا إلى قائمة المسافرين في تلك الرحلة التي كان من المفترض أن تتوجه إلى الأردن، كما تمسك الحوثيون بتولي مهمة منح جوازات للراغبين في السفر، وهو الأمر الذي رفضته السلطة الشرعية في اليمن. وحذرت الحكومة اليمنية الأربعاء من مغبة تقويض فرص السلام من قبل الحوثيين.
28. 04. 2022 09:12 News >> إحراق المصحف في الدول الإسكندنافية يؤجج الإسلاموفوبيا ** موسى غليجي إمام وخطيب مسجد كلية الإلهيات بجامعة مرمرة: قيام راسموس بالودان زعيم حزب "النهج الصلب" اليميني المتطرف بإهانة المصحف أكثر من مرة، يعد مؤشراً على تنامي الإسلاموفوبيا في السويد الدول الإسكندنافية تستضيف العديد من الأحداث التي تتناقض مع الصورة المعروفة لها في المجتمع الدولي" محمد قارا/ الأناضول قال موسى غليجي إمام وخطيب مسجد كلية الإلهيات بجامعة مرمرة، إن إحراق المصحف الشريف في الدول الإسكندنافية، يمثل أعمالا استفزازية تعزز الإسلاموفوبيا. وكان غليجي قد أعد رسالة دكتوراة عن الإسلاموفوبيا، وعمل إمام مسجد في النرويج لمدة 5 أعوام. وتحدث غليجي للأناضول عن وقائع إحراق المصحف الشريف وتصاعد الخطاب المعادي للمسلمين في النرويج والدنمارك والسويد وفنلندا التي تُعرف بأنها "مهد الديمقراطية في العالم". وذكر أن قيام السويدي الدنماركي راسموس بالودان، زعيم حزب "النهج الصلب" اليميني المتطرف (Stram Kurs) بإهانة المصحف أكثر من مرة، يعد مؤشراً على تنامي الإسلاموفوبيا في السويد. وأضاف أن بالودان تجول في عدة دول تحت حماية كاملة من الشرطة وقوات الأمن وأحرق المصحف في الكثير من الأماكن خاصة في الأحياء التي يعيش بها المسلمون، معبراً عن كراهيته للإسلام والمسلمين في إطار النموذج الإسكندنافي للحرية المطلقة، مشيراً إلى أنه نجح في استفزاز مشاعر المسلمين في السويد وفي كل العالم.