بين تلبية احتياجات الجسم والرفق بالجهاز الهضمي شهر الصوم فرصة للمرء كي يعيد العناية بصحته البدنية والنفسية. ويهدف الحرص على انتقاء تناول أطعمة صحية ضمن مكونات التغذية الرمضانية، ضمان غايتين رئيسيتين: الأولى - جعل الصوم عملية أكثر راحة وأقل تسبباً للإرهاق والإضرار البدني والنفسي. والثانية - تحقيق مكاسب صحية للجسم خلال فترة شهر الصوم. والسبب، أن نمط تغذية المرء خلال شهر الصوم يتغير من خلال ثلاثة جوانب، هي: - امتناع الصائم عن تناول الطعام وعن شرب الماء من بعد طلوع الفجر إلى مغيب الشمس. وجبة إفطار الصائم الصحية | الشرق الأوسط. وهذا يعني: إلغاء تناول وجبة الإفطار الصباحي، وإلغاء وجبة الغداء اليومي في فترة ما بعد الظهر، وعدم تناول أي سوائل طوال ساعات النهار. - عوضاً عن وجبة الغداء المعتادة، يتناول الصائم وجبة «إفطار» بعد مغيب الشمس، وعلى الصائم فيها أن يُمد جسمه بالسوائل وبالسكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص، إضافة إلى العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمه بشكل مُلح عبر تناول أطباق مختلفة من الأطعمة. هذا مع تذكر أن المعدة تستقبل هذه الوجبة بعد فترة طويلة من الانقطاع عن شرب الماء وتناول الطعام. - عوضاً عن وجبة الإفطار الصباحية المعتادة بعد طلوع الشمس، يتناول الصائم وجبة «سحور»، وهي وجبة إفطار مبكرة جداً مقارنة بالعادة، ومطلوب منها أن تُمد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية الكافية لإتمام فترة الصوم خلال ساعات النهار.
25 ابريل 2022 "إفطار صائم" يعتبر من المشاريع الخيرية التي تنفذها جمعية قوافل الخير في قطاع غزة خلال شهر رمضان المبارك لصالح العائلات الفقيرة والمحتاجة، لنرسم بذلك البهجة والسرور على شفاههم في هذا الشهر الكريم
وبالمقارنة فيما بين الرُّطب والتمر، كثمار طازجة وثمار جافة، فإن الاختلافات تبدو في ثلاثة جوانب، هي: - كمية الماء عالية نسبياً في الرُطب، مقارنة بالتمر. - رغم أن السكريات الأحادية هي النوعية الغالبة في سكريات الرُّطب والتمر، فإن كمية السكريات الثنائية ترتفع نسبياً في غالبية أنواع التمر مقارنة بالرُطب. - ينخفض وجود الفيتامينات التي تتأثر بسهولة بالعوامل البيئية في التمر مقارنة بالرُطب، خاصة فيتامين سي. أكثر من 3 ملايين وجبة إفطار صائم في المسجد الحرام خلال عشرين يوماً من شهر رمضان المبارك - صحيفة البيان الالكترونية. وبالمراجعة لمحتويات بعض من الأنواع الشائعة للرُّطب والتمر، هناك اختلاف في نسبة السكريات الأحادية (سهلة الامتصاص) والسكريات الثنائية. وعلى سبيل المثال، وبشكل تقريبي، فإن كمية 100 غرام من تمر عَجْوة المدينة تحتوي على 51 غرام سكريات أحادية، و23 غرام سكريات ثنائية. وتحتوي 100 غرام من رُطب الرُوثَانة على 53 غرام سكريات أحادية، و10 غرامات سكريات ثنائية. أما 100 غرام من تمر خَلاص فتحتوي على 47 غرام سكريات أحادية، و30 غرام سكريات ثنائية. بينما تحتوي 100 غرام من تمر السكري على 36 غرام سكريات أحادية، و48 غرام سكريات ثنائية. وتحتوي 100 غرام من رُطب البَرْحِي على 83 غراماً من السكريات، معظمها سكريات أحادية.
والحرص على تطبيق نمط صحي في التغذية الرمضانية هو «مفتاح الحلول» في التعامل مع هذه «المتغيرات» لتحقيق تلك «الغايتين» آنفتي الذكر، أي: جعل الصوم مريحاً بدنياً ونفسياً، وتحقيق مكاسب صحية للجسم. وجبة الإفطار ولذا فإن هناك أساسين في النمط الصحي للتغذية في وجبة «الإفطار»، هما: - التلبية السريعة لأولويات احتياج الجسم من السوائل والسكريات - مراعاة قدرة الجهاز الهضمي على تقبل حجم ومحتويات الوجبة بعد طول انقطاع ويحتاج الجسم بعد الصوم لساعات طويلة إلى كمية من السوائل لتُزيل الشعور بالعطش، وتروي أوعيته الدموية وأنسجة أعضاء جسمه بالماء، ومن أمثلة السوائل والمشروبات: الماء الصافي، والحليب قليل الدسم، وعصائر الفواكه الطازجة (غير المُضاف إليها السكر الأبيض). وجبات فطور صائم خفيف على المعدة 2021 - مختلفون. وهذه المجموعة مفيدة في تزويد الجسم بالسوائل والسكريات سهلة الهضم وسهلة الامتصاص. كما يحتاج الجسم في تلك اللحظات إلى سكريات طبيعية بسيطة (غير معقدة) سهلة الهضم والامتصاص والوصول إلى الدماغ والأعضاء الحيوية بالجسم. والرُّطب أو التمر يُوفران للجسم نوعية فريدة من السكريات الطبيعية سهلة الهضم والامتصاص، إضافة إلى تشكيلة منوعة من المعادن والفيتامينات والألياف النباتية.
ولذا فإن الأفضل للتناول عند الإفطار هو منتج غذائي يحتوي على الغلوكوز، ويكون سهل المضغ وسهل البلع وسهل الجريان في المريء والمعدة، كي يصل إلى الأمعاء سريعاً، ولكي تمتص الأمعاء بسرعة ما فيه من غلوكوز، وهذا المنتج الغذائي هو الرُّطب والتمر. الرُّطب والتمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق في العالم. والنخلة البالغة، أي من بعد سن سبع سنوات من عمرها، قادرة على إعطاء ما بين 100 إلى 150 كيلوغراماً من ثمار الرُّطب. وهناك أنواع مختلفة من الرُّطب والتمر، في الشكل والحجم واللون والطعم والتركيب الكيمائي لمكونات العناصر الغذائية النافعة والمفيدة فيه. وعندما تنضج ثمرة النخل، تُصبح رُطباً حلو الطعم وغنياً بالماء وملائماً للتناول، ثم بعد اكتمال نمو الثمرة لتكون لينة في بنيتها وغامقة اللون وبقشرة متجمدة وتحتوي على كمية أقل من الماء، تصبح تمرة. وهذا التطور من الرطب إلى التمر يتم بالإبقاء على ثمار الرُّطب في أشجارها كي تتم عملية «الأكسدة البنية» Browning Oxidation بطريقة طبيعية وكي تحصل عملية التجفيف الطبيعي بالتعرض لأشعة الشمس. والمحصلة النهائية هي تكوين الصبغات البنية Melanosis ضمن مكونات ثمار الرُّطب لتصبح تمراً.
بكالوريوس الطب الشرقي والجراحة (BEMS) أو بكالوريوس الطب اليوناني والجراحة (BUMS) حاصل على درجة البكالوريوس في الطب اليوناني والجراحة الممنوحة عند التخرج من كلية الطب من قبل الجامعات في باكستان والهند وبنغلاديش وسريلانكا وجنوب أفريقيا درجة البكالوريوس في الطب التكميلي: الطب اليوناني. إنه برنامج مدته خمس سنوات مثل بكالوريوس الطب والجراحة. حامل الدرجة هو المعروف باسم حكيم. في الباكستان إنه شكل من أشكال الطب اليوناني الذي تم إطلاقه لأول مرة في جامعة همدرد ثم في جامعة إسلامية في باكستان. سیتم القبول في برنامج BEMS لمدته خمس سنوات / برنامج / دورة تدريبية مصرفية بحتة على أساس FSC (قبل الطبي). بعد الانتهاء من برنامج للحصول على درجة علمية وتدريب داخلي لمدة عام واحد، يمكن للخريجين البدء في ممارسة الطب اليوناني بطریقۃ الحصول على خطوط من NCT كما هو مسجل بموجب قانون UAH 1965-2002. لجنة الطب والجراحة جامعة مؤتة. يمكن لخريجي BEMS المؤهلين حاصلين على درجة الماجستير والدكتوراه في باكستان وخارجها في إطار دورة معتمدة في الطب الشرقي (اليوناني) في لجنة الدکتوراہ وایم فیل والجامعات الخاصة والعامة. Source:
بكالوريوس الطب الشرقي والجراحة (BEMS) أو بكالوريوس الطب اليوناني والجراحة (BUMS) [1] [2] حاصل على درجة البكالوريوس في الطب اليوناني والجراحة الممنوحة عند التخرج من كلية الطب من قبل الجامعات في باكستان [3] والهند [4] وبنغلاديش [5] وسريلانكا [6] وجنوب أفريقيا درجة البكالوريوس في الطب التكميلي: الطب اليوناني. [7] [8] إنه برنامج مدته خمس سنوات مثل بكالوريوس الطب والجراحة. [3] حامل الدرجة هو المعروف باسم حكيم. [9] في الباكستان [ عدل] إنه شكل من أشكال الطب اليوناني الذي تم إطلاقه لأول مرة في جامعة همدرد ثم في جامعة إسلامية في باكستان. [3] [10] سیتم القبول في برنامج BEMS لمدته خمس سنوات / برنامج / دورة تدريبية مصرفية بحتة على أساس FSC (قبل الطبي). لجنة الطب والجراحة مؤتة. بعد الانتهاء من برنامج للحصول على درجة علمية وتدريب داخلي لمدة عام واحد، يمكن للخريجين البدء في ممارسة الطب اليوناني بطریقۃ الحصول على خطوط من NCT كما هو مسجل بموجب قانون UAH 1965-2002. يمكن لخريجي BEMS المؤهلين حاصلين على درجة الماجستير والدكتوراه في باكستان وخارجها في إطار دورة معتمدة في الطب الشرقي (اليوناني) في لجنة الدکتوراہ وایم فیل والجامعات الخاصة والعامة.
هيئة طلابية مستقلة وطنها كلية الطب __ جامعة مؤتة