كما تؤثر طبيعة الراحة بين التكرارات على استعادة الشفاء، فعند العمل على استغلال فترات الراحة بعمل ما، كالمشي أو الهرولة الخفيفة (راحة نشطة أو إيجابية)، فإن أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة تبقى محافظة على فعاليتها بمستوى معين كالقلب والجهاز التنفسي وخصوصاً في الحمل التدريبي الذي يتميز بشدة مرتفعة، فمثلاً في العدو المتغير إذا نفذت فترات الراحة بتكرارات وشدة متوسطة مقارنة بفترات راحة سلبية فإن تأثيرها على المستوى الوظيفي غير كبير. كما أنه فترة استعادة الشفاء بعد ممارسة الجهد البدني بشكل مستمر تمر بثلاث مراحل، في البداية تجري استعادة الشفاء بشكل سريع ثم تتباطأ بشكل تدريجي والجزء الأكبر من الدين الأكسجيني يتم تعويضه خلال الدقائق الأولى بشكل واضح، ومن ثم تتناقص كمية التعويض، كما تتم استعادة المؤشرات الأخرى لوظائف الجسم في أوقات مختلفة، فمثلاً أن المستوى الأولي لاستهلاك الأكسجين بعد الجهد البدني يتم تعويضه بعد 30 دقيقة في حين أن مصادر الطاقة تحتاج إلى وقت أطول من أجل تعويض الجليكوجين. كما أن طول فترة عمليات استعادة الشفاء بعد ممارسة الجهد البدني لفترة طويلة تحدد بدرجة كبيرة بمستوى الحالة التدريبية، كما أن تصنيف الأحمال التدريبية يعكس خاصية أنظمة استهلاك الطاقة المختلفة، وإن نظام إنتاج الطاقة اللاأكسجينية يشارك في جميع التمرينات، حيث تكون بداية أي تمرين لاأكسجينياً وحتى في التدريبات التي تكون طويلة الأمد؛ لأن الأجهزة الوظيفية للتعب والدورة الدموية والتنفس تحتاج إلى بعض الوقت بفترة تقدر حوالي 25 ثانية؛ لكي يصل الأكسجين المستنشق في بداية التمرين إلى الأجهزة.
كما أنه عند العمل على أداء تمرين بشدة من 90 إلى 100% وبراحة كاملة تصل من 4 إلى 6 دقائق، فإن التأثير التدريبي لهذا الحمل البدني يكون مخصصاً لتطوير السرعة القصوى، ولكن في حال تم تنفيذ هذا الحمل البدني على فترات راحة قصيرة بين التكرارات تصل إلى 30_ 45 ثانية، فإن التأثير التدريبي لهذا الحمل سيكون موجهاً نحو تطوير تحمل السرعة بشكل خاص. كما أنه عند العمل على استعمال مسافة تدريبية لغاية 80 متر يجب أن تؤدى بالسرعة القصوى، وأن تكون الراحة بين التكرارات كاملة تقريبا أي هبوط النبض تحت 120، كما أن المستوى الوظيفي لبعض أنظمة الجسم يكون في بداية الراحة أكبر مما هو عليه في نهاية الجهد، كما أن تأثير الحمل التدريبي يكمن في تحديد قيم الحجم والشدة وطول فترات الراحة ونوعها، ومدى استجابة وتكيف الأجهزة الوظيفية لهذا الحمل ومقدار استهلاك الطاقة والفضلات التي تنتج عن ممارسة النشاط البدني. كما أن مخزون المواد التي تحتوي على الطاقة وفوسفات الكرياتين والجليكوجين العضلي ينخفض بين تكار وآخر، ولكن بالمقابل فإن تركيز حامض اللاكتيك في العضلات والدم يصل إلى الحد الأقصى في التكرار الرابع والخامس في الفعاليات التي يكون فيها تحلل السكر لا أكسجيني، حيث تكون شدة هذه التدريبات من 85_ 100% ومدتها لا تتجاوز الثلاث دقائق، والراحة بين التمارين تصل إلى 130 نبضة، كما تنخفض قيمة استهلاك الأكسجين بشكل تدريجي أثناء الراحة.
8- إصابات مفصل الركبة: تحدث نتيجة الضغط المفرط على الركبة او ضعف عضلة الفخذ او ضعف الأربطة المفصلية. 9- الكسور: تحدث نتيجة قوة تفوق قدرة تحمل العظام كالكسور التي تحدث نتيجة تدخل عنيف من أحد اللاعبين ( كتدخل من حبيبنا الحارث سيرجيو راموس). 10- انخلاع المفصل: تحدث نتيجة ممارسة الرياضات الاحتكاكية، مثل كرة القدم وفي الرياضات التي يشيع فيها السقوط، مثل التزلج على المنحدرات وألعاب الجمباز والكرة الطائرة. القدم واعضاء الجسم هو. عادة ما يحدث الخلع بمفاصل الأصابع واليدين نتيجة ارتطامهم بالأرض أو بلاعب آخر. كيفية معالجة الإصابات الرياضية ؟ العلاج الطبيعي: يستخدم العلاج الطبيعي للحفاظ على الجسم وعلاج أنواع الإصابات الرياضية، و استعادة الحركة التي تأثرت بالإصابة يمكن للعلاج الطبيعي علاج الكثير من الإصابات بما في ذلك: القضاء على الألم بإستخدام علاجات و أجهزة مختلفة مثل العلاج بالحرارة, البرودة, العلاج الكهربائي, العلاج المائي. ممارسة تمارين تساعد في ارتخاء العضلات من أجل مرونة المفاصل. ممارسة تمرينات علاجية مناسبة لتقوية العضلات بإستخدام الأجهزة الكهربائية لتنشيط وشد العضلات لتصحيح طريقة المشي والقدرة على الحركة. إعادة التأهيل يوجه الطبيب الفيزيائي انتباهه إلى كامل الشخص لعلاج احتياجاته البدنية والعاطفية والاجتماعية خلال خطة العلاج الخاصة به و استعادته القدرة الوظيفية والجودة لحياته.
وعلى الرغم من أن النقوش القديمة تشير إلى أن قدماء المصريين واليابانيين والصينيين تعاملوا مع القدمين واليدين في الوصول لصحة أفضل، إلا أنه في أوائل القرن العشرين وضع دكتور وليام فتزجيرالد نظرية علم المنعكسات أو ما سماه علاج المنطقة، وصارت هذه الأخيرة أساساً لعلم الانعكاسات العصبية. يؤمن الممارسون في هذا المجال بأن المسارات العصبية موجودة بين جميع أنحاء الجسم، وعند انسداد أي من تلك المسارات يشعر الجسم بعدم الراحة، ويساعد علم المنعكسات على تجديد الحيوية بمسارات الطاقة في جسد الإنسان ويعيده ثانية إلى حالة الاستقرار أو التوازن العضوي Homeostasis، وتنص نظرية علاج المنطقة Zone therapy التي أشتق منها علم الانعكاس العصبي على أن هناك عشر مناطق تنتشر في جميع أنحاء الجسم، خمس منها على الجانب الأيمن والخمس الأخرى على الجانب الأيسر. القدم واعضاء الجسم من. وتسير الانعكاسات العصبية خلال تلك المناطق مثل الأسلاك الكهربائية داخل منازلنا. وتستخدم تلك المناطق في تحديد المواقع المختلفة للانعكاسات العصبية على القدمين واليدين، وجميع أجزاء الجسم داخل منطقة واحدة تتصل بالمسارات العصبية ولها مناطق انعكاس مناظرة لها على القدمين واليدين.
سامية الحسن الرياض ممتاز جدا ومريح نورة القحطاني خميس مشيط اذا تعاملت مع غير متجركم انا كلب واسف ع الشفافيه خالد ال منيع افنان الودعاني السليل تبااارك الله شكراً لكم صراحة: المنتج ؛ والتعامل ؛ وسرعة التوصيل ؛ كلها ممتازة وفوق الممتاز.. أم عبدالله طبرجل اول مره اجربه ومو اخر مره بيلا الشهري متنوع واسعاره روعه سوزان الشاوى المدينة المنورة جمانه الدوسري ليلى
من نحن مفارش جنان هوم تقدم أفضل مفارش السرير واللوازم الفندقية والبطانيات والمناشف وأرواب الحمام وتلبيسات الكنب بأفضل الأسعار. واتساب جوال ايميل
البكج الفندقي الفاخر 1, 290. 30 ريال 1, 631. 85 ريال بكج متكون من 17 قطعة1 مفرش نفرين 7 قطع 1 بيت لحاف 240*2601 حشوة لحاف 240*2601 شرشف سرير مع مطاط 200*200+304 بيوت مخدات 50*75القماش: مايكروفايبر 4 حشوة مخدة بريمير4 مخدات: 50*75القماش: قطن..