الخس (بالإنجليزيّة: Lettuce) هو أحد الخضروات الورقية التي تُعدّ مكون رئيسي في السلطات، ويمكن إضافته أيضاً إلى الأطباق الأخرى كالساندويشات، والشوربات، وعلى الرغم من أنّ الخس الروماني (بالإنجليزيّة: Romaine lettuce) وخس آيسبرغ (بالإنجليزيّة: Iceberg lettuce) هما النوعان الأكثر شيوعًا؛ إلّا أنّه توجد أنواع أخرى من الخس لكل منها نكهته الفريدة وخصائصه الغذائية، ومنها خس رأس الزبدة (بالإنجليزيّة: Butterhead lettuce)، والخس الورقي (بالإنجليزيّة: Leaf lettuce) ، والخس الجذعي (بالإنجليزيّة: Stem lettuce)، ويوضح هذا المقال القيمة الغذائية لهذهِ الأنواع من الخس. [١] القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه تختلف القيمة الغذائية للخس باختلاف نوعه والكمية المستهلكة منه، ونذكر فيما يأتي أهم العناصر الغذائية في بعض أنواع الخس. [١] القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من العناصر الغذائية الكبرى والسعرات الحرارية يوضح الجدول الآتي مقدار العناصر الغذائية الكبرى والماء والسعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي: العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢] القيمة الغذائية لكوب واحد من خس آيسبرغ [٣] القيمة الغذائية لكوب واحد من خس رأس الزبدة [٤] القيمة الغذائية لكوب أحد الخس الورقي [٥] القيمة الغذائية لورقة واحدة من الخس الجذعي [٦] الماء (مليلتر) 44.
[1] [2] شاهد أيضًا: فوائد اكل الخس قبل النوم القيمة الغذائية للخس يعتبر الخس من الخضروات الورقية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والمغذيات والفيتامينات والمعادن، حيث أن أوراق الخس تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية المفيدة، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الدهون والسكريات والسعرات الحرارية والكربوهيدرات مما يجعله طعامًا صحيًا، فضلاً عن ذلك فإن نبات الخس يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي من أهمها ما يلي: [2] الكالسيوم. الحديد. المغنسيوم. البوتاسيوم. الصوديوم. الفوسفور. الزنك. حمض الفوليك. فيتامين سي. فيتامين أ. الثيامين. فيتامين هاء. فيتامين كاف. الريبوفلافين. النياسين. فيتامين ب6. هل موية الخس تنوم الإجابة نعم موية الخس تنوم ، حيث أن أحد الاستخدامات التي يستخدم فيها الخس هي أنه يحفز النوم، حيث كشفت الدراسات والأبحاث عن وجود مادة كيميائية مثبطة في مستخلص نبات الخس أو موية الخس تعمل على تحفيز النوم والاسترخاء، كما أن لها تأثيرات مهدئة كبيرة، وتعمل هذه المادة الكيميائية الخاصة عن طريق منع عمليات الإشارات المثيرة للأنسجة العضلية والعصبية، لدرجة أنه يمكن مقارنة تأثيرات الخس على النوم بآثار عقار الديازيبام.
وقد أجريت دراسة أخرى في اليابان على المدخنين الذين يعانون من سرطان الرئة - وكشفت النتائج أن تناول الخس يمكن أن يوفر تأثيرات وقائية. 6. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري أظهرت الدراسات أن الخضر، وخاصة الخس، قللت من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، ويمكن أن يعزى ذلك إلى انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم عند تناول الخس، أو بعبارة أخرى أن الخس لا يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. يحتوي الخس أيضا على لاكتوكاكسانثين lactucaxanthin، وهو عبارة عن كاروتينويد مضاد للسكري، يخفض مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يكون علاجاً محتملاً لمرض السكري 7. تعزيز الرؤية الصحية يحتوي الخس (خاصةً الخس الروماني) على زياكسانثين zeaxanthin، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز صحة الرؤية بشكل لا مثيل له، وتساعد في منع الضمور البقعي المرتبط بالعمر. وفقًا لتقرير صادر عن الجمعية الأميركية لطب العيون the American Association of Opthalmology، فإن الخضر الداكنة مثل الخس تحتوي على كل من اللوتين وزياكسانثين اللذين لهما دور مهم فى الوقاية من الأمراض الخطيرة المتعلقة بالرؤية، وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللائي يتناولن نظاماً غذائياً عالي اللوتين كانوا أقل عرضة بنسبة 23٪ للإصابة بإعتام عدسة العين مع تقدمهم في العمر.
فوائد الطّماطم تمتلك الطّماطم الكثير من الفوائد الصّحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها: [٢] تحافظ على البشرة: إذ يُمكن استعمال الطّماطم وقشورها كمادةٍ لتنظيف البشرة، وإعطائها الإشراق واللّمعان الجميل، وقد تُسبّب الطّماطم احمراراً في البشرة، ولكنّ هذه الحالة تختفي سريعاً، لذلك لا داعي للقلق بشأنها. تقي من الإصابة بالسّرطان: إذ أظهرت العديد من الدّراسات قدرة الطّماطم على وقاية الجسم من الإصابة ببعض أنواع السّرطان، كسرطان البروستات ، والمعدة، والقولون؛ وذلك بفضل احتوائها على مادة اللّيكوبين (بالإنجليزية: lycopene)، التي تُصنّف كمادةٍ مُضادةٍ للأكسدة، وتعمل على إبطاء نموّ الخلايا السّرطانية في الجسم، ويجدر الإشارة هنا إلى أنّ إنتاج هذه المادة يزيد عندما تكون الطّماطم مطبوخةً. تُحسّن من صحة العظام وتُقوّيها: إذ تمتلك الطّماطم القدرة على تقوية العظام؛ بفضل احتوائها على كمياتٍ جيدةٍ من الكالسيوم وفيتامين ك. تُعزّز صحّة القلب: إذ تُساعد الطماطم على تقليل ارتفاع ضغط الدّم المُرتفع، وكذلك تقليل مستويات الكولسترول في الدّم، وهذا ما يُساهم في تعزيز صحّة القلب. تُحسّن النّظر: إذ تحتوي الطماطم على فيتامن أ الضروريّ لصحة العين.
يجب على الأجانب المقيمين في أي من دول مجلس التعاون الخليجي الأخرى الحصول على التأشيرة الإلكترونية لدخول دولة الإمارات، وذلك قبل سفرهم. تتيح التأشيرة البقاء في الدولة 30 يوما من تاريخ الدخول، مع القابلية للتمديد مرة واحدة لمدة 30 يوما. الشروط يتم إرسال التأشيرة الالكترونية إلى البريد الإلكتروني المسجل في الطلب بعد الانتهاء من المعالجة في حال الموافقة. فيزا الامارات للمقيمين في السعودية .. كيفية استخراج فيزا الإمارات - موقع نظرتي. لن تتم الموافقة على أي طلب تأشيرة زيارة لأي فرد من العائلة أو الفئات المساعدة لمقيمي أو مرافقي مواطني دول مجلس التعاون دون سفر الكفيل برفقتهم. صلاحية إذن دخول مقيم دول مجلس التعاون قبل الدخول 30 يوم من تاريخ الإصدار، ومدة البقاء في الدولة 30 يوم من تاريخ الدخول، قابلة للتمديد مرة واحدة لمدة 30 يوم. صلاحية إذن دخول مرافقي مواطني دول مجلس التعاون قبل الدخول 60 يوم من تاريخ الإصدار، ومدة البقاء في الدولة 60 يوم من تاريخ الدخول، قابلة للتمديد مرة واحدة لمدة 60 يوم. لن يسمح لحامل إذن دخول مقيم/مرافق مجلس التعاون الدخول للدولة في حال تبين أن إقامته منتهية او ملغاة. لن يسمح لحامل إذن دخول مقيم مجلس التعاون الدخول للدولة في حال تبين بأنه تم تغيير المهنة بعد إصدار إذن الدخول.
ثم إضغط على (إستمر) لتنتقل إلى الخطوة التالية. الخطوة الثانية: معلومات مقدم الطلب هنا أيضا قم بتعبئة الخانات المطلوبة: اسمك والكنية (إسم الاب) واسم الجد، الديانة، تاريخ وبلد ومكان الولادة، الجنس، المهنة الحالية، المؤهل العلمي، الحالة الزوجية ثم قم بإكمال بقية الخانات مع إرفاق الآتي: صورة جواز السفر صورة شخصية لمقدم الطلب صورة من هوية الكفيل صورة من الاقامة. ثم إضغط على (إرسال والمضي قدما) لتنتقل إلى الخطوة التالية. الخطوة الثالثة: الدفع في هذه الخطوة ستظهر لك طريقة الدفع (باي بال، فيزا، ماستر كارد) والمبلغ المطلوب وهو عبارة عن 175 دولار أو مايقابله بالعملة المحلية. كذلك سيظهر لك رقمك المرجعي وتفاصيل مقدم الطلب. ما هو سعر تاشيرة الامارات للمقيمين بالسعودية ؟؟. بعد تحديد خيار الدفع إضغط على (استمرار الدفع). ستفتح لك صفحة خارجية لاتمام عملية الدفع، قم بالضغط على (إدفع الآن)، بعدها ستتم عملية الشراء ويتم اصدار التأشيرة خلال مدة لا تزيد عن 72 ساعة. اي مدة معالجة الطلب لكل تأشيرة بعد صدورها ستحصل علي نسخة منها في الايميل هذه النسخة ستكون مشابهة لتلك التأشيرة الحقيقية التي يتم الحصول عليها من الجوازات.. قم بطباعتها او لتكن الكترونية وابرزها عند الطلب في مطار الإمارات.
سعر تاشيرة الامارات للمقيمين بالسعودية أصبح الجميع حالياً يبحثون عنها خاصة بعد أن قامت الحكومة الإماراتية بتسهيل اجراءات إصدار التأشيرة للمقيمين في السعودية وكذلك المقيمين في دول مجلس التعاون الخليجي لذلك سنتناول مع الخديوي في الأسطر التالية كافة التفاصيل التي تدور حول سعر تاشيرة الامارات للمقيمين بالسعودية، وما هي انواع تاشييرة الامارات التي يمكن استخراجها حسب مدة الاقامة. تاشيرة الامارات للمقيمين بالسعودية من الجدير بالإشارة أن الإدارة العامة للإقامة وشئون الأجانب التابعة لدولة الإمارات العربية المتحدة بالإعلان مؤخراً عن تفعيل نظام الطلبات عبر الانترنت حيث يتم تقديم طلبات استخراج التأشيرة من خلال الانترنت كما يوفر النظام أيضاً إمكانية دفع الرسوم الكترونياً. لذا إن كنت من مواطنين إحدى دول مجلس التعاون الخليجي فيجب استخراج التأشيرة الالكترونية قبل السفر ولا يوجد خيار لتقديم الفيزا عند الوصول إلى المطار فيكتفي الأمر باستخراج جواز السفر من إحدى دول مجلس التعاون الخليجي أو بطاقة الهوية، مع العلم أنه يمكن استخراج التأشيرة الالكترونية من الشركات الاماراتية للطيران والتي من أشهرهم على الإطلاق فلاي دبي للسفر فيتم زيارة الموقع وتقديم طلب استخراج التأشيرة.
يشرع المستعمل في ملئ المعلومات اللازمة منه بالاستمارة الخاصة على الموقع الإلكترونى. تشمل المعلومات اللازمة معلومات المسافر من الاسم والسن والعنوان داخل المملكة العربية السعودية وموطنه الاصلى وعدد المسافرين وبيانات وثيقة الإقامة في المملكة العربية السعودية. ينبغي ملئ المعلومات الخاصة بالكفيل ما إذا مؤسسة او شخص من حيث الوظيفة والنشاط والعنوان داخل دولة الإقامة وبيانات جواز السفر الخاصة به. ملئ معلومات جواز السفر الخاصة بالمسافر من حيث تاريخ الصلاحية ورقم جواز السفر وبلد الاستخراج وغيرها من المعلومات. بعد اتمام المعلومات ومراجعتها يشرع المسافر فى تحميل فرقة من الوثائق اللازمة. يتم بعدها البدء فى دفع رسوم الفيزة من خلال بطاقة الائتمان الخاصة بالمسافر. يتم ارسال وثيقة الموافقة على الفيزة من خلال البريد الالكترونى خلال مدة من 24 ساعه وحتى 72 ساعة من اتمام المعلومات فى حالة قبولها. الوثائق اللازمة من أجل الحصول على الفيزة الإماراتية للمقيمين بالسعودية صورة من جواز سفر صالح للاستخدام لفترة ستة اشهر على الاقل. صورة من جواز سفر الكفيل فى حالة كان الكفيل شخص في حين يحتاج الى رسالة من الشركة فى حالة كان الكفيل مؤسسة أو ناحية حكومية.
جنسيات لا تحتاج إلى تأشيرة أو إذن دخول لا يحتاج مواطنو دول مجلس التعاون الخليجي إلى تأشيرة دخول ولا كفيل لزيارة دولة الإمارات. ويمكن لهم دخول الدولة بعد إبراز جواز سفر صادر من إحدى دول المجلس، أو بطاقة الهوية بمجرد الوصول إلى أحد منافذ الدخول.