ينبغي التركيز على التمارين الخاصة بالساقين لتعزيز حرق الدهون بهذه المنطقة، وأبرزها: تمرين الكرة تمرين الكرة جدًا فعال في التخلص من دهون الفخذ، ويتم التمرين باتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر مع مد الذراعين على الجانبين. ثني الركبتين ووضع كرة الرياضة بينهما. البدء في الضغط على الكرة للداخل لمدة 10 إلى 20 ثانية. إعادة التمرين عدة مرّات يوميًا. تمرين القرفصاء يتم تمرين القرفصاء وفق الخطوات الآتية: يتم الوقوف على الأرض ثم البدء في ثني الركبتين للأمام والنزول لأسفل قدر المستطاع مع مد الذراعين للأمام. الصعود للأعلى ثم النزول للأسفل. تكرار الحركة عدد مرات متتالية. تمرين العجلة تمرين العجلة يُستخدم للتخلص من دهون الفخذ وللفخذ بالكامل، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على أحد الجانبين ومد الساق السفلية على الأرض. البدء في عمل حركات دائرية بالساق العلوية باتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة. تكرار هذا التمرين على الجانب الآخر. شد الفخذ الداخلي يتم شد الفخذ بالخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين لأعلى دون ثنيهما. البدء في تحريك الساق اليمنى إلى أقصى اليمين ثم العودة للوضع الأصلي مرّة أخرى.
يعتبر أيضاً الركض من أفضل الطرق لتقليل الدهون في الساقين ويقوي عضلات ساقيك، أيضاً الركض يساعد في الحفاظ على وزنك لفترة أطول من الوقت. التمرين كل يوم مع ممارسة التمرين يومياً يمكنك التخلص من دهون الفخذين المتراكمة بكل سهولة فقط ركزي على عضلات الجسم السفلية، وتشغيل جميع عضلات الجسم لتقليل مخازن الدهون الأساسية واستبدال الأنسجة العضلية المفقودة؛ لمنح هذه المنطقة مظهراً مشدوداً ومتناسقاً. مراقبة كمية الملح التي تتناولها يجعل الملح جسمك يحتفظ بالماء الزائد، وهذا يسبب انتفاخاً يمكن أن يؤثر على جسمك بالكامل، بما في ذلك الفخذين. لذا فكلما تناولت المزيد من الملح، يتم تخزين المزيد من المياه بدلاً من تصفيتها بواسطة كليتيك. إضافة المزيد من الكالسيوم والمغنيسيوم الأطعمة الصحية التي قد تكون موجودة بالفعل في نظامك الغذائي ولكن كلما زادت نسبة الكالسيوم والمغنيسيوم، قل الملح الذي يحتفظ به جسمك مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل، ويتخلص جسمك من احتباس الماء. تعد الخضروات الورقية الداكنة واللبن والموز مصادر ممتازة لأنواع مختلفة من الأطعمة المحتوية على الكالسيوم والمغنسيوم، يجب تناول تسع حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم.
التخلص من دهون الفخذين خاصة تلك التى تقع فى منطقة احتكاك الساقين والتى تتسبب فى اسوداد تلك المنطقة ولهذا حرصنا اليوم على أن نقدم لك مجموعة من التمارين الرياضية السهلة التى تساعدك على القضاء على تلك المشكلة نهائيًا فى أسبوع واحد فقط. يمكنكِ تطبيق هذه التمرينات السهلة والبسيطة فى المنزل لحرق دهون الفخذين والحصول ساقين ممشوقتين وبشرة غير مترهلة، فقط جربيها يوميًا فى المنزل ولاحظى الفرق، كل ما عليك فعله هو اعتماد هذه التمرينات الثلاث الموضحة فى الفيديو التالى وهم "الاستلقاء جانبًا ورفع الساق" و"الركلة الجانبية" و"الركوع ورفع الساق إلى الخلف". موضوعات متعلقة: 10 خطوات بسيطة لحرق الدهون وتحقيق حلم الرشاقة هتخسى من غير ما تحسى.. مشروب سحرى لحرق الدهون أثناء النوم 10 تمرينات هتخليكى أحلى فى البنطلونات السكينى.. اعمليها فى البيت مضايقك شكله؟.. تخلصى من دهون الذراعين بتمرين منزلى بسيط لأصحاب الـ love handles تمارين تساعدك على التخلص على دهون الظهر
20-08-2013, 11:49 PM # 16 الملف الشخصي رقــم العضويـــة: 178 تـاريخ التسجيـل: Mar 2011 العــــــــمـــــــــر: الـــــدولـــــــــــة: بغداد االمشاركات: 81 رد: وكل شئ أحصيناه في إمام مبين اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم احسنت اخي الكريم وفقك الله لكل خير اللهم اثبتنا على ولاية امير المؤمنين (عليه السلام) 21-08-2013, 11:56 AM # 17 2139 Apr 2013 العراق 99 احسنت اخي الغالي وفقك الله لكل خير 22-08-2013, 04:45 PM # 18 38 Nov 2010 العراق. ارض المقدسات 6, 391 اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم الشكر لكم احبتي على مروركم الطيب
الملخص: ورد عن الإمام الباقر(عليه السلام) عن آبائه(عليهم السلام): «لمّا اُنزلت هذه الآية على رسول الله(صلى الله عليه وآله)(وكلّ شيء أحصيناه في إمام مبين) قام أبو بكر وعمر من مجلسهما فقالا: يارسول الله، هو التوراة؟ قال: لا، قالا: فهو الإنجيل؟ قال: لا، قالا: فهو القرآن؟ قال: لا، قال: فأقبل أمير المؤمنين علي(عليه السلام) فقال رسول الله(صلى الله عليه وآله): هُوَ هذا! إِنَّهُ الإِمامُ الَّذِى أَحْصَى اللّهُ تَبارَکَ وتَعالى فَیْهِ عِلْمَ کُلِّ شَىء. قال تعالى: *﴿وَكُلَّ شَيءٍ أَحصَيناهُ في إِمامٍ مُبينٍ﴾* فما معنى: إمام مبين؟ - دليل المتفوقين. جاء في الآية 12 من سورة «یس»:(وَ کُلَّ شَيْء أَحْصَیْناهُ فِی إِمام مُبِین). أغلب المفسّرين اعتبروا أنّ معنى «إمام مبين» هنا هو «اللوح المحفوظ» ذلك الكتاب الذي أحصيت فيه كلّ الأعمال والموجودات والحوادث التي في هذا العالم. والتعبير بـ «إمام» ربّما كان بلحاظ أنّ هذا الكتاب يكون في يوم القيامة قائداً وإماماً لجميع المأمورين بتحقيق الثواب والعقاب، أو لكونه معياراً لتقييم الأعمال الإنسانية ومقدار ثوابها وعقوبتها. الجدير بالملاحظة أنّ تعبير(إمام) ورد في بعض آيات القرآن الكريم للتعبير عن «التوراة» حيث يقول سبحانه وتعالى: أفَمَن کانَ عَلى بَیِّنَة مِّن رَّبِّهِ ویَتْلُوهُ شاهِدٌ مِّنْهُ ومِن قَبْلِهِ کِتابُ مُوسى إِماماً ورَحْمَةً»(1).
قال تعالى: *﴿وَكُلَّ شَيءٍ أَحصَيناهُ في إِمامٍ مُبينٍ﴾* فما معنى: إمام مبين؟ مرحبا بكم زوارنا الكرام على موقع دليل المتفوقين نسعى متوكلين بعون الله إن نقدم لكم حلول الكتب والمناهج الدراسية والتربوية والالعاب والأخبار الجديدة والأنساب والقبائل العربية السعودية. ما عليكم زوارنا الطلاب والطالبات الكرام إلى البحث عن آي شيء تريدون معرفة ونحن ان شاءلله سوف نقدم لكم الإجابات المتكاملة الإجابة الصحيحة هي الإمام المبين هو: اللوح المحفوظ. ⇦ قال ابن كثير رحمه الله: وقوله تَعَالَى: ﴿وَكُلَّ شَيءٍ أَحصَيناهُ في إِمامٍ مُبينٍ﴾ أَيْ وجميع الكَائِنَاتِ مَكْتُوبٌ فِي كِتَابٍ مَسْطُورٍ مَضْبُوطٍ فِي لَوْحٍ مَحْفُوظٍ، وَالإِمَامُ المُبِينُ: هَاهُنَا هُوَ أُمُّ الكِتَابِ، قَالَهُ مُجَاهِدٌ وَقَتَادَةَ وَعَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ زَيْدِ بْنِ أَسْلَمَ. (تفسير ابن كثير سورة يس).
وقوله تعالى: ﴿مَا فَرَّطْنَا فِي الْكِتَابِ مِنْ شَيْءٍ﴾ ( [5]) يعني لم نترك شيئًا إلا وأثبتناه في الكتاب أي في اللَّوح المحفوظ، فنفي التفريط يعني نفي الإغفال والتضييع ومقتضاه نفي الترك.