12:15 م الجمعة 18 أكتوبر 2019 كتبت - مادي غيث: يرغب الكثيرون في فقدان الوزن الزائد و الحصول على الجسم المثالي، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تساعد على رفع معدلات الحرق وخسارة الوزن. وتقدم الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن: 1- الماء يؤدي شرب الماء على مدار اليوم إلى رفع معدلات الحرق، ويجب أن تتراوح الكمية ما بين 6 إلى 8 أكواب ولا يشترط تناولها قبل أو بعد الطعام، ولا يجب الخوف مما يثار حول أن الماء تسبب ظهور الكرش، لأن هذا المعتقد خاطئ لأن تناول الماء على الطعام يساعد على الهضم وحرق الدهون. 2- الخضروات الورقية تحتوي الخضروات الورقية على كمية عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، فضلاً عن احتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون من الجسم، ومن أبرز الخضروات الجرجير والسبانخ والبقدونس والخس. أفضل 10 أطعمة تساعد على زيادة الحرق. اقرأ أيضًا: 7 طرق طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون 3- البروتينات يساعد تناول البروتينات على رفع معدلات الحرق، وذلك لأنها تحتاج إلى طاقة ووقت كبير للهضم، مما يساعد على حرق الدهون من الجسم، كما أنها ليس لها علاقة برفع الإنسولين على عكس الكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون وتعمل على رفع معدل الإنسولين، ومن أبرز البروتينات الهامة البيض واللحوم.
7- الأفوكادو يعتبر الأفوكادو واحدا من الأطعمة القليلة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المضادة للالتهابات، كما أنه يحتوي على البروتين والمغذيات النباتية ونسبة عالية حجدا من الألياف التي تصل إلى من 11- 17 جرام في الثمرة الواحدة، كما ان زيت الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية الغير مشبعة بما فيها الحمض الدهني اوميجا – 9 الذي يسمى حمض الأوليك، وهذه الدهون الأحادية الغير مشبعة تساعد على تقليل الشعور بالجوع ويحمي من تراكم الدهون بمنطقة البطن، وتناول نصف ثمرة من الأفوكادو يوميا يساعد على تقليل الشعور بالجوع لمدة 5 ساعات بعد تناوله. 8- الكينوا والكينوا من الأطعمة الغنية بعنصر الماغنيسيوم والذي يعتبر مفتاحا لتنظيم الطاقة بالجسم وضبط مستوى السكر في الدم، كما أن تناولها يعطي شعورا بالامتلاء وفقا لدراسة أجريت في جامعة ميلان، ولكن يجب أن تنتبه جيدا انه يوجد مادة سامة موجودة على الكينوا ولذلك يجب أن تقوم بغسلها وتنظيفها جيدا جدا قبل طهيها حيث أن غسيل الكينوا وتنظيفها لن يفقدها قيمتها الغذائية، كما أن الكينوا تحتوي على الأوكسالات ولذلك لا ينصح بتناولها لمرضى حصوات الكلى. 9- الشطة إن الفلفل الأحمر أو الشطة يحتوي على مادة كابسايسين التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، ويبدأ تأثير الشطة على حرق الدهون بعد تناولها بمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ولا ينصح بتناول مكملات كابسايسين ولكن تناولها في صورة طازجة من خلال الطعام أفضل.
هل ترغب في خسارة وزنك بفاعلية؟ دعنا نساعدك في ديلي ميلز من خلال باقة الاكل الصحي 5. البذور والمكسرات البذور والمكسرات مثل اللوز، الجوز، بذور دوار الشمس، وبذور اليقطين، تحتوي على نسب عالية من البروتين عالي الجودة، والدهون الصحية غير المشبعة. وهذا يجعلها من أفضل الأطعمة التي تساعد على زيادة معدل الحرق وخسارة الوزن. يمكن تناول البذور والمكسرات كـ سناك صحية بين الوجبات أو إدخالها في الوصفات الشهية. 6. البقوليات البقوليات مثل الفول، العدس، الحمص، الفول السوداني، تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، والأحماض الأمينية. وهذه العناصر تحتاج إلى وقتًا طويل وسعرات حرارية كثيرة ليتم هضمها. ولذلك فهي تعلي معدل الحرق وتساعد على خسارة الدهون المخزنة في الجسم. 7. الفلفل الحار الكابسيسين هي مادة كيميائية موجودة في الفلفل الحار، ولها القدرة على تعزيز معدل الحرق. الإحساس اللاذع، الحرارة، واحمرار الوجه التي نشعر بها أثناء وبعد تناول الفلفل الحار كلها نتائج لعمليات حيوية تستهلك المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، الفلفل الحار يساعد على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
من أهم النصائح التي تساعدك على النوم الصحي هي الاستيقاظ مبكرا و الابتعاد عن كل وسائل التواصل الاجتماعي أو التلفاز عندما تذهب إلى غرفة التوم. استخدم التوابل أو البهارات استخدام البهارات يساهم في تعزيز عملية الأيض بالاضافة إلى الطعم و النكهة الجيدة التي يوفرها استخدام البهارات في أكلاتك ، يمكنها أيضا أن تساهم في تعزيز عملية الأيض الخاص بك. بعض من هذه التوابل يمكن أن يعتبرها البعض بمثابة أدوية تزيد معدل الحرق مثل الفلفل الحار على سبيل المثال. إذا كنت مهتما بالتفاصيل ، يمكنك قراءة التفاصيل حسب نوع التوابل الذي يعجبك: هل القرفة تنحف ؟ فوائد الكمون المطحون للتنحيف فوائد الكركم للتخسيس الابتعاد عن التوتر يساهم في رفع معدل الحرق أنت بحاجة إلى تعلم التحكم في مستوى التوتر لديك إذا كنت تتطلع إلى رفع معدل الحرق. صحيح أن الضعط الذي يولد القلق أصبح جزء طبيعي من حياتنا ، و صحيح أن القليل من الضغط جيد أحيانا ، لكن لا تترك التوتر يربكك و يغزو حياتك اليومية. لأن المستويات العالية الناتجة عن التوتر تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية كما يمكنها رفع نسبة السكر في الدم ، و هي أشياء لا ترغب في وقوعها خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
حفيد عادل امام وتناقل جمهور السوشيال ايضا صورة لحفيد الزعيم عادل إمام من نجلة المخرج رامي امام حيث ظهر الى جانب صديقين له ولفت الأنظار بمدى شبهه الكبير مع جده النجم المصري. ومن الجدير ذكره ان المخرج رامي إمام له ولدين، ويحرص على عدم ظهورها على الأضواء. ويواصل رامي امام حاليا تصوير المشاهد المتبقية من مسلسل "فالنتيو" لوالده عادل امام، ومن المقرر عرض العمل في رمضان 2020.
رغم عشقها للتمثيل الا انها اختارت الابتعاد عنه بسبب نصيحة والدها الفنان الكبير عادل امام. الوالد الحكيم قال لها البعد عن الاضواء غنيمة. سارة ابتعدت نهائيا عن الاضواء بسبب رغبة زوجها ايضا ولم تظهر الا مرة واحدة من قبل فى عام 2006 ثم ظهرت مؤخرا لتقلب بظهورها السوشيال ميديا. | | الأخبار الأكثر تصفحاً: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ معجزة ربانية وهدية من السماء.. تناول ماء الكركم والليمون قبل النوم كل ليلية وشاهد النتيجة ستدهشك! أسرار عشبة رخيصة وموجودة بكثرة تخلصك من الغازات والامساك وآلام القولون وتحل كل مشاكل الشعر.. تعرف عليها! معجزة الله في الارض التي اذهلت الاطباء.. عشبة معجزة تعالج 40 مرض ويقوي الذاكرة والتركيز ويمنع النسيان ويشفي مرض السكر.. تعرف عليها بدقائق قليلة قبل الجماع.. ما الذي يحدث عند وضع الفازلين على العضو الذكري بهذه الطريقة.. إليكم المفاجأة الصادمة التي يجهلها الكثير من الناس لمرضى سكر الدم التراكمي لا داعي للأدوية وحقن الانسولين.. اليك 3 اسرار للسيطرة علية طوال حياتك! قبل الجماع بقليل.. ضع القرنفل على العضو الذكري بهذه الطريقة وشاهد كيف ستتغير حياتك الزوجية في غرفة النوم ( تعرف عليها) قولوا وداعاً لأمراض السرطان والجلطات الدماغية والسكري وتصلب الشرايين.. إذا تناولت هذه الثمرة على الريق ستنهي جميع معاناتك!!
ابن عاق يضع لأمه السم في الشاي وقبل أن تلفظ أنفاسها الأخيرة أخبرته بالسر الذي جعله يسقط مشلولا على الفور؟ هذا المشروب الصباحي اللذيذ يعوض نقص فيتامين «د» الضروري لجسمك ويمنع تساقط الشعر وآلام العضلات لديك.. (تعرف عليه) ونشر الصحفي علاء حكيم أحدث صور لابنة عادل إمام سارة أو ساسو كما يحب أن يناديها الزعيم، وهي خريجة إعلام بالجامعة الأمريكية تزوجت من زميلها في الدراسة رجل الأعمال أحمد نبيل مقبل، وكانت هذه الزيجة مثار حديث الكثير من الأوساط الفنية والثقافية وقتها، لأن زوجها ابن قيادي إخواني، وتم عقد القران بمشيخة الأزهر وعقده شيخ الأزهر الأسبق محمد سيد طنطاوي عام 2004. عاشقة للتمثيل بالرغم من عدم ظهورها سابقًا أمام الكاميرات، إلا أن الفنان عادل إمام قال في تصريحات صحفية له إن ابنته كانت تحلم بالدخول في مجال التمثيل، إلا أنه لم يؤيدها في ذلك الأمر. رفض والدها التمثيل أصر النجم الكبير عادل إمام على موقفه برفض السماح لابنته بدخول الساحة الفنية، بسبب العادات والتقاليد التي يرفضها، ووقتها قامت الدنيا ولم تقعد، على اعتبار أن موقفه غير منطقي، ما دام هو نفسه يشتغل بالفن ويقبل الفنانات. ورفض من قبل التحاق ابنته بمجال التمثيل، وأرجع الأمر إلى رفضه أن يتم تقبيل ابنته، وهو الأمر الذي أثار ضجة كبيرة في الوسط الفني وقت صدوره.
عادل إمام تداول عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورة لـ ابنة عادل إمام التي أبعدها عن الأضواء لسنوات طويلة وفضل ألا تخوض الفن والتمثيل إطلاقا، ولكنها ظهرت لأول مرة برفقة بناتها وذلك من خلال جمهور مواقع السوشيال ميديا الذين أكدوا أنها تشبه والدها كثيرا. ابنة عادل إمام تخطف الأنظار برفقة بناتها في أول ظهور لها حيث ظهرت سارة ابنة الفنان الكبير عادل إمام برفقة بناتها عبر السوشيال ميديا، وتلك الصورة تعود لفيديو نشروه غبر موقع تداول الفيديوهات التيك توك، وعلى الفور تفاعل العديد من الجمهور مع الصورة وأشادوا بجمالها مؤدين أنها تشبه والدها كثير وأن بناتها يشبهونها. جدير بالذكر، أن أخر ما شارك فيه الفنان الزعيم عادل إمام هو مسلسل "فلانتينو" من تأليف أيمن بهجت قمر وإخراج رامى إمام، ويشارك فى بطولته إلى جانب الزعيم عادل إمام، كل من دلال عبد العزيز، وداليا البحيرى، وفاء صادق، طارق الإبيارى، هدى المفتى، محمد كيلانى، رانيا محمود ياسين، إلهام عبد البديع، سليمان عيد، بدرية طلبة، أحمد فريد وعدد آخر من الفنانين، وتم عرضه خلال الموسم الرمضاني للعام الماضي. مقالات أخرى قد تهمك: بعد شائعة «وفاته» ظهور مفاجئ للفنان عادل إمام.. لن تصدق كيف تغيرت ملامحه تماما (صور) فنانة شهيرة طلبت اعتذار عادل إمام أمام الجميع لسبب صادم.. سيفاجئك رد فعلها!
نشرت ابنة شقيق الزعيم عادل_إمام نور صورةً جديدةً لها، حققت تفاعلًا عاليًا وتصدرت لائحة الترند في مصر، رغم أنها لم تحترف مجالًا يحصد لها شهرةً، بل يكفي أن تكون قريبة الزعيم لتصبح على كل لسان. نور ظهرت بقمة جمالها وأنوثتها وتعمل حاليًا في مجال عرض الأزياء، وكانت نشرت عدة صور جمعتها بعمها الذي يدعمها ويساندها ويقف جانبها كما سبق لها وقالت. تبلغ الآن ٢٥ عامًا، وهي ابنة شقيقه المنتج عصام إمام الذي يعد مقربًا منه كثيرًا ولا يفارقه. والدتها النجمة المعتزلة نهلة رأفت والتي شاركت في عدّة أفلام ومسرحيات ومسلسلات في ثمانينات القرن الفائت. إقرأ: ابنة شقيق عادل إمام تطلّ – صور ابنة شقيق عادل إمام
قالت نور ابنة شقيق الزعيم عادل_إمام إن عمها القدير يدعمها وساعدها كثيرًا لتصبح واحدةً من أنجح مصممات الأزياء في مصر. ظهرت لأول مرة عبر الإعلام بعدما نشرت صورتها معه، وصارت حديث الناس، ويبدو أنها أصبحت تفكر جديًا في عالم الشهرة. إقرأ: ابنة شقيق عادل إمام تشبهه كثيرًا ولا تنكر! روت إنه يدعمها جدًا في عملها، ويقترح عليها الكثير من الأفكار ويساعدها ولديه رؤية فنية جميلة. أضافت: (أحببت تصميم الأزياء، ولم افكر مطلقًا في التمثيل، ودعمني عمي الزعيم ووالدي المنتج عصام إمام). تابعت: (كل من يراني مع عادل إمام يظن أننا متزوجان وآخرون يعتقدون أنني ابنته ولا أحد يعلم أنه عمي).