كن دائمًا مستعدًا للدّفاع عن مبادئكَ، وعمّا تؤمن به، ولا تسمح لأحد بأن يستهزئ من مشاعركَ، أوطريقة تفكيركَ، وإذا واجهت لومًا من أحد زملائكَ على خطأ اقترفه هو، أو حتّى أنتَ، ففي النّهاية الإنسان بطبيعته غير معصوم من الخطأ، عليكَ أن تجمع أدلّتكَ، وترتّب أفكاركَ قبل تنطق بها، وتذهب لمديركَ ليتصرّف بوضع حد. كن حازمًا في الدّفاع عن نفسكَ أمام اللّوم أو التنمّر في العمل ، ولا تتراجع عن موقفكَ، بل ابقَ عليه، فبعض الأحيان لا يُفيد التّراجع في تصغير المشكلة بل تضخيمها، لأنّ بعض الأشخاص قد يعتقدون بسكوتكَ وتراجعكَ أنّهم على حق، ما يعطيهم الفرصة للتّمادي أكثر، فكن حازمًا من أوّلها ولا تستسلم حتّى تثبت وجهة نظركَ. لو اعتدى عليك اكثر من شخص كيف تدافع عن نفسك - YouTube. ثق بحدسكَ تجاه الآخرين، فأحيانًا في معرض حديث زملائكَ معكَ، أو حتّى العملاء، قد تشعر بوجود خطب ما غير صحيح، ومن التّهذيب أن لا تقاطع حديث الطّرف الآخر، ولكن انتظر الوقت المناسب لطرح فكرتكَ، أو مناقشتكَ لهم في نقطة معيّنة. لا تخجل من قول "لا" فبعض المواقف تتطلّب منكَ الرّفض المهذّب، وتجنّب التزمت أو العصبيّة عند رفضكَ، حتّى تصب الأمور في نهايتها لصالحكَ، فهذا يجعل الشّخص الذي أمامكَ يعرف أنّكَ لن تتنازل عن حقوقكَ، ولا تسمح لأحد بأن يتعدّى عليها، أو يوكل لكَ مهامًا ليست من اختصاصكَ.
كيف تدافع عن حقك معرفة الحقوق يجب أن يعرف الشخص حقوقه لكي يتمكن من الدّفاع عنها، فعلى سبيل المثال: يحقّ للمواطن تسجيل شريط فيديو لتحقيق الشرطة معه، ويحقّ للشرطة تفتيش السيارة دون إذن، ولكن لا يحقّ لها تفتيش سيارته من غير مشرف. كما يجب على الشخص أن يضع معايير لمدى مسامحته لتعدّيات الآخرين على حقوقه، أو عدم مسامحته لهم، بحيث يقرّر عقلياً بينه وبين نفسه السلوكيات التي يتوقّعها من الأخرين ويتقبّلها، وما هي السلوكيّات التي لا يمكن له أن يتقبّلها، وبهذه الطريقة يدافع الشخص عن حقّه، ويصبح أكثر قدرة على منع الناس من تجاوز الحدود الشخصية التي لا يجوز لهم تجاوزها. الدفاع اللفظيّ يستطيع الشخص الدّفاع عن نفسه وعن حقوقه لفظياً، وذلك عن طريق اختيار الألفاظ ، وانتقاء الكلمات المناسبة غير السلبيّة، مع الأخذ بعين الاعتبار ضرورة الانتباه لنبرة الصوت، وطريقة التحدّث أيضاً، حيث تعدّ هذه الإستراتيجية من أكثر الطرق إيجابيّة وكفاءة ونجاحاً في الدفاع عن النفس وعن الحقوق ضدّ الآخرين. كيف ادافع عن نفسي اذا احد ضربني. الدفاع الجسديّ لا يعني الدفاع الجسديّ هنا الضرب والخوض في قتالات جسدية، بل يعني أن يحرص الشخص على الدّفاع عن نفسه وحقوقه بحركات ولغة جسده، والتي يمكن أن يكون لها تأثيراً مماثلاً لقوّة الكلمات اللفظية، فعلى سبيل المثال: يجب أن يرفع الشخص أكتافه، ويواجه الشخص الأخر وجهاً لوجه، وينظر في عينيه أثناء الحديث معه.
وهذا يكرر التصور نفسه الذي كان يحاول الشخص الدفاعي الخروج منه -أي المزيد من الانتقادات- مما يؤدي إلى حلقة مكررة من الموقف الدفاعي. ويرى غوتمان أن الخروج من هذه الحلقة يتطلب تحمل المسؤولية أو الإعراب عن التصديق. بعبارة أخرى، هذه الأمور لا تعني أنه ينبغي عليك الموافقة، وإنما يمكنك أن ترى من خلال وجهة نظرهم –الآخرين- حقيقة ما يفكرون أو يشعرون به. في الواقع، عند ردّك على آراء أو انتقادات متباينة بالطريقة التي سنوضحها تاليا: في "ردود المصادقة" و"ردود تحمل المسؤولية"، فأنت بذلك تتواصل مع الطرف الآخر وتنزع فتيل التوتر، وهذا من شأنه أن يخلق الثقة. يمكنك أن ترى من خلال وجهة نظر الآخر حقيقة ما يفكر أو يشعر به (غيتي) ردود المصادقة • "هذا أمر منطقي إلى حد كبير. لو أنني فكرت في ذلك، كنت سأشعر مثلك تمامًا". • "لقد فهمت سبب غضبك". كيف ادافع عن نفسي بالكلام. • "يمكنني معرفة سبب تفكيرك على هذا النحو". • "هذا منطقي بالنسبة لي". ردود تحمل المسؤولية • "أنت على حق. لم أنظف الأطباق". • "أنا أتحمل مسؤولية الطريقة التي تحدثت بها معك الليلة الماضية. لقد كان ذلك خطأً". الموقف الدفاعي مقابل وضع حدود شخصيّة رغم من أنه من الصحي معرفة كيفية التكيف مع الانزعاج من سوء الفهم، فإن هناك لحظات يكون فيها الطرف الآخر مسيئا للفهم بشكل عميق أو أن سوء الفهم خطير أو ضار بك.
إن كانت حياتك في خطر فاستهدف الأربية. إن أدى ذلك لانهيار منافسك، عليك بتحطيم أنفه باستخدام ركبتك كي تضمن سقوطه نهائيًا. استهدف عظمة الرضفة. إن كنت تتعرض للخنق مثلًا فعليك مهاجمة ساقه كي تسنح لك الفرصة بمهاجمته أو تتمكن من الهرب. هذا الأمر فعال في مواجهة ضخام الحجم ويسهل القيام به من وضع الحماية. اركل القصبة أو الركبة كما تركل كرة القدم بمشط قدمك. هذه الركلة سريعة ومؤلمة، كما يمكنك استهداف الجانب الداخلي من الساق برفع ركبتك للأعلى (إن كانتا قريبتين بما يكفي) لاستهداف العصب الفخذي أو الأربية. سيؤدي ذلك لإسقاط مهاجمك وقد يُصيبه بإعاقة، فتحطيم الركبة يتطلب ضغطًا بمقدار 5. 5 إلى 7 كيلوجرامات. 4 أتبِع الهجوم بهجوم آخر. كيف تدافع عن نفسك إذا ما تمت مواجهتك من قبل الآخرين ؟ • تسعة. حاول فقع العينين أو الضغط عليهما. لا يمكن لأحد الدفاع عن عينه من الفقع مهما كان حجمه. كذلك إن قمت بصفح الأذنين بطريقة سليمة، ستتمكن من تمزيق طبلة الأذن أو إصابته بصدمة على أقل تقدير. قد يكون من الأفضل في بعض الأحيان أن تهاجم رقبة المعتدي. إن أردت خنق أحدهم، فليس عليك إغلاق يديك بكاملهما حول الرقبة، بل عليك فقط وضع إبهامك وأصابعك الأخرى حول القصبة الهوائية (يسهل إيجادها خصوصًا عندما يكون المهاجم ضخم الحجم وتبرز جوزة الحلقوم (تفاحة آدم) لديه.
يساعدك تعلم الدفاع عن النفس في تولي زمام حياتك، والثقة في قوتك، ويشجعك على بلوغ أهدافك؛ فالقوة تنبع من داخلك؛ وكلما شعرت بها في داخلك، ازددتَ قوةً. لذا نقدم إليك عشر نصائح فعالة تعلمك كيف تدافع عن نفسك في أيِّ موقف يواجهك: 1. تمرَّن على الصدق والشفافية: قد تجد صعوبةً في ذلك في بعض الأحيان، لكن عليك تعلم التعبير عن نفسك بانفتاح وصراحة، إذ ستشعر حينها أنَّ عبئاً ثقيلاً قد أُزيح عن كاهلك. كثيراً ما نكتفي بابتسامة صغيرة وإيماءة من الرأس بدلاً من قول رأينا صراحةً. تكمن الخطوة الأولى في تعلِّم التعبير عن مشاعرك بصدق وانفتاح، لكنَّ هذا يتطلب بعض التدريب، وما إن تعتد على إيصال صوتك دون أن تتخذ موقفاً دفاعياً أو تمتثل لرغبات الآخرين، حتى يستمعون إليك برحابة صدر. 2. الدفاع عن النفس.... كيف ادافع عن نفسي في الشارع بحركات سهلة - YouTube. اخطُ خطوات بسيطة وبناءة: إن كنت تعاني صعوبة في أن تكون حازماً، فابدأ خطوات بسيطة للدفاع عن نفسك. قد يساعدك المشي بثقة واستقامة رافعاً رأسك وكتفيك وظهرك على أن تبدو بمظهر الواثق من نفسه؛ لذا حاول أن تبث هذه الثقة للآخرين الذين تتعامل معهم. يمكنك تطبيق هذا السلوك على جميع جوانب حياتك؛ فمثلاً إن انزعجت من شخص زاحمك على الدور، اطلب منه بأدب الوقوف في نهاية الصف، وإن شعرت أنَّ فاتورة مزود الخدمة غير عادلة، تحدث إلى الشركة واعترض عليها.
2 - تآليل تنمو في اسفل القدم وباطن الكف وهي ماتسمى بمسمار القدم او عين السمكه, والموجود في القدم غالباً ينمو بالعكس اي انه لا يبرز بل ينمو داخل نسيج القدم مسبباً الماً عند المشي وعلاجه بدواء كيميائي اسمه كولوماك وهو رخيص الثمن يتركب من حامض استيل السلسليك المركز يقوم عمله بأحراق الثؤلول والنسيج المحيط به وهو غير مؤلم لكن العلاج يحتاج الى صبر ومداومه حتي ينتهي الثؤلول, وهناك عمليات الكي وغيرها للقضاء عليه. 3 - ثآليل تنتشر بسرعه على الجسم كاليدين والوجه والسيقان, ولها رؤوس مائلة للبياض وتشوه شكل الأنسان, وهذه الثآليل معديه للآخرين وتعالج كذلك بالكولوماك, ويجب ان يحترس من يستعمل الكولوماك ان لا يلامس الفم او العيون لأنه محرق. ماهو علاج ثالول بالقدم - هوامير البورصة السعودية. اتمنى ان اكون اعطيت شيء نافع عكرش الثالث حائل 04/02/2010, 06:18 PM #13 أولاً: أشكر جميع من قام بالردّ و التعليق على الموضوع.. و جعل والديكم في الجنة.. و الله لا يهينكم جميعاً. ثانياً: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حزوبر المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوحمد 505 الأخوان: حزوبر - أبو أحمد 505 من ناحية إن هالعصارة البيضاء سامة ؛ فأنا أوافقكم على ما قلتم ، و لكن متى تكون سامة ؟ تكون سامة إذا قمت بتناولها عن طريق الفم (( يعني قمت بشربها)) أو دخلت هذه العصارة إلى داخل جسمك بشكل مباشر (( قطرات في العين أو الأنف... إلخ)).
البعض يتبع نفس الطريقة ولكن بنواة التمر فيشعل طرفها ويعمل نفس الخطوات. التغذية الجيدة: الاهتمام بأكل المواد الغذائية المحتوية على فيتامين ب المركب وفيتامين ج والموجود في الحمضيات والبيض والبصل والثوم لتقوية المناعة عند المريض. العسل: يخلط مطحون الحبة السوداء في عسل النحل ويدهن به الثالول يوميا ويثبت حتى يخرج الثالول من مكانه. الثوم: يهرس الثوم ويطلى به الثالول ثم يثبت ليوم كامل وتكرر العملية لسبعة ايام حتى يزول الثالول. الربط: اربط الثالول بخيط رفيع وقوي من النيلون مثلا وبعد اسبوع تقريبا يسقط الثالول من تلقاء نفسة لعدم وصول الدم الى جذوره. الاثل: يدهن الثالول بالسائل الخارج من غصن شجر الاثل بعد قطعه وكرر العملية لعدة ايام حتى زوال الثالول. الزيوت: يدهن الثالول بزيت القرنفل او عصير نبات الصبار او زيت شجرة الشاي يوميا اكثر من مرة لعدة ايام حتى يزول الثالوث. التين: يدهن الثالول بالحليب الخارج من غصن التين عند جرحه اكثر من مرة في اليوم وتكرر العملية لاسبوعين حتى الشفاء باذن الله. الخل: يمزج مسحوق الحبة السوداء في خل التفاح ويدهن به الثالول مرتين في اليوم لمدة عشرة ايام. البلسان: يحرق قشر البلسان ويخلط بالخل ويدهن به الثالول فيخلعه.
ديفينيلسيكلو بروبينون: وهو مرهم يعمل على تحفيز المناعة البشرية وتقويتها لمحاربة الفيروس المسبب للثالول. لقاح الحصبة: هو دواء يؤخذ عن طريق الفم ويعمل على تقوية وتحفيز الخلايا المناعية في الجسم لمحاربة الفيروسات الموجودة فيه ومنها الفيروس المسبب للثالول. البليوميسين لعلاج الثآليل هو مضاد حيوي يستخدم كعلاج في حالات السرطان حيث يعمل علي قطع سلاسل الحمض النووي ومن ثم يوقف تكاثر الخلايا، وهو ما جعله ناجح في محاربة الثالول، ويستخدم عبر حقنه في موضع الداء، ولكن لا يفضل الأطباء وصفه للمصابين لانه كثير الآثار الجانبية. الكانثاريدين لعلاج الثالول هي مادة عضوية مستخرجة من أحد الحشرات يتم خلطها ببعض المواد الكيميائية، وتوضع علي الثالول ثم تغطي بضماد طبي وتزال الضمادة بعد ساعتين وهو علاج لا يسبب أي ألم للمصاب، ولكن في بعض الأحيان يظهر في موضع الضماد بعض الثور الصغيرة التي تختفي بعد وقت قليل. التبريد لعلاج الثالول هي عملية بسيطة تجرى للتخلص من الثالول، عبر سكب مادة النيتروجين السائل علي الثالول مباشرًا أو تمرير قطن مبلل بالنيتروجين عليه. وفي أغلب الاحيان يضطر الطبيب لإعادة العملية لأكثر من مرة، ويوجد الكثير من المنتجات التي تباع في الصيدليات التي تحتوي على النيتروجين السائل ولكن لا ننصح باستخدامها منزليًا إلا بإشراف الطبيب.