صحيفة تواصل الالكترونية
إقامة 7953. افتتاح طريق الهدا .. وصور خيالية له قبل الافتتاح - منتديات شبكة قبيلة الغنانيم الرسمية. بينما وصل عدد المخالفين لنظام أمن الحدود 4732 ، فيما وصل عدد المخالفين لنظام العمل 1942 ، هناك 428 منهم 40٪ يمنيون و 55٪ إثيوبيون و 4٪. منهم من جنسيات أخرى ، واعتقل تقريباً 86 شخصا لمحاولتهم عبور الحدود. خارج المملكة بشكل غير قانوني. إمارة مكة توضح سبب الإغلاق المؤقت لطريق الهدا في الاتجاهين اليوم أقرأ التالي يوليو 27, 2021 الإمارات العربية المتحدة: ماذا تفعل إذا تم اختراق حساب WhatsApp الخاص بك – الأخبار فبراير 20, 2022 إطلاق مبادرة الاحتيال الرقمي عن طريق كلية "بنات تكنولوجي" للتوعية بمختلف الجرائم السيبرانية فبراير 19, 2022 أقوى عروض Panda و Hyper Panda الأسبوعية بالتزامن مع يوم التأسيس وخصومات تتجاوز 60٪ أغسطس 1, 2021 أولمبياد طوكيو: السند الهندي يأمل أن تكون البرونزية مصدر إلهام لجيل جديد من تنس الريشة – أخبار الإمارات: حكم على شخصين بالإعدام بتهمة القتل – خبر
( نادر smile = إبتسامة نادر) وفي روايه أخرى ( أبونادر الغنامي) " يا بلال: أقم الصلاة ، أرحنا بها " " اللهم إني أشكو إليك صلف المسلمين وأدب الغربيين " نحن أفضل منهم بالإسلام وهم أفضل منا بالمعامله وأسلوب الحياة. " NOW I WILL START TO ENJOY MY LIFE" 06-06-2009, 02:12 PM تاريخ التسجيل: Feb 2009 الدولة: αƒlƒ المشاركات: 316 مسير نفسٍسٍ تفكيري اقتباس: والله الصور أول ماطالعت فيها حسبتها حِمم بركانية شكراً لك ع هـ الخبر الرآئـ'ع يمآ'ال العأإ'فية 06-06-2009, 10:55 PM مشرف سابق تاريخ التسجيل: Jul 2008 الدولة: Everywhere العمر: 37 المشاركات: 3, 687 معدل تقييم المستوى: 17 شي جميل بعد الإفتتاح بروح اشوف كيف وضعه < تكفى يامهندس لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، 06-06-2009, 11:29 PM تفاصيل تاريخ التسجيل: Aug 2008 العمر: 34 المشاركات: 2, 478 معدل تقييم المستوى: 16 غريبه » şυяρr! şê « مانقل الموضوع لقسم الصور ــــــــــــــــــــــــــ صور رائعه شكلي بروح اذاكر على الطريق 06-07-2009, 06:35 PM كاتب متألق تاريخ التسجيل: May 2008 الدولة: صبخا المقاطع المشاركات: 1, 152 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سطام الغنآمي هههههههههه مسير معه حق الفيتو الف شكر يامسير على الصوره والليله عشانا في راس الهدا والله يحيكم 06-08-2009, 02:41 AM شاكر الجميع على المرور الجميل وبالنسبه لكلامكم عدم نقله للصور ارجعوا لبداية الموضوع / في خبر من جريدة عكاظ يعني هالموضوع خبر ومدعم بالصور!!
تعدّدت الطرق السريعة التي تؤدي إلى مكة المكرمة من مُختلف مُدن، ومحافظات بلادنا؛ لأداء شعائر الحج والعمرة. ومن هذه الطرق السريعة طريق الهدا- مكة الذي يسلكه الحاج، والمعتمر بوسائل نقله من جنوب، وشرق، ووسط مناطقنا، ومن بلدان خليجيَّة، وإسلاميَّة؛ فالذي يرغب في الحج، والعمرة، والزيارة من أبناء هذه المناطق، والبلدان أن يتجه إلى طريق الطائف مروراً بوسطه إلى أن يصل طريق الهدا الذي يؤدي إلى شمال مكة المكرمة، والشريان الرئيسي الذي يُوصل إلى المسجد الحرام، ويُعد من أكثر الطُرق أهميّة، إلاَّ أن المسافة التي تبدأ عند النزول من الهدا وتمتد لخمسة وعشرين كيلومتراً إلى مركز التفتيش تحتاج هذه المسافة من أمانة العاصمة المقدسة لأرصفة، وإضاءة، وتشجير. ولافتات إرشاديَّة، وتوعويَّة، وتحذيريَّة. ومجسّمات جماليَّة؛ لأنه ثالث طريق رئيسي بعد طريق المدينة، وجدة التي تُؤدي إلى المسجد الحرام. كما يُعد البوابة الجنوبيَّة التي يصل من خلالها أعدادٌ هائلة في ساعات ذروة مواسم الحج والعمرة من وسائل النقل التي تنقل الحجاج، والمعتمرين، والزائرين الذين حضروا من المناطق الجنوبيَّة، والشرقيَّة، والوسطى. تويوتا - طريق مكة - الهدا - الطائف. وبلدان خليجيَّة، وعربيَّة، وإسلاميَّة من المسلمين الذين يسلكون طريق الهدا إلى أن يصلوا المسجد الحرام، والمشاعر المقدسة وهم لا يرون بعد نزولهم من الهدا إلى أن يصلوا مركز التفتيش إلاَّ أنوار وسائل النقل التي تزداد نوراً من ظلامه الدامس، ومن قبل مركز التفتيش ينقصه الكثير من الخدمات التي يحتاج إليها سالكوه من الحجاج، والمعتمرين، والزائرين وغيرهم من أبناء الطائف، ومكة.
طريق الهدا ( مكة المكرمة ❤️️) لعبة محاكي الشاحنات!! الحياة الواقعية - YouTube
تمرين (3): - تمرينات لمنطقة البطن للمرونة: استلقي على ظهرك واثني ركبتيك بحيث تلمس قدماك الأرض، ارفعي رأسك محاولة لمس الركبة بيديك الاثنتين واستلقي ببطء. تمرين (4): - تمرينات لعضلات البطن: استلقي على ظهرك، وارفعي قدميك قليلا وامسكي بأرجل السرير بقوة، اثني ركبتيك ببطء وارفعيهما للأعلى مع الزفير، ثم ارجعي إلى الوضع الأول مع عملية الشهيق وكرري 4 مرات. تمرين (5): - تمرينات لعضلات البطن والرجلين: استلقي على ظهرك، ارفعي رجل واحدة للأعلى حتى تكوّني زاوية 90 ْ، ثم غيري الوضعية بالرجل الأخرى، و يمكنك رفع الرجلين الاثنتين معا. تمرين (6): - تمرينات لعضلات البطن والعظام الخلفية: استلقي على ظهرك، واثني ركبة وارفعيها باتجاه الصدر مع مسكها بقوة بذراعيك، شدي المنطقة الخلفية والبطن واضغطي للأسفل باتجاه الأرض ثم انزلي رجليك ببطء واعملي نفس الشيء بالأخرى، وكرري. تمرين (7): - تدليك عضلات المنطقة الخلفية: اجلسي على الأرض، ذراعيك للخلف، وادعمي المنطقة العلوية، اثني الركبتين بحيث تلامس قدماك الأرض ثم انزلي ركبتيك ببطء من جهة إلى أخرى حتى تشعري بتأثر هذا المساج و استمري 10مرات على الأقل. تمرين (8): - تمرين الفخذ والمنطقة الخلفية: استلقي على ظهرك، مدي ذراعيك كل واحدة باتجاهها، ارفعي احد الرجلين بشكل عامودي، واثنيها حول الجسم لتسمحي لأصبع رجليك الكبير ان يلامس الجهة الأخرى من الأرض، وذلك في عملية الزفير.
ومن الممكن كذلك أن تتّبع رياضة الشهيق والزفير، ولكن بشكل متوسط وهادئ، أما بالنسبة للحامل التي لم تعتاد ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل ، فعليها الانتظار لمدة قد تصل إلى خمسة أشهر. اهمية الرياضة للام بعد الولادة ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة من الأمور الهامة جدًا، لأنها تقوم بتحسين الحالة النفسية للأم، وذلك من خلال الزيادة الملحوظة لمستويات الاندروفين في الدم، وهي مادة مسؤولة عن شعور المرأة بعد الولادة بأنها في صحة جيدة. كما أنّ هذه المادة تستطيع أن تساعد المرأة على استعادة وزنها قبل الحمل، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها قبل البدء في ممارسة أي رياضة، وهي: عند البدء في ممارسة التمارين الرياضية لابد من البدء في الوقت المناسب، وسواء كانت الولادة قيصرية أو طبيعية، لابد من الابتعاد تمامًا عن تمارين منطقة الحوض. الابتعاد نهائيًا عن ممارسة السباحة. الابتعاد عن التمارين التي يتم فيها وضع اليد على الركبة والنزول إلى أسفل، لأنها قد تتسبب في حدوث جلطة في منطقة المشيمة. عدم الإنضمام نهائيًا إلى صفوف الرياضة الجماعية. رياضة المشي بعد الولاده الطبيعيه تستطيع المرأة ممارسة رياضة المشي بعد الولادة الطبيعية بثلاثة أسابيع أو أربعة، ولكن تبدأ من خلال المشي في البيت لمدة خمسة عشر دقيقة، ثُم يتدرج الأمر حتى يصل إلى ساعة كحدٍ أقصى.