ما هو فيتامين د؟ وما هو الأثر الذي يحدثه؟ فيتامين (د) هو عنصر غذائي موجود في بعض الأطعمة وهو ضروري للصحة والحفاظ على عظام قوية. يقوم بذلك عن طريق مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم (أحد اللبنات الأساسية للعظام) من الطعام والمكملات الغذائية. الأشخاص الذين يستهلكون القليل جدًا من فيتامين (د) قد يكون لديهم عظام ضعيفة ورقيقة وهشة ، وهي حالة تسمى الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام العظام عند البالغين. أيضا ، فيتامين د مهم جدا للجسم من نواح كثيرة أخرى. تتطلب العضلات هذا الفيتامين للحركة. على سبيل المثال ، تحتاجه الأعصاب لنقل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من أجزاء الجسم ، ويستخدم الجهاز المناعي فيتامين د لمحاربة الفيروسات والبكتيريا. الحد الطبيعي لفيتامين د نذير محمد أوهاب. إلى جانب الكالسيوم ، يساعد فيتامين د في حماية كبار السن من هشاشة العظام. المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم كمية فيتامين د التي تحتاجها كل يوم تعتمد على عمرك.
المستوى الطبيعي لفيتامين (د) يكون فيه تركيز 25(OH)D أكثر من 30 نانوجرام / مل (75 نانومول / لتر). نقص فيتامين (د) يكون فيه تركيز 25(OH)D من 20 إلى 30 نانوجرام / مل (50 إلى 75 نانومول / لتر). عوز فيتامين (د) يكون تركيز 25(OH)D 25 أقل من 20 نانوجرام / مل (50 نانومول / لتر). وعلى الرغم من وجود اختلافات في الرأي بشأن مستويات 25(OH)D التي تحدد نقص فيتامين (د) فأنه يتفق معظم الخبراء أن: مستويات أقل من 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر) هي دون المستوى الأمثل لصحة الهيكل العظمي تحتاج إلى علاج نقص فيتامين د. الحد الطبيعي لفيتامين د إبراهيم بن حمد. من يحتاج إلى اختبار فيتامين (د)؟ – لا يوصى بإجراء اختبار لنقص فيتامين (د) للجميع ولكن قد يتم تقديم النصح للأشخاص في دور رعاية المسنين. ولكل شخص مصاب بهشاشة العظام أو لديه تاريخ سابق بكسر من حادث خفيف وانخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم)، أو الفوسفات (نقص فوسفات الدم علاج نقص فيتامين د مكملات فيتامين (د) من طرق علاج نقص فيتامين د – هناك أنواع عديدة من المكملات المتاحة لعلاج نقص فيتامين (د) والشكلين المتاحين عادة من مكملات فيتامين (د) هما: ergocalciferol (vitamin D2) and cholecalciferol (vitamin D3) نقترح بفيتامين D3 عندما يكون ذلك ممكنًا، بدلا من فيتامين D2، لأن فيتامين D3 هو الشكل الطبيعي للفيتامين وقد يرفع مستويات فيتامين D بشكل أكثر فعالية.
عدم القدرة على معالجة فيتامين (د) بسبب أمراض الكلى أو الكبد. عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس – لا ينصح بتعريض الأطفال والرضع لاشعة الشمس وذلك بسبب المخاطر المحتملة على المدى الطويل من سرطان الجلد. كما أن البالغين الذين يعانون من التعرض المحدود لأشعة الشمس معرضون أيضا لخطر متزايد من نقص فيتامين (د)، خاصة إذا كان بشرتهم داكنه الأمراض أو الجراحة التي تؤثر على امتصاص الدهون – بعض الأمراض تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص كميات كافية من فيتامين (د) من خلال الأمعاء. ومن الأمثلة على ذلك مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض كرون، والتليف الكيسي، وتحتاج إلى طرق علاج نقص فيتامين د. الجراحة التي تزيل أو تتخطى أجزاء من المعدة أو الأمعاء يمكن أن تؤدي أيضا إلى انخفاض مستويات فيتامين (د). فيتامين د و 10 مصادر طبيعية غنية به. مثال على هذا النوع من الجراحة هو ربط المعدة. أمراض الكلى والكبد – يحتوي الكبد والكلى على إنزيمات مهمة تغير فيتامين (د) من الجلد أو الغذاء إلى الشكل الفعال بيولوجيا من فيتامين (د). ويتعرض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الكلى والكبد لخطر متزايد لانخفاض مستويات فيتامين (د). وتشمل الأسباب الأقل شيوعا لنقص فيتامين (د) الأمراض العائلية أو المكتسبة التي تضعف الإنزيمات في الكبد أو الكلى التي تخلق الشكل النشط بيولوجيا من الفيتامين.
الجرعات الموصى بها الجرعات – الجرعة الموصى بها لـ علاج نقص فيتامين د تعتمد على طبيعة وشدة نقص فيتامين (د). في الأشخاص الذين يكون لديهم 25OH أقل من 10 نانوغرام / مل (25 نانومول / لتر)، عادة ما يشمل العلاج 500000 وحدة من فيتامين D2 أو D3 عن طريق الفم مرة أو أكثر في الأسبوع لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع، ثم 800 إلى 1000 (أو أكثر) وحدات من فيتامين D3 يوميا بعد ذلك. علاج نقص فيتامين د ومصادره الطبيعية | بيت الصحة. في الأشخاص الذین يكون لديهم 25OH من 10 إلی 20 نانوغرام / مل (25 إلی 50 نانومول / لتر)، عادة ما یتضمن العلاج من 800 إلی 1000 وحدة دولیة من فیتامین D3 عن طریق الفم بشکل عام، وعادة لمدة ثلاثة أشھر. ومع ذلك، فإن العديد من الأفراد بحاجة إلى جرعات أعلى ويتم تحديد الجرعة المثالية من فيتامين (د) عن طريق اختبار مستوى 25OH وزيادة جرعة فيتامين (د) إذا كان المستوى ليس ضمن الحدود العادية وبمجرد تحقيق مستوى طبيعي، يوصى عادة باستخدام العلاج المستمر مع 800 وحدة من فيتامين (د) يوميا. في الأشخاص الذين يكون لديهم 25OH من 20 إلى 30 نانوجرام / مل (50 إلى 75 نانومول / لتر)، فإن العلاج ب 600 إلى 800 وحدة من فيتامين D3 عن طريق الفم يوميا قد يكون كافيا للحفاظ على مستويات ضمن المستوى المستهدف.
تحسين المزاج: حيث أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) قد يساهم في درء الاكتئاب كونه يحسن نسبة السيروتونين المسؤول عن تحسن المزاج. المساعدة على إنقاص الوزن: وجدت الأبحاث أن الكالسيوم الذي يعزز فيتامين د امتصاصه له تأثير على كبح الشهية للطعام، وبالتالي فإنه من المفيد إضافة مكملات فيتامين (د) إلى نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. أعراض نقص فيتامين (د): ألم العظام وآلام أسفل الظهر: قد تكون تلك علامات على عدم كفاية مستويات فيتامين (د) في الدم وبالتالي نقص في كمية الكالسيوم الضرورية لصحة العظام. الاكتئاب: يمكن أن يكون من أعراض نقص فيتامين (د)، بالنظر إلى بعض الدراسات التي أثبتت أن مكملات فيتامين د الغذائية تحسن المزاج. بطء التئام الجروح بعد العمليات أو الإصابة: باعتبار فيتامين (د) يزيد من إنتاج المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد كجزء من عملية شفاء الجروح. تساقط الشعر: قد يعتبر علامة على نقص فيتامين (د) لدى النساء والرجال ولاسيما في حالة مرض الثعلبة البقعية المرتبط بتساقط حاد للشعر. آلام العضلات: حيث وجدت الأبحاث صلة بين الألم المزمن وانخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم. فيتامين د - موقع بابونج. زيادة الإصابة بالمرض أو العدوى: وذلك نتيجة نقص المناعة، ما يدل على انخفاض نسبة فيتامين (د) في الدم.
أعلن نادي النصر، الجمعة، تلقيه دعمًا ماليًّا من العضو الذهبي فهد المشيقح بقيمة 100 ألف ريال، بهدف مساندة فريق كرة السلة المشارك في بطولة الأندية الخليجية. وأصدر النصر بيانًا مقتضبًا، نشره عبر الحساب الرسمي للنادي على موقع «تويتر»، قال فيه: «استمرارًا للدعم المتواصل الذي يقدمه لناديه العالمي قدم العضو الذهبي بنادي النصر العميد فهد بن سليمان المشيقح دعمًا ماليًّا لفريق كرة السلة في مشاركته الخليجية مقداره 100 ألف ريال، مثمنين له هذه المبادرة الداعمة، والتي لا تستغرب منه تجاه ناديه». جريدة الرياض | الكولومبي رويدا: لن أدرب النصر مهما كانت قيمة العقد. وتشهد بطولة الأندية الخليجية مشاركة أندية «النصر - شباب الأهلي دبي الإماراتي - الشمال القطري - الأهلي البحريني - الكويت الكويتي»؛ حيث ستقام منافساتها بنظام الدوري؛ إذ يتأهل أصحاب المراكز الأربعة الأولى إلى دور نصف النهائي. ويلتقي متصدر الترتيب، صاحب المركز الرابع، فيما يتواجه صاحبا المركزين الثاني والثالث وجهًا لوجه؛ لتحديد هوية المتأهلين للمباراة النهائية التي ستقام يوم 26 يونيو الجاري.
قام العميد فهد المشيقح عضو الشرف الذهبي بنادي النصر بخطوة استثنائية بكل ما تحمله الكلمة من معنى، من أجل دعم العالمي وخاصة فئاته السنية في المرحلة القادمة. وقام النصر بنشر بيان عبر حساب الرسمي على موقع التواصل الإجتماعي تويتر، وكتب فيه التالي: قدم العضو الذهبي بنادي النصر العميد فهد المشيقح دعماً مالياً للفئات السنية بنادي النصر مقداره مائتان وخمسون ألف ريال. إصابة رئيس النصر السابق بمرض خطير. وثمنت إدارة نادي النصر برئاسة الدكتور صفوان بن سليمان السويكت للعميد فهد هذه المبادرة الداعمة والتي لا تستغرب منه تجاه ناديه العالمي. وتأتي هذه الخطوة الاستثنائية في إطار قيام أعضاء الشرف الذهبي بدعم فارس نجد على كافة المستويات، حتى يضمن النادي استمرار النجاحات التي حققها انطلاقاً من الموسم الماضي، وفي مقدمتها نجاح الفريق الأول لكرة القدم بالنادي في التتويج بلقب الدوري السعودي للمحترفين.
لم يكن الرجل الرزين طارئًا في الحالة الصفراء منذ بدايتها وحتى وقتها الراهن، بل كان الباب الذي على الجميع أن يطرقه حتى تتحقق مفاتيح الحلول لها وتتضح رؤيتها. لا يغيب يومًا وإن غاب صمت الجميع بحثًا عنه. اليوم، يجلس المشيقح بجانب النصر من بيته مشجّعًا كما كان، في ظلّ العزل والتباعد، وهو الذي لم يترك مكانه في "المنصّة" يومًا. النصر السعودي: المشيقح يرفض منصب النائب. ورغم هذا، ليس هناك وقت يستحوذ عليه إلاّ دقائق النصر وركضه خلف تحقيق ذاته، ولا مجال أمامه إلاّ ارتواء العشق مهما كانت الظروف. تحيّة لكل لحظة أعطى فيها فهد المشيقح نصره منه، وتحيّة لكل مرحلة مرّت على العاصمي الكبير ولم يغب فيها عنه الرجل الذي أعطاه منه قلبًا لا يتبدّل وروحًا لا تعرف الانقسام. مرحى لهذا النصر ولديه شخصًا تعبره الأزمنة دون أن يكون في غير موقع "العميد".. كبيرٌ لا ينسى ومحبٌ لا يكره. *نقلا عن الرياضية السعودية تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. اختيار المحررين
وقعت الغرفة التجارية الصناعية بمنطقة القصيم اتفاقية وساطة وتعاون مع الشركة التعاونية للتأمين، وذلك لخدمة التأمين الطبي لجميع موظفي وعمال المؤسسات والشركات المنتسبة بغرفة القصيم. صرح بذلك الأمين العام الدكتور فيصل بن عبدالكريم الخميس موضحاً أن هذه الاتفاقية خاصة بمنتسبي غرفة القصيم وفروعها ووصف الاتفاقية بأنها تأتي في إطار سعي الغرفة لتقديم أفضل الخدمات لمنتسبيها بعد تطبيق النظام الصحي الالزامي على العمالة بالتعاقد مع شركة وطنية للتأمين التعاوني لتقديم خدمات التأمين الصحي. وأضاف الأمين العام بأنه تم توفير مكتب لشركة التأمين بمقر الغرفة الرئيسي وفروعها بالمنطقة لتسهيل عملية إنهاء الإجراءات للمنتسبين. وقد وقع الاتفاقية عن الغرفة أمينها العام الدكتور فيصل بن عبدالكريم الخميس مع مدير فروع الامتياز بالشركة التعاونية للتأمين ناب عنه أحمد بن فهد المشيقح مدير فرع القصيم.
فهد المولد كشفت مصادر صحفية اليوم عن آخر تطورات قضية اللاعب، فهد المولد، نجم نادي الاتحاد والمنتخب السعودي بشأن تعاطي المنشطات. تاجيل جلسة استماع قضية فهد المولد ويستعد نادي الاتحاد لملاقاة نظيره نادي الفتح يوم 6 مايو القادم ضمن منافسات الجولة السادسة والعشرين من بطولة الدوري السعودي للمحترفين. وأوضحت المصادر أن لجنة رقابة المنشطات قررت تأجل الاستماع في قضية اللاعب فهد المولد مرة أخرى. وتم إرسال خطاب للاعب فهد المولد يوم 21 من الشهر الجاري يفيد بالتأجيل حتى بعد عيد الفطر المبارك. وقد تعاقد مجلس إدارة نادي الاتحاد السعودي مع عدد من الصفقات الجديدة خلال فترة الانتقالات الصيفية والشتوية من أجل تدعيم صفوف الفريق إستعداداً لمُنافسات الموسم الكروي الحالي وللمنافسة على البطولات المشارك فيها الفريق مثل الدوري السعودي للمحترفين. جدير بالذكر أن نادي الاتحاد يحتل المركز الأول من جدول ترتيب بطولة الدوري السعودي للمحترفين برصيد 60 نقطة، حيث خاض العميد 25 مباراة حقق الفوز في 19 لقاء، بينما تعادل في 3 مباريات ، وهُزم في 3 مباريات أخرى.
سبق – الرياض: قرر مدرب الفريق الأول لكرة القدم، خورخي ديسلفا، والكابتن أحمد الفريدي؛ عقد مؤتمر صحفي، في تمام الساعة الرابعة وخمس وأربعين دقيقة من مساء غد الجمعة، للحديث عن استعدادات الفريق لمباراة هجر ضمن الجولة العاشرة من منافسات دوري عبداللطيف جميل. ومن جهة أخرى تكفل عضو هيئة أعضاء الشرف بنادي النصر محمد العمران، بكافة تكاليف معسكر الفريق الأول لكرة القدم لمباراته مساء الأحد أمام هجر، والتي تجمع الفريقين في الساعة 7. 35 من مساء الأحد على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية بالأحساء، ضمن مباريات الجولة العاشرة من دوري عبداللطيف جميل للمحترفين. وثمنت إدارة النادي مبادرة عضو هيئة أعضاء الشرف بنادي النصر محمد العمران، مؤكدين أنها لا تُستغرب منه تجاه ناديه العالمي. في سياق آخر ركز مدرب الفريق ديسلفا في الحصة التدريبية على الجوانب التكتيكية في تدريب الفريق مساء اليوم وذلك من خلال مناورة كروية أجراها على كامل الملعب، وكان التدريب قد بدأ باجتماع للمدرب مع اللاعبين تلى ذلك تدريبات لياقية وبعد انتهاء المناورة قام اللاعبون بالتسديد على المرمى من كرات ثابتة خارج منطقة الجزاء. وشهد التدريب تعرض اللاعب كامل المر لإصابة أظهرت الفحوصات الطبية والأشعة أنها عبارة عن التواء في مفصل القدم اليمنى يحتاج معها للراحة والعلاج لمدة أسبوعين.