تحتل مدينة تبوك مكانة عظيمة بين مدن السعودية نظرًا لأهميتها التاريخية وتعدُد الاماكن السياحية فيها، وتقع مدينة تبوك في الركن الشمالي الغربي من المملكة السعودية فهي تعد كالنجمة المُضيئة التي تُنير أوجه الثقافة القديمة، لذلك يقصدها الكثيرون من العرب والأجانب ليتمتعوا بأوجه السياحة في تبوك الرائعة.
متحف الآثار والتراث الشعبيّ و يتميز بعرض القطع الأثرية الغالية حيث أنه يظهر العصر الجاهلي والإسلامي والحياة الجيولوجية التي مرت علي المملكة, الحصون العثمانيّة قد بنيت لحماية الحجاج القادمين من مكة وبنيت متقاربة من بعضها ولكن اختفي الكثير منها تحت الرمال, جبل اللوز هو يعتبر من أعلي الجبال بالمملكة حيث يبلغ ارتفاعه حوالي ٢٧٨٥متراً, ويتميز بكثرة النباتات البرية والنباتات البيضاء والصخور وتتنوع فيه الألوان الصخرية, وهو من المنطقة الأولى التي تغطي بالثلج في فصل الشتاء. نتوجه الان الي مسجد التوبة الذي يقع في قلب المدينة, ونتجه بعدها الي جادة الأمير فهد بن سلطان لنقوم بالتسوق والاستماع فيوجد محلات تجارية متنوعة, و ننتقل بعدها الي متحف ورشة سكة الحديد والتي تعتبر من احد المحطات الرئيسية علي خط سكة حديد الحجاز, ونتوجها بعدها الي متحف الكناني و مركز الأمير سلطان الحضاري, وننتقل الان الي السوق المركزي والذي يتوافر فيه المنتجات الزراعية والمنتجات الحيوانية المتنوعة, والآن نتجه الي حديقة الملك عبدالعزيز والتي يتوافر فيها المسطحات الخضراء وأماكن جميلة للجلوس وبها حديقة ترفيهية وحديقة الطيور وبها نادي رياضي ويتوفر بها العديد من الخدمات.
متحف تيماء يعتبر من أهم أماكن السياحة في تبوك الذي يبين تاريخ مدينة تبوك بالكامل، الى جانب منطقة تيماء الواقعة بها، فيضم كافة المراحل التاريخية التي مرت بالمدينة والعصور المتنوعة مثل عصور ما قبل التاريخ العصر الحجري والعصر البرونزي إلى عصر ظهور الدين الإسلامي، كما يضم عددا من القاعات والمعامل المميزة، ويتميز بوجود قاعات العروض المتحفية. قلعة ومتحف تبوك تعتبر قلعة تبوك من أقدم المعالم اهم اماكن السياحة في تبوك التي يمكنك زيارتها في مدينة تبوك والتي تستقطب أعداد كبيرة من الزوار سنويا، وكانت من أهم حصون مدينة تبوك ضد أي عدوان خارجي، وقد تم تحويلها إلى متحف مؤخرا يعرض الأحداث التاريخية لمدينة تبوك الكبيرة وغزوات سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وما تم بها من انتصارات عظيمة للدين الإسلامي، ويوجد بالمتحف مسجد بالطابق الأرضي، كما توجد صالة مخصصة لعرض الأفلام الوثائقية والتاريخية. القرية المائية اكوا بارك تعتبر من أفضل أماكن السياحة في تبوك الترفيهية حيث يمكنك اصطحاب عائلتك وأطفالك للاستمتاع بيوم مميز ورائع من الإثارة والتشويق، فهي تضم الكثير من الألعاب المائية والمسابح التي تلائم مختلف المراحل العمرية، وتوجد بها مجموعة من الجلسات العائلية ذات الخصوصية العالية، بإمكانك أيضا الاسترخاء في الحدائق الخضراء الواسعة حيث انتشار النباتات والأشجار في مشهد مميز، وعند شعورك بالجوع ستجد ما تريده في مطاعمهم المميزة لذلك تعتبر من أهم أسباب ازدهار السياحة في تبوك.
التي تجعل الجسم نشيط، وقادر على القيام بأي مجهود. الاستعلام عن التمارين التي تجعل الجسم مشدود من ناحية الأطراف الخارجين، والتي تشمل اليدين، والرجليين. التوقف عن حمل الأشياء التي لا نقدر على حملها لأن وزنها ثقيل عن اللازم. يمكنك استخدام الثلج لأن له دور في تخفيف الألم النابع من منطقة الالتهاب. يجب أن تظل نشطاً طوال الوقت حتى لو شعرت ببعض الألم. حتى تتمكن من التغلب عن هذا المرض، وتبعد العضلات من الإصابة بالضعف. هناك العديد من الأدوية التي يتم وصفها لأصحاب الانزلاق الغضروفي. التي تساعدهم على التخلص، والتخفيف من الشعور بالألم. منها أدوية جابابنتين، ودولوكستين، بالإضافة إلى نوع الإيبوبروفين الذي يمثل الأدفيل، والنابروكسين، والموترين. هناك بعض الحالات التي نجد تشخيص الطبيب أنها بحاجة إلى القيام. بإجراء عملية جراحية حتى تتخلص من الغضروف التالف نهائياً. وهذا القرار يتم أخذه في حالة عدم إيجاد مفعول من قبل الأدوية المسكنة، والمضادة التي تقوم بأخذها. فيقوم الطبيب الجراح بعمل عملية استئصال الغضروف الدقيق التي خلالها يتم إزالة الجزء المصاب. اسباب وعلاج واعراض مرض الغضروف. أو إزالة الغضروف البارز، وهذا دون أن نلمس المناطق الأخرى. شاهد أيضًا: تمارين الانزلاق الغضروفي كاملة من هن نكون قد قمنا بتوضيح كافة المعلومات التي تريدون معرفتها مما هو الغضروف، وما هي أسباب التعرض له، بالإضافة إلى الأعراض قراءة ممتعة.
توجد بعض الحالات التي تستدعي استخدام أحزمة لتدعيم الظهر أو التدخل الجراحيّ، وهي حالات متقدّمة وتكون فترة العلاج أطول وأصعب لذا ينصح بالكشف المبكّر من أجل العلاج السريع. [٣] فيديو عن تشخيص الانزلاق الغضروفي القطني للتعرف على المزيد من المعلومات حول التشخيص الانزلاق الغضروفي شاهد الفيديو. المراجع ↑ Christian Nordqvist (15-12-2017), "What you need to know about cartilage damage" ،, Retrieved 8-11-2018. ما هو الغضروف وما اسبابه - مقال. Edited. ↑ Sally Robertson (20-7-2017), "What is Cartilage? " ،, Retrieved 8-11-2018. Edited. ^ أ ب ت ايه السيد نوفل, " cartilage slip" ،, Retrieved 8-11-2018. Edited.
[٣] أفضل علاج لغضروف الركبة يعتمد علاج غضروف الركبة على نوع الالتهاب الذي أصاب المفصل، وعلى نوع الإصابة، وبصورة عامّة تبدأ العلاجات بمضادات الالتهاب والمسكّنات المؤقتة للألم، لكنها تتطوّر إلى علاجاتٍ أخرى في حال استمرار الألم، ومن هذه العلاجات ما يأتي: [٤] أدوية الكورتيكوستيرويد، وهي أدوية تقلّل من التهاب المفصل بسرعة. دواء مضاد للروماتويد ومعدل لسير المرض يخفّف الالتهابات الروماتيزمية. مُعدلّات الاستجابة البيولوجية، التي ترفع من قدرة استجابة الجهاز المناعي، وهذا بدوره يقلّل من الالتهابات في الرّكبة. الحقن، إما بمكمّلات حمض الهيالورونيك الذي يقلّل من الالتهابات في الرّكبة ويسكّن الألم، وإمّا بالكوتيكوستيرويدات التي تخفّف ألم التهاب المفصل. ما هي أعراض الإنزلاق الغضروفي واسبابه وعلاجه ؟ - موسوعة. العلاجات الجراحيّة، وهي العلاجات الأخيرة بعد فشل كل العلاجات السّابقة من أدوية وحقن، ومنها ما يأتي: استبدال مفصل الرّكبة كليًّا، ووضع مفصلٍ بلاستيكي أو معدني مصنّع مكانه. إزالة كل الأجزاء التالفة من الركبة بما يعرف بتنظير المفاصل. بزل المفصل، وهو علاج جراحي يجري فيه سحب كل السوائل المتراكمة في ركبة المصاب، ممّا يقلّل من الألم والتورّم. تعديل عظام الركبة جراحيًا لتسهيل الحركة وتخفيف الألم.
وهذا بسبب عدم تعود الجسم على هذا المجهود الذي يتم بذله الآن فيشعر الإنسان ببعض الآلام. فيمكن أن نصاب بالانزلاق في حالة القيام بوضع الانحناء، أو حمل بعض الصناديق. والأوزان الثقيلة بالنسبة لقدرة الجسم على حمل الأثقال. تعرض عضلات الجسم لضعف كامل بالإضافة إلى الأربطة، فنجد أن الإنسان يكون مؤهل لأخذ مرض الانزلاق الغضروفي. وقد يحدث هذا الضعف بسبب سوء التغذية، وقلتها. في حالة التعرض لحادث ما، أو التواء في منطقة فقرات المنطقة القطنية نجد أن الجسم يكون مؤهل للتعرض بمرض الانزلاق الغضروفي. يمكن أن تصاب المرأة الحامل بهذا المرض، وهذا بسبب وجود حمل كبير واقع على الظهر، وفقرات العمود الفقري. والذي يحدثه حركة الجسم فيمكن أن يتم إصابة طبقة الغضروف الموجودة في المنطقة القطنية. والتي قد تسبب حدوث انزلاق غضروفي، وشعور ببعض الآلام داخل المنطقة السفلية من الظهر. في حالة السقوط على الظهر، أو تعرض الظهر لأي حادثة مؤلمة تجعل فقرات الظهر تتأثر. ويتأثر الطبقة الغضروفية الموجودة بداخله، ويتعرض الشخص بالشعور بالألم الشديد. في حالة القيام برفع شيء ما، وقمت بحركة الدوران المفاجئ على الجسم نجد أن فقرات العمود الفقري قد تكون تأثرت بتلك الحركة.
أنواع التهابات مفصل الركبة تتنوّع أسباب ألم الغضروف في الركبة بسبب تنوّع الالتهابات التي تصيب المفصل؛ إذ يوجد ما يزيد عن مئة نوعٍ من الالتهابات، وفي ما يأتي أكثر الأسباب شيوعًا لألم غضروف الركبة: [٥] الفصال العظمي: هو تآكل غضروف الرّكبة تدريجيًّا، ممّا يسبّب الاحتكاك والخشونة والألم في الرّكبة وتورّمًا ملحوظًا، ممّا يقلل من حركة المريض. التهاب المفاصل الروماتويدي: هو حالةٌ غير طبيعية تحدث في الجسم؛ إذ يُهاجم جهاز المناعة الخلايا السّليمة بدلًا من الخلايا المريضة، ويُعرَف هذا الالتهاب باضطراب المناعة الذاتي ، ومهاجمة المفاصل تسبّب تدميرها وتدمير الغضاريف والشّعور بألم شديد وتورّم. مرض النقرس: هو التهابٌ مفصلي ناتجٌ عن تراكم حمض اليوريك في مفاصل الجسم على شكل بلورات، وهذا الالتهاب يسبّب ألمًا شديدًا وانتفاخًا في مفصل الرّكبة. التهاب ما بعد الصّدمة: هو الالتهاب الناتج عن صدمة الركبة أو المفاصل التي تحيط بها، وفي كثير من الأحيان تسبّب الصّدمات في الركبة تآكل الغضروف وتضرّره، ممّا يسبّب الألم والانتفاخ في المنطقة. المراجع ↑ Christian Nordqvist (15-12-2017), "What you need to know about cartilage damage" ،, Retrieved 18-7-2019.
أغلب حالات الانزلاق الغضروفي تعالج بدون الحاجة للتدخل الجراحي حيث يصف الطبيب أدوية من شأنها أن تسكن الألم كالمسكنات أو يصف مضادات حيوية للحد من الالتهابات في المنطقة ولتخفيف الورم الذي حدث بسبب انزلاق الغضروف. عادة ما يصف الطبيب أدوية مسكنة شديدة لأن الألم يكون حاداً وينصح المريض بالراحة التام في الفراش وقد يصف له تمارين معينة لا تسبب ألم كبير ولا تحتاج لبذل مجهود كبير كما على المريض أخذ قسط كافي من النوم والراحة في المساء أما في حالة عدم وجود تحسن في حالة المصاب قد يلجأ الطبيب المتابع إلى التدخل الجراحي عن طريق استئصال الجزء الخارجي من الغضروف الذي يقوم بالضغط على العصب ويسبب الألم وقد تجرى العملية الجراحية عبر موجات الراديو أو عبر أشعة الليزر أو عبر استئصال جزء من الفقرة المغطية للأعصاب للتقليل من الألم والضغط أو عبر الشفط لإزالة الغضروف الضاغط على الأعصاب كلياً. كيف تقي نفسك من الانزلاق الغضروفي: توجب بعض الاحتياطات التي تحميك من الاصابة بالانزلاق الغضروفي الذي يسبب الكثير من الألم وهي: احرص على ممارسة الرياضة التي تزيد من قوة عضلات الظهر مما يمثل دعم كبير للفقرات المكونة للعمود الفقري الحرص على الجلوس بشكل سليم مع المحافظة على اعتدال ظهرك إذا كنت تعاني من السمنة أو الوزن الزائد فعليك بخسارة الوزن في أقرب فرصة لا تحمل الكثير من الأوزان على ظهرك بل ركزها على ساقيك إذا كنت من رافعي الأثقال
متى يجب الذهاب الي الطبيب قم بالذهاب الى الطبيب اذا كانت الاعراض كالاتي لا يمكنك أن تحرك المفصل بشكل سليم. لا يمكن للمسكنات العادية التخفيف عن الالم. لا يمكن حمل أي وزن على المفصل المصاب. أن تكون المنطقة المصابة بها نتوءات غيرطبيعية أو ملتوية (غير التورم). ان تشعر بالتخدير في المكان المصاب او تشعر ببرودة فيه او تغير في اللون. و عندما تكون استنفذت محاولاتك في العلاج المنزلى الذاتي في بضعة أيام ولم تتحسن. علاج الغضروف يمكنك تجربة ما يلي في الايام القليلة الاولى للاصابة: حماية المكان المصاب بواسطة دعامة لعدم التعرض لأي إصابة اخرى. رفع الطرف المصاب عن الأرض ووضع كمادات باردة على المكان المصاب بانتظام. تناول نوع من أنواع المسكنات لآلام العادية مثل الباراسيتامول او اي مضاد للالتهاب. التقنيات الحديثة الجراحية التي يمكن أن تعالج المفصل المصاب وتشمل: انماء غضروف جديد كتعويض بحفر ثقوب صغيرة في العظام القريبة من المفصل المصاب. استبدال الغضروف المصاب بغضروف آخر مأخوذ من جزء من نفس المفصل. استبدال كل المفصل بمفصل آخر صناعي مثل استبدال مفصل الفخذ او الركبة و هذا يتم فقط في الحالات الحرجة الخطيرة. المصادر و المراجع Cartilage