تجربتي مع رجيم النقاط تجربتي مع رجيم النقاط في شهر جعلني أفقد الكثير من الكيلوجرامات من دهون الجسم. حيث يعد هذا الرجيم من الأمور التي يرغب الكثير من الأشخاص على مستوى العالم أجمع تطبيقها من أجل التخلص من مشكلة الزيادة في الوزن أو السمنة التي تتسبب في شعور من يعاني منها بالانزعاج والإحراج أمام للأشخاص الآخرين. تجربتي مع رجيم النقاط يعرف رجيم النقاط بأنه عبارة عن نظام غذائي فرنسي يعتمد الشخص الذي يقوم بتطبيقه على احتساب بعض النقاط بشكل يومي، حيث تعبر هذه النقاط عن عدد السعرات الحرارية المتواجدة في الطعام الذي تم تناوله خلال اليوم. كما أنه يتم تطبيق هذا الرجيم من أجل الحصول على وزن مثالي، وعند تطبيقه يتم مراعاة وزن وطول وسن الشخص الذي يريد أن يقوم بتنفيذه، بالإضافة إلى عدد من المعايير الأخرى. حيث تقول سيدة ما قامت بتطبيق هذا الرجيم بأنها خلال فترة تطبيقه قد شعرت بالراحة، فقد كان وزنها قبل تنفيذ هذا الرجيم ثمانية وثمانين كيلو جرام، ويصل طولها إلى 176 سم، وقد حاولت لأكثر من مرة من أجل التخلص من مشكلة الوزن الزائد التي عانت منها لفترة طويلة من الزمن. وكانت تجد صعوبة في السير على نظام غذائي معين، لأن الأنظمة التي كانت تأتي أمامها يجب فيها أن تتجنب تناول بعض الأطعمة مثل الشيكولاتة، فهي تعشق الشيكولاتة ولا تستطيع أن تبتعد عنها حتى ولو لمدة يوم واحد.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر ، سيتم ذكرها من خلال السطور القادمة، حيث يعتبر ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم الذي أخذ شهرة واسعة وانتشر كثيرًا في الفترة الحالية، حيث يعتمد ريجيم النقاط على فكرة تجميع عدد معين من النقاط يتناسب مع حالة كل شخص وأهم ما يميز هذا النوع من الريجيم أنه يؤمن للسيدات والرجال انخفاضًا واضحًا في الوزن، ومن خلال ما يلي سيتم ذكر أهم المعلومات عن ريجيم النقاط. ما هو ريجيم النقاط ريجيم النقاط أحد أنواع نظم إنقاص الوزن التي تم إنتاجها من خلال مجموعة من المختصين في مراقبة الوزن، ويعتمد هذا النظام بشكل أساسي على مفهوم النقاط لكل نوع من أنواع الأطعمة، حيث تعطى عدد النقاط لنوعية الطعام وفقًا لاحتوائه على الألياف والسعرات الحرارية والطاقة والدهون الموجودة فيه، كما إن عدد النقاط التي يحق للفرد تناولها يعتمد على وزنه وعمره وجنسه وطوله ونشاطه، ويتم العمل وفق هذا النظام من خلال حساب عدد النقاط الخاصة لكل فرد والعمل على تناول أغذية متنوعة حسب رغبة الفرد ولكن مع حساب مجموع عدد النقاط الموجودة في تلك الأغذية حيث يجب عدم تجاوز عدد النقاط الكلي للفرد. [2] [1] شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو تجربتي مع ريجيم النقاط في شهر هنالك العديد من السيدات اللواتي جربن ريجيم النقاط وقد حصلن على نتائج جيدة، وسيتم ذكر أهم تلك التجارب مثل: التجربة الأولى: كانت لسدة عملت على تجربة ريجيم النقاط لمدة زمنية طويلة نسبيًا تبلغ شهرًا واحدًا، وتقول السيدة أن ريجيم النقاط لم يكن متعبًا بالنسبة لها، فقد منحها ريجيم النقاط تناول ما تشاء من الأطعمة ومع ذلك فقد انخفض وزنها بشكل ملحوظ جدًا وشعرت بالثقة بنفسها وبجمالها.
السماح بتناول أطعمة متنوعة. العمل على خسارة وزن طبيعية مما يسمح للجسم بالحصول على كافة العناصر الضرورية مع تناقص الوزن الإجمالي. شاهد أيضًا: جدول رجيم قاسي صحي ما هي مميزات ريجيم النقاط إن ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم بهادة الأشخاص الذين قاموا بتجربته، وفيما يلي أهم مميزات الريجيم باستخدام النقاط: [6] [1] يتوجب على الفرد الذي يتناول عدد من النقاط أكبر من المسموح به ممارسة تمارين رياضية معينة، وعلى العكس يمكن للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم اليومية الحركة أن يحصلوا على عدد أكبر من النقاط. تعتبر طريقة حساب النقاط مشابهة للطريقة التي يتم فيها حساب عدد السعرات الحرارية الإجمالية لكن هذا النمط من الريجيم يشجع تناول الألياف المفيدة للصحة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون. يتم إعطاء عدد أكبر من النقاط إلى الأغذية التي تحتوي على كميات من الدهون أكثر من احتوائها على الألياف. يعتبر ريجيم النقاط من أفضل أنواع الريجيم الذي يمكن لأي شخص تكييفه والتغيير فيه مع أسلوب حياته، حيث هنالك 35 نقطة تسمى مرنة يمكن استخدامها للمناسبات الخاصة، كما يمكن استخدامها على مدار أسبوع كامل بحيث يكون هنالك زيادة 5 نقاط كل يوم.
الحركة: 0 نقطة. الهدف 0 نقطة. المجموع: 1 + 6 + 5 + 7 = 19 نقطة. : ما هي الأطعمة المفضلة في ريجيم النقاط العناصر الغذائية و الأطعمة الغذائية والابتعاد عن الأطعمة المرتفعة، كالوجبات الجاهزية والحلويات، وجبات الطعام الجاهزة، ومن أهم الأطعمة التي تناولتها في وجبات الطعام: كافة أنواع الفواكه والخضروات ويمكن تناول الأدوية لكن يفضل أن تكون جيدة من السكر. اللبن والحليب ومشتقاته الخالية من الدسم مثل جبن القريش. النشويات الكاملة التي تحتوي على ألياف مثل الرز البني وكذلي فاكهة هامة وضرورية هي الافوكادو لغناها بالدهون الصحية المكسرات وزيت الزيتون. كافة أنواع الأسماك والمحار وهي مصدر جيد للبروتينات. الحبوب الكاملة بالألياف مثل الشوفان وخبز الشوفان وكل المعجنات من دقيق الشوفان. لحوم الدجاج التي تم نزع جلدها، ويفضل الصدر، وكمية من السعرات الحرارية. كافة أنواع المعكرونة والنودلز بشرط أن تكون من القمح الكامل. البيض ويفضل المسلوق لقلة سعراته مقارنة بالمقلي. الفول والبقوليات الغنية بالبروتينات. ما هي المواصفات ذات الصفرية هناك عدد معين من أنواع الأدوية التي تحتوي على عدد معين من الأدوية. الخضراوات غير النشوية مثل الخضراوات كالسبانخ والجزر والبرك.
أشارت وسائل إعلام تركية عن حدوث أزمة وبلبلة في كواليس مسلسل " مرارة الحب " أي "كان يا ما كان في تشوكوروفا"، وكتبت الصفحة الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي: "الصحفية بيرسين: حصلت ازمة في موقع تصوير مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا في الاسبوع الماضي. ابراهيم تشيليكول الذي انضم للمسلسل هذا الموسم، كثيراً ما يتأخر ويجعل طاقم العمل ينتظرونه، وفي النهاية فوركان بالالي لم يتحمل الوضع اكثر وغضب وحصل توتر بين الممثلان وكانا على وشك الشجار لولا تدخل الموجودين. ويقال بأن ابراهيم تشيليكول قام بتوجيه التهديدات الى فوركان. بعد اللحظات المتوترة، فوركان غادر موقع التصوير وسافر في أول طائرة الى اسطنبول واجتمع مع المنتج واشتكى له من ابراهيم. والمنتج بعد جهود كبيرة نجح في المصالحة بين الطرفين.
مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 110 مترجمة قصة العمل في حقبة السبعينات عن قصة حب قوية تجمع بين يلماز وزليخة اللذان يمران بمواقف صعبة ويقعا في ورطة فيضطرا للهروب معاً من أضنا إلى إسطنبول فيقوما بإخفاء هويتهما ويدعيان أنهما اخوة ويبدأو العمل في إحدى المزارع التي تمتلكه سيدة قوية الشخصية وصاحبة نفوذ قوية وابنها الوحيد ديمير، ولكن مع مرور الوقت يقع ديمير في حب زليخة ومع تجاهلها له يزيد رغبته بالحصول عليها ومن هنا تبدأ الصراعات الدرامية داخل مسلسل "كان يا مكان في تشوكوروفا". بين يلماز وديمير ودخول يلماز السجن وزواج ديمير بزليخة في ذلك الوقت ليخرج يلماز مشاهدة مسلسل الدراما التركي كان يا مكان في تشوكوروفا الحلقة 110 مترجمة Bir Zamanlar Cukurova الموسم الرابع كان يا ما كان في شوكوروفا ح110 مترجم للعربية حكاية حب بجودة HD اون لاين وتحميل مباشر
مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا مترجم قصة عشق مشاهدة وتحميل المسلسل التركي كان يا مكان في تشوكوروفا مترجم قصة عشق بجودة عالية 1080p+720p+360p مشاهدة مسلسل كان يا مكان في تشوكوروفا مترجم موقع قصة عشق. قصة مسلسل كان يا ما كان في شوكوروفا Bir Zamanlar Çukurova تدور حول العشاق يلماز وزليخة الذين يحلمون بالزواج ويهربون من اسطنبول الى اضنا ويبقون في مزرعة هانكار ويدّعون انهم اخوة وهناك كان يعيش ابن سيدة المزرعة دمير الذي وقع في حب زليخة. قصة مسلسل كان يا ما كان في شوكوروفا Bir Zamanlar Çukurova تدور حول العشاق يلماز وزليخة الذين يحلمون بالزواج ويهربون من اسطنبول الى اضنا ويبقون في مزرعة هانكار ويدّعون انهم اخوة وهناك كان يعيش ابن سيدة المزرعة دمير الذي وقع في حب زليخة.
رفعت الممثلة التركية هلالة ألتنبيليك علامة النصر كرد غير مباشر منها على شائعات توقف العمل بالمسلسل والتي تداولها العديد من رواد مواقع التواصل، وذللك بصورة نشرتها في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي. وإعتبر بعض المتابعين أن صورة هلال هي رد على الشائعات بعد أن أشارت وسائل إعلام تركية عن حدوث أزمة وبلبلة في كواليس المسلسل، وكتبت الصفحة الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي: "الصحفية بيرسين: حصلت ازمة في موقع تصوير مسلسل كان يامكان في تشوكوروفا في الاسبوع الماضي. ابراهيم تشيليكول الذي انضم للمسلسل هذا الموسم، كثيراً ما يتأخر ويجعل طاقم العمل ينتظرونه، وفي النهاية فوركان بالالي لم يتحمل الوضع اكثر وغضب وحصل توتر بين الممثلان وكانا على وشك الشجار لولا تدخل الموجودين. ويقال بأن ابراهيم تشيليكول قام بتوجيه التهديدات الى فوركان. بعد اللحظات المتوترة، فوركان غادر موقع التصوير وسافر في أول طائرة الى اسطنبول واجتمع مع المنتج واشتكى له من ابراهيم. والمنتج بعد جهود كبيرة نجح في المصالحة بين الطرفين.