[٢] يرفع شرب كميات كبيرة من عصير الجريب فروت من خطر ارتفاع مستويات الهرمونات وبالتالي خطر الأمراض الحساسة للهرمونات. [٢] يزيد شرب عصير الجريب فروت بإفراط من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة عند النساء اللواتي بلغن سن اليأس. [٢] يؤدي الجريب فروت في بعض الأحيان إلى تلف الكلى وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم. [٣] يفاقم الجريب فروت من حالة الارتجاع المريئي لأنه شديد الحموضة. [٣] ما هي فوائد الجريب فروت؟ يحتوي الجريب فروت على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ولكنه يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج وفيتامين أ. يمكن تلخيص بعضٍ من فوائده بالآتي: [٣] يفيد مرضى السكري فهو منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم. يساعد في فقدان الوزن حيث له فوائد على المدى البعيد تساعد في التحكم في الوزن والوقاية من السمنة. يحتوي على الفلافانويد والذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية خاصة عند النساء. يحتوي على الألياف والبوتاسيوم والليكوبين وهي عناصر غذائية تفيد في صحة القلب. تعرف على دور عصير الجريب فروت للتنحيف - ويب طب. يحتوي على مضادات أكسدة بنسب جيدة وهذا يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب السرطان. يساعد في عملية الهضم والوقاية من الإمساك ويعزز من صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف.
المقدمه: نعرض لكم اليوم من خلال موقع فارم سي ( Pharma C) ، عن فوائد وأضرار الجريب فروت. الجريب فروت (Grapefruit) هو نوع من الفواكه الحمضية الاستوائية، يتميز بطعمه الحامض الحلو، ويعد من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية لاحتوائه على مجموعة من المعادن مضادات الأكسدة والألياف. اضرار الجريب فروت مروت. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الجريب فروت، ومعلومات هامة عنه: فوائد الجريب فروت إن الجريب فروت مصدر غني بفيتامين ج (Vitamin C) وأملاح البوتاسيوم، وله فوائد عديدة نذكر منها: يساهم في تخفيف الوزن إن محتوى الجريب فروت من السعرات الحرارية قليل جدًا وبالمقابل فهو وفير بالمعادن والفيتامينات، فبتالي يستخدم في أنظمة الحمية الغذائية، فهو يساعد في تخفيف الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. لكن يجب الاتزان باتباع أنظمة الحمية الغذائية، وتجنب الاعتماد الكلي على الجريب فروت خلال اليوم، والتغاضي عن الأغذية الأساسية الأخرى، فالإفراط في تناول الجريب فروت بهوس تخفيف الوزن قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، كالإسهال. يعزز جهاز المناعة يساعد الجريب فروت في تعزيز جهاز المناعة، ومقاومة الخلايا للفيروسات والبكتيريا بسبب وفرته بفيتامين ج، ومضادات الأكسدة.
النظام الغذائي أثناء الحمل يجب الحفاظ على اتباع نظام غذائي متوازن خلال الحمل، وهذا لا يعني تقليل السعرات الحرارية أو محاولة إنقاص الوزن، وإنّما هو ضبط العادات الغذائية للحامل من أجل صحتها وصحة الجنين، فالغذاء الصحي خلال هذه المرحلة مهم لنمو الطفل وتطوّره، ولضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المفيدة يجب تناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية، التي تتضمن الفواكه والخضار، والخبز، والحبوب، والبروتين، ومشتقات الحليب. [١] الجريب فروت للحامل تحتاج النساء الحوامل إلى إضافة الطعام من جميع المجموعات الغذائية منها الخضار والفواكه إلى نظامهن الغذائي ، فهذه المجموعة تحتوي على عناصر مهمة لصحة الحامل، منها: فيتامين (ج)، والفوليك أسيد، إذ تحتاج المرأة الحامل إلى 70 ميلليغرامًا من فيتامين (ج) يوميًّا، والذي يُمكنها الحصول عليه من الفواكه والحمضيات، منها الجريب فروت. [١] يُعرَف الجريب فروت بفوائده الغذائية والطبية، ويلجأ إليه الكثير من الأشخاص كخيار في وجبات إفطارهم، وهو تهجين بين البوملي والبرتقال، ويعدّ تناوله آمنًا خلال الحمل؛ وذلك لقلة السعرات الحرارية فيه، واحتوائه على عناصر غذائية مفيدة، منها: مجموعة فيتامينات ب ، وحمض الفوليك، والألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والتي تعدّ مهمةً للحامل والطفل، ويُفضَّل استهلاك الجريب فروت الذي زرع عضويًا دون استخدام مواد كيميائية، والحفاظ على تدابير النظافة عند تناوله؛ لتجنب التعرّض للجراثيم ومنع حدوث العدوى.