الهندباء: تعد عشبة الهندباء من الأعشاب التي تعالج العديد من الأمراض مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام المعدة. ينصح الأطباء بتناول عشبة الهندباء من أجل مدر البول بانتظام والتخلص من تجمع السوائل. هكذا عزيزي القارئ نختم مقال طرق التخلص من احتباس السوائل الذي عرضنا من خلاله الأعشاب الطبيعية للتخلص من السوائل بالجسم، نتمنى أن نكون سردنا الفقرات بوضوح ونأمل في متابعتكم لباقي مقالاتنا. كما يمكنكم قراءة المزيد من المقالات: كيفية علاج احتباس السوائل في الجسم "الوذمة" الأعراض والأسباب علاج احتباس الماء في الجسم بالاعشاب طرق علاج سوائل البول بالأعشاب المراجع 1
نصائح تساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم: - يجب تقليل استهلاك الصوديوم: يؤدي استهلاك الصوديوم بكثرة إلى احتباس السوائل بشكل كبير، لذلك يُنصح بتقليل استهلاك الصوديوم كأول خطوة من أجل طرح الماء خارجًا. - احرص على تقليل استهلاك الكربوهيدرات: يؤدي استهلاك الكربوهيدرات بشكل مفرط إلى احتباس السوائل داخل جسم الإنسان؛ لذلك يُنصح بتقليل استهلاك الكربوهيدرات من أجل التخلص من الماء الزائد داخل الجسم. - تناول المكملات الغذائية لطرد السوائل الزائدة: تعمل مكملات فيتامين ب 6 والمغنيسيوم على طرح السوائل الزائدة في الجسم خارجًا. - الرياضة مهمة جداً لطرد السوائل الزائدة: التعرق أثناء ممارسة الرياضة، أحد الوسائل للتخلص من احتباس السوائل داخل جسم الإنسان. - تناول بعض مدرات البول: يقوم الأطباء بوصف مدرات البول في بعض الحالات لتساعد في طرد الماء والصوديوم الزائدين عن حاجة الجسم خارجًا. - يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم؛ لتساعد ذلك على طرح الصوديوم خارج الجسم، وبالتالي التخلص من احتباس السوائل. ما هي المدة التي يجب انتظارها من أجل التخلص من احتباس السوائل؟ تستغرق عملية طرد السوائل من الجسم والتخلص منها ما يقارب من 24 ساعة، ولكن في حالات ارتباط احتباس السوائل باضطراب في الهرمونات داخل الجسم، فيتطلب وقتًا أطول من أجل عودة الجسم إلى طبيعته مرة أخرى.
السفندر المدبب: لها خصائص مدرّة للبول، ومضادّة للالتهابات، وتحتوي مادّة الصابونين الستيرويدية، وهي مثبتة لزيادة نفاذيّة الأوعية الدموية، التي تسمح بحركة السّوائل وتقليل الالتهاب. الهندباء: تُستخدَم الهندباء شعبيًّا لعلاج الوذمة؛ لأنّها مدرّة للبول، من دون أعراض جانبيّة مثل تغيير مستويات البوتاسيوم في الجسم. البقدونس: له خصائص مدرّة للبول، ومضادة للالتهابات؛ ممّا يجعله مفيدًا لتقليل كمية السّوائل المحتجزة في الجسم، وفي نفس الوقت يُعالج التورم النّاجم عن الوذمة، وهو علاج آمن. طرق بسيطة تخلصك من احتباس الماء في الجسم لا يُعدُّ احتباس السوائل في الجسم حالة خطيرة إلّا إذا كان أحد أعراض أمراض القلب أو الكبد أو الكلى، وقد تعاني النّساء من احتباس الماء خلال المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية، وأثناء الحمل، وفيما يأتي نصائح سهلة للتّخلّص من السوائل الزّائد في الجسم: [3] التمارين المنتظمة تُحافظ على التّوازن الطبيعيّ لسوائل الجسم، والتخلص من المياه المخزنة الزائدة. النّوم الجيّد ليلًا يُساعد الجسم في إدارة توازن السّوائل والصّوديوم، ويُقلّل وزن الماء على المدى الطّويل. إدارة التّوتّر والقلق والمشاكل النّفسيّة؛ لأنّ الإجهاد يرفع هرمون الكورتيزول، والهرمون المضاد لإدرار البول ؛ ممّا يؤثر مباشرة على توازن الماء في الجسم.
يعاني بعض الأفراد من احتباس للسوائل داخل الجسم نتيجة عدة أسباب والتي منها السمنة المفرطة أو وجود خلل في الأوعية الدموية كما يمكن للنساء الإصابة باحتباس البول بسبب حبوب منع الحمل ومن الدورة الشهرية، لكن يوجد طرق علاجية لتقليل معدل المياه بالجسم، لذا نتناول في تلك المقال طرق التخلص من احتباس السوائل عبر موقع موسوعة ونسرد الأعشاب التي تساعد في إدرار البول، كل ذلك من خلال السطور التالية. طرق التخلص من احتباس السوائل نذكر طرق التخلص من احتباس السوائل في الفقرة التالية. يشير الأطباء إلى أن بعض الحالات تصاب بتجمع السوائل في الجسم وظهورها على هيئة انتفاخات باليدين والأطراف نتيجة عدم تسريبها في صورة بول، ويرجع السبب لعدة عوامل والتي منها وجود خلل في الدورة الدموية. من الضروري عند ملاحظة وجود انتفاخ بالجسم الذهاب إلى الطبيب من أجل الخضوع للعلاج بشكل صحيح. يمكن بجانب الأدوية العلاجية القيام ببعض التعليمات التي تساعد في التخلص من احتباس السوائل. من الضروري أن يكثر المريض من تناول المياه على مدار اليوم بجانب المشروبات الطبيعية والأعشاب، حيث تساعد في مدر البول بشكل طبيعي. يجب على المريض الابتعاد عن الأطعمة التي بها نسبة أملاح وكذلك الأكلات التي بها كربوهيدرات وينصح باتباع حمية غذائية مفيدة.
احتباس السوائل في القدمين يؤدي احتباس الماء أو السوائل في القدمين إلى تورمهم وانتفاخهم بشكل غير طبيعي، وفي معظم الحالات يكون تورم القدمين أحد الأعراض التي تشير لمشكلة أخرى، ولكنها على الأغلب تكون مشكلة بسيطة ولا تستدعي القلق، وهناك عدة أسباب لحدوث التورم في القدمين مثل الوقوف لمدة طويلة أو المشي مسافات طويلة، وأيضا في فترة الحمل تعاني معظم النساء من هذه المشكلة وخصوصا في الأشهر الأخيرة، كما أن هناك بعض الأدوية التي قد تسبب احتباس السوائل في القدمين مثل الأدوية الهرمونية ومضادات الالتهاب والمنشطات ومسكنات الألم، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب وأدوية السكري والقلب.
الخاتمة احتباس السوائل في الجسم ينتج عن عدة أسباب وأهمها قلة شرب الماء والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، وأيضا نقص بعض العناصر في الجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ب، ولعلاج مشكلة احتباس الماء والسوائل في الجسم ينصح بممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والإكثار من شرب الماء والمشروبات العشبية، ومن أهم المشروبات للتخلص من الماء الزائد في الجسم مشروب الزنجبيل وشاي البقدونس وشاي الشمر والمريمية والشعير. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. منال محمد كاتبة مقالات ومترجمة. لدي اكثر من 150 مقالة على موقع تسعة تغطي مواضيع الصحة والعافية والعناية الذاتية والغذاء والتغذية السليمة مثل العناية بالبشرة والشعر