طريقة التحضير نضع كمية السمن او الزيت في طاسة ونتركها على النار ثم نضيف كمية البصل ونقلبه حتي يذبل ثم نضيف عليه قطع البانيه الشرائح مع التقليب لدقائق. ثم نضيف الفلفل والملح والقرفة ثم الطماطم وتترك على نار هادئة لدقائق حتي تمام النضج وبألف هنا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طعام اليوم التاسع من رمضان مشروب الإفطار: عصير دوم. وجبة الإفطار: بيتزا بحشوات مختلفة (جبن، لحم، سدق). الحلو: كريب بالفواكه والنوتيلا. وجبة السحور: فول بالخلطة، زبادي. طعام اليوم العاشر من رمضان مشروب الإفطار: قهوة عربي، تمر. وجبة الإفطار: كبسة باللحم. وجبة السحور: بيض بالسدق، جبن، زيادي. طعام اليوم الحادي عشر من رمضان مشروب الإفطار: التمر الهندي. وجبة الإفطار: كبدة، بطاطس مقلية، معكرونة بالصلصة. الحلو: كنافة بالمكسرات. وجبة السحور: بليلة باللبن، فول بالبيض، زبادي. بطاطس بيض الحمام بالمقاس الصغير. طعام اليوم الثاني عشر من رمضان مشروب الإفطار: نقيع الزبيب، سوبيا. وجبة الإفطار: مشغوثة، سمبوسة بالجين. الحلو: كنافة بالقشطة والموز. طعام اليوم الثالث عشر من رمضان مشروب الإفطار: خروب. وجبة الإفطار: بط محشي بالفرن، معكرونة بالباشميل. الحلو: سلطة فواكه. وجبة السحور: جبن قريش بالطماطم والطحينة، زبادي. طعام اليوم الرابع عشر من رمضان مشروب الإفطار: قمر الدين. وجبة الإفطار: روبيان، أرز صيادية، بطاطس محمرة. الحلو: بلح الشام. وجبة السحور: فول بالخلطة، بيض مسلوق، زبادي. طعام اليوم الخامس عشر من رمضان مشروب الإفطار: عصير موز باللبن. وجبة الإفطار: معكرونة اسباجيتي، كفتة داود باشا.
3- تحتوي على الكثير من الألياف الهامة بالنسبة للجهاز الهضمي والمحافظة عليه من الأمراض. 4- تمد الجسم بالمزيد من الطاقة نظرا لاحتوائها على كمية مناسبة من النشويات. 5- تزيد من معدل الحرق نتيجة طبيعية لاحتوائها على نسبة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم أيضا. 6- أن اللجوء إلى رجيم البطاطس من الأشياء التي تساهم في تقليل الوزن بشكل طبيعي وسريعا عن أنواع الرجيم الأخرى.